ఎలా సులభంగా మేల్కొలపాలి

విషయము

• దశల్లో
• 3 యొక్క 1 వ భాగం:
  ఉదయం లేవండి

వికీహౌ ఒక వికీ, అంటే చాలా వ్యాసాలు చాలా మంది రచయితలు రాశారు. ఈ వ్యాసాన్ని రూపొందించడానికి, 23 మంది, కొంతమంది అనామకులు, దాని ఎడిషన్ మరియు కాలక్రమేణా అభివృద్ధిలో పాల్గొన్నారు.

ఈ వ్యాసంలో 22 సూచనలు ఉదహరించబడ్డాయి, అవి పేజీ దిగువన ఉన్నాయి.

మీకు మేల్కొనడానికి ఇబ్బంది ఉందా? మీరు ఏమి చేసినా, మీరు ఇప్పటికీ ఉదయం ధ్వనిస్తున్నారా? మీరు ఎప్పుడైనా ఉదయం ఉండాలని కోరుకుంటున్నారా? ఉదయం మేల్కొలపడానికి కొంతవరకు మానసిక స్థితి అవసరం, కానీ ముఖ్యంగా శారీరకమైనది. సరైన మనస్సులో ఉండటం ద్వారా, కొన్ని సులభమైన చిట్కాలను ఉపయోగించడం ద్వారా మరియు మీ జీవ గడియారాన్ని అమర్చడం ద్వారా, మీరు ఉదయం మంచం నుండి బయటపడవచ్చు.

దశల్లో

3 యొక్క 1 వ భాగం:
ఉదయం లేవండి

1. 
   

   
   3 మీ రాత్రి కర్మను మార్చవద్దు. మీ శరీరాన్ని క్రొత్త దినచర్యకు ఎలా ఉపయోగించాలో మీరు నేర్చుకున్న తర్వాత, మీరు దానికి కట్టుబడి ఉండటానికి ప్రయత్నించాలి. ప్రలోభాలను ఎదిరించడం ద్వారా, మంచం ఎక్కడం మరియు సమయం మరియు స్వీయ క్రమశిక్షణతో మేల్కొలపడం ద్వారా, మీరు ఉదయం మరింత సులభంగా మేల్కొంటారు.
   • పగటిపూట మీ బలాన్ని తిరిగి పొందడానికి న్యాప్స్ మీకు సహాయపడతాయి, కాని ఎక్కువసేపు నిద్రపోకండి మరియు నిద్రవేళకు కొన్ని గంటల ముందు నిద్రపోకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మొదట్లో మిమ్మల్ని మైకముగా చేస్తుంది, ఆపై మీ నిద్రకు భంగం కలిగిస్తుంది.
   • చాలా తరచుగా లేదా ఎక్కువసేపు నిద్రపోకండి. వారాంతాలు మరియు సెలవు దినాలలో మీరు అదనపు గంట లేదా అంతకంటే ఎక్కువ నిద్రపోవచ్చు, కానీ మీరు అంతకు మించి వెళితే, మీరు మీ షెడ్యూల్‌ను కొనసాగించలేకపోవచ్చు.
   ప్రకటనలు

"Https://www..com/index.php?title=Setting-Easy-Crawl&oldid=172802" నుండి పొందబడింది