చెడు సంబంధం నుండి బయటపడటం ఎలా

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 చెడు సంబంధాన్ని గుర్తించండి
• పార్ట్ 2 విచ్ఛిన్నం చేయడానికి సిద్ధమవుతోంది
• పార్ట్ 3 సంబంధాన్ని ముగించండి
• పార్ట్ 4 పేజీని తిరగండి

చెడు సంబంధం అంతులేనిదిగా అనిపించే భయానక పరిస్థితి. చెడు సంబంధం యొక్క హెచ్చరిక సంకేతాలను గుర్తించడం ఈ పరిస్థితిని వదిలించుకోవడానికి ఒక ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీకు సహాయం చేయడానికి మరియు ఇతర ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలలోకి రావడానికి కుటుంబ సభ్యులు మరియు స్నేహితులను నమ్మండి. మీరు పరిస్థితిని ఎదుర్కోవటానికి దశలను ప్లాన్ చేస్తే, మీరు ఉత్తమమైన పరిస్థితులలో సంబంధాన్ని ముగించవచ్చు.

దశల్లో

పార్ట్ 1 చెడు సంబంధాన్ని గుర్తించండి

1. మీ గురించి నిజాయితీగా ఉండండి. కొత్త సంబంధంలో పాలుపంచుకున్న తర్వాత ప్రజలు కొద్దిగా మారిపోతారు. ఉదాహరణకు, మీ ప్రియుడు క్రీడలను ఇష్టపడటం వలన మీరు ఫుట్‌బాల్ ఆటలను అనుసరించడం ప్రారంభించవచ్చు. మీలో ఏదో మారుతుందనే అభిప్రాయం ఉంటే, అది సమస్య కావచ్చు.
   • మీరు మీ స్వంత విలువలు, అభిప్రాయాలు లేదా దుస్తులు ప్రాధాన్యతలతో వ్యవహరిస్తున్నారో లేదో తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
   • సంబంధానికి ముందు మీరు ఉన్నదాన్ని గుర్తుంచుకోండి మరియు ఇది మీ ప్రస్తుత పరిస్థితికి ఎలా భిన్నంగా ఉంటుందో చూడండి.

2. 
   

   
   స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల ఆందోళనలను వినండి. ప్రతి ఒక్కరూ మీ భాగస్వామిని మీలాగా ప్రేమించరు, కానీ మీకు దగ్గరగా ఉన్న చాలా మంది వ్యక్తుల నుండి మీకు ఆందోళనలు ఉంటే, వాటిని వినడానికి సమయం కావచ్చు.

3. 
   

   
   
   
   మీ కోసం మాత్రమే నిర్ణయాలు తీసుకోండి. సంబంధం అన్ని అంశాలలో పరస్పరం ఉండాలి, అంటే భాగస్వాములు ఇద్దరూ కలిసి పెద్ద నిర్ణయాలు తీసుకోవాలి.
   • మీ వేదికలు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో మరియు స్నేహితులతో సందర్శనలను నిర్ణయించడానికి మీ భాగస్వామి మాత్రమే ఉంటే, మీరు ఎందుకు ఆశ్చర్యపోతారు.
   • మీ జీవిత భాగస్వామి ఎప్పుడూ పార్టీలకు, సమావేశాలకు వెళ్లకూడదనుకుంటే లేదా మీరు ఇంట్లో ఉండాలని ఎప్పుడూ కోరుకోకపోతే, మీరు ఎప్పుడైనా కోరుకునే సంబంధం ఇదేనా అని మీరే ప్రశ్నించుకోవాలి.

4. 
   

   
   అతను ప్రతిదీ నియంత్రించాల్సిన అవసరం ఉందో లేదో తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీ భాగస్వామి మీ జీవితంలోని ప్రతి అంశాన్ని నియంత్రించవచ్చు. ఆరోగ్యకరమైన సంబంధంలో, మీరు మీ భాగస్వామికి దగ్గరగా ఉండాలని కోరుకుంటారు. అయినప్పటికీ, మీరు మీ స్వంత జీవితాన్ని గడపవలసి ఉంటుంది.
   • మీ జీవిత భాగస్వామి మీ పరిచయస్తులలో కొంతమందిని చూడకుండా లేదా మీ కుటుంబాన్ని క్రమం తప్పకుండా సందర్శించడాన్ని నిషేధించడం ప్రారంభిస్తే, ఇది హెచ్చరిక చిహ్నంగా పరిగణించండి.
   • మీరు ఏ బట్టలు ధరించాలో, ఏ సంగీత ఎంపికలు చేయాలో లేదా ఎవరితో సంబంధం కలిగి ఉండాలో మీరు నిర్ణయించుకుంటే, మీ భాగస్వామి మీ జీవితాన్ని అదుపులోకి తీసుకుంటున్నారని మీరు తెలుసుకోవాలి.

   "సమతుల్య సంబంధంలో, మీరు ఇద్దరూ మద్దతునివ్వాలి మరియు అభివృద్ధి చెందడానికి ప్రోత్సహించబడింది ఆరోగ్యకరమైన మార్గంలో. "

   
   

   
   

   
   సంబంధంపై నమ్మకం స్థాయిని అంచనా వేయండి. ఏదైనా సంబంధంలో పరస్పర విశ్వాసం ఒక ముఖ్యమైన అంశం. ఇది లేకుండా, సంబంధం సులభంగా అనారోగ్యంగా మారుతుంది.
   • స్థిరమైన ప్రశ్నలు అడగడం విశ్వాసం లేకపోవటానికి సూచన.
   • అసూయ కూడా నమ్మక సమస్య.

5. 
   

   
   అతను మిమ్మల్ని ఎంతగా విమర్శించాడో అంచనా వేయండి. ఒకరి భాగస్వామికి నిర్మాణాత్మక విమర్శలు చేయడం సహాయపడుతుంది, కానీ సంబంధంలో స్థిరంగా ఉండకూడదు. మీరు మీ జీవిత భాగస్వామితో ఉన్న ప్రతిసారీ మీరు అవమానంగా భావించకూడదు మరియు మీరు ప్రతి ఒక్కరినీ నవ్వకూడదు.
   • మీ స్వరూపం లేదా వ్యక్తిత్వంపై విమర్శలు విన్నట్లయితే, అది అనారోగ్య సంబంధానికి సంకేతం.
   • నిరంతర విమర్శలు కూడా అనారోగ్య సంబంధాన్ని సూచిస్తాయి.

పార్ట్ 2 విచ్ఛిన్నం చేయడానికి సిద్ధమవుతోంది

1. 
   

   
   మీ పరిస్థితిని అంగీకరించండి. బాధాకరమైన సంబంధం నుండి బయటపడటానికి, మీరు మొదట మీరు ఉన్న పరిస్థితిని గుర్తించాలి. సంకేతాలను విస్మరించడం మరియు అనారోగ్య సంబంధంలో మీ సాధారణ జీవితాన్ని కొనసాగించడం చాలా సులభం, కానీ ఎవరూ బాధపడటానికి అర్హులు. అందరూ ఆనందానికి అర్హులే.
   • మీ సంబంధంలో సంభవించే అన్ని హెచ్చరిక సంకేతాలను రాయండి. నిజంగా ఏమి జరుగుతుందో స్పష్టమైన ఆలోచన కోసం మీ జాబితాను తనిఖీ చేయండి.
   • మరొక అభిప్రాయాన్ని వినడానికి మీ సమస్యలను స్నేహితుడితో లేదా దగ్గరి బంధువుతో చర్చించండి.
   • విషయాలను మార్చడానికి మరియు దాని నుండి బయటపడటానికి మీకు శక్తి ఉందని మర్చిపోవద్దు.

2. 
   

   
   విడిపోయిన తర్వాత వెళ్ళడానికి ఒక స్థలాన్ని ప్లాన్ చేయండి. విడిపోయిన తర్వాత మీరు ఇంట్లో కొంత సమయం గడపగలరా అని విశ్వసనీయ స్నేహితుడిని లేదా కుటుంబ సభ్యుడిని అడగండి. మీకు మద్దతు ఇవ్వగల ప్రియమైన వ్యక్తిని కలిగి ఉండటం మీ నిర్ణయం గురించి మీకు బాగా అనిపిస్తుంది.
   • మీరు ఏదైనా దుర్వినియోగానికి గురైనట్లయితే, మీ ప్రణాళికలను ఎవరికైనా తెలియజేయడం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా విరామం తర్వాత అతను మీ భద్రతను నిర్ధారించగలడు.

3. 
   

   
   కార్యాచరణ ప్రణాళికను సృష్టించండి. మీ లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడానికి, మీకు ఒక ప్రణాళిక ఉండాలి. ఇది మీ కట్టుబాట్లను తీర్చడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. నిర్దిష్ట ప్రణాళికలు తీసుకొని "ఉంటే, అప్పుడు" నిర్మాణ ప్రకటనలను ఉపయోగించడం ఉత్తమ ప్రణాళిక.
   • "నా మాజీ భాగస్వామి నన్ను కోల్పోవడం ప్రారంభిస్తే, ఎవరితో సమయం గడపాలని స్నేహితుడికి కాల్ చేయండి. "
   • "నేను నా నిర్ణయానికి చింతిస్తున్నాను, నేను సంబంధాన్ని ముగించడానికి గల కారణాల జాబితాను రాయడం ప్రారంభిస్తాను. "
   • "విడిపోవడం వల్ల నేను నిరాశకు గురైతే, నేను సహాయం అడుగుతాను. "

పార్ట్ 3 సంబంధాన్ని ముగించండి

1. 
   

   
   సమావేశాన్ని షెడ్యూల్ చేయండి. మీరు సంబంధాన్ని ముగించినట్లయితే మీరే సిద్ధం చేసుకోండి.
   • పెద్ద సామాజిక రాత్రులు విచ్ఛిన్నం చేయడానికి తగిన ఫ్రేమ్‌లు కాదు.
   • మీ భాగస్వామిని బహిరంగ ప్రదేశంలో కలవడాన్ని పరిగణించండి మరియు ఘర్షణలను నివారించడానికి చాలా ప్రశాంతంగా ఉండండి.

2. 
   

   
   సంబంధం ముగిసిందని అతనికి చెప్పండి. బలమైన వైఖరిని కలిగి ఉండండి మరియు ప్రత్యక్షంగా ఉండండి. మీరు మీ సంబంధాన్ని అంతం చేయాలనుకున్నప్పుడు, మీ ఉద్దేశాలకు ప్రత్యక్ష వైఖరిని కలిగి ఉండటం మంచిది. కాల్ చేయడానికి లేదా టెక్స్టింగ్ చేయడానికి బదులుగా మీ భావాలను వ్యక్తీకరించడానికి మీ భాగస్వామిని వ్యక్తిగతంగా కలవండి. ఇవన్నీ బాగా జీర్ణం కావడానికి మరియు మీ నిజాయితీని నిరూపించడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.
   • మీరు మీ భావోద్వేగాలకు దూరంగా ఉండకుండా వాస్తవాలకు కట్టుబడి ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి. ఉదాహరణకు, మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు, "ఇటీవలి కాలంలో, మా సంబంధంలో నేను సంతోషంగా ఉన్నాను మరియు విడిపోయే సమయం ఆసన్నమైందని నేను భావిస్తున్నాను. "
   • విడిపోవడానికి మీరు తీసుకున్న నిర్ణయం గురించి మీరు తీవ్రంగా ఉన్నారని మీ భాగస్వామికి తెలుసు కాబట్టి మిమ్మల్ని సులభంగా వ్యక్తపరచండి.
   • మీరు అతని నుండి హింసాత్మక ప్రతిచర్యకు భయపడితే, మీరు అతన్ని కలవకూడదు. అటువంటప్పుడు, ఫోన్ కాల్ మంచి ఎంపిక.

3. 
   

   
   మీకు మరియు మీ కాబోయే మాజీ జీవిత భాగస్వామికి మధ్య కొంత దూరం ఉంచండి. విడిపోయిన తరువాత, మీరు మీ పాత భాగస్వామికి దూరంగా ఉండాలి. తరచుగా బాధాకరమైన సంబంధాలను మానసికంగా వదిలివేయడం కష్టం. విషయాలను సరళీకృతం చేయడానికి, మీ జీవిత భాగస్వామితో తిరిగి రావడానికి ప్రలోభపడకుండా ఉండటానికి అతనితో సంబంధాన్ని తగ్గించండి.
   • మీ అన్ని సోషల్ మీడియా ఖాతాల నుండి తొలగించండి.
   • మీ ఫోన్ నుండి అతని నంబర్‌ను తొలగించండి.
   • మిమ్మల్ని వినోదభరితంగా ఉంచడానికి, మీ పాత భాగస్వామిని కలవకుండా ఇతర ప్రదేశాలకు వెళ్లండి.
   • మీ సంభాషణల సమయంలో మీ మాజీ భాగస్వామి గురించి మాట్లాడకుండా ఉండటానికి మీ స్నేహితులను అడగండి.

పార్ట్ 4 పేజీని తిరగండి

1. 
   

   
   సానుకూల వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టండి. మీరు విష సంబంధాన్ని విడిచిపెట్టిన తర్వాత, సానుకూల వ్యక్తులతో మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టడం చాలా ముఖ్యం. మిమ్మల్ని ఓదార్చగల వ్యక్తులతో మీరు చుట్టుముట్టాలి మరియు మీరు సరైన ఎంపిక చేశారని మీకు గుర్తు చేయాలి.

2. 
   

   
   మీ విచారం నుండి మిమ్మల్ని మీరు విడిపించండి. విడిపోయిన తరువాత, ఉచ్చులో చిక్కుకోవడం మరియు పరిస్థితిని పరిష్కరించడానికి మీరు ఏమి చేయగలిగారు అనే దానిపై నివసించడం చాలా సులభం. మీరు గతం గురించి ఎంత ఆలోచించినా అది దేనినీ మార్చదు.
   • చింతిస్తున్న బదులు ఈ అనుభవం నుండి నేర్చుకోండి.
   • మీకు మంచిగా ఉండండి. సంబంధంలో ఏమి తప్పు జరిగిందనే దాని గురించి ఎక్కువగా ఆలోచించకుండా ప్రయత్నించండి. వాస్తవానికి, గతం మీద నివసించడం భవిష్యత్తు గురించి ఆలోచించకుండా నిరోధిస్తుంది.

3. 
   

   
   మీరే క్షమించండి. విడిపోవడం గురించి మీరు చెడుగా భావించకూడదు. అనారోగ్యకరమైన చెడు సంబంధం యొక్క సంకేతాలను గుర్తించలేకపోయినందుకు చాలా మంది తమను తాము నిందించుకుంటారు, కానీ మీకు ఆ రకమైన ఆలోచనలు ఉంటే మీరు మరింత అధ్వాన్నంగా భావిస్తారు.
   • బిగ్గరగా చెప్పడం లేదా రాయడం ద్వారా మిమ్మల్ని క్షమించండి.
   • ప్రతి ఒక్కరూ తప్పులు చేస్తున్నారని గుర్తుంచుకోండి మరియు మీరు ఈ అనుభవం నుండి నేర్చుకోవచ్చు.

4. 
   

   
   సంబంధం ప్రారంభానికి ముందు మీరు ఎవరో గుర్తుంచుకోండి. మీరు బాధాకరమైన సంబంధంలో ఉన్నప్పుడు మీ నిజమైన ఆసక్తుల దృష్టిని కోల్పోవడం సులభం. ఇప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు తిరిగి కనిపెట్టడానికి, మీ ఆసక్తులను పునరుద్ధరించడానికి లేదా కొత్త అభిరుచులను కనుగొనడానికి మీకు సమయం ఉంది.
   • మిమ్మల్ని ఎప్పుడూ ఆకర్షించే కోర్సు తీసుకోండి.
   • క్లబ్‌లో నమోదు చేసుