తీవ్రంగా అధ్యయనం చేయమని మిమ్మల్ని ఎలా బలవంతం చేయాలి

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 అధ్యయనానికి ప్రతిఘటనను అధిగమించడం
• పార్ట్ 2 పరధ్యానాన్ని తొలగించండి

మీరు అధ్యయనం చేయాలని మీకు తెలిసినప్పుడు, రేపు వరకు మీ పనిని మీరు ఎప్పుడైనా నిలిపివేస్తున్నారా? మీరు కొంచెం ఎక్కువ స్థిరంగా అధ్యయనం చేయగలిగితే, మీకు గొప్ప ఫలితాలు వస్తాయని మీకు కొన్నిసార్లు నిశ్చయత ఉందా? సరే, మీరు ఒంటరిగా లేరు. చాలా మందికి కొన్నిసార్లు చదువుకోవడం కష్టం. కానీ, మీరు ప్రత్యేకంగా ఉన్నందున, మీరు అక్కడకు చేరుకుంటారు!

దశల్లో

పార్ట్ 1 అధ్యయనానికి ప్రతిఘటనను అధిగమించడం

1. మీరు ఏమి చేస్తున్నారో ఇప్పుడే ఆపివేసి వెంటనే ప్రారంభించండి. మీకు చెప్పడం చాలా సులభం నేను ఒక గంటలో ప్రారంభిస్తాను చివరకు మీరు రోజంతా కోల్పోయే వరకు దాన్ని పునరావృతం చేయడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి. మీరు తీవ్రంగా అధ్యయనం చేయవలసి వస్తే, రేపు వరకు వాయిదా వేయకండి. మీరు ఏమి చేసినా, ప్రారంభించడానికి మీ పని సాధనాలతో నిశ్శబ్దంగా మరియు సురక్షితమైన ప్రదేశానికి వెళ్లండి. చూడటం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు బాధపెట్టవద్దు మరో ప్రదర్శన, ఇప్పటికీ ఆడుతున్నారు వీడియో గేమ్మొదలైనవి మీరు ఎంత త్వరగా ప్రారంభిస్తారో, అంత త్వరగా మీరు పూర్తి చేస్తారు, ఆ తర్వాత మీకు దీర్ఘకాలంలో ఎక్కువ ఖాళీ సమయం ఉంటుంది.
   • ఇది చాలా కష్టం ప్రారంభం ఏదో చేయటానికి కొనసాగించడానికి ఏదో చేయటానికి. మీరు మొదటి ప్రతిఘటన యొక్క కోర్సులో ఉత్తీర్ణత సాధించిన వెంటనే, మీరు అధ్యయనం కొనసాగించడం సులభం అవుతుంది.

2. 
   

   
   
   
   గమనికలు రాయడం మరియు కఠినమైన చిత్తుప్రతులు తయారు చేయడం ప్రారంభించడానికి ప్రయత్నం చేయండి. చిత్తుప్రతులను గుర్తుంచుకోవడం సులభం మరియు అవి మరింత సరదాగా ఉంటాయి. మీరు మొదటి ప్రపంచ యుద్ధాన్ని గుర్తుంచుకోవాలని అనుకుందాం, ఈ అంశంపై మీ వద్ద ఉన్న మొత్తం సమాచారాన్ని డ్రాఫ్ట్‌లో రాయండి. మీరు అధ్యయనం ప్రారంభించిన మొదటి రెండు నిమిషాలు ముఖ్యమైనవి, ఎందుకంటే ఈ సమయంలో వదిలివేయడం చాలా సులభం. మీరు దీనిని నివారించాలనుకుంటే, అది కాకపోయినా వెంటనే గమనికలు రాయడం ప్రారంభించండి మంచి తరగతులు. మీరు ఉద్భవించిన తర్వాత (కొంచెం మాత్రమే అయినా), మీరు పురోగతి సాధించనప్పుడు కంటే ఆపటం చాలా కష్టమని మీరు కనుగొంటారు.
   • మీకు సహాయం చేయలేదని మీరు గమనించినట్లయితే మీరు ముందు వ్రాసిన గమనికలను తిరిగి తీసుకునే అవకాశం మీకు ఎల్లప్పుడూ ఉందని గుర్తుంచుకోండి.

3. 
   

