సోషియోపథ్‌తో ఉన్న సంబంధం నుండి ఎలా కోలుకోవాలి

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 ముందుకు సాగండి
• పార్ట్ 2 అనుభవం నుండి నేర్చుకోవడం

సోషియోపథ్ నైతిక, చట్టపరమైన మరియు సాంస్కృతిక ప్రమాణాలను ధిక్కారంగా చూసే సంఘవిద్రోహ ప్రవర్తన కలిగిన వ్యక్తిగా నిర్వచించబడింది. వారు తరచూ స్నేహశీలియైన మరియు మనోహరమైన వ్యక్తులుగా కనిపిస్తున్నప్పటికీ, సోషియోపథ్స్ సాధారణంగా ఇతరులపై సానుభూతి లేకపోవడం మరియు వారి చర్యల గురించి ఎప్పుడూ అపరాధ భావన కలిగి ఉండరు. ఒక సోషియోపథ్ తన కోసమే పదేపదే అబద్ధం చెప్పవచ్చు మరియు ఇతరులను మార్చగలదు. మీ దూరాన్ని ఉంచడం, మీకు సమయం ఇవ్వడం మరియు మీకు చికిత్సను అనుసరించడం ద్వారా మీరే సోషియోపథ్‌తో సంబంధాన్ని ఇవ్వండి.

దశల్లో

పార్ట్ 1 ముందుకు సాగండి

1. 
   

   
   మీరు ఏమి చేశారో గుర్తించండి. సోషియోపథ్‌తో సంబంధం నుండి కోలుకోవడానికి మొదటి దశలలో ఒకటి మీరు అనుభవించిన ప్రతిదాన్ని పూర్తిగా గుర్తించడం. ఏమి జరిగిందో మరియు మీరు ఎలా ముందుకు సాగవచ్చో అర్థం చేసుకోవడానికి మీ అనుభవాలను ప్రయత్నించడం మరియు ప్రతిబింబించడం చాలా ముఖ్యం. సంఘవిద్రోహ ప్రవర్తనను ప్రదర్శించే వారితో సంబంధాన్ని కొనసాగించడం చాలా కష్టం, ఎందుకంటే ఆ వ్యక్తి వారి చర్యలకు లేదా వారు మిమ్మల్ని బాధపెట్టిన విధానానికి తక్కువ లేదా అపరాధ భావన కలిగి ఉంటారు.
   • ఒక సోషియోపథ్ మీతో సానుభూతి పొందదు మరియు మీ చర్యలకు నిందిస్తుంది. అతను మీ నొప్పులు మరియు బాధలలో కూడా సంతోషించవచ్చు.
   • సోషియోపతిక్ వ్యక్తి యొక్క ఈ రకమైన పద్ధతులను గుర్తించడం మరియు ఈ ప్రవర్తనలను నిర్ధారించడం చాలా ముఖ్యం.
   • ఇది మీ ప్రవర్తనకు ఆధారం లేదా బాధ్యత కాదని మీకు తెలియజేస్తుంది.

2. 
   

   
   
   
   మీ భావోద్వేగాలను ధృవీకరించండి. మీరు ఉన్న పరిస్థితిని అంగీకరించడం ద్వారా మీరు ప్రారంభించిన తర్వాత, మీరు అణచివేసిన భావోద్వేగాలను లేదా మీ మాజీ భాగస్వామి బలహీనపరిచే లేదా చెల్లని భావోద్వేగాలను మీరు అంగీకరిస్తారు. మీరు నిరాశకు గురైనట్లయితే, విచారం వ్యక్తం చేయండి మరియు మీరు మిమ్మల్ని దుర్వినియోగం చేస్తున్నారని మీరు భయపడితే, ఈ భావోద్వేగాలను అంగీకరించండి మరియు పూర్తిగా సహేతుకమైన భావాలను గుర్తించండి.
   • మీ భావోద్వేగాలను అంగీకరించడం వలన ఏమి జరిగిందో అంతం చేయడానికి మరియు మీ భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనలను నమ్మడం నేర్చుకోవచ్చు.
   • అపరాధం లేదా సానుభూతి లేని సోషియోపథ్ మీ స్వంత భావోద్వేగ అవగాహనను బలహీనపరుస్తుంది మరియు మీ ఆత్మగౌరవాన్ని అస్థిరపరుస్తుంది.
   • భావోద్వేగ ప్రతిచర్యలు సాధారణమైనవని మరియు మీ మాజీ భాగస్వామి కాదని అర్థం చేసుకోవడం మీ సంబంధం నుండి కోలుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

3. 
   

   
   మీ దూరం ఉంచండి. మీ మాజీ నుండి కొంత దూరం ఉంచడం ఒక ముఖ్యమైన విషయం. ఆలోచించటానికి మరియు పునర్నిర్మించడానికి సమయం పట్టడానికి పరిస్థితి నుండి బయటపడటానికి మీకు సహాయపడటం ద్వారా మీ సంబంధం నుండి కోలుకోవడానికి ఇది మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఒక సోషియోపథ్ ఒక యాత్రలో ఒకరిని అనుసరించడానికి తక్కువ మొగ్గు చూపుతుంది, కాబట్టి కొంతకాలం పట్టణాన్ని విడిచిపెట్టి, స్నేహితుడు లేదా కుటుంబ సభ్యుడితో కలిసి ఉండండి.
   • ఫ్రేమ్‌ను మార్చడం సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు విభిన్నంగా చూడటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
   • మీరు మీ అన్ని సంప్రదింపు డేటాను తొలగించి, సోషల్ నెట్‌వర్క్‌ల నుండి డిస్‌కనెక్ట్ చేయాలనుకోవచ్చు.

4. 
   

   
   
   
   నమ్మదగిన పరిమితులను సెట్ చేయండి. మీ సంబంధం నుండి తిరిగి రావడానికి ఒక ముఖ్యమైన దశ ఏమిటంటే, మీ మాజీ భాగస్వామి నుండి మిమ్మల్ని వేరుచేసే దృ and మైన మరియు స్పష్టమైన సరిహద్దులను నిర్ణయించడం. మీ మాజీ మీరు నిర్ణయించిన పరిమితులను గౌరవించకపోవచ్చు, కాబట్టి మీరు దాటి వెళ్ళని సరిహద్దులను సృష్టించండి. మీరు ఎక్కడ ఉండరు మరియు మీరు ఏమి చేయరు అనే దానిపై స్పష్టమైన అవగాహన కలిగి ఉండటం వలన మీరు కోలుకోవడానికి అవసరమైన దూరాన్ని ఉంచడానికి అవసరం.
   • అతని కాల్‌లకు సమాధానం ఇవ్వకపోవడం లేదా అతన్ని ఒక విధంగా లేదా మరొక విధంగా సంప్రదించడం వంటి మీరు చేయని పనులను మీరు గమనించవచ్చు.
   • కొంతవరకు, మీ మునుపటి సంబంధం యొక్క పనిచేయని అంశాలను మరచిపోవడానికి మీకు సహాయపడే సరిహద్దులను నిర్ణయించడం ఒక మార్గం.
   • మీకు మరియు మీ మాజీ మధ్య భౌతిక సరిహద్దును imagine హించుకోవడానికి ఇది సహాయపడవచ్చు. మీ తలలో ఒక అవరోధాన్ని సృష్టించండి మరియు అతని దారుణమైన వ్యాఖ్యలు మరియు చర్యలన్నీ పనికిరానివిగా చూడండి.

5. 
   

   
   బాధితురాలిగా ఉండకండి. మీరు ఇకపై బాధితులు కాదని మీరే చెప్పండి. సంబంధం ముగిసింది మరియు మీరు ముందుకు వెళ్తున్నారు. దీన్ని అర్థం చేసుకోండి మరియు ఈ ఆలోచనను పదే పదే చెప్పండి. ధృవీకరణలు మరియు సానుకూల పదాలను పునరావృతం చేయడం వలన మీలో ఉన్న ప్రతికూల ప్రతిచర్యలు లేదా నమ్మకాలను బహిర్గతం చేయడానికి లేదా మిమ్మల్ని ఆధిపత్యం చేయడానికి మరియు వాటిని సానుకూలమైన వాటితో భర్తీ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
   • మీ గురించి మరియు మీరు ఉన్న వ్యక్తి గురించి ఆలోచించడానికి సమయం కేటాయించండి. మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారు, మీరు ఎక్కడికి వెళుతున్నారు మరియు మీరు ఏమి సాధించాలనుకుంటున్నారు అనే దాని గురించి ఆలోచించండి.
   • మీరు కలిసి ఉన్నప్పుడు మీ మాజీ భాగస్వామి మీకు ఏ సానుభూతి చూపించలేదు, కాబట్టి ఇప్పుడు, ఈ సానుభూతిని మీరే చూపించండి.
   • మీరు ఎదుర్కొన్న ఇబ్బందులను అర్థం చేసుకోండి, కానీ వాటిని గతంతో కలిపి మీ భవిష్యత్తు గురించి సానుకూల చిత్రాన్ని సృష్టించండి.

6. 
   

   
   మీ స్నేహితులు మరియు ప్రియమైనవారి నుండి మద్దతు కోరండి. మీ సంబంధం సానుభూతి లేకుండా మరియు అర్థం చేసుకోకుండా ఉండేది, కాబట్టి మీకు సానుభూతిని చూపించే వ్యక్తులతో సమయం గడపడం చాలా ముఖ్యం. ఇది మీ భావాలను ధృవీకరించడానికి మరియు మీరు గతంలో భరించిన అన్నిటితో పూర్తి చేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. స్నేహితులు మరియు బంధువులు మీరు విశ్వసించదగిన ఆదర్శ వ్యక్తులు. మీ సంబంధం గురించి మాట్లాడేటప్పుడు మీకు సుఖంగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి మరియు మీరు మాట్లాడుతున్న వ్యక్తిని నమ్మండి.
   • సొంత సంబంధాలలో ఎటువంటి సమస్య లేని స్నేహితులను నమ్మడానికి ప్రయత్నించండి.
   • ఆశాజనకంగా ఉన్న స్నేహితులు లేదా బంధువులతో సమయం గడపండి మరియు భవిష్యత్తు గురించి మరియు గతం గురించి ఆలోచించడంలో మీకు సహాయపడే వారు.
   • మీ సంబంధం గురించి పట్టించుకోని నిపుణుడి మద్దతు కోసం సలహాదారుడి వద్దకు వెళ్లడాన్ని పరిశీలించండి.

పార్ట్ 2 అనుభవం నుండి నేర్చుకోవడం

1. 
   

   
   సంఘవిద్రోహ ప్రవర్తన యొక్క సంకేతాలను గుర్తించండి. మీరు సంపాదించిన అనుభవం నుండి మీరు నేర్చుకోవచ్చు మరియు జీవితకాలం మీకు ఉపయోగపడే పాఠాలను నేర్చుకోవచ్చు. సంబంధంలో మీ అనుభవాల గురించి ఆలోచిస్తున్నప్పుడు, సంఘవిద్రోహ రుగ్మతను సూచించే ప్రవర్తనలను గుర్తించి చూడటానికి ప్రయత్నించండి. సోషియోపథ్‌లు సాధారణంగా వారు తీసుకునే చర్యలు మరియు వారు మీకు చేసే హాని చూసి సిగ్గుపడతారు మరియు కొన్నిసార్లు వారు మానసికంగా, ఆర్థికంగా మరియు శారీరకంగా ప్రజలను బాధపెడతారు. బాధితుడు అమాయకుడని వారు తరచూ ఆరోపిస్తారు. మీరు ఈ కారకాలను గుర్తించడానికి వస్తే, భవిష్యత్తులో సోషియోపథ్‌లను త్వరగా గుర్తించడంలో అవి మీకు సహాయపడతాయి. సోషియోపథ్ యొక్క కొన్ని ముఖ్యమైన సంకేతాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
   • అతను హానికరమైన పనులు చేస్తాడు మరియు మీరు ఏమీ లేనట్లు వ్యవహరించాలని ఆశిస్తాడు
   • అతను ప్రజలను పరోక్షంగా లేదా ప్రత్యక్షంగా తారుమారు చేస్తాడు
   • అతను ఎటువంటి చెల్లుబాటు అయ్యే కారణం లేకుండా వేర్వేరు సమయాల్లో మిమ్మల్ని భిన్నంగా చూస్తాడు
   • అతను వ్యాపారం నుండి బయటపడటానికి అబద్ధం చెప్పడానికి సిగ్గుపడడు
   • అతను ఆరోపణలు చేస్తాడు మరియు అతని చర్యలకు మరియు వాటి పరిణామాలకు ఎటువంటి బాధ్యత వహించడు
   • ఇతరులను తారుమారు చేయడంలో మరియు కించపరచడంలో అతను తరచుగా ఆనందం పొందుతాడు

2. 
   

   
   ఇది మీ తప్పు కాదని తెలుసుకోండి. మీరు ఏమి చేయగలిగారు మరియు ఏమి జరిగిందో మీ తప్పు అని మీరు కొన్నిసార్లు ఆశ్చర్యపోతారు. సంఘవిద్రోహ ప్రవర్తనలను అర్థం చేసుకోవడానికి మీరు ఎంత ఎక్కువ నేర్చుకుంటారో, సోషియోపథ్స్ వారు చేసే పనులకు పశ్చాత్తాపం కలగదని మరియు మిమ్మల్ని తారుమారు చేయడంలో మరియు బాధపెట్టడంలో కూడా ఆనందం పొందవచ్చని మీరు అర్థం చేసుకుంటారు.
   • సోషియోపథ్‌లు నైపుణ్యం కలిగిన మానిప్యులేటర్లు. వారి నటన యొక్క మార్గాలు ఇద్దరు వ్యక్తులను మాత్రమే కలిగి ఉంటాయి మరియు మీరు కాదు.
   • అపరాధం వంటి భావోద్వేగాలను ప్రేరేపించడంలో అతను చాలా ఆకర్షణీయమైన మరియు ప్రభావవంతమైనవాడు.
   • ఒకరి చర్యలను ఖండించడం కష్టమే అయినప్పటికీ, సోషియోపథ్స్ సాధారణంగా వారు తీసుకునే చర్యల గురించి బాగా తెలుసు.
   • ఈ అవగాహన సోషియోపథ్స్ మరియు ఇతర రుగ్మతలతో ఉన్న ఇతర వ్యక్తుల మధ్య వ్యత్యాసాన్ని సూచిస్తుంది. ఉదాహరణకు, నార్సిసిస్టిక్ వ్యక్తులు బాధపడవచ్చు, కాని వారు తమను తాము రక్షించుకోవడానికి తరచుగా అలా చేస్తారు.

3. 
   

   
   చికిత్సను అనుసరించడానికి ప్రయత్నిస్తారు. సోషియోపథ్‌తో మీ సంబంధం యొక్క ఇబ్బందులను అధిగమించడానికి నిపుణుడి మద్దతు కోరండి. సంఘవిద్రోహ ప్రవర్తనను అర్థం చేసుకున్న మనస్తత్వవేత్తను కనుగొనండి. మానసిక రుగ్మతలపై మంచి అవగాహన ఉన్న సలహాదారుడితో మీరు మాట్లాడవలసి ఉంటుంది మరియు మీరు ముందుకు సాగవచ్చు. అపాయింట్‌మెంట్ ఇచ్చే ముందు, చికిత్సకుడికి ఈ ప్రాంతంలో ఏదైనా జ్ఞానం ఉందా లేదా సోషియోపథ్‌లతో నివసించిన వ్యక్తులను అతను నిర్వహించారా అని అడగండి.
   • సమూహాలను వెతకండి లేదా ఇతర బాధితులకు మద్దతు ఇవ్వండి. మీ పరిస్థితిని బాగా అర్థం చేసుకోగల ఆదర్శ వ్యక్తులు ఒకేసారి బాధితులయ్యారు.
   • మిమ్మల్ని సహాయక బృందానికి సూచించమని లేదా బాధితుల ఫోరమ్‌ల కోసం ఇంటర్నెట్‌లో శోధించమని మీ వైద్యుడిని అడగండి.

4. 
   

   
   నెమ్మదిగా కొత్త సంబంధాలను ప్రారంభించండి. మీరు సోషియోపథ్‌తో దుర్వినియోగ సంబంధాన్ని కలిగి ఉంటే, ఈ లింక్ నుండి కోలుకోవడానికి మీకు మీరే సమయం ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం. కొంచెం ముందుగానే ఇతర సంబంధాలలోకి ప్రవేశించాలని నిర్ధారించుకోండి మరియు ఏదైనా హెచ్చరిక సంకేతాల కోసం చూడండి. మీరు మీ మాజీతో ఎలా నిమగ్నమయ్యారో ఆలోచించండి మరియు మీరు మీ క్రొత్త సంబంధంతో సంబంధం కలిగి ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి. ఈ క్రింది సంకేతాలు చూడవలసినవి.
   • తన చర్యలు ఇతరులకు ఎంతవరకు పక్షపాతమో ఆయన గుర్తించారా?
   • ఇతరుల పరిస్థితులకు ఆయన నిందలు వేస్తున్నారా?
   • అతను నిజాయితీగా మరియు చిత్తశుద్ధితో ఉండగలడా?
   • అతను తన తప్పులను గుర్తించగలడా?