వ్యక్తీకరణ ముడుతలను వదిలించుకోవటం ఎలా

విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 చర్మ ఉత్పత్తులను వాడండి
• విధానం 2 ముఖ కండరాలను వ్యాయామం చేయండి
• విధానం 3 ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అలవాటు చేసుకోండి

వ్యక్తీకరణ ముడతలు (ముక్కు నుండి నోటి ప్రతి మూలలో వరకు) మీరు ఇప్పటివరకు నడిపిన జీవితం ఆనందంతో నిండినట్లు సూచిస్తున్నప్పటికీ, అవి కొన్నిసార్లు ముడతలు ఏర్పడటానికి దోహదం చేస్తాయి మరియు మీ కంటే పాతవిగా కనిపిస్తాయి నిజంగా పీల్చుకోకండి. ఈ పంక్తులను తగ్గించడానికి లేదా తొలగించడానికి అనేక పద్ధతులు ఉన్నాయి. మీరు చర్మంపై ఉత్పత్తులను (స్క్రబ్స్ వంటివి) దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు, చికిత్స ప్రణాళికలను అనుసరించండి మరియు మీ ముఖం యొక్క కండరాలను వ్యాయామం చేయవచ్చు. ఫలితాలను ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి, మీరు చర్మానికి మరియు మొత్తం శరీరానికి ఆరోగ్యకరమైన మరియు ప్రయోజనకరమైన కొత్త అలవాట్లను కూడా అవలంబించాలి, ఉదాహరణకు సమతుల్య ఆహారం పాటించడం, ఎక్కువ నీరు త్రాగటం మరియు శారీరక శ్రమను క్రమం తప్పకుండా చేయడం.

దశల్లో

విధానం 1 చర్మ ఉత్పత్తులను వాడండి

1. ప్రతి రోజు మాయిశ్చరైజర్ రాయండి. ముఖ చర్మం బాగా హైడ్రేట్ అయినప్పుడు, నోటి చుట్టూ ఉన్న వాటితో సహా ముడతలు మరియు వ్యక్తీకరణ రేఖలు తక్కువగా గుర్తించబడతాయి. లిడియాల్ కొల్లాజెన్ క్రీమ్‌ను ఉపయోగించి చర్మానికి తియ్యని రూపాన్ని ఇస్తుంది మరియు చర్మ పునరుత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది.

2. 
   

   
   రెగ్యులర్ స్క్రబ్స్ వర్తించండి. లెక్స్‌ఫోలియేషన్ అనేది కాస్మెటిక్ ప్రాక్టీస్, ఇది చర్మం యొక్క ఉపరితలం నుండి చనిపోయిన కణాలను తొలగిస్తుంది, తద్వారా చర్మం యొక్క అంతర్లీన పొరలలోని చిన్న, ఆరోగ్యకరమైన కణాలను బహిర్గతం చేస్తుంది. నవ్వు మరియు చిరునవ్వు వల్ల కలిగే చక్కటి గీతలను తగ్గించడానికి కూడా లెక్స్‌ఫోలియేషన్ సహాయపడుతుంది. మీ చర్మ రకానికి అనుగుణంగా ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ ఉత్పత్తిని కొనండి. గోరువెచ్చని నీటితో ముఖాన్ని తేమగా చేసుకోండి, ఆపై వృత్తాకార కదలికలు చేసేటప్పుడు ముఖాన్ని శుభ్రం చేయడానికి తువ్వాలతో పూయండి. మీరు పూర్తి చేసిన తర్వాత, చర్మాన్ని గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

3. 
   

   
   
   
   బ్రౌన్ షుగర్ మరియు కొబ్బరి నూనెతో మీ ఎక్స్‌ఫోలియంట్‌ను సిద్ధం చేయండి. మీ స్వంత ఎక్స్‌ఫోలియంట్‌ను తయారు చేయడానికి మీరు ఉపయోగించే అనేక విభిన్న నూనెలు ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, బ్రౌన్ షుగర్ మరియు కొబ్బరి నూనె కలయిక ఒక క్లాసిక్ రెసిపీగా పరిగణించబడుతుంది. 30 మి.లీ కొబ్బరి నూనెతో రెండు టేబుల్ స్పూన్ల చక్కెర కలపండి, తరువాత మిశ్రమాన్ని ముఖానికి సున్నితమైన వృత్తాకార కదలికలలో రాయండి. కొన్ని నిమిషాల తరువాత, చర్మాన్ని గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
   • కొబ్బరి నూనె యొక్క తేమ లక్షణాలతో సంబంధం ఉన్న చక్కెర యొక్క ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ లక్షణాలు చర్మానికి శక్తిని పునరుద్ధరిస్తాయి మరియు దీర్ఘకాలిక ముడుతలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

4. 
   