   
   ప్రేరణను కనుగొనండి. మీ అధ్యయన సెషన్ విజయవంతమైందో లేదో నిర్ణయించడంలో మనస్సు ఒక ముఖ్యమైన అంశం. చేయండి పూర్తి శక్తి మొదటి నుండి మరియు మీ పని సెషన్లలో పూర్తిగా పెంచి ఉండండి. మీరు ఎలా ప్రేరేపించబడతారనే దాని గురించి ఇక్కడ కొన్ని సూచనలు ఉన్నాయి. మీతో ఏ టెక్నిక్ పని చేస్తుందో మీకు మాత్రమే తెలుసు.
   • తరచుగా స్టడీ ఫ్రేమ్‌ను మార్చండి. మీ వాతావరణం విసుగు చెందకూడదు.
   • మీకు స్ఫూర్తినిచ్చే ప్రసంగాన్ని వినండి.
   • చుట్టూ నడవండి, అల్లరి లేదా సుడోకు ఆడండి మరియు మొదలైనవి.
   • మిమ్మల్ని ఉత్తేజపరిచే సంగీతాన్ని వినండి, అనగా క్రీడా కార్యక్రమానికి ముందు మీరు వినే శబ్దాలు.

4. 
   

   
   
   
   రివార్డులను వాగ్దానం చేయండి. బహుమతి మీ కోసం చివర్లో వేచి ఉందని మీకు తెలిసినప్పుడు అధ్యయనం చేయడం సులభం. బహుమతులు సృష్టించడం ద్వారా విజయానికి పరిస్థితి, కోసం తరువాత మీరు కోర్సు అధ్యయనం చేసారు. ఉదాహరణకు, మీరు స్వీట్లు ఇష్టపడితే, మీ బహుమతి సెషన్ తర్వాత మీ కోసం వాగ్దానం చేయండి.

5. 
   

   
   మీ ప్రణాళికను ఇతరులకు తెలియజేయండి. అన్ని ఇతర చిట్కాలు పని చేయనప్పుడు, సిగ్గు మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది! తదుపరి పరీక్షలో మీరు చాలా మంచి గ్రేడ్ కోసం చదువుకోవాలని భావిస్తున్నారని మీ స్నేహితులందరికీ చెప్పండి. మీ అధ్యయనాలను సీరియస్‌గా తీసుకోకుండా మిమ్మల్ని మీరు సిగ్గుపడేలా చేయాలనే భయం చాలా ప్రేరేపించగలదు మరియు పరీక్షా విధానంలో, మీరు అధ్యయనం యొక్క ఒత్తిడిని అనుభవిస్తారు, అందువల్ల మీరు దానితో ముందుకు సాగడం సులభం అవుతుంది.
   • మీరు మీ స్నేహితులతో వారితో సమూహాలలో అధ్యయనం చేయాలనుకుంటున్నారని మీరు ఇప్పటికీ చెప్పవచ్చు. అందువల్ల, మీరు పని చేయవలసి ఉంటుంది (మిమ్మల్ని దృష్టి పెట్టగల స్నేహితులతో) లేదా మీ నిబద్ధతను గౌరవించకూడదు. ఏదేమైనా, మీ స్నేహితులకు తెలుస్తుంది.

పార్ట్ 2 పరధ్యానాన్ని తొలగించండి

1. 
   

   
   అధ్యయనం చేయడానికి సమయాన్ని ఏర్పాటు చేయండి. మీ అధ్యయన సెషన్లలో, మీరు చేసే పనిలో మీరు పూర్తిగా ఉండాలి. మీరు మీ అధ్యయనాల మధ్య విభజించబడితే మరియు ఉదాహరణకు ఒక టీవీ షో, ఆఫీసు నుండి వచ్చిన పని లేదా మరేదైనా ఉంటే, మీరు మీ సెషన్ నుండి ఎక్కువ పొందలేరు. సహేతుకమైన సమయాన్ని కేటాయించడం ద్వారా మీరు నిజంగా అధ్యయనం చేయగలరని నిర్ధారించుకోండి మరేమీ లేదు.
   • మీ వద్ద ఉన్న పనిని బట్టి, మీరు ఒకే అధ్యయన సమయాన్ని ఏర్పాటు చేసుకోవచ్చు లేదా దీర్ఘకాలిక కార్యక్రమాన్ని ఏర్పాటు చేసుకోవచ్చు. రెండవ ఎంపిక ఉత్తమం, ఎందుకంటే మీరు కాలక్రమేణా ఇచ్చిన అధ్యయన సమయానికి అలవాటు పడతారు.

2. 
   

   
   మీరు చదువుకునేటప్పుడు పరధ్యానంలో లేని స్థలాన్ని కనుగొనండి. దురదృష్టవశాత్తు, చాలా మంది ప్రజలు తగినంత సమయం అధ్యయనం చేయరు లేదా దృష్టిని మరల్చటానికి అనుమతించడం ద్వారా సమయాన్ని కోల్పోరు. మీ స్టడీ ఫ్రేమ్‌లో గతంలో పరధ్యానంగా ఉండే ఏదైనా లేదని నిర్ధారించుకోండి. టెలివిజన్, సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లు, ఆన్‌లైన్ ఎంటర్టైన్మెంట్, వీడియో గేమ్స్ మొదలైన వినోదాలకు దూరంగా మీరు ప్రశాంతమైన స్థలాన్ని కనుగొనవలసి ఉంటుందని ఇది సూచిస్తుంది.
   • మీ అధ్యయన సెషన్‌లో మీరు ఇంటర్నెట్‌ను ఉపయోగించుకోవటానికి దారితీస్తే మరియు వీడియోలు మరియు ఆన్‌లైన్ ఆటల ద్వారా మీరు శోదించబడతారని భయపడితే, మీ బ్రౌజర్ కోసం ఉచిత ఉత్పాదకత పొడిగింపును ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించండి. ఈ అనువర్తనాలు కొన్ని సైట్‌లను తాత్కాలికంగా నిరోధించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి, అంటే మీ అధ్యయన సెషన్‌లో మీరు వాటిని యాక్సెస్ చేయలేరు.

3. 
   

   
   మీకు నచ్చిన విధంగా తటస్థ సౌండ్ ఎఫెక్ట్స్ లేదా సంగీతాన్ని ఉపయోగించండి. కొంతమందికి, నిశ్శబ్దం ఒక పరధ్యానం. అది మీ విషయంలో అయితే, మీరు మీ స్టడీ సెషన్‌లో కొంత తెల్ల శబ్దం లేదా సంగీతాన్ని ప్రయత్నించవచ్చు. సంగీతం కొంతమంది వ్యక్తులపై ప్రేరణాత్మక ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, సాధారణ సమయాల్లో వారు దృష్టి సారించకుండా ఉండటానికి వీలు కల్పిస్తుంది. ఇతరులు తటస్థ శబ్దం (తరంగాలు లేదా వర్షం యొక్క ధ్వని వంటి స్థిరమైన మరియు నిర్ణయించని శబ్దం) లో అధ్యయనం చేయడానికి ఇష్టపడతారు, ఎందుకంటే ఇది వారిని అనుమతిస్తుంది DEliminate దృష్టి మరియు రిలాక్స్డ్ గా ఉన్నప్పుడు ఏదైనా పరధ్యానం. మరీ ముఖ్యంగా, మీరు ఏ శబ్దం చదివినా, ఇది మీ దృష్టిని మరల్చకూడదు. మీరు పనిపై దృష్టి పెట్టకుండా బదులుగా పాడటం మీకు అనిపిస్తే, మీరు ఆ సంగీతాన్ని తగ్గించాలి. మీకు అవసరం అనిపించినప్పుడు మాత్రమే ఆన్ చేయండి.

4. 
   

   
   మీరు వాయిదా వేయడానికి కారణమయ్యే దేనికైనా దూరంగా ఉండండి. ఎద్దును కొమ్ముల ద్వారా తీసుకొని, మీ జీవితం నుండి, తాత్కాలికంగా (లేదా శాశ్వతంగా), మిమ్మల్ని వాయిదా వేసే ప్రతిదాన్ని తొలగించడం అవసరం కావచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు మీ పని ఖర్చుతో ఆడటం అలవాటు చేసుకున్నందున మీకు అధ్యయనం చేయడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, సరిగ్గా అధ్యయనం చేయడానికి, వారాంతంలో మీ కన్సోల్‌ను స్నేహితుడి ఇంట్లో ఉంచండి. ఇది ఇప్పటికీ మీరు ఏకాగ్రత నుండి నిరోధిస్తే, అమ్మకం గురించి ఆలోచించండి. ఇది బాధాకరంగా ఉన్నప్పటికీ, మీరు దిగువకు కోల్పోతున్న కారణాన్ని తొలగించడం దీర్ఘకాలంలో చెల్లించవచ్చు.

5. 
   

   
   పాఠశాలకు వెళ్లేముందు వ్యాయామం చేయండి, తినండి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోండి. పరధ్యానం భౌతిక అలసట, విశ్రాంతి లేకపోవడం మరియు ఆకలి కూడా మిమ్మల్ని మానసిక పరధ్యానం మాత్రమే అధ్యయనం చేయకుండా తీవ్రంగా నిరోధించగలవు. అధ్యయనం చేయడానికి నిష్కళంకమైన రూపంలో ఉండటానికి, ప్రారంభించే ముందు మీ శారీరక అవసరాలను తీర్చండి. రోజంతా ఆరోగ్యంగా, సమతుల్యంగా తినండి. కొంత వ్యాయామం చేసి, ముందు రోజు రాత్రి బాగా నిద్రపోండి. ఇవన్నీ చేస్తూ మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మీ మెదడుకు కొత్త సమాచారాన్ని సమీకరించే సామర్థ్యాన్ని ఇస్తుంది.

• మీరు చదువుకునేటప్పుడు మీ తల విశ్రాంతిగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి. మీ భావోద్వేగాలను ప్రభావితం చేసే ఆలోచనలకు దూరంగా ఉండండి.
• మీ మనస్సులను చల్లగా ఉంచడానికి, మీ సెషన్లలో చిన్న విరామాలను అనుమతించండి.
• బేసిక్స్‌లో ప్రావీణ్యం సంపాదించండి మరియు మీకు మంచి సమాధానం దొరికినప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు అభినందించండి. నేర్చుకోవడం ఒక ముగింపు కాదు, ఒక ప్రక్రియ.
• నిర్వహించండి. ఇది మిమ్మల్ని బాగా దృష్టి పెట్టడానికి మరియు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది.
• ఎల్లప్పుడూ మీపై తగినంత పెన్ మరియు పెన్సిల్స్ ఉంచండి.
• మీరు మచ్చలలో విజయం సాధించినప్పుడు లేదా కష్టమైన ప్రశ్నకు సమాధానం కనుగొన్నప్పుడు మీరే రివార్డ్ చేయండి.
• చాలా పాఠశాలల్లో అధ్యయన సమూహాలు ఉన్నాయి. మీకు ఒక విషయం అర్థం చేసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటే నమోదు చేసుకోండి. ఇతర వ్యక్తులతో అధ్యయనం చేయడం మరింత వినోదాత్మకంగా మరియు మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
• చౌకైన పునర్విమర్శ పుస్తకాలను కొనండి. ఈ పుస్తకాలలో, కోర్సుల రూపురేఖలు సంగ్రహించబడ్డాయి, ఇది వాటిని మరింత అర్థమయ్యేలా చేస్తుంది.
• మీరు గుర్తుంచుకునేటప్పుడు, మీరు గుర్తుంచుకున్న సమాధానాలను రికార్డ్ చేయండి మరియు నిద్రపోయే ముందు రికార్డింగ్‌ను రీప్లే చేయండి. ఇది మీరు అధ్యయనం చేసిన వాటిని బాగా సమీక్షించడానికి అనుమతిస్తుంది.
• మీరు నేర్చుకున్నదాన్ని నేర్పడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు మీ తల్లిదండ్రులను మీ మాటలు వినేలా చేయడం ద్వారా మీకు సహాయం చేయమని వారిని అడగండి. ఎవరైనా మిమ్మల్ని అర్థం చేసుకుంటారు మరియు మిమ్మల్ని మీరు సరిదిద్దుకోవడంలో మీకు సహాయపడగలరనే అభిప్రాయం ఉన్నప్పుడు ఇది బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.
• మీరు మీ లక్ష్యాలను చేరుకునే వరకు మీరు ఇష్టపడేదాన్ని చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించవద్దని మీ తల్లిదండ్రులకు చెప్పండి. ఉదాహరణకు, మీరు మీ కోర్సును పూర్తిగా అర్థం చేసుకునే వరకు నిష్క్రమణ అనుమతించబడదు.
• ఒక నిర్దిష్ట అంశం యొక్క ముఖ్య అంశాలను గుర్తుంచుకోవడానికి ఫ్లో చార్ట్ లేదా రేఖాచిత్రాన్ని ఉపయోగించండి.
• ప్రతి రోజు మూడు గంటలు చదువుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
• మీకు చదువుకోవడం లేదా తరగతులు అలసిపోతున్నట్లు అనిపించకపోతే, ప్రతిదాన్ని ఐదు నిమిషాలు వదిలివేసి, ఆపై తిరిగి పనికి వెళ్ళండి. ఐదు నిమిషాలు మించకూడదు.
• చాలా కష్టపడకండి, కానీ కొద్దిసేపు మాత్రమే గంభీరంగా పనిచేయండి.
• నకిలీ చేయడం ద్వారా మీరు కమ్మరి అవుతారు, మీ లక్ష్యాలను సాధించడానికి మీరు శిక్షణ ఇవ్వండి.