అంటుకునే వ్యక్తులను ఎలా వదిలించుకోవాలి

విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 అంటుకునే వ్యక్తితో సరిహద్దులను సెట్ చేయండి
• విధానం 2 ఈ వ్యక్తి నుండి అతని స్థలాన్ని సృష్టించండి
• విధానం 3 వ్యక్తితో వంతెనలను కత్తిరించండి

అంటుకునే వ్యక్తిని నిర్వహించడం కొన్నిసార్లు కష్టం. మీ స్వేచ్ఛను కొనసాగిస్తూ మర్యాదగా ఉండటానికి మీకు ఇబ్బంది ఉండవచ్చు. ఈ వ్యక్తి మీ జీవితం నుండి పూర్తిగా బయటకు రావాలని లేదా దానితో తక్కువసార్లు సంభాషించాలని మీరు కోరుకుంటున్నారా, కొన్ని అద్భుతమైన పద్ధతులు ఉన్నాయి.

దశల్లో

విధానం 1 అంటుకునే వ్యక్తితో సరిహద్దులను సెట్ చేయండి

1. 
   

   
   మీ భావాలను గుర్తించండి. మీరు సరిహద్దులను సెట్ చేయడానికి ముందు, మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మీరు గుర్తించాలి. ఈ వ్యక్తి యొక్క చర్యలతో మీరు మునిగిపోవచ్చు, దాని గురించి మీరు ఏమనుకుంటున్నారో కూడా మీకు తెలియదు. ఈ పరిస్థితులలో రెండు సాధారణ భావోద్వేగాలు ఆగ్రహం మరియు అసౌకర్యం.
   • మీ సమయం లేదా ప్రదేశంలో వ్యక్తి పాపం చేస్తున్నప్పుడు మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది?
   • మీరు అనుభూతి చెందకూడదని ఇష్టపడే ఈ వ్యక్తి సమక్షంలో మీకు ఏమి అనిపిస్తుంది?
   • ఈ భావాలకు మూలంగా నిర్దిష్ట చర్యలు (ఉదా. ఆహ్వానించబడని మీ ఇంటికి రావడం, అర్థరాత్రి కాల్ చేయడం మొదలైనవి) ఉన్నాయా?

2. 
   

   
   సెట్ చేయవలసిన పరిమితులను నిర్ణయించండి. ఈ వ్యక్తి గురించి మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మీరు గుర్తించిన తర్వాత, మీరు అవసరమైన పరిమితులను నిర్ణయించాలి. ఈ పరిమితులు వ్యక్తి యొక్క నిర్దిష్ట ప్రవర్తనల కోసం ఆలోచించవలసి ఉంటుంది.
   • ఉదాహరణకు, వ్యక్తి మిమ్మల్ని ఎక్కువగా లేదా రాత్రి ఆలస్యంగా పిలిస్తే, ఒక నిర్దిష్ట సమయం తర్వాత ఫోన్‌కు సమాధానం ఇవ్వడం లేదా సమాధానం ఇవ్వడం మానేయాలని మీరు నిర్ణయించుకోవచ్చు.
   • మీరు నిజంగా వర్తించే వాస్తవిక పరిమితులను సెట్ చేయండి. మీరు ఆ స్థితికి రావడానికి సిద్ధంగా లేరని తెలిస్తే మీరు మరలా ఈ వ్యక్తితో మాట్లాడరని చెప్పకండి.
   • మీ పరిమితుల కోసం పరిణామాలను కూడా సెట్ చేయండి. వ్యక్తి దీన్ని చేయకపోతే లేదా మీరు ఎలా స్పందిస్తారు?

3. 
   

   
   
   
   ప్రత్యక్షంగా ఉండండి. సంబంధిత వ్యక్తి కోసం మీరు నిర్ణయించిన పరిమితుల గురించి చర్చించండి, కానీ మీరు కోపంగా లేదా కలత చెందినప్పుడు ఈ విషయం గురించి చర్చించవద్దు. మీరు ఈ పరిమితులను ప్రదర్శించేటప్పుడు ప్రశాంతంగా ఉండండి మరియు మీ స్థానాలను ధృవీకరించండి. మీరు మీ స్వంత శ్రేయస్సు కోసం ఈ చర్యలు తీసుకుంటున్నారని మరియు అతన్ని బాధపెట్టడం లేదా బాధపెట్టడం కోసం కాదని వ్యక్తికి చెప్పండి.
   • ఈ వ్యక్తితో మాట్లాడటం పట్ల మీరు భయపడితే, సంభాషణ సమయంలో వారిని మరచిపోకుండా ఉండటానికి మీరు నిర్ణయించిన పరిమితులను రాయండి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు అలాంటిదే చెప్పగలరుసారా, మీరు మరియు మా స్నేహం నాకు చాలా లెక్కించాయని మీకు తెలుసు మరియు నేను ఎల్లప్పుడూ మీతో నిజాయితీగా ఉండాలని కోరుకుంటున్నాను. ఇటీవల, మీరు రోజుకు 8 సార్లు కాల్ చేసినందున నేను కొంచెం మునిగిపోయాను. నేను రోజుకు ఒక కాల్‌కు పరిమితం చేయాలనుకుంటున్నాను. »
   • మీరు విశ్వసించే స్నేహితుడు లేదా బంధువుతో సంభాషణను కూడా పునరావృతం చేయవచ్చు. మీ స్టికీ ఫ్రెండ్ చెప్పినట్లు సమాధానం చెప్పమని ఈ వ్యక్తిని అడగండి.

4. 
   

   
   
   
   వ్యక్తి మీతో కోపంగా ఉంటాడని ఆశించండి. మీరు పరిమితులను నిర్ణయించినప్పుడు, మీరు వ్యక్తితో మీ సంబంధం యొక్క స్వభావాన్ని మారుస్తారు. ఇది మీరు చేస్తున్న పనిని మెచ్చుకోకపోవచ్చు మరియు కోపం తెచ్చుకోవచ్చు. అతని కోపానికి మీరు బాధ్యత వహించరని అర్థం చేసుకోండి: బాధ్యత వహించే వ్యక్తి దానికి మాత్రమే బాధ్యత వహిస్తాడు.
   • మరొక వ్యక్తి యొక్క కోపం మీరు నిర్దేశించిన సరిహద్దులను మార్చడానికి అనుమతించవద్దు. మీ వేగాన్ని కొనసాగించండి.
   • వ్యక్తి కోపంగా ఉండనివ్వండి మరియు ఆమెతో వాదించడానికి ప్రయత్నించవద్దు. ఉదాహరణకు, మీరు నీచంగా, మొరటుగా లేదా స్వార్థపూరితంగా ఉన్నారని ఆమె మీకు చెబితే, మీరు వారిలో ఒకరు కాదని ఆమెకు నిరూపించడానికి ప్రయత్నించవద్దు.
   • కోపంతో ఉన్న వ్యక్తితో నిర్మాణాత్మక సంభాషణ చేయడం మీకు అసాధ్యం.

విధానం 2 ఈ వ్యక్తి నుండి అతని స్థలాన్ని సృష్టించండి

1. 
   

   
   తక్కువ అందుబాటులో ఉండండి. మీరు పరిమితులను నిర్ణయించినట్లయితే, వెంటనే వాటిని వర్తింపజేయండి మరియు అది మీకు సరిపోయేటప్పుడు మాత్రమే అందుబాటులో ఉంటుంది. తక్కువ అందుబాటులో ఉండటం ద్వారా, మీ పరిమితుల గురించి మీరు తీవ్రంగా ఉన్నారని వ్యక్తి అర్థం చేసుకుంటాడు. ఆమె మిమ్మల్ని పిలిస్తే, మీరు ఫోన్‌ను ఎంచుకోవాలో ఎంచుకోవచ్చు. మీకు నిష్క్రమణను ప్రతిపాదించడానికి వ్యక్తి మీకు ఒక SMS పంపితే, మీరు అతనికి సమాధానం ఇవ్వడానికి లేదా ఎంచుకోగలుగుతారు, అతనికి సమాధానం ఇవ్వడానికి కొన్ని రోజులు వేచి ఉండటానికి లేదా అతనికి చెప్పడానికి, ఎల్లప్పుడూ SMS ద్వారా, మీరు అతనిని భాగమైనప్పుడు మీరు జోక్ చేయవద్దు మీ పరిమితులు.
   • మీరు ఈ వ్యక్తిని తదుపరిసారి చూసినప్పుడు, సాధారణ తిరస్కరణ సరిపోయేటప్పుడు సాకులు చెప్పకండి. ఉదాహరణకు, "దాని గురించి ఆలోచించడం ఆనందంగా ఉంది, కాని నేను ఈ రాత్రి బయటకు వెళ్లడానికి ఇష్టపడను. »
   • మొరటుగా, దూకుడుగా లేదా వంచనగా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు, ఉదాహరణకు ఆహ్వానాన్ని విస్మరించడం ద్వారా.
   • ఈ వ్యక్తిపై మీ పరిమితులను విధించినందుకు మీకు అపరాధం లేదా అసౌకర్యం అనిపించవచ్చు, కానీ మీరు మీ శ్రేయస్సు కోసం చేస్తున్నారని గుర్తుంచుకోండి.
   • పరిమితులను మళ్లీ మళ్లీ చేయవలసి రావడం అలసిపోతుంది మరియు నిరాశపరిచినప్పటికీ, మిమ్మల్ని మీరు బాధించకుండా మరియు మీకు అవసరమైన వ్యక్తిగత స్థలాన్ని ఉంచడానికి జాగ్రత్త తీసుకోకుండా వ్యక్తిని ఎలా తిప్పికొట్టాలో మీకు తెలుసు.

2. 
   

   
   "లేదు" అని చెప్పడం నేర్చుకోండి. "లేదు" అని చెప్పడం ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు, కానీ మీరు అంటుకునే వ్యక్తితో వ్యవహరించేటప్పుడు ఇది అవసరం. మీరు ప్రత్యామ్నాయాన్ని సమర్పించగలిగితే నో చెప్పడం మీకు సులభం అవుతుంది. ఈ ప్రత్యామ్నాయం వ్యక్తికి మీకు బాగా సరిపోయే దిశలో మార్గనిర్దేశం చేయాలి.
   • ఉదాహరణకు, వ్యక్తి బయటకు వెళ్లాలని ఆఫర్ చేస్తే, "క్షమించండి, నేను చేయలేను. నేను పూర్తి చేయడానికి హోంవర్క్ కలిగి ఉన్నాను. మీ స్నేహితురాలు మెలానియా లేదా మీ సోదరికి మీతో బయటకు వెళ్లమని ఎందుకు ప్రతిపాదించలేదు?  »
   • మీ తిరస్కరణ గురించి వ్యక్తి ఫిర్యాదు చేయవచ్చు, కానీ మీ స్థానాలపై శిబిరం వేయండి.

3. 
   

   
   మంచి ప్రవర్తనను ప్రోత్సహించండి. మీరు పరిమితులను నిర్ణయించినప్పుడు మరియు ఈ వ్యక్తికి మరియు మీ మధ్య దూరం ఉంచినప్పుడు, మీరు వాస్తవానికి సంబంధం కోసం కొత్త నియమాలను సెట్ చేసారు మరియు వ్యక్తికి ఈ నియమాలను పొందడానికి సమయం అవసరం. తక్కువ అంటుకునే ప్రవర్తనలను ప్రోత్సహించండి మరియు మీ పరిమితులు ఉల్లంఘించినట్లయితే చర్య తీసుకోండి. ఓపికపట్టండి: వ్యక్తి వారి ప్రవర్తనను మార్చడానికి సమయం అవసరం.
   • ఆ వ్యక్తి వేరొకరితో భోజనానికి వెళ్ళినట్లయితే, మీరు వారికి సంతోషంగా ఉన్నారని వారికి చెప్పండి మరియు అది ఎలా జరిగిందో మీకు చెప్పమని వారిని అడగండి.
   • ఇతర వ్యక్తులను కలవడానికి వ్యక్తిని ప్రోత్సహించండి మరియు క్రొత్త విషయాలను ప్రయత్నించండి. మీరు ఆమె గురించి గర్వపడుతున్నారని మరియు ఆమె ఏ ప్రయత్నాలు చేస్తుందో ఆమెకు చెప్పండి.

విధానం 3 వ్యక్తితో వంతెనలను కత్తిరించండి

1. 
   

   
   విశ్రాంతి తీసుకోండి. ఈ వ్యక్తిని మీ జీవితం నుండి పూర్తిగా తొలగించే నిర్ణయం తీసుకునే ముందు, విశ్రాంతి తీసుకోండి, ఒక విధమైన పరీక్షా కాలం తీసుకోండి, ఇది నిజంగా మీకు ఏమి కావాలో చూడటానికి. కొంతకాలం మిమ్మల్ని దూరం చేసుకోవడం, ఇతర వ్యక్తులను కలవడం మరియు క్రొత్త విషయాలను కనుగొనడం మీకు మంచిదని మీరు భావిస్తున్న వ్యక్తికి చెప్పండి. ఆ వ్యక్తి నిజంగా స్నేహితుడైతే, మీకు ఏది ముఖ్యమో వారికి చెప్పండి మరియు మీరు వారి స్నేహితుడిగా ఉండాలని కోరుకుంటారు.
   • మీరు అతనికి చెప్పగలరు "మా స్నేహం నాకు ఎంతో విలువైనది మరియు నేను మీతో సమయం గడపడం ఆనందించాను. కానీ ఇతర వ్యక్తులను కలవడానికి మా ఇద్దరికీ ఒకరినొకరు లేకుండా సమయం గడపడం మంచిదని నా అభిప్రాయం. »
   • ఈ సంభాషణ సమయంలో, స్నేహపూర్వకంగా మరియు గౌరవంగా ఉండండి మరియు తప్పు లేకుండా చూడండి. "వంటి సూత్రాలను ఉపయోగించడం మానుకోండిమీరు ఎల్లప్పుడూ దీన్ని చేస్తారు », « మీరు దీన్ని ఎప్పుడూ చేయరు "లేదా"మీరు దీన్ని లేదా చేయలేరు. »
   • ఈ పరిష్కారం మీ ఇద్దరికీ ప్రయోజనం చేకూరుస్తుందని మీరు అనుకునే వాస్తవాన్ని నొక్కండి.

2. 
   

   
   నిజాయితీగా సంభాషించండి. ఏమీ చేయకపోతే మరియు మీ జీవితంలో ఈ వ్యక్తిని మీరు కోరుకోకపోతే, ఆ వ్యక్తికి తెలియజేయండి. మీరు మీ సంబంధాన్ని ముగించాలని మరియు ఎందుకు వివరించాలని అతనికి చెప్పండి. ఈ సంభాషణ సులభం కానప్పటికీ, సాధ్యమైనంత ప్రత్యక్షంగా ఉండండి.
   • మీరు ఇలా అనవచ్చు "నేను మా స్నేహం గురించి చాలా ఆలోచించాను మరియు కొన్ని విషయాలు గందరగోళంలో ఉన్నాయి. నేను మాట్లాడాలనుకుంటున్నాను. »
   • మీరు కూడా చెప్పవచ్చు, "నాకు ఉత్తమమైనదాన్ని నేను చేయాలి. మనం ఒకరినొకరు చూసుకోవడం కొనసాగించాలని నేను అనుకోను. మీరు చేసే ప్రతి పనిలోనూ మీకు ఉత్తమమైనదిగా కోరుకుంటున్నాను. »
   • ఈ సంభాషణ చేయడానికి ముందు, మీకు కావలసినది ఖచ్చితంగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి.

3. 
   

   
   మీ నిర్వహించండి అపరాధం. ఈ వ్యక్తితో వంతెనను కత్తిరించినందుకు మీరు చాలా అపరాధభావంతో ఉంటారు. ఈ భావాలు పూర్తిగా సాధారణమైనవి మరియు మంచి అనుభూతి చెందడానికి మీకు సమయం అవసరం. మీరు లాభాలు మరియు నష్టాలను తూకం వేసిన తరువాత మీ నిర్ణయం తీసుకున్నారని తెలుసుకోండి, మీరు అక్కడకు రాకముందు సంబంధాన్ని మార్చడానికి ప్రయత్నించారు మరియు చివరకు మీకు ఉత్తమమైనదాన్ని చేసారు.
   • మీ జీవితంలో ప్రజలు వచ్చి వెళ్తారు మరియు ఎవరూ పరిపూర్ణంగా లేరు అనే వాస్తవాన్ని అంగీకరించండి.
   • ఈ అనుభవం నుండి నేర్చుకోవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు ఇతర వ్యక్తులతో మీ పరస్పర చర్యలకు దీన్ని వర్తింపజేయండి.

4. 
   

   
   మీ నిర్ణయానికి కట్టుబడి ఉండండి. మీ స్నేహం ముగిసిందని అర్థం చేసుకోవడానికి వ్యక్తికి సమయం అవసరం కావచ్చు. ఆమె మిమ్మల్ని సంప్రదించడానికి లేదా మిమ్మల్ని చూడటానికి ప్రయత్నిస్తూనే ఉంటుంది. ఆమె మీతో మాట్లాడమని అడగవచ్చు మరియు మీ మనసు మార్చుకోవాలని మిమ్మల్ని ఒప్పించటానికి ప్రయత్నించవచ్చు. మీ నిర్ణయానికి కట్టుబడి ఉండండి మరియు అతని పట్టుదలకు లోబడి ఉండకండి.
   • మీరు దానికి ప్రతిస్పందించాలని ఎంచుకుంటే, మీ కమ్యూనికేషన్ అస్పష్టంగా ఉంటుంది: ప్రత్యుత్తరం ఇవ్వడం ద్వారా, మిమ్మల్ని సంప్రదించమని మీరు ఆ వ్యక్తిని ప్రోత్సహిస్తారు.
   • ఒకవేళ ఆ వ్యక్తి మిమ్మల్ని పిలిచినా లేదా మీకు పంపినా, మీరు అతనికి సమాధానం చెప్పేలా ఏమీ లేదు. మీరు ఆమె నంబర్‌ను కూడా బ్లాక్ చేయవచ్చు కాబట్టి ఆమె మిమ్మల్ని పిలవడానికి ప్రయత్నించారో మీకు కూడా తెలియదు.
   • మీరు ఈ పరిస్థితిని మీకు సాధ్యమైనంత ఉత్తమంగా ఎదుర్కొన్నారని మరియు మీకు బాగా సరిపోయే నిర్ణయం తీసుకున్నారని గుర్తుంచుకోండి.
   • మీరు ఇకపై ఆమెను చూడకూడదని ఈ వ్యక్తిని గుర్తు చేయాల్సి ఉంటుంది. దృ firm ంగా ఉండండి మరియు మీ గురించి ఖచ్చితంగా తెలుసుకోండి.