ఎలా హైలైట్ చేయాలి

విషయము

• దశల్లో
• 3 యొక్క 1 వ భాగం:
  దాని ఉత్తమ ఆస్తులను హైలైట్ చేయండి
• 3 యొక్క 2 వ భాగం:
  చిక్ ఉండండి
• 3 యొక్క 3 వ భాగం:
  ప్రకాశవంతమైన ఆరోగ్యం
• సలహా

ఈ వ్యాసం మా సంపాదకులు మరియు అర్హతగల పరిశోధకుల సహకారంతో వ్రాయబడింది, ఇది కంటెంట్ యొక్క ఖచ్చితత్వం మరియు పరిపూర్ణతకు హామీ ఇస్తుంది.

ప్రతి వ్యాసం మా అధిక నాణ్యత ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా ఉందని నిర్ధారించడానికి వికీహో యొక్క కంటెంట్ మేనేజ్‌మెంట్ బృందం సంపాదకీయ బృందం యొక్క పనిని జాగ్రత్తగా సమీక్షిస్తుంది.

హైలైట్ చేయడం అంటే ఆకర్షణీయంగా ఉన్నదాన్ని నిర్ణయించడం స్వీయ మరియు ఈ అంశాన్ని ముందుకు ఉంచండి. ఇది మీకు ప్రత్యేకమైన లక్షణాలను, మీ వ్యక్తిగత శైలిని పదును పెట్టే మరియు ఆరోగ్యంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తుంది. మిమ్మల్ని మీరు ప్రదర్శించడం ద్వారా, మీరు మీతో మంచి అనుభూతి చెందుతారు!

దశల్లో

3 యొక్క 1 వ భాగం:
దాని ఉత్తమ ఆస్తులను హైలైట్ చేయండి

1. 1 మీ ఉత్తమ ఆస్తుల గురించి ఆలోచించండి. మీరు వెనీషియన్ అందగత్తె యొక్క పొడవాటి జుట్టు కలిగి ఉండవచ్చు, అది మీ వెనుకభాగాన్ని తగ్గించవచ్చు. బహుశా మీ కళ్ళు అందమైన కాఫీ రంగు. మీకు సొగసైన క్లావికిల్స్, దెబ్బతిన్న తొడలు లేదా విశాలమైన, కండరాల భుజాలు ఉండవచ్చు. ఏది ఏమైనా, ఆడటానికి బయపడకండి! ధరించడానికి మీ బట్టలు, హ్యారీకట్ మరియు రంగులను ఎంచుకున్నప్పుడు, మీకు ఇష్టమైన ఆస్తులను ఎలా హైలైట్ చేయాలో పరిశీలించండి.
   • అందంగా మెడను బహిర్గతం చేయడానికి ఎక్కువ V- మెడలు ధరించడం లేదా మీ అందమైన నుదురును చూపించడానికి టోపీ ధరించడం మానేయడం వంటి మీరు చేసే మార్పులు చిన్నవి కావచ్చు.
   • మరోవైపు, మీరు తక్కువ ఇష్టపడే మీ శరీర లక్షణాలను కూడా తగ్గించవచ్చు. దానితో చాలా కష్టపడవద్దు: మీరు ఏదైనా దాచడానికి ప్రయత్నిస్తే, అది స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. మీలో మీకు నచ్చిన లక్షణాలను పెంచడానికి ఇష్టపడండి.

2. 
   

   
   
   
   2 మీ జుట్టును చూపించు. ప్రజలు ఇతరులలో గమనించే మొదటి విషయాలలో జుట్టు ఒకటి. మెరుగుపరచడానికి, మీరు మీ జుట్టును హైలైట్ చేసే హ్యారీకట్ మరియు జుట్టు సంరక్షణను కనుగొనవలసి ఉంటుంది. మీ జుట్టు రంగు, రంగు లేదా పొడవు ఏమైనప్పటికీ, మీరు వారి అందాన్ని బయటకు తెచ్చే శైలిని కనుగొంటారు. ఏ లుక్ ఉత్తమంగా ఉంటుందో తెలుసుకోవడానికి, కింది వాటిని చేయడానికి ఉదాహరణకు ప్రయత్నించండి.
   • మీ ముఖాన్ని ప్రదర్శించే హ్యారీకట్ను కనుగొనండి. ఉదాహరణకు, పొడవాటి, క్షీణించిన జుట్టు ఓవల్ ముఖాలను ముఖ్యంగా విలువైనదిగా చేస్తుంది, అయితే పిల్లవాడి జుట్టు కత్తిరింపులు గుండ్రని ముఖాలపై అందంగా ఉంటాయి.
   • మీ జుట్టును జాగ్రత్తగా చూసుకోండి వాటిని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి. మీ జుట్టుకు చాలా తరచుగా రంగులు వేయడం, అంటుకునే సంకలనాలు, రసాయన సున్నితత్వం మరియు ఇతర చికిత్సలను ఉపయోగించడం వల్ల మీ జుట్టు దెబ్బతింటుంది, పొడిగా, పెళుసుగా మరియు నీరసంగా ఉంటుంది.
   • మీరు దువ్వెన మీరు బయటకు వెళ్ళిన ప్రతిసారీ, మీరు వాటిని విడదీసి, కొద్దిగా హెయిర్‌స్ప్రే లేదా జెల్‌ను జోడించినప్పటికీ. మీరు ఒక కార్యక్రమానికి వెళుతున్నట్లయితే, మీ జుట్టును కడగడానికి, పొడిగా మరియు పొడిగా ఉండటానికి సమయం కేటాయించండి.
   • మీకు గడ్డం లేదా మీసం ఉంటే, మీకు మొత్తం గడ్డం లేదా సాధారణ రౌక్స్ బాల్స్ ఉన్నా వాటిని పదునైన మరియు చక్కగా కత్తిరించండి.
   • మీరు జుట్టు పోగొట్టుకుంటే, మీ బట్టతల దాచడానికి మీరు వివిధ పద్ధతులను ప్రయత్నించవచ్చు. మీ జుట్టును కడగడం మరియు క్రమం తప్పకుండా కత్తిరించడం ద్వారా, మీ జుట్టు అందంగా ఉంటుంది. ఏదైనా సందర్భంలో, వాటిని ume హించుకోండి!

3. 
   

   
   
   
   3 మీ కళ్ళతో ఆడుకోండి. మీరు రోజు కోసం సన్నద్ధమవుతున్నప్పుడు, మీ కళ్ళకు విలువ ఇవ్వడం గురించి ఆలోచించడం చాలా ముఖ్యం. అన్నింటికంటే, మీరు మాట్లాడే ప్రతి ఒక్కరికి వాటిని దగ్గరగా చూసే అవకాశం ఉంటుంది. అందమైన కళ్ళు కలిగి ఉండటానికి, బాగా నిద్రించడం ద్వారా ప్రారంభించండి. అద్భుతమైన మరియు సెడక్టివ్ లుక్ కోసం ఈ చిట్కాలను కూడా ప్రయత్నించండి.
   • మీ కళ్ళ రూపురేఖలను తేమ చేయండి. దేవాలయాల దగ్గర, మీ కళ్ళ క్రింద, వైపులా, మీ కనురెప్పలను తేమ చేయడానికి ఒక క్రీమ్ ఉపయోగించండి. ప్రతి రాత్రి పడుకునే ముందు, అలాగే ఉదయం అలాంటి క్రీమ్ వాడండి.
   • మీ కనుబొమ్మలను పదునుగా ఉంచండి. ఒక జత పట్టకార్లు ఉపయోగించి, మీ కనుబొమ్మలను తిరిగి గీయండి లేదా జుట్టు తొలగింపు, వాక్సింగ్ లేదా వాక్సింగ్ కోసం బ్యూటీ సెలూన్‌కి వెళ్లండి. ఇది మీ కళ్ళను వారి ఆకారాన్ని బట్టి ఉత్తమంగా బయటకు తెస్తుంది.
   • తాజా దోసకాయలు లేదా టీ సంచుల ముక్కలను 5 నిమిషాలు వేయడం ద్వారా చీకటి వలయాలను కలపండి.
   • మీకు కావాలంటే మేకప్ వేసుకోండి. లే-లైనర్, కంటి నీడలు మరియు మాస్కరా మీ కళ్ళను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు ప్రకాశిస్తాయి.

4. 
   

   
   4 మరింత తరచుగా నవ్వండి. పెద్ద చిరునవ్వు చూపించడం నిజంగా ప్రజల దృష్టిని ఆకర్షిస్తుంది. మీరు ఎల్లప్పుడూ తీవ్రంగా కనిపిస్తే, మీరు మూసివేయబడ్డారనే అభిప్రాయాన్ని ప్రజలకు ఇస్తారు మరియు వారు దూరంగా చూస్తారు. అదనంగా, కోపంగా ముడుతలను సృష్టిస్తుంది మరియు మీ ముఖాన్ని ప్రదర్శించదు. ప్రతిరోజూ మరింత అందంగా ఉండటానికి చిరునవ్వు తరచుగా ఒక సాధారణ మార్గం.
   • ఏదైనా మిమ్మల్ని మరింత నవ్వకుండా ఆపివేస్తే, దాన్ని పరిష్కరించండి. ఉదాహరణకు, మీరు మీ దంతాల గురించి సిగ్గుపడితే, వాటిని నిఠారుగా లేదా తెల్లగా చేసుకోండి.
   • ప్రతిరోజూ ఉదయం బయటికి వెళ్ళే ముందు పళ్ళు తోముకోవడం వల్ల మీకు ప్రకాశవంతమైన, సమ్మోహనకరమైన చిరునవ్వు లభిస్తుంది.
   • మీ పెదాలను alm షధతైలం తో తేమ చేసుకోండి, అందువల్ల మీరు మీ దంతాలన్నిటితో నవ్వటానికి వెనుకాడరు. మీ పెదవులు పొడిగా మరియు నీరసంగా ఉంటే వాటిని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడానికి మీరు స్క్రబ్‌ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

5. 
   

   
   5 బాగా ఉండండి. మీ భంగిమను మెరుగుపరచడం మీ రూపాన్ని తక్షణమే మెరుగుపరచడానికి సులభమైన మార్గం. మీరు వంగి ఉంటే, నిటారుగా నిలబడటానికి మీ వంతు కృషి చేయండి. మొండెం బాంబు మరియు మీ తల నిటారుగా ఉంచండి. మీరు కూర్చున్నప్పుడు, స్లాచ్ చేయవద్దు. మీ శరీర రకం ఏమైనప్పటికీ, మీ భంగిమ సూటిగా మరియు సొగసైనదిగా ఉంటే మీరు బాగా కనిపిస్తారు.
   • ఒకరి భంగిమను మెరుగుపరచడానికి అభ్యాసం అవసరం. ఇది మీకు సహజంగా ఉండటానికి ముందు మీరు ఎలా నిలబడాలి మరియు వారాల పాటు కూర్చుంటారు అనే దాని గురించి మీరు తెలుసుకోవాలి. ప్రతిరోజూ సాగదీయడం మరియు వ్యాయామం చేయడం మీకు సహాయపడుతుంది.

6. 
   

   
   6 మీ పరిమాణంలో బట్టలు ధరించండి. మీరు ప్రదర్శించడానికి ఇది చాలా అవసరం, కానీ చాలా మంది దీని గురించి ఆలోచించరు. మీరు చిన్న పరిమాణంలో ఉన్న బట్టలతో సరిపోయేటట్లు చేయాలనుకోవచ్చు లేదా మీకు నచ్చని వక్రతలను మభ్యపెట్టడానికి మీరు ద్వీపాలలో మిమ్మల్ని మీరు కట్టుకోవచ్చు. ఈ రెండు విధానాలు నిరాకార కారకానికి కారణమవుతాయి. సరైన పరిమాణ దుస్తులను ఎంచుకోవడం ద్వారా మిమ్మల్ని హైలైట్ చేయండి మరియు మీరు వెంటనే మరింత అందంగా ఉంటారు!
   • సరైన పరిమాణంలో బ్రా ధరించడం వల్ల మీ రూపాన్ని తీవ్రంగా మార్చవచ్చు. మీరే మంచి బ్రా కొనండి మరియు మీరు తేడా చూస్తారు.
   • మీ వక్రతలను మృదువుగా చేయడానికి తొడుగులు పెద్ద తేడాలు ఇవ్వవు. చాలా చిన్న పరిమాణంలో సరిపోయే ప్రయత్నం చేయకుండా, మీ పరిమాణంలో ఉన్న దుస్తులను ఎంచుకోవడం ఉత్తమ విధానం.

7. 
   

   
   7 మీరు దాచాలని అనుకోకండి. మీరు వేసవిలో లఘు చిత్రాలు ధరించడం ఇష్టపడతారు, కానీ మీ తొడల గురించి మీరు సిగ్గుపడుతున్నారా? ఇవన్నీ ఒకేలా ధరించండి! ట్యాంక్ టాప్స్ ధరించండి, ఆ పెద్ద ater లుకోటును తీసివేసి, మీకు కావలసినప్పుడు అందంగా చెప్పులు వేసుకోండి. మీరు మీ దుస్తులలో స్వేచ్ఛగా ఉండాలనుకున్నప్పుడు మీరు దాచిపెడితే, అది మీ ప్రవర్తనలో కనిపిస్తుంది. మీరు వ్యక్తిగత కారణాల వల్ల చేయకపోతే, మీ పరిమాణం లేదా పదనిర్మాణ శాస్త్రంతో సంబంధం లేకుండా మీ శరీరాన్ని మీకు కావలసినంతగా బహిర్గతం చేసే హక్కు మీకు ఉంది.
   • అది తగని చోట శంకువులలో ఎక్కువగా స్ట్రిప్ చేయవద్దు. ప్రతి ఒక్కరూ చొక్కాలో ఉన్న ఒక కార్యక్రమంలో ప్రతిఒక్కరూ దుస్తులు ధరించేటప్పుడు లేదా ట్యాంక్ టాప్ ధరించేటప్పుడు మీరు చిన్న కాక్టెయిల్ దుస్తులలో రావటానికి ఇష్టపడరు.
   ప్రకటనలు

3 యొక్క 2 వ భాగం:
చిక్ ఉండండి

1. 
   

   
   1 విభిన్న శైలులను ప్రయత్నించండి. మీ శైలి మీకు మంచిగా అనిపించే బట్టలతో సరిపోలాలి, అది మడమలు మరియు ముత్యాలలో లేదా టీ-షర్టులు మరియు లఘు చిత్రాలలో ఉండాలి. మీకు ఏ విధమైన దుస్తులు ఉన్నాయో నిర్ణయించండి మరియు మిమ్మల్ని ఇతరులకు పరిచయం చేయడం చాలా సౌకర్యంగా ఉంటుంది. ఈ శైలి ఎలా ఉన్నా, అది మీ వ్యక్తిత్వానికి వ్యక్తీకరణగా ఉన్నంత వరకు, అది మిమ్మల్ని ప్రదర్శిస్తుంది.
   • మీరు ఎల్లప్పుడూ పాత నల్ల చెమట చొక్కా మరియు జీన్స్ ధరించి ఉంటే మరియు మీరు ఏమి ప్రయత్నించాలో తెలియకపోతే, ఒక సమయంలో ఒక వస్త్రాన్ని మార్చండి. మీ చెమట చొక్కాకు బదులుగా ఒక రోజు బాగా ఇస్త్రీ చేసిన చొక్కా ధరించండి. మీకు మంచిగా అనిపిస్తుందా? మీరే భావిస్తున్నారా? లేకపోతే, తదుపరిసారి వేరే శైలిని ప్రయత్నించండి. మీకు నచ్చినది మీకు తెలిసే వరకు మారుతూ ఉండండి.
   • క్లాస్సి స్నేహితుడి నుండి బట్టలు తీసుకోవటం ఎక్కువ డబ్బు వృధా చేయకుండా ప్రయోగానికి ఉపయోగపడే మార్గం. పొదుపు దుకాణాల ద్వారా ఉక్కిరిబిక్కిరి చేయడం గురించి కూడా ఆలోచించండి, ఇక్కడ మీరు చాలా విభిన్నమైన శైలుల ఎంపికను కనుగొంటారు.

2. 
   

   
   2 శైలి చిహ్నాన్ని కనుగొనండి. మీకు నచ్చిన బట్టలు మరియు హ్యారీకట్ ధరించే వ్యక్తుల ఉదాహరణలు కలిగి ఉండటం చాలా సహాయపడుతుంది. మీరు ప్రత్యేకంగా ఇష్టపడే శైలి లేదా ఇతర పబ్లిక్ ఫిగర్ ఉన్నారా? మీరు కొంతమంది వ్యక్తులను దృష్టిలో పెట్టుకున్న తర్వాత, వారు వారి వార్డ్రోబ్‌లను ఎలా నిర్మిస్తారనే దానిపై శ్రద్ధ వహించండి. వారు ఏ రంగులు మరియు ఏ ద్వీపాలను ధరిస్తారు? వారి బట్టలు సాధారణంగా ఎలా కత్తిరించబడతాయి? వారు ఏ ఉపకరణాలు ఎక్కువగా ధరిస్తారు? వీటన్నిటి గురించి మీకు స్పష్టమైన ఆలోచన వచ్చిన తర్వాత, మీరు మీ వార్డ్రోబ్‌లో ఇలాంటి ముక్కలను చేర్చడం ప్రారంభించవచ్చు మరియు వాటిని మీ మీద ప్రయత్నించండి.
   • ఫ్యాషన్ బ్లాగులు వేర్వేరు దుస్తులను ప్రయత్నించే వ్యక్తుల చిత్రాలతో నిండి ఉన్నాయి. మీతో సమానమైన అభిరుచులతో ఉన్న కొంతమంది బ్లాగర్‌లను కనుగొని వారిని అనుసరించండి: వారు తరచూ వారి బట్టల యొక్క రుజువు గురించి వివరాలను ఇస్తారు. బ్లాగులతో మంచిది ఏమిటంటే అవి శైలులు, మార్గాలు, పరిమాణాలు మరియు పదనిర్మాణాలతో చాలా భిన్నంగా ఉంటాయి మరియు ఫ్యాషన్ మ్యాగజైన్‌ల మాదిరిగా కాకుండా, అవి వాస్తవికతను ప్రతిబింబిస్తాయి. మీ ప్రత్యేక లక్షణాలను హైలైట్ చేసే వాటిని గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడటానికి అవి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.

3. 
   

   
   3 మీ రంగును పెంచే రంగులను ధరించండి. మీరు వెచ్చని టోన్లు లేదా కోల్డ్ టోన్‌లను ఇష్టపడతారా? మీరు నలుపు మరియు తెలుపు ఇష్టపడుతున్నారా లేదా మీరు నగ్న రంగులను ఇష్టపడుతున్నారా? మీ ప్రాధాన్యతలతో పాటు, మీ రంగును ఏ రంగులు పెంచుతాయో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. సాధారణ నియమం ప్రకారం, మీ చర్మానికి సరిగ్గా సరిపోని రంగులను ఎంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి: విరుద్ధంగా ఇష్టపడండి!
   • మీకు చర్మం ఉంటే కృష్ణ, వెచ్చని పాస్టెల్ రంగులు, ప్రకాశవంతమైన, గొప్ప రంగులు లేదా రాగి లేదా బంగారం వంటి లోతైన రంగులను ఎంచుకోండి.
   • మీకు ఛాయ ఉంటే అంటే, గొప్ప రంగులు లేదా నీలం లేదా ఎరుపు రంగు షేడ్స్ ఎంచుకోండి మరియు లేత గోధుమరంగు మరియు చెస్ట్నట్లను నివారించండి.
   • మీకు ఛాయ ఉంటే ఆలివ్, మీ చర్మం రంగును బయటకు తీసుకురావడానికి గులాబీలు, ఎరుపు, ఆకుకూరలు మరియు చెస్ట్ నట్స్ ఎంచుకోండి.
   • మీకు చర్మం ఉంటే స్పష్టమైనపీచ్, స్ట్రాబెర్రీ, నేవీ మరియు ముదురు ఆకుపచ్చ రంగులు మీ రోజీ రంగును తెస్తాయి.

4. 
   

   
   4 నిలబడటానికి బయపడకండి. శైలి పరంగా, మీకు సుఖంగా ఉన్నంతవరకు, నియమాలను పాటించకూడదని మరియు మీకు కావలసినదాన్ని ధరించకూడదని మీకు హక్కు ఉంది. పొడవైన వ్యక్తులు మడమ ధరించరాదని మీరు విన్నాను. ఆపై? మీరు మడమలను ఇష్టపడితే, వాటిని ధరించండి. దీనికి విరుద్ధంగా, చిన్న మహిళలు పొడవాటి స్కర్టులకు దూరంగా ఉండాలని తరచూ చెబుతారు, కానీ మీ గదిలో మీకు ఉత్కృష్టత ఉంటే, వాటిని బయటకు తీయండి! శైలి విషయానికి వస్తే, మీ భీమా ముఖ్యమైనది. మీరు మిమ్మల్ని విశ్వసిస్తే, తలలు తిరుగుతాయి మరియు ప్రజలు మీ రహస్యాన్ని తెలుసుకోవాలనుకుంటారు.

5. 
   

   
   5 మీ దుస్తులకు ఆసక్తిని కలిగించే ఉపకరణాలు ధరించండి. సన్ గ్లాసెస్, నగలు, గడియారాలు, బ్యాగులు మరియు ఇతర ఉపకరణాలు మీ దుస్తులకు తప్పిపోయిన స్పర్శను జోడించగలవు. ఈ ఉపకరణాలు మీకు ప్రాధమిక రూపాన్ని ఇస్తాయి, ఇది హైలైట్ చేయడానికి అవసరం. దుస్తులు ధరించిన తరువాత, రూపాన్ని ఎలా పూర్తి చేయాలో నిర్ణయించుకోండి.
   • సాదా టాప్ సాధారణంగా పెద్ద హారంతో జత చేస్తుంది, ఇది రూపానికి ఆసక్తిని కలిగిస్తుంది.
   • మీరు మీ జుట్టును వెనక్కి లాగితే, మీ గడ్డం వైపు దృష్టిని ఆకర్షించడానికి చెవిపోగులు ధరించడం గురించి ఆలోచించండి.
   • పురుషులు తమ దుస్తులను వాచ్, టై, కఫ్లింక్‌లు మరియు ఇతర ఆభరణాలతో యాక్సెస్ చేయవచ్చు.

6. 
   

   
   6 సందర్భానికి అనుగుణంగా దుస్తులు ధరించండి. మిమ్మల్ని మీరు ప్రదర్శించడానికి, మీరు మీ దుస్తులను గురించి ఆలోచించాలి. నిలబడటంలో తప్పు ఏమీ లేనప్పటికీ, మిమ్మల్ని సమగ్రపరిచే విధంగా చేయాలి. దుస్తులను ధరించిన వ్యక్తి కంటే ప్రజలు ఎక్కువగా చూసేంత చమత్కారంగా ఏదైనా ధరించవద్దు.
   • మీరు ఒక ప్రత్యేక కార్యక్రమానికి వెళుతున్నట్లయితే, దాని గురించి అడగండి దుస్తుల కోడ్. మీ వ్యక్తిగత శైలిని వ్యక్తీకరించేటప్పుడు ఈ కోడ్‌కు కట్టుబడి ఉండటానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనండి.
   ప్రకటనలు

3 యొక్క 3 వ భాగం:
ప్రకాశవంతమైన ఆరోగ్యం

1. 
   

   
   1 మీ చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. మీరు ఏమి ధరించినా, మీ చర్మం నీరసంగా మరియు పొడిగా ఉంటే మీరు నిజంగా హైలైట్ చేయబడరు. చర్మ సంరక్షణను అలవాటు చేసుకోండి, ఇది మీరు తాజాగా, ఆరోగ్యంగా మరియు తల నుండి కాలి వరకు ఉత్సాహంగా ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది. అవలంబించే అలవాట్లు ప్రతి ఒక్కరికీ భిన్నంగా ఉంటాయి, అయితే ఇక్కడ ప్రతి ఒక్కరికీ అనుకూలంగా ఉండే కొన్ని సాధారణ విధానాలు ఉన్నాయి.
   • చాలా దూకుడుగా ఉన్న ఉత్పత్తిని ఉపయోగించకుండా మీ చర్మాన్ని కడగాలి. తేలికపాటి సబ్బును వాడండి, ఇది మీ చర్మం తేమను నిలుపుకోవటానికి మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ప్రోత్సహిస్తుంది.
   • మీ చర్మాన్ని వారానికి చాలాసార్లు ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి. చనిపోయిన చర్మ కణాలను వదిలించుకోవడానికి డ్రై బ్రష్ లేదా స్క్రబ్ ఉపయోగించండి.
   • మీ చర్మాన్ని సారాంశాలు, లోషన్లు లేదా నూనెలతో తేమగా ఉంచండి.

2. 
   

   
   2 మీ గోర్లు ఫైల్ మరియు తెంచు. మీరు ప్రత్యేకంగా ఏదైనా ధరించకపోయినా, ఈ రెండు అలవాట్లు మిమ్మల్ని శుభ్రంగా మరియు తాజాగా ఉంచుతాయి.
   • మీరే ఒక చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి చేయండి లేదా ఒక ప్రొఫెషనల్ చేత ఒకసారి చేయండి.
   • మీరు ఏ వెంట్రుకలను ఉంచాలనుకుంటున్నారో మరియు ఏ వాటిని తొలగించాలనుకుంటున్నారో నిర్ణయించుకోండి. మీరు ఉంచడానికి ఇష్టపడని జుట్టును గొరుగుట లేదా మైనపు చేయండి.

3. 
   

   
   3 పోషకమైన ఆహారాన్ని తినండి. ఆరోగ్యకరమైన శరీరం మరియు చర్మం మరియు జుట్టు కోసం, ప్రతిరోజూ చాలా విటమిన్లు తినడం చాలా ముఖ్యం. చక్కెర, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, శుద్ధి చేసిన పిండి, సాల్టెడ్ మరియు వేయించిన ఆహారాలు ఆరోగ్యంగా మరియు అందంగా ఉండటానికి మీ పరిమితిని పరిమితం చేయండి. మీ ఆహారంలో ఈ క్రింది ఆహారాలను ఎక్కువగా చేర్చండి.
   • పండ్లు మరియు కూరగాయలు. రసం, వేయించిన లేదా ఉడకబెట్టడం కంటే అనేక రకాల పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను తక్కువ అంచనా వేయవద్దు. మీ ఆహారంలో పండ్లు మరియు కూరగాయలపై దృష్టి పెట్టడానికి ప్రయత్నించండి.
   • ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు. అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు కలిగిన అవోకాడోస్, కాయలు, చేపలు, గుడ్లు మరియు ఇతర ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు తినండి, కాబట్టి మీకు ఆరోగ్యకరమైన చర్మం, అవయవాలు మరియు జుట్టు ఉంటుంది.
   • సన్నని ప్రోటీన్లు. చికెన్, చేపలు, గుడ్లు, సన్నని గొడ్డు మాంసం, పంది మాంసం, టోఫు మరియు ప్రోటీన్ యొక్క అన్ని మంచి వనరులను ఎంచుకోండి. కోల్డ్ కట్స్ లేదా ఎండిన మాంసాలు వంటి ప్రాసెస్ చేసిన మాంసాలను మానుకోండి, ఎందుకంటే అవి చాలా సంకలితాలను కలిగి ఉంటాయి.
   • తృణధాన్యాలు. లేపనం, తృణధాన్యాలు, గోధుమలు మరియు ఇతర తృణధాన్యాలు సమతుల్య ఆహారంలో భాగం.

4. 
   

   
   4 చాలా నీరు త్రాగాలి. మీరు అలసిపోయినట్లు మరియు శక్తి లేనట్లయితే, నీరు త్రాగటం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు శక్తివంతం చేసుకోండి. చాలా నీరు. ఇది మీ చర్మం మరియు మీ జుట్టు యొక్క రూపంపై పెద్ద ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు మీకు ఎక్కువ శక్తిని ఇస్తుంది, ఇది మీ ఉత్తమంగా ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది. ప్రతి రోజు కనీసం 8 గ్లాసుల నీరు త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి.
   • చక్కెర పానీయాలను సాధ్యమైనంతవరకు నీరు లేదా కషాయాలతో భర్తీ చేయండి.
   • అధికంగా మద్యం సేవించడం మానుకోండి. కాలక్రమేణా, మద్యం మీ శరీరం మరియు ముఖం యొక్క రూపాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది, మద్యపానం చేసిన మరుసటి రోజు మీరు చెడుగా లేదా విచారంగా భావిస్తారని చెప్పలేదు. మీరు త్రాగినప్పుడు, ప్రతి గ్లాసు ఆల్కహాల్ కోసం ఒక గ్లాసు నీరు త్రాగాలి.

5. 
   

   
   5 ధూమపానం మానేయండి. పొగాకు తినడం చర్మం మరియు జుట్టు వృద్ధాప్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు ఖచ్చితంగా మీకు విలువ ఇవ్వదు. ధూమపానం మానేయడానికి మరియు ఇతర పొగాకు ఉత్పత్తిని వీలైనంత త్వరగా తినడానికి అవసరమైన చర్యలు తీసుకోండి.

6. 
   

   
   6 మీకు నచ్చిన క్రీడను కనుగొనండి. మీ రక్తాన్ని ప్రసరించడం మరియు మీ కండరాలను బలోపేతం చేయడం మీ ఉత్తమంగా ఉండటానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మీ చర్మం ఉత్తేజితమవుతుంది, మీరు బాగా నిలబడతారు మరియు మీ చేతులు, కాళ్ళు మరియు మొండెం బాగా డ్రా అవుతుంది. మీరు ప్రస్తుతం క్రీడలు ఆడకపోతే, ప్రారంభించడానికి ఎప్పుడూ ఆలస్యం కాదు.
   • కండరాల అభివృద్ధికి బాడీబిల్డింగ్ అవసరం.
   • క్రీడలు ఆడటానికి మరియు అదే సమయంలో సాంఘికీకరించడానికి జట్టులో చేరడాన్ని పరిగణించండి.
   • చాలా టానిక్ ఉన్న క్రీడలు మీకు నచ్చకపోతే, యోగా ప్రయత్నించండి.

7. 
   

   
   7 మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. మిమ్మల్ని మీరు ఎలా ప్రదర్శించాలో తెలుసుకోవడానికి, మీరు మీ శరీర అవసరాల గురించి తెలుసుకోవాలి మరియు వాటికి ప్రతిస్పందించడానికి సమయం పడుతుంది. మీరు అలసిపోయినట్లు మరియు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, మీ శరీరం బాధపడుతుంది మరియు అది చూపిస్తుంది. మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం నేర్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అద్దంలో చూసేటప్పుడు మీరు సరిగ్గా చేస్తున్నారని మీకు తెలుస్తుంది, మీరు సంతోషంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉన్న వ్యక్తిని చూస్తారు.
   • తగినంత నిద్ర పొందండి. మీ రోజుకు షెడ్యూల్ సెట్ చేయండి, తద్వారా మీరు రోజుకు కనీసం 7 నుండి 8 గంటలు నిద్రపోతారు.
   • విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సమయం కేటాయించండి. విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీరు ఏమి చేసినా, వారానికి చాలాసార్లు సమయం కేటాయించండి. సుదీర్ఘ వేడి స్నానం చేయండి, నడకకు వెళ్లండి, స్నేహితులతో గడపండి, వీడియో గేమ్స్ ఆడండి, పుస్తకం చదవండి లేదా ఆరోగ్యకరమైన భోజనం ఉడికించాలి.
   • క్రమం తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం కూడా ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మీ వంతు కృషి చేస్తోంది. మీ ఆరోగ్య సమస్యలు తీవ్రమయ్యే ముందు, అవసరమైనప్పుడు చికిత్స పొందండి.
   ప్రకటనలు

సలహా

• బట్టలు మరియు అలంకరణను ఎంచుకునేటప్పుడు, మీకు ఏ రంగులు ఉత్తమమో తెలుసుకోండి మరియు వాటిని ధరించండి. మీ రంగుతో పేలిపోయే రంగులను నివారించండి. మీరు ఏ రంగులను హైలైట్ చేస్తున్నారో తెలుసుకోవడం ద్వారా, మీ ముఖాన్ని ప్రకాశవంతం చేసే ముక్కలను ఎంచుకోవచ్చు. చెడుగా ఎంచుకున్న రంగులు మీకు అనారోగ్యంగా కనిపిస్తాయి. ప్రదర్శించడానికి ఇది సులభమైన మార్గం, ఇది తరచుగా పట్టించుకోదు.
• భిన్నమైన వాటి గురించి తెలుసుకోండి సీజన్లలో, ఇది రంగు ప్రకారం ధరించాల్సిన రంగులకు అనుగుణంగా ఉంటుంది. ఈ సీజన్లను మరింత ఉప-సీజన్లుగా 4 ఉప సీజన్లుగా విభజించారు.

"Https://fr.m..com/index.php?title=se-mettre-en-valeur&oldid=221324" నుండి పొందబడింది