   
   ప్రతి రోజు సూర్యుడి నుండి మీ చర్మాన్ని రక్షించండి. హానికరమైన సూర్యకిరణాలు ముఖంపై కొత్త ముడతలు కనిపించడానికి కారణమవుతాయి మరియు ఇప్పటికే ఉన్న ముడుతలను తీవ్రతరం చేస్తాయి. మీరు క్రమం తప్పకుండా సన్‌స్క్రీన్‌ను వర్తింపజేయాలి, నీడలో ఎక్కువ సమయం గడపాలి మరియు నోటి చుట్టూ ఉన్న పంక్తులను తగ్గించడానికి మీ చర్మాన్ని రక్షించడానికి టోపీ ధరించాలి. రోజువారీ ఉపయోగం కోసం, కనీసం 15 సన్‌స్క్రీన్ కారకంతో ఒక క్రీమ్‌ను ఎంచుకోండి. మీరు ఎక్కువ సమయం ఆరుబయట గడపాలని అనుకున్నప్పుడు, ఉదాహరణకు మీరు బీచ్‌కు వెళ్లినప్పుడు లేదా పిక్నిక్ నిర్వహించే రోజులలో, ఒక కారకంతో క్రీమ్‌ను ఎంచుకోండి 30 యొక్క రక్షణ.
   • మీరు కావాలనుకుంటే, మీ చర్మాన్ని సూర్యుడి నుండి రక్షించడానికి మరియు చక్కటి గీతలు మరియు ముడుతలను ముసుగు చేయడానికి సౌర స్క్రీన్ లక్షణాలతో అలంకరణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించవచ్చు.

5. 
   

   
   
   
   ఆప్టికల్ ఎఫెక్ట్‌తో ప్రత్యేక క్రీమ్‌తో మీ ముడుతలను దాచండి. ఇతర పద్ధతుల ప్రభావం కోసం ఎదురుచూస్తున్నప్పుడు మీరు మచ్చలేని ఛాయతో ఉండాలనుకుంటే, మీరు ఒక క్రీమ్‌ను ఉపయోగించవచ్చు బ్లర్ (దీని ముడి పదార్థాలు ఆప్టికల్ లేదా మసక ప్రభావాన్ని సృష్టిస్తాయి) ముడుతలను పూరించడానికి మరియు నోటి చుట్టూ చర్మాన్ని మృదువుగా చేయడానికి. మీ సన్‌స్క్రీన్‌ను అప్లై చేసిన తర్వాత, మీ ఫౌండేషన్ లేదా పౌడర్‌ను వర్తించే ముందు, కొంత క్రీమ్ ఉంచండి బ్లర్ మొత్తం ముఖం మీద. ఇతర మేకప్ ఉత్పత్తులను వర్తించే ముందు వ్యక్తీకరణ రేఖలను శాంతముగా నింపడానికి మీ వేలిని ఉపయోగించండి.

6. 
   

   
   ఇంజెక్ట్ చేయగల చర్మ పూరకాలను ప్రయత్నించండి. డెర్మల్ ఫిల్లింగ్స్ అనేది ముడతలు మరియు చక్కటి గీతలు వంటి వృద్ధాప్య-సంబంధిత లోపాలను సరిచేయడానికి సబ్కటానియస్ కణజాలాలకు కల్లోలం మరియు సంపూర్ణతను ఇవ్వడానికి రూపొందించబడిన ఒక జెల్. నోటి చుట్టూ పంక్తుల రూపాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడే సురక్షితమైన ఉత్పత్తిని ఎన్నుకోవటానికి సలహా కోసం సౌందర్య వైద్యంలో నిపుణుడిని అడగండి. ఈ ఉత్పత్తులు నెమ్మదిగా మరియు చాలా తక్కువ మోతాదులో చక్కటి గీతలు కనిపిస్తాయి. చికిత్స పరిమాణాన్ని బట్టి 15 నుండి 60 నిమిషాల వరకు ఉంటుంది.
   • చర్మసంబంధమైన పూరకాల ద్వారా హామీ ఇవ్వబడిన ప్రభావం తాత్కాలికమేనని గమనించాలి. ఇంజెక్ట్ చేసిన తర్వాత, జెల్ సాధారణంగా 4 నుండి 9 నెలల్లో చర్మం ద్వారా గ్రహించబడుతుంది, కాబట్టి చికిత్సను క్రమానుగతంగా పునరావృతం చేయడం అవసరం.
   • ప్రతి ఇంజెక్షన్ ఖర్చు చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు 250 నుండి 360 to వరకు ఉంటుంది.

7. 
   

   
   మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. చర్మ పూరకాలతో పాటు, నోటి చుట్టూ ముడుతలను తొలగించడానికి లేదా తగ్గించడానికి మీకు సహాయపడే అనేక ఇతర సౌందర్య చికిత్సలు ఉన్నాయి. యాంటీ-ముడతలు సారాంశాలు, రెటినోల్ కలిగిన ఉత్పత్తులు, లేజర్ చికిత్స మరియు బొటులినమ్ టాక్సిన్ ఆధారిత సౌందర్య సాధనాలు మీ చర్మాన్ని సున్నితంగా మరియు మరింత టోన్గా చేస్తాయి. కొద్దిసేపు ముడుతలను తొలగించడానికి మీరు ఈ చికిత్సలలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉపయోగించవచ్చో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

విధానం 2 ముఖ కండరాలను వ్యాయామం చేయండి

1. 
   

   
   ప్రతిఘటనను ఉపయోగించడం ద్వారా ముఖ కండరాలను పని చేసేలా చేయండి. ముఖ యోగా మిమ్మల్ని పూర్తిగా సహజమైన రీతిలో యవ్వనంగా కనబరుస్తుంది, మీ ముఖం యొక్క కండరాలను టోన్ చేస్తుంది మరియు ముడుతలను తగ్గిస్తుంది. ప్రారంభించడానికి, చూపుడు వేళ్ళతో మీ నోటి మూలలను పట్టుకోండి, ఆపై మీ పెదాలను మీ చెవుల దిశలో శాంతముగా సాగదీయండి, అదే సమయంలో 5 నుండి 10 నిమిషాల వరకు ప్రతిఘటనను సృష్టించడానికి నోటి మధ్యలో మీ పెదవుల రెండు మూలలను చేరుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. సెకన్లు. ఆదర్శవంతంగా, మీరు ఈ వ్యాయామాన్ని రోజుకు 10 నుండి 25 సార్లు పునరావృతం చేయాలి.

2. 
   

   
   బుగ్గలను పెంచడం ద్వారా వాటిని ధృవీకరించండి. బుగ్గల కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు చర్మాన్ని మృదువుగా చేయడానికి ఇది ఒక అద్భుతమైన వ్యాయామం. లోతుగా breathing పిరి పీల్చుకునేటప్పుడు మీ బుగ్గలను పెంచి, ఆపై మీ శ్వాసను పట్టుకోండి. అప్పుడు గాలిని ఒక చెంప నుండి మరొక చెరకుకు తరలించి, ఆపై hale పిరి పీల్చుకోండి మరియు వ్యాయామం పునరావృతం చేయండి.

3. 
   

   
   మీ దంతాలను తుడుచుకుంటూ పెద్దగా నవ్వండి. ఒక పెద్ద స్మైల్ నోటి చుట్టూ ముడతలు తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే ఇది ముఖం యొక్క కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. మీ దంతాలను కట్టుకోండి మరియు మీకు వీలైనంత విస్తృతంగా నవ్వండి. ఈ స్థానాన్ని 10 సెకన్లపాటు ఉంచి, ఆపై బుగ్గలను విడుదల చేయండి. ఈ వ్యాయామాన్ని రోజుకు 10 నుండి 20 సార్లు చేయండి.

4. 
   

   
   బుగ్గలను కళ్ళ వైపుకు కదిలించండి. ముఖ కండరాలను సాగదీయడానికి మరియు ముడతలు మరియు వ్యక్తీకరణ రేఖలను సున్నితంగా చేయడానికి మీ చేతులను ఉపయోగించండి. మీ అరచేతులను చెంపలకు వికర్ణంగా ఉంచండి, మీ వేళ్లు వైపులా తాకండి. మీ పెదాలను వీలైనంత వరకు తిరిగి కలపండి (మీ దంతాలలో కొంత భాగం కనిపించే వరకు) మరియు ఈ స్థానాన్ని 30 సెకన్ల పాటు ఉంచండి. ఈ వ్యాయామాన్ని మూడుసార్లు విడుదల చేసి, పునరావృతం చేయండి.

విధానం 3 ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అలవాటు చేసుకోండి

1. 
   

   
   చాలా నీరు త్రాగాలి. సహజంగా చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేయడానికి మరియు పంక్తులు మరియు ముడుతలను తగ్గించడానికి ఇది ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి. ప్రతి రోజు ఎక్కువ తాగడం ప్రారంభించండి, ఉదాహరణకు కాఫీ మరియు శీతల పానీయాలు లేదా చక్కెర పానీయాలను ఒక గ్లాసు నీటితో భర్తీ చేయడం ద్వారా. కెఫిన్ మరియు చక్కెరలు శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయకుండా డీహైడ్రేట్ చేస్తాయి, ముడతలు తీవ్రమవుతాయి.

2. 
   

   
   రెగ్యులర్ స్పోర్ట్స్ చేయండి. శారీరక శ్రమ మీ చర్మంలోకి రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడం ద్వారా ముఖ ముడతలను తగ్గించడానికి మరియు తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది సహజ నూనెలను ఉత్పత్తి చేయడానికి, తేమను నియంత్రించడానికి మరియు కొత్త కణాల వృద్ధి రేటును పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. రన్నింగ్, హైకింగ్, డ్యాన్స్ లేదా ఈత వంటి వారానికి అనేక సార్లు ఏరోబిక్స్ వ్యాయామాలు చేయండి.

3. 
   

   
   యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు చాలా తినండి. ఇవి విటమిన్లు కలిగి ఉన్న సహజ పదార్ధాలు మరియు చర్మంలో కొల్లాజెన్ మరియు డెలాస్టిన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తాయి, తద్వారా చిన్న ముఖ రేఖలు లేదా ముడతలు తగ్గుతాయి. గొప్ప యాంటీఆక్సిడెంట్ ఆహారాలకు ఇక్కడ కొన్ని ఉదాహరణలు: బ్లాక్బెర్రీ మరియు క్రాన్బెర్రీ, కూరగాయలు (టమోటా, బ్రోకలీ) మరియు గ్రీన్ టీ.

4. 
   

   
   ఎక్కువ ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు తీసుకోవడం ప్రారంభించండి. ఈ ఆమ్లాలు వ్యక్తీకరణ ముడతలు కనిపించకుండా ఉండటానికి సహాయపడతాయి, ఎందుకంటే అవి మంటతో పోరాడతాయి మరియు సహజంగా చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉన్న ఆహారాలకు ఇక్కడ కొన్ని ఉదాహరణలు: ట్యూనా, సాల్మన్, వాల్‌నట్, అవిసె గింజలు మరియు చియా విత్తనాలు.
   • అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాల కోసం మీ రోజువారీ అవసరాలను తీర్చడానికి చేపలు, రెండు టేబుల్ స్పూన్లు అవిసె గింజలు, ఒక చెంచా చియా విత్తనాలు, 60 గ్రాముల కాయలు లేదా 150 గ్రాముల సోయాబీన్స్ సరిపోతాయి.

5. 
   

   
   ధూమపానం మానేయండి. చాలా సిగరెట్లు మరియు పొగాకు ఉత్పత్తులలో లభించే రసాయనాలు చర్మంలో ఉత్పత్తి అయ్యే కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్‌లను నాశనం చేయగలవు, ఇవి ముడతలు ఏర్పడటానికి దోహదం చేస్తాయి మరియు ఇప్పటికే ఉన్న ముడుతలను పెంచుతాయి. మీరు ధూమపానం చేస్తే, ముడుతలను తగ్గించడానికి మరియు తొలగించడానికి వీలైనంత త్వరగా ఈ అలవాటును ప్రయత్నించండి.

• డాక్టర్ లేదా కాస్మెటిక్ సర్జన్‌ను సంప్రదించడానికి ముందు, ఒక బ్యూటీ సెలూన్‌ను సందర్శించండి మరియు మీ ముఖం నుండి ఈ చిన్న పంక్తులను తొలగించడానికి మీకు ఏ చికిత్సలు లేదా ఉత్పత్తులు సహాయపడతాయో అడగండి. మీ చర్మం యొక్క లోపాలను జాగ్రత్తగా పరిశీలించిన తరువాత, చికిత్సకుడు మీ చర్మ రకాన్ని బట్టి మీకు నిర్దిష్ట సలహా ఇస్తాడు.
• మీకు చర్మ సమస్యలు లేదా చర్మ చికిత్స ఉంటే, ముఖం మీద ఏదైనా ఉత్పత్తిని వర్తించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.