చర్మాన్ని ఎలా శుభ్రం చేయాలి

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 మీ ముఖాన్ని శుభ్రపరచండి
• పార్ట్ 2 మీ శరీరాన్ని శుభ్రపరచండి
• పార్ట్ 3 మీ చేతులను శుభ్రం చేయండి

చర్మం శరీరంలోని అతి పెద్ద అవయవం అని చాలా మందికి తెలియదు! అంటువ్యాధులు మరియు సూక్ష్మక్రిముల నుండి శరీరాన్ని రక్షించాల్సిన బాధ్యత ఉన్నందున ఇది చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది, కాబట్టి మీరు దానిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ద్వారా దాని పాత్రను పోషించడంలో సహాయపడాలి. శుభ్రపరిచే పద్ధతులు శరీరానికి శరీరానికి భిన్నంగా ఉంటాయి, అయితే మీ దినచర్యలో ప్రక్షాళనను చేర్చడం ఉత్తమమైన చర్య.

దశల్లో

పార్ట్ 1 మీ ముఖాన్ని శుభ్రపరచండి

1. 
   

   
   మీ చర్మ రకాన్ని గుర్తించండి. మీరు పెద్దయ్యాక చర్మం మారుతుంది మరియు యుక్తవయస్సులో ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది. ఫార్మసీలో అనుకూలమైన సంరక్షణను కనుగొనడం కష్టమవుతుంది, అంతేకాకుండా ఎంపికలు లేవు! మీరు ఏది ఎంచుకోవాలి? సరైన ఉత్పత్తిని కనుగొనడానికి మీరు మొదట మీ చర్మ రకాన్ని నిర్ణయించడం చాలా ముఖ్యం.
   • సాధారణ చర్మం చాలా జిడ్డుగలది లేదా చాలా పొడిగా ఉండదు. ఇది కొన్ని మరకలు కలిగి ఉంది మరియు ఉత్పత్తులు లేదా బాహ్య వాతావరణానికి అరుదుగా స్పందిస్తుంది.
   • మీ ముఖాన్ని కడిగినా జిడ్డుగల చర్మం సాధారణంగా ప్రకాశవంతంగా లేదా జిడ్డుగా ఉంటుంది. ఇది మచ్చల బారినపడేది మరియు పెద్ద రంధ్రాలను కలిగి ఉంటుంది.
   • పొడి చర్మం తరచుగా కనిపించే ముడతలు మరియు ఎర్రటి మచ్చలతో పొలుసుగా ఉంటుంది.
   • సున్నితమైన చర్మం తరచుగా పొడి చర్మంతో గందరగోళం చెందుతుంది, ఎందుకంటే ఇది సాధారణంగా పొడి మరియు ఎరుపు రంగులో కనిపిస్తుంది. అయినప్పటికీ, వ్యత్యాసం ఏమిటంటే, సున్నితమైన చర్మం తరచుగా చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులలో ఒక నిర్దిష్ట పదార్ధం ఉండటం వల్ల వస్తుంది.
   • మిశ్రమ చర్మం కొన్ని ప్రదేశాలలో జిడ్డుగల ఉపరితలాలు మరియు ఇతరులకు పొడి లేదా సాధారణ ఉపరితలాలు కలిగి ఉంటుంది. సాధారణంగా, కాంబినేషన్ స్కిన్ టి-జోన్ (మీ నుదిటి, ముక్కు మరియు గడ్డం ద్వారా ఏర్పడిన టి) చుట్టూ జిడ్డుగా ఉంటుంది మరియు మిగిలిన ముఖం మీద సాధారణ లేదా పొడిగా ఉంటుంది.

2. 
   

   
   
   
   ముందుగా చేతులు కడుక్కోవాలి. మీ ముఖాన్ని శుభ్రపరిచే ముందు, మీ చేతులను గోరువెచ్చని నీరు మరియు సబ్బుతో కడిగి జెర్మ్స్ చంపడానికి మరియు ధూళి మరియు గజ్జలను తొలగించండి. మీరు ఖచ్చితంగా దరఖాస్తు చేయాలనుకోవడం లేదు మరింత మీ ముఖం మీద సూక్ష్మక్రిములు, కాదా?

3. 
   

   
   ముఖం కడుక్కోవాలి రోజుకు 2 సార్లు. మీ చర్మం శుభ్రంగా కనబడవచ్చు, ఇది అవసరం లేదు. అందువల్ల మీరు రోజుకు రెండుసార్లు (ఉదయం మీరు మేల్కొన్నప్పుడు మరియు సాయంత్రం నిద్రపోయే ముందు) గోరువెచ్చని నీరు మరియు తేలికపాటి ప్రక్షాళనతో కడగాలి. మీరు మేకప్ వేసుకుంటే లేదా మీ చర్మం తరచుగా దద్దుర్లు వచ్చే అవకాశం ఉంటే శుభ్రపరచడం మరింత ముఖ్యం.
   • మీరు ఉపయోగించే నీరు చాలా వేడిగా లేదా చల్లగా ఉండకూడదు, ఎందుకంటే మీరు మీ చర్మాన్ని దెబ్బతీస్తుంది మరియు కొవ్వు మరియు ధూళి మీ రంధ్రాలలో చిక్కుకోవచ్చు.
   • మర్దన తప్పులతో మీ ముఖం నెమ్మదిగా, వృత్తాకార కదలికలతో ఉంటుంది, కానీ దాన్ని రుద్దకండి, మీ చర్మాన్ని చికాకు పెట్టండి లేదా ఎరుపు మరియు దద్దుర్లు కలిగిస్తాయి.
   • మీ కళ్ళ చుట్టూ ఉన్న చర్మాన్ని మరింత శ్రద్ధతో చికిత్స చేయాలి ఎందుకంటే ఇది మీ ముఖం యొక్క అత్యంత సున్నితమైన మరియు సున్నితమైన భాగం. అదనంగా, మీరు ఖచ్చితంగా మీ దృష్టిలో ప్రక్షాళనతో ముగించడానికి ఇష్టపడరు!
   • ముఖం ఎక్కువగా కడగడం మానుకోండి. మీ చర్మం జిడ్డుగా ఉన్నప్పటికీ, ఎక్కువగా కడగడం వల్ల అది ఆరిపోతుంది మరియు అది ఉత్పత్తి కావచ్చు మరింత భర్తీ చేయడానికి చమురు. అంటే మీ చర్మం మరింత జిడ్డుగా మారుతుంది మరియు ఇంకా ఎక్కువ మచ్చలు ఉంటాయి.

4. 
   

   
   
   
   యెముక పొలుసు ation డిపోవడం ప్రయత్నించండి. ఎండ ద్వారా దెబ్బతిన్న కొన్ని రకాల చర్మంపై యెముక పొలుసు ation డిపోవడం సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, ఇతరులకు (సిస్టిక్ మొటిమలు వంటివి), యెముక పొలుసు ation డిపోవడం ప్రమాదకరం. మీరు మీ చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయగలరో లేదో తెలుసుకోవడానికి, చర్మవ్యాధి నిపుణుడి సలహా తీసుకోండి. మీ చర్మ రకానికి అనువైన ఎక్స్‌ఫోలియంట్‌ను వాడండి మరియు చాలా దూకుడుగా ఉండకూడదు.
   • సున్నితమైన స్క్రబ్స్‌లో మైక్రోబీడ్‌లు, చక్కెర, ఉప్పు మరియు ఇతర రకాల సహజ ఎక్స్‌ఫోలియెంట్లు ఉంటాయి.
   • మృదువైన బ్రష్‌లను ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడం మాన్యువల్ కావచ్చు లేదా మీ ముఖం మీద మెత్తగా రుద్దే ముందు మీ ప్రక్షాళన లేదా సున్నితమైన ఎక్స్‌ఫోలియంట్‌ను వర్తించే డోలనం తల ఉంటుంది.
   • ఆల్ఫా-హైడ్రాక్సిల్ ఆమ్లం లేదా బీటా-హైడ్రాక్సీ ఆమ్లం వంటి తేలికపాటి ఆమ్లాలను కలిగి ఉన్న ముసుగులు చనిపోయిన చర్మాన్ని తొలగిస్తాయి. మేక్ చాలా మీరు ఈ పరిష్కారాన్ని ఎంచుకుంటే జాగ్రత్తగా ఉండండి మరియు సూచనలను జాగ్రత్తగా చదవండి!

5. 
   

   
   మీ ముఖాన్ని కడగాలి. ప్రక్షాళన మరియు యెముక పొలుసు ation డిపోవడం తరువాత, మీ చర్మం నుండి ప్రక్షాళనను జాగ్రత్తగా తొలగించడానికి గోరువెచ్చని నీటిని వాడండి, శుభ్రమైన వాష్‌క్లాత్‌తో లేదా మొదట నీటిని మీ చేతుల్లోకి పోసి, ఆపై మీ ముఖాన్ని మెత్తగా చల్లడం ద్వారా. ప్రక్షాళన అవశేషాలు మీ రంధ్రాలను అడ్డుపెట్టుకొని చికాకు మరియు మరకలకు కారణమవుతాయి కాబట్టి, మీ చర్మాన్ని శుభ్రం చేసుకోండి.

6. 
   

   
   మీ ముఖాన్ని శుభ్రమైన, మృదువైన వస్త్రంతో ప్యాట్ చేయండి. మీ చర్మాన్ని ఆరబెట్టడానికి, మీరు బాత్రూంలో మురికి చేతి టవల్ లేదా మీ శరీరాన్ని ఆరబెట్టడానికి ఉపయోగించే అదే టవల్ ను ఎప్పుడూ ఉపయోగించకూడదు. లేకపోతే, మీరు మీ శుభ్రమైన ముఖానికి కొత్త బ్యాక్టీరియాను బదిలీ చేసే ప్రమాదం ఉంది. రుద్దడం కాదు, సాధ్యమైనంత సున్నితమైన ఎండబెట్టడం కోసం మీ చర్మాన్ని ప్యాట్ చేయడం కూడా ముఖ్యం.

7. 
   

   
   మీ ముఖాన్ని హైడ్రేట్ చేయండి. ఎండబెట్టిన తర్వాత, మీరు మీ ముఖం మీద మాయిశ్చరైజర్‌ను రాయాలి. చాలా మంది ఈ దశను నిర్లక్ష్యం చేస్తారు, అయినప్పటికీ శుభ్రపరిచిన తర్వాత మీ చర్మ రకం కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన మాయిశ్చరైజర్‌ను వర్తింపచేయడం చాలా ముఖ్యం. మాయిశ్చరైజర్ మీ చర్మంలోని నీటిని ఇప్పటికే ఆవిరైపోకుండా నిరోధిస్తుంది మరియు చర్మ నిర్జలీకరణాన్ని నిరోధిస్తుంది. శీతాకాలంలో, మీరు ఎక్కువ మాయిశ్చరైజర్ లేదా మందమైన మాయిశ్చరైజర్ ఉపయోగించాల్సి ఉంటుంది.

పార్ట్ 2 మీ శరీరాన్ని శుభ్రపరచండి

1. 
   

   
   ప్రతి రోజు స్నానం లేదా స్నానం చేయండి. ప్రతిరోజూ స్నానం చేయడం లేదా స్నానం చేయడం వల్ల శరీరంలో మొటిమలకు కారణమయ్యే ధూళి మరియు నూనె తొలగించడమే కాకుండా, శరీర దుర్వాసనకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను కూడా తొలగిస్తుంది. చర్మానికి అవసరమైన నూనెలను తొలగిస్తున్నందున చాలా వేడి నీటిని నివారించాలి, అయితే బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి ముఖం కడుక్కోవడానికి మీరు ఉపయోగించే దానికంటే కొంచెం వెచ్చని నీటిని ఉపయోగించవచ్చు.

2. 
   

   
   మీ శరీరాన్ని షవర్ లేదా స్నానంలో శుభ్రం చేయండి. ముఖ ప్రక్షాళన మాదిరిగా, మీ చేతులు మరియు మీ శరీరాన్ని శుభ్రపరిచే ఉత్పత్తులు పరిశుభ్రమైనవి అని మీరు నిర్ధారించుకోవాలి. ఉదాహరణకు, మీరు సబ్బు బార్లు మరియు షవర్ జెల్ ఉపయోగించవచ్చు, కానీ నివారించండి లూఫాస్, బ్రష్‌లు లేదా వాష్‌క్లాత్‌లు, ప్రత్యేకంగా మీరు వాటిని ఇతర వ్యక్తులతో పంచుకుంటే. ఇంటిలోని ప్రతి సభ్యుడు వారి స్వంత ఉత్పత్తులను ఉపయోగిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి మరియు వాటిని క్రమం తప్పకుండా ప్రారంభిస్తారు లేదా భర్తీ చేస్తారు.

3. 
   

   
   వారానికి ఒకసారి మీ శరీరాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి. మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి, మొటిమలకు గురయ్యే ప్రాంతాలకు ప్రత్యేక ప్రాధాన్యతనిస్తూ, వారానికి ఒకసారి దాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయాలి. శరీరం యొక్క చర్మం ముఖం యొక్క చర్మం కంటే ఎక్కువ చెమట మరియు నూనెను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, అందుకే వారానికి యెముక పొలుసు ation డిపోవడం సిఫార్సు చేయబడింది. శుభ్రమైన వాష్‌క్లాత్ లేదా లూఫా ఉపయోగించండి మరియు వృత్తాకార కదలికలలో ఛాతీ, మెడ మరియు వెనుక వంటి మొటిమల బారిన పడే ప్రదేశాలలో రుద్దండి.
   • శరీర మొటిమలను తీవ్రతరం చేస్తుంది మరియు మీ చర్మాన్ని చికాకు పెట్టవచ్చు కాబట్టి, ఎక్కువ ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయకుండా జాగ్రత్త వహించండి.

4. 
   

   
   మీ శరీరాన్ని శుభ్రమైన టవల్ తో ప్యాట్ చేయండి. శరీరం యొక్క చర్మం ముఖం కంటే తక్కువ పెళుసుగా ఉన్నప్పటికీ, మీరు దానిని ఆరబెట్టడానికి శుభ్రమైన టవల్ మాత్రమే ఉపయోగించాలి. తడి, ఆవిరితో నిండిన బాత్రూంలో ఉండండి మరియు మీ చర్మంపై తేమ యొక్క తేలికపాటి పొర మాత్రమే ఉండే వరకు మీ శరీరాన్ని ప్యాట్ చేయండి. అప్పుడు, బయటకు వెళ్ళే ముందు మీ శరీరమంతా మాయిశ్చరైజర్ రాయండి. ఉత్పత్తి ఓపెన్ రంధ్రాలలోకి చొచ్చుకుపోయేలా చేస్తుంది కాబట్టి ఆవిరి మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు ఉడకబెట్టడానికి సహాయపడుతుంది.

పార్ట్ 3 మీ చేతులను శుభ్రం చేయండి

1. 
   

   
   మీ చేతులను క్రమం తప్పకుండా కడగాలి. మీ ఆరోగ్యం మరియు ఇతరుల ఆరోగ్యం కోసం, రోజుకు చాలాసార్లు మీ చేతులను శుభ్రపరచడం చాలా ముఖ్యం. సూక్ష్మక్రిములు ప్రతిచోటా ఉన్నాయి మరియు కొన్ని తీవ్రమైన వ్యాధులకు కారణమవుతాయి, అందుకే మీరు క్రమం తప్పకుండా చేతులు కడుక్కోవాలి, కానీ అన్నింటికంటే:
   • బాత్రూమ్కు వెళ్లిన తర్వాత లేదా డైపర్లను మార్చిన తరువాత
   • బయట ఆడిన తరువాత
   • అనారోగ్య వ్యక్తిని సందర్శించడానికి ముందు మరియు తరువాత
   • మీ ముక్కును లేదా తుమ్ము తర్వాత, మీరు అనారోగ్యంతో ఉంటే
   • తినడానికి ముందు, భోజనం వడ్డించడం లేదా ఆహారాన్ని తయారుచేయడం
   • మీ చేతులు ఉంటే కనిపించే మురికి

2. 
   

   
   వెచ్చని నీరు మరియు తేలికపాటి సబ్బు ఉపయోగించండి. మీకు కావాలంటే, మీరు యాంటీ బాక్టీరియల్ సబ్బును ఉపయోగించవచ్చు, కానీ ఏదైనా సబ్బు మీరు ఉపయోగించినంతవరకు ట్రిక్ చేస్తుంది ప్రతిసారీ మీరు మీ చేతులు కడుక్కోవాలని. నీటితో కడిగిన తర్వాత, మీ చేతులు కనిపించే శుభ్రంగా, కానీ అవి ఎల్లప్పుడూ సూక్ష్మక్రిములతో కప్పబడి ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, మీరు బహిరంగ మరుగుదొడ్డిలో లేదా ఇంట్లో ఉన్నా, క్రమం తప్పకుండా చేతులు కడుక్కోవాలి, ఎందుకంటే ప్రతిచోటా సూక్ష్మక్రిములు ఉంటాయి.

3. 
   

   
   మీ చేతులను అన్ని వైపులా శుభ్రం చేయండి. మీ అరచేతుల మధ్య సబ్బును జారవద్దు. మీ చేతులు శుభ్రంగా ఉండాలని మీరు నిజంగా కోరుకుంటే, సబ్బును అన్ని వైపులా, మీ వేళ్ళ మధ్య, మీ గోళ్ళ క్రింద మరియు చుట్టూ మరియు మీ మణికట్టు వరకు లాగండి. వాషింగ్ కనీసం 20 సెకన్ల పాటు ఉండాలి.

4. 
   

   
   శుభ్రమైన తువ్వాలతో మీ చేతులను తట్టండి. మీరు ఇంట్లో లేదా స్నేహితుడి ఇంట్లో ఉన్నా, టవల్ (లేదా పేపర్ టవల్) శుభ్రంగా ఉందని నిర్ధారించుకోవాలి. మీరు పబ్లిక్ వాష్‌రూమ్‌లో ఉంటే, కాగితపు టవల్‌తో మీ చేతులను ఆరబెట్టి, ఆపై అదే టవల్ (మీ చేతులు కాదు) ను ఉపయోగించి టాయిలెట్ నుండి విసిరే ముందు తలుపు తెరవండి. Bath హించలేని సంఖ్యలో ప్రజలు బాత్రూంకు వెళ్ళిన తర్వాత చేతులు కడుక్కోరు మరియు ఈ వ్యక్తులు వ్యాప్తి చెందుతున్నారు అత్యంత జెర్మ్స్.

5. 
   

   
   అవసరమైనప్పుడు మీ చేతులను తేమగా చేసుకోండి. ప్రతి వాష్ తర్వాత మీ చేతుల చర్మం హైడ్రేట్ కానవసరం లేదు, కానీ మీ శరీరంలోని ఇతర భాగాల మాదిరిగానే మీరు కూడా జాగ్రత్త తీసుకోవచ్చు. మీ చేతుల కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన మాయిశ్చరైజర్ యొక్క చిన్న గొట్టాన్ని ఎల్లప్పుడూ ఉంచండి. సాధారణంగా, ఈ ఉత్పత్తులు తక్కువ కొవ్వు మరియు ఇతర మాయిశ్చరైజర్ల కంటే వేగంగా చర్మంలోకి చొచ్చుకుపోతాయి. అవి మీ చేతులను శుభ్రంగా మరియు మృదువుగా ఉంచుతాయి.