ఎలా సురక్షితంగా ఉండాలి

విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 భావోద్వేగ భద్రతను అభివృద్ధి చేయండి
• విధానం 2 ఆత్మవిశ్వాసం యొక్క భావాన్ని పెంపొందించుకోండి
• విధానం 3 ఆర్థిక భద్రతను సాధించడం

మన నిర్ణయాలు చాలా, స్పృహ లేదా అపస్మారక స్థితి, మన భద్రతా భావాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. కొంతమందికి, భద్రత అంటే మంచి జీతంతో స్థిరమైన మరియు ఆహ్లాదకరమైన ఉద్యోగం. ఇతరులకు, ఆమె భావోద్వేగాలతో కూడుకున్నది, సంబంధాలపై నమ్మకం లేదా తన శరీరంతో. మీరు సురక్షితమైన మరియు మరింత సానుకూల జీవితాన్ని పొందాలనుకుంటే (వృత్తిపరంగా లేదా వ్యక్తిగతంగా), సమాచారం నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి ఈ రోజు ప్రారంభించండి!

దశల్లో

విధానం 1 భావోద్వేగ భద్రతను అభివృద్ధి చేయండి

1. బుద్ధిపూర్వకంగా ప్రాక్టీస్ చేయండి. తన గురించి చురుకైన అవగాహన పెంచుకోవటానికి ఆలోచనలు మరియు భావాలను గమనించడం ఒక అభ్యాసం, కానీ ఒకరి ప్రస్తుత వాతావరణం గురించి కూడా. అధ్యయనాల ప్రకారం, మీ పరస్పర సంబంధాలలో సురక్షితంగా మరియు మరింత నమ్మకంగా ఉండటానికి సంపూర్ణతను అభ్యసించడం గొప్ప మార్గం, ఇది కాలక్రమేణా మీరు మరింత నెరవేరడానికి కూడా అనుమతిస్తుంది.
   • స్పృహతో he పిరి పీల్చుకోండి. ఐదు సెకన్ల పాటు నెమ్మదిగా he పిరి పీల్చుకోండి, మీ శ్వాసను 5 సెకన్లపాటు ఉంచి, ఆపై 5 వరకు లెక్కించడం ద్వారా నెమ్మదిగా hale పిరి పీల్చుకోండి.
   • వర్తమానంపై దృష్టి పెట్టండి.
   • మీ మనస్సు సంచరిస్తున్నట్లు మీరు గమనించిన వెంటనే, మీ చుట్టూ ఉన్నవారి శరీర అనుభూతులు మరియు ఇంద్రియ సమాచారంపై దృష్టి పెట్టండి.
   • చేతన ఆలోచనలను అభివృద్ధి చేయడానికి చాలా ఓపిక మరియు అభ్యాసం అవసరం. ప్రతిరోజూ పని చేయడానికి ప్రయత్నించండి మరియు సమయంతో మీరు సురక్షితంగా, సంతోషంగా మరియు మరింత శాంతితో ఉంటారని మీరు చూస్తారు.

2. 
   

   
   
   
   ఇతర వ్యక్తులతో సంబంధాలు ఏర్పరచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు విశ్వసించే మరియు ప్రేమించే వ్యక్తుల మానసిక మద్దతు చాలా భరోసా ఇస్తుంది. మీతో విభేదించే వారితో తిరిగి కనెక్ట్ అవ్వండి మరియు సమాజ భావాన్ని పునరుజ్జీవింపచేయడానికి మీకు సన్నిహితుల నుండి సహాయం లేదా సలహా అడగడానికి ప్రయత్నించండి.
   • స్నేహితులతో కమ్యూనికేట్ చేయడం మరియు పాత స్నేహాన్ని పునరుద్ధరించడం మిమ్మల్ని ప్రేమిస్తున్న మరియు శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తులు ఉన్నారని గుర్తుంచుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
   • స్నేహితుడు, జీవిత భాగస్వామి లేదా కుటుంబ సభ్యుడు వంటి మీతో సన్నిహితంగా సంభాషించడం అతనితో మీ సంబంధాన్ని బలపరుస్తుంది. మీరు ఈ వ్యక్తిని ఎంతగా ప్రేమిస్తున్నారో నొక్కిచెప్పండి మరియు మీ కోసం అదే చేయాలని వారిని అడగండి.

3. 
   

   
   మీ మానసిక అవసరాలను తీర్చండి. మనందరికీ కుటుంబ సంబంధాలు, సంబంధాలు మరియు స్నేహాల ద్వారా సంతృప్తి చెందడానికి ప్రయత్నించే భావోద్వేగ అవసరాలు ఉన్నాయి. ప్రతి రకమైన కనెక్షన్ విభిన్న స్థాయి సౌకర్యం, భద్రత మరియు అంగీకారాన్ని అందిస్తుంది.మీరు మానసికంగా సురక్షితంగా ఉండకపోతే, మీ జీవితంలో ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ముఖ్య సంబంధాలు మీ భావోద్వేగ అవసరాలను తీర్చకపోవడమే దీనికి కారణం.
   • మీ అన్ని సంబంధాలను హృదయపూర్వకంగా పరిశీలించండి. మీరు ఎప్పుడైనా ఒకదానిలో ఇష్టపడని లేదా నిర్లక్ష్యం చేసినట్లు భావిస్తున్నారా? మీరు మీ ప్రియమైనవారితో సురక్షితంగా ఉన్నారా లేదా మీ గురించి మీకు తక్కువ నమ్మకం ఉందా?
   • మీ సంబంధాలలో ఒకటి మీ విశ్వాసం లేకపోవటానికి కారణమవుతుందని మీరు విశ్వసిస్తే, మీ భావాలను స్నేహితులు, మీ జీవిత భాగస్వామి లేదా కుటుంబ సభ్యులతో పంచుకోండి. ఈ వ్యక్తి భిన్నంగా ఏదైనా చేయగలరా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి మరియు మీ అవసరాలకు మరియు వాటిని ఎలా సంతృప్తి పరచాలో అన్ని నిజాయితీలతో అతన్ని బహిర్గతం చేయండి.

4. 
   

   
   
   
   ఇతరులను విశ్వసించడం నేర్చుకోండి. నమ్మకం లేకపోవడం మానసిక అభద్రతకు కారణమవుతుంది. పాత సంబంధం చెడుగా ముగిసినందున దీనికి కారణం కావచ్చు లేదా మీరు వదలివేయబడతారని భయపడవచ్చు. మీ కారణాలు ఏమైనప్పటికీ, ఇతరులను విశ్వసించకుండా ఒకరి జీవితాన్ని గడపడం అసాధ్యమని గుర్తించడం అవసరం. గతంలో ఏదో తప్పు జరిగిందనే వాస్తవం (ఒకసారి లేదా అనేక సార్లు) అన్ని సంబంధాలు ఒకే విధంగా ముగుస్తాయని కాదు.
   • మీపై ఇతరులపై ఉన్న అపనమ్మకం మీపై విశ్వాసం లేకపోవడం వల్ల కాదా అని తెలుసుకోండి. చాలా మంది ప్రజలు తమ భయాలను మరియు ప్రతికూల భావోద్వేగాలను ఇతరులపై ఉపచేతనంగా ప్రదర్శిస్తారు. మిమ్మల్ని మీరు అనుమానించినందున మీరు మీ జీవిత భాగస్వామిని విశ్వసించకపోవచ్చు.
   • సాధారణంగా, ఇతరులపై అపనమ్మకం అనేది తెలివైన ఎంపికలు చేయడానికి ఆత్మవిశ్వాసం లేకపోవడం. మీరు ఎవరితోనైనా స్నేహం లేదా ప్రేమ సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవాలనుకుంటే, మీరు బాధపడే ప్రమాదాన్ని అమలు చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా అని ముందుగా నిర్ణయించుకోండి. మిమ్మల్ని మీరు విశ్వసించండి మరియు ఏదైనా చెడు జరిగితే ఏమి చేయాలో మీకు తెలుసా అని నిర్ధారించుకోండి.

విధానం 2 ఆత్మవిశ్వాసం యొక్క భావాన్ని పెంపొందించుకోండి

1. 
   

   
   మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చడం మానేయండి. ఆత్మగౌరవానికి అత్యంత హాని కలిగించే విషయం ఏమిటంటే, మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చడం. మీరు శారీరక పోలికలు చేసినప్పుడు (మీ స్వరూపాన్ని నటీనటులు, నటీమణులు లేదా మీడియాలోని మోడళ్లతో పోల్చడం.) సృజనాత్మక, మేధో మరియు వృత్తి పోలికలకు కూడా ఇది వర్తిస్తుంది.
   • మీ స్వంత శైలిని కనుగొని, మీ అందాన్ని అంగీకరించండి. మీరు డన్నిష్ మరియు అద్భుతమైనవారు. అలాగే, మీ కెరీర్, మీ జీవితం లేదా మీ శరీరాన్ని ఇతరులతో పోల్చడం వల్ల మీకు మంచి జరగదని తెలుసుకోండి.
   • మీ ఆనందానికి మీరే కారణమని గుర్తుంచుకోండి. అదనంగా, స్వీయ ప్రేమ మరియు వ్యక్తిగత నెరవేర్పు లోపలి నుండి రావాలి. మీ మీద చాలా కష్టపడకండి మరియు మీరు ఈ రోజు ఉన్నందుకు మిమ్మల్ని మీరు గౌరవించటానికి ప్రయత్నించండి, భవిష్యత్తులో మీరు ఎవరు కావాలనుకుంటున్నారు.

2. 
   

   
   ప్రతికూల ఆలోచనలను గుర్తించండి మరియు సరిచేయండి. ఈ ప్రపంచం యొక్క విస్తృత కోన్లో మనం ఎవరో నిర్వచించే ఆలోచనల సమితి మనందరికీ ఉంది. ఈ ప్రాథమిక నమ్మకాలు చాలా చిన్న వయస్సులోనే అభివృద్ధి చెందుతాయి, కాని కొన్ని జీవిత తరువాతి దశలలో బయటపడతాయి (లేదా మారవచ్చు). ప్రతికూల ఆలోచనలు, అసాధ్యమైన అంచనాలు మరియు తప్పుడు స్వీయ-మూల్యాంకనాల నుండి ప్రతికూల ఆలోచనలు నిర్మించబడతాయి.
   • మీతో ఏదో తప్పు జరిగిందని ఆలోచించడానికి జీవిత అనుభవం మిమ్మల్ని నడిపించిందని మీరు నమ్ముతున్నారా? మీ సాధారణ భావనను నిర్వచించడానికి మీరు ఏ సెట్టింగులను ఉపయోగిస్తారో గుర్తించడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీరు ఒక నిర్దిష్ట సంఘటన, వ్యక్తి లేదా స్థలాన్ని మీ గురించి మీకు ఉన్న అన్ని ప్రతికూల నమ్మకాలతో అనుబంధించగలరా? అలా అయితే, నమ్మకం అనేది ఒకరి సత్యం లేదా చెడు సంఘటనపై మాత్రమే ఆధారపడిన సంపూర్ణ సత్యం అని మీరు ఎందుకు అనుకుంటున్నారు?
   • నిజాయితీగా ఉండండి మరియు ఈ క్రింది ప్రశ్నను మీరే ప్రశ్నించుకోండి: "నా శరీరం, నా వృత్తి లేదా నా జీవితం గురించి నేను ఏమనుకుంటున్నానో మరొకరికి చెప్పలేదా? మీరు ప్రజలకు అభ్యంతరకరమైన వ్యాఖ్యలు చేయలేరని మీరు అనుకుంటే, మీరు మీతో ఎందుకు చేస్తారు?
   • మీ గురించి మీకు ఉన్న ప్రతికూల ఆలోచనలను విశ్లేషించండి. మీ నమ్మకాలు నిజంగా దేనిపై ఆధారపడి ఉన్నాయి మరియు అవి ఎప్పుడైనా సానుకూలమైనవిగా ఉన్నాయా?
   • మీరు ఎన్నడూ అనుభవించని సురక్షితమైన, ఆరోగ్యకరమైన మరియు సానుకూల అనుభవాలను హోస్ట్ చేయడానికి కొత్త అవకాశాలను సృష్టించండి. మీరు తప్పించిన పరిస్థితులను పరిష్కరించండి (అవి సురక్షితంగా ఉంటే) మరియు మీ ఆకాంక్షలను వదులుకోకుండా మీరు మీరే పెట్టుకున్న సవాళ్లను ఎదుర్కోండి.
   • ఆనందించండి, హానిచేయని పనులు చేయండి మరియు మీ గురించి మీరే మంచి అనుభూతి చెందండి.
   • మీ చుట్టూ ఉన్నవారి ముఖంలో మిమ్మల్ని మీరు మరింతగా నొక్కిచెప్పడానికి ప్రయత్నిస్తారు. మీరు అధికారం కలిగి ఉండవలసిన అవసరం లేదు, కానీ మీ ఆలోచనలు మరియు అభిప్రాయాలను వినండి.

3. 
   

   
   మీ బలాన్ని గుర్తించడం మరియు జరుపుకోవడం నేర్చుకోండి. బిజీగా ఉన్న రోజువారీ జీవితంలో, ఒక వ్యక్తిగా ఒకరి నైపుణ్యాలు, బలాలు మరియు లక్షణాలు సులభంగా శక్తిని పొందుతాయి. మీ మీద మీకు నమ్మకం లేకపోతే, మీ బలాన్ని గుర్తుంచుకోవడం మీకు మరింత కష్టమవుతుంది. మీ బలాన్ని తెలుసుకోవటానికి ప్రతిరోజూ కొన్ని నిమిషాలు కేటాయించండి మరియు మీరు జరుపుకునేటప్పుడు కాలక్రమేణా మీ విశ్వాసం ఎలా మారుతుందో చూడటానికి వాటిని ఒక పత్రికలో రాయడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీ బలాలు మరియు మీ విజయాల జాబితాను రూపొందించండి. ఇతరులలో మీరు ఆరాధించే లక్షణాలతో మూడవ జాబితాను రూపొందించండి మరియు అది మీలో కూడా ఉంటుంది (అన్ని స్థాయిలలో). ఈ జాబితాలను క్రమం తప్పకుండా సమీక్షించండి మరియు ప్రతి కొన్ని వారాలకు క్రొత్త వాటిని చేయడానికి ప్రయత్నించండి. పాత జాబితాలను సేవ్ చేసి, కొన్ని నెలల తర్వాత వాటిని మార్చండి.
   • మీ ఉత్తమ లక్షణాలను జాబితా చేయడానికి సన్నిహితులు, కుటుంబం లేదా మీ జీవిత భాగస్వామిని అడగండి. ప్రతి వ్యక్తి వారు మీ గురించి పట్టించుకునే కారణాన్ని కలిగి ఉండాలి, మిమ్మల్ని ప్రత్యేకంగా చేస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని అందరికంటే మంచిగా చేస్తుంది. ఈ జాబితాను ఉంచండి మరియు ఎప్పుడైనా మీతో తీసుకెళ్లండి (ఉదాహరణకు వాలెట్ లేదా చిన్న సంచిలో). మీకు చెడుగా అనిపించినప్పుడల్లా చదవండి.

4. 
   

   
   మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. మీ భీమా లేకపోవడం ఆలస్యంగా మిమ్మల్ని పెద్దగా పట్టించుకోకపోవడం వల్ల వచ్చే అవకాశం ఉంది. మనందరికీ శారీరక మరియు మానసిక అవసరాలు ఉన్నాయి మరియు వాటిని సంతృప్తిపరచకపోవడం మనకు చెడుగా అనిపిస్తుంది. రోజురోజుకు మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకోండి మరియు మీరు మీ గురించి బాగా భావిస్తారు.
   • మీ వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత గురించి కొంత సమయం గడపండి. మీ పళ్ళు తోముకోండి మరియు దంత ఫ్లోస్ వాడండి. ప్రతిరోజూ స్నానం చేయండి లేదా స్నానం చేయండి, మీ జుట్టు చేయండి, గొరుగుట మరియు మీ గోళ్ళను కత్తిరించండి.
   • ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి. జంక్ ఫుడ్ ను నివారించేటప్పుడు మీ శరీరానికి తగినంత పోషకాలు మరియు విటమిన్లు అందించడం మర్చిపోవద్దు.
   • తరచుగా వ్యాయామం చేయండి. కారును ఉపయోగించటానికి బదులుగా సైక్లింగ్ లేదా నడక వంటి ప్రతిరోజూ కొంత వ్యాయామం చేయడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనండి. ప్రతిరోజూ బైకింగ్ లేదా నడకతో పాటు, వారానికి మూడుసార్లు మరింత తీవ్రమైన హృదయనాళ కార్యకలాపాలు చేయండి.
   • మీకు మంచి అనుభూతినిచ్చే బట్టలు ధరించండి. మీరు సన్నని సూట్లు ధరించినప్పుడు లేదా విరుద్దంగా (విస్తృత మరియు వదులుగా) ధరించేటప్పుడు మీరు మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉన్నా, మీకు మరింత నమ్మకంగా మరియు సౌకర్యంగా ఉండే దుస్తుల రకాన్ని నిర్ణయించండి. వీలైనంత తరచుగా వాటిని ధరించడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీకు తగినంత నిద్ర వచ్చేలా చూసుకోండి. చాలా మంది పెద్దలు వారి వయస్సును బట్టి ఏడు నుండి తొమ్మిది గంటల మధ్య నిద్రపోవలసి ఉంటుంది.

5. 
   

   
   SMART లక్ష్యాలను సెట్ చేయండి. మరింత నమ్మకంగా మరియు భద్రంగా ఉండటానికి గొప్ప మార్గం లక్ష్యాలను చేరుకోవడం. చాలా మంది ప్రజలు తమ లక్ష్యాలను సాధించనప్పుడు నిరాశకు గురవుతారు, కానీ మిమ్మల్ని నిందించడానికి బదులుగా, మీరు నిర్దేశించిన లక్ష్యాలు సాధించగలదా లేదా కొలవగలవని ఆపివేసి విశ్లేషించండి. స్మార్ట్ లక్ష్యాలు (నిర్దిష్ట, కొలవగల, ఆమోదయోగ్యమైన, వాస్తవికమైన మరియు సమయానుసారంగా) మీకు అర్ధవంతమైన లక్ష్యాలను నిర్దేశించడంలో సహాయపడతాయని పరిశోధకులు భావిస్తారు, అది మీకు ప్రయోజనం మరియు సాధన యొక్క భావాన్ని ఇస్తుంది.
   • నిర్దిష్ట: మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో స్పష్టంగా మరియు సరళంగా చెప్పండి.
   • కొలవగల: వాటిని కొలవడానికి పారామితులతో లక్ష్యాలను సెట్ చేయండి. మీ లక్ష్యాలను సాధించడంలో మీరు నిజమైన పురోగతి సాధిస్తున్నారని తెలుసుకోవడానికి ఏకైక మార్గం వాటిని కొలవగలగడం.
   • ఆమోదయోగ్యమైనది: మీరు మీ కోసం నిర్దేశించిన లక్ష్యాలు కొద్దిగా ప్రతిష్టాత్మకంగా ఉండాలి, కానీ చివరకు, మీరు వాటిని వాస్తవికంగా సాధించగలగాలి.
   • వాస్తవికత: మీరు చేసే పనులకే కాకుండా ఫలితాలకు వ్యతిరేకంగా పురోగతిని కొలవాలి. లక్ష్యాలను సాధించడానికి ప్రయత్నించడం ద్వారా వాటిని కొలవకండి. మీ తుది గమ్యాన్ని చేరుకోవడానికి మీ విజయాల ప్రకారం పరిస్థితి యొక్క పరిణామాన్ని కొలవండి. మీరు వెళ్ళేటప్పుడు చిన్న విజయాల స్టాక్ తీసుకోండి.
   • తాత్కాలికంగా నిర్వచించబడింది: మీరే వాస్తవిక కాలాన్ని సెట్ చేసుకోండి. రాత్రిపూట ఫలితాలను ఆశించవద్దు, కానీ అదే సమయంలో ప్రయత్నం చేయడానికి ఒక సంవత్సరం ముందు మీరే ఇవ్వకుండా ఉండండి. సహేతుకమైన మరియు వాస్తవిక గడువును సెట్ చేయండి మరియు దానికి కట్టుబడి ఉండండి.

6. 
   

   
   ఇతరులను క్షమించి క్షమించు. మీరు ఈ ప్రపంచంలో నివసిస్తున్నంత కాలం, మీరు చాలావరకు ఒకరిని బాధపెడతారు మరియు మరొకరు మిమ్మల్ని ఏదో ఒక సమయంలో బాధపెడతారు. ఈ నేరాలు ఉద్దేశపూర్వకంగా లేదా కాకపోవచ్చు, కాని చాలా మంది ఈ సంఘటనల గురించి మరచిపోవటం చాలా కష్టం. మీరు ఏమి చేసినా, పశ్చాత్తాపంతో చేసిన వాటిని రద్దు చేయడం సాధ్యం కాదు. మీరు మీరే హింసించుకుంటారు మరియు మీతో మరియు ఇతరులతో మీరు అధ్వాన్నంగా ఉంటారు.
   • తప్పులు మనల్ని ఎదగడానికి అనుమతిస్తాయని గుర్తించండి. మీరు ఒకరిని బాధపెట్టినా లేదా ఇతర వ్యక్తులచే గాయపడినప్పటికీ, చాలా ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే, మీ తప్పుల నుండి నేర్చుకోవడం, మిమ్మల్ని బాధించేవారు చేసే విధంగానే.
   • మీరు చింతిస్తున్న విషయాలను తిరిగి మార్చడానికి బదులుగా, మీరు ఇప్పుడు భిన్నంగా ఏమి చేయగలరో గుర్తించండి. వర్తమానం మాత్రమే మార్చగలదు, ఎందుకంటే గతాన్ని మార్చలేము మరియు భవిష్యత్తు ఇంకా ఉనికిలో లేదు.
   • వర్తమానంపై దృష్టి పెట్టండి మరియు మీరు మీ యొక్క ఉత్తమ సంస్కరణగా ఎలా మారవచ్చు మరియు రియాలిటీ చేయడానికి మార్గాలను చూడండి.

7. 
   

   
   మీ జీవితంలో కృతజ్ఞతతో ఉండండి. ప్రతి రోజు, మీ జీవిత విజయానికి దోహదపడిన పరిస్థితులను మరియు వ్యక్తులను ప్రతిబింబించడానికి సమయం కేటాయించండి. సహజంగానే, ప్రతిదీ సానుకూలంగా లేదు, కానీ మీ జీవితంలో మీకు చాలా అద్భుతమైన విషయాలు ఉన్నాయి మరియు మీరు చాలా ఉత్తేజకరమైన మరియు పూజ్యమైన వ్యక్తులను కలుసుకున్నారు. ప్రజలు మిమ్మల్ని ప్రేమించకపోతే మరియు మీరు ఇతర పరిస్థితులలో జన్మించినట్లయితే మీరు ఈ రోజు మీరు కాదని అంగీకరించండి.
   • ఈ ప్రపంచంలో పరిపూర్ణ జీవితం లేదు. నిజానికి, చాలా మంది ప్రజలు తమ జీవితమంతా బాధపడతారు. మీకు విషయాలు కష్టంగా అనిపించినప్పటికీ, మీరు నడిపే జీవితాన్ని మెచ్చుకోగలిగే చాలా మందికి అధ్వాన్నంగా ఉన్న వాటిని మర్చిపోవద్దు.
   • నిన్ను ప్రేమిస్తున్న మరియు మీకు ప్రేమ భావనను నేర్పించిన వారికి కృతజ్ఞతలు చెప్పండి. ఇతర వ్యక్తులు తమ ప్రేమను మీకు చూపించకపోతే, కనీసం ఏదో ఒక సమయంలో మీ జీవితం ఎంత విచారంగా మరియు ఒంటరిగా ఉండేదో ఆలోచించండి.
   • చిన్న విషయాలకు విలువ ఇవ్వండి. ప్రతిరోజూ సూర్యోదయం లేదా సూర్యాస్తమయం చూడండి మరియు మరో రోజు జీవించగలిగినందుకు కృతజ్ఞతతో ఉండండి: ఈ రోజు చాలా మంది అదే చెప్పలేరు.

విధానం 3 ఆర్థిక భద్రతను సాధించడం

1. 
   

   
   మీరు ఏమి సాధించాలనుకుంటున్నారో నిర్ణయించండి. మీకు ఆర్థిక భద్రత యొక్క అర్థం ఏమిటి? మీ సమాధానం ధనవంతులైతే, మీ కల చాలా వాస్తవికంగా ఉండకపోవచ్చు. ఏదేమైనా, రుణాన్ని చెల్లించడం, మీ పిల్లల విద్య కోసం ఆదా చేయడం లేదా పదవీ విరమణ చేయడం అంటే, మీ లక్ష్యం వాస్తవికమైనది మరియు సాధించదగినది.
   • మీకు ఏమి కావాలో మరియు మీరు డబ్బును ఎందుకు ఆదా చేస్తున్నారనే దానిపై స్పష్టమైన ఆలోచన కలిగి ఉండటం మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడానికి మరియు ముందుకు సాగడానికి సహాయపడుతుంది.
   • స్పష్టమైన ఆర్థిక లక్ష్యాలను నిర్దేశించిన తరువాత, పెట్టుబడి పెట్టడానికి లేదా డబ్బు ఆదా చేయడానికి మార్గాలను కనుగొనడానికి ఆర్థిక సలహాదారుని సంప్రదించండి.

2. 
   

   
   మీ ప్రస్తుత ఆర్థిక పరిస్థితిని సమీక్షించండి. మీరు ఆర్థికంగా సురక్షితంగా ఉండాలనుకుంటే, ఏదైనా మార్చాల్సిన అవసరం ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీరు మీ ప్రస్తుత పరిస్థితిని అంచనా వేయాలి. మీ ఖర్చులు మరియు పొదుపులతో సహా మీ ఆర్థిక పరిస్థితులను విశ్లేషించడం ద్వారా ప్రారంభించండి.
   • మీ ఆదాయం మరియు పొదుపులను పరిగణించండి (ఏదైనా ఉంటే).
   • రోజువారీ, వార, మరియు నెలవారీ ఖర్చులను రికార్డ్ చేయండి. మీ పర్స్ లేదా జేబులో ఒక చిన్న నోట్‌బుక్ ఉంచండి మరియు కొనుగోళ్లు, బిల్లులు మరియు ఈ ఖర్చులు జరిగిన తేదీ మరియు సమయంతో సహా మీ ప్రతి ఖర్చులను వ్రాసుకోండి. వీలైతే, కొనుగోలు చేసేటప్పుడు మీరు ఏమనుకుంటున్నారో కూడా సూచించండి.
   • మీ ఖర్చు అలవాట్లను విశ్లేషించండి. మీరు సాధారణంగా విచారంగా లేదా ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు వస్తువులను కొనుగోలు చేస్తారా? మీరు పనికిరాని వస్తువులను ఇష్టానుసారం కొనుగోలు చేస్తున్నారా లేదా అదే వస్తువును వేరే చోట తక్కువ ధరకు కనుగొనగలరా?
   • మీరు సంపాదించిన దానికంటే ఎక్కువ ఖర్చు చేయకుండా జాగ్రత్త వహించండి. ఇది జరిగితే, మీరు అప్పుల్లో కూరుకుపోతారు. ఈ పరిస్థితులలో ఆర్థిక పునరుద్ధరణ కష్టం.
   • ఖర్చులను ఎలా తగ్గించాలో తెలుసుకోండి. మీకు సంతోషాన్నిచ్చే ప్రతిదాన్ని మీరు కోల్పోవాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ పరిమితులను నిర్ణయించడం చాలా అవసరం. మీకు అనిపించినప్పుడు షాపింగ్ చేయవద్దు మరియు మీకు అవసరం లేని వస్తువులను కొనకండి.

3. 
   

   
   ఖర్చులను తగ్గించండి. అద్దెలు, ఫుడ్ షాపింగ్, విద్యుత్, నీరు మరియు గ్యాస్ బిల్లుల మాదిరిగానే కొన్ని ఖర్చులను నివారించలేము. ఏదేమైనా, ఈ ప్రాథమిక ఖర్చులతో కూడా, మీరు ఎప్పుడైనా సరైన కొనుగోళ్లు చేయడం ద్వారా మరియు అనవసరమైన ఖర్చులను నివారించడం ద్వారా తక్కువ డబ్బు ఖర్చు చేయడానికి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనవచ్చు.
   • షాపింగ్ చేయడానికి ముందు జాబితాను తయారు చేయండి మరియు షాపింగ్ చేసేటప్పుడు దానికి కట్టుబడి ఉండండి.
   • సాధారణ, ప్రచార లేదా టోకు కథనాలను వీలైనంత వరకు కొనండి. ఒకే ఉత్పత్తిని పొందేటప్పుడు మీరు చాలా డబ్బు ఆదా చేయవచ్చు, కానీ మంచి ధర వద్ద.
   • వీలైనంత వరకు కొనండి.
   • కొనుగోలు చేయడానికి ముందు ధరలను సరిపోల్చండి. మీరు ఆన్‌లైన్‌లో మరియు వార్తాపత్రికలో ఒక ప్రకటనను చూసినట్లయితే, మీరు అదే ఉత్పత్తిని మరొక దుకాణంలో తక్కువ ఖర్చుతో కనుగొనవచ్చు.
   • ఇంట్లో మీ భోజనం సిద్ధం చేసుకోండి. రెస్టారెంట్‌లో వీలైనంత తరచుగా తినడం మానుకోండి. ప్రతిరోజూ మీ భోజనం మరియు కాఫీ థర్మోస్‌ను కార్యాలయానికి తీసుకురండి. కాబట్టి మీరు చాలా డబ్బు ఆదా చేసుకోవచ్చు మరియు ఇతర ఖర్చులకు ఉపయోగించుకోవచ్చు లేదా ఆదా చేసుకోవచ్చు.
   • చవకైన వినోద ఎంపికల కోసం చూడండి. మీరు ఆన్‌లైన్‌లో చాలా సినిమాలను ఉచితంగా లేదా తక్కువ ఖర్చుతో (లీగల్ స్ట్రీమింగ్ సైట్లలో) కనుగొనవచ్చు లేదా మీరు లైబ్రరీలో సిడిలు, పుస్తకాలు మరియు ఉచిత సినిమాలను తీసుకోవచ్చు.
   • మీరు ఇంట్లో లేనప్పుడు మరియు రాత్రి నిద్రపోయేటప్పుడు థర్మోస్టాట్ సెట్ చేయండి. మీరు ఇంట్లో లేనప్పుడు లేదా నిద్రపోతున్నప్పుడు హీటర్ లేదా ఎయిర్ కండీషనర్ నడుస్తూ ఉండకండి. అయినప్పటికీ, మీకు పెంపుడు జంతువు ఉంటే, మీరు ఇంట్లో లేనప్పుడు కూడా పగలు మరియు రాత్రికి ఆహ్లాదకరమైన ఉష్ణోగ్రత అవసరమని గుర్తుంచుకోండి.
   • క్రెడిట్‌లో లేదా క్రెడిట్ కార్డుతో కొనడం మానుకోండి. మీరు మీ కొనుగోలు చేసే వరకు డబ్బు ఆదా చేసుకోండి మరియు ఒత్తిడి మరియు అప్పులను నివారించండి.

4. 
   

   
   మీ ఆదాయాన్ని పెంచుకోండి. మీకు పార్ట్‌టైమ్ ఉద్యోగం ఉంటే, మరొక పార్ట్‌టైమ్ లేదా పూర్తి సమయం ఉద్యోగం కోసం చూడండి. పూర్తి సమయం పనిచేసే వారు కూడా కొంచెం ఎక్కువ డబ్బు సంపాదించడానికి బేసి ఉద్యోగాలు పొందవచ్చు. ప్రస్తుత జీతంతో మీరు బిల్లులు చెల్లించగలిగితే, రెండవ ఉద్యోగం డబ్బు ఆదా చేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది.
   • వార్తాపత్రికలు మరియు జాబ్ సైట్లలో వర్గీకృత ప్రకటనల కోసం ఒక కన్ను వేసి ఉంచండి.
   • మీ రోజువారీ షెడ్యూల్‌కు అంతరాయం కలిగించని సులభమైన చిన్న ఉద్యోగాల కోసం చూడండి. మీరు కుక్క వాకర్, బేబీ సిటర్ లేదా సాధారణం ఫ్రీలాన్స్ ఉద్యోగంగా బేసి ఉద్యోగాలను కనుగొనవచ్చు.

5. 
   

   
   పొదుపు ఖాతాను సృష్టించండి. డబ్బు ఆదా చేయడానికి కొంచెం సమయం కేటాయించడంలో తప్పు లేదు. పొదుపు చాలా మందికి ప్రణాళిక మరియు కృషి అవసరం, కానీ ఆర్థిక భద్రతపై దాని ప్రభావం అపారమైనది. ప్రారంభించడానికి ఒక గొప్ప మార్గం పొదుపు ఖాతా తెరవడం. నిరాడంబరంగా ప్రారంభించండి, ఉదాహరణకు నెలకు 20 € లేదా మీ జీతం అందుకున్న ప్రతిసారీ కేటాయించండి.కాలక్రమేణా, ఈ నిక్షేపాలు పేరుకుపోయి గణనీయమైన పొదుపుగా మారుతాయి.
   • చాలా బ్యాంకులు ఆటోమేటిక్ ట్రాన్స్ఫర్ అవకాశాలను అందిస్తాయి, తద్వారా మీ జీతంలో కొంత భాగం స్వయంచాలకంగా పొదుపు ఖాతాలో జమ అవుతుంది.
   • కొన్ని బ్యాంకులు డెబిట్ కార్డ్ లేదా చెక్ ద్వారా చిన్న కొనుగోళ్లు తదుపరి అధిక విలువకు చుట్టుముట్టే ప్రోగ్రామ్‌లను అందిస్తాయి మరియు వ్యత్యాసం పొదుపు ఖాతాలో జమ చేయబడుతుంది. వ్యత్యాసాన్ని కూడా గ్రహించకుండా పొదుపును నిర్మించడానికి ఇది త్వరితంగా మరియు సులభమైన మార్గం.
   • అత్యవసర పరిస్థితుల్లో తప్ప, మీ పొదుపుల నుండి డబ్బు తీసుకోవడం మానుకోండి. తదుపరి చెల్లింపు కోసం మీరు వేచి ఉండగలిగితే, అలా చేసి, మీ పొదుపు ఖాతాను అలాగే ఉంచండి.

• మిమ్మల్ని హీనంగా భావించడానికి ఇతర వ్యక్తులను ఎప్పుడూ అనుమతించవద్దు.
• జీవితం చాలా కష్టమని మీరు కొన్నిసార్లు భావిస్తే, ఆ భావాలను మీలో ఉంచవద్దు, వాటిని వ్యక్తపరచండి. వాటిని కాగితంపై రాయండి, స్నేహితుడితో మాట్లాడండి లేదా అర్హత కలిగిన సలహాదారుని సంప్రదించండి.
• బాగా నిద్రపోండి, ఆరోగ్యంగా తినండి మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి. మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం జీవితంలో మంచి మరియు సురక్షితమైన అనుభూతికి మొదటి మెట్టు.
• సానుకూల రోల్ మోడల్స్ కోసం చూడండి మరియు మీరు ప్రపంచంలో ఎక్కువగా ఆరాధించే వ్యక్తి నుండి ప్రేరణ పొందటానికి ప్రయత్నించండి. మీ గుర్తింపుకు ద్రోహం చేయవద్దు: ఇతరులలో మీరు ఆరాధించే అంశాలను మీ స్వంత వ్యక్తిత్వంతో అనుసంధానించడానికి మార్గాలను కనుగొనండి.
• కష్టకాలం వచ్చి వెళ్లిపోతుందని గుర్తుంచుకోండి, కానీ చివరికి అంతా బాగానే జరుగుతుంది. మీ గురించి పట్టించుకునే మీ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులకు మిమ్మల్ని ఓదార్చండి మరియు త్వరలో విషయాలు బాగుపడతాయని చెప్తారు.
• మీ కోసం మీరు ఇష్టపడే పనులు చేయడానికి బయపడకండి. మీకు చెడు లేదా విసుగు అనిపిస్తే మరియు నిజంగా మ్యూజియం, సినిమా థియేటర్ లేదా పట్టణంలోని ఒక కార్యక్రమానికి వెళ్లాలనుకుంటే మరియు మీ స్నేహితులు ఎవరూ మీతో పాటు వెళ్లలేరు, ఒంటరిగా వెళ్లండి. మీరు ఒంటరిగా ఉన్నప్పటికీ, మీరు ఇంట్లో ఏమీ చేయకుండా ఉండడం కంటే, మీరు ఇష్టపడే మరియు ఆనందించే పనిని చేయడానికి మీరు మరింత సరదాగా ఉంటారు.

• మీరు మీ అభద్రతాభావాలను అధిగమించలేకపోతే, సహాయం కోసం అడగండి. చికిత్సకుడిని సంప్రదించి, ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవటానికి మరియు మీ వ్యక్తిగత భద్రతను పెంచే మార్గాలను చర్చించండి.
• ప్రతికూల స్వీయ-ఇమేజ్ కలిగి ఉండటం చాలా హానికరం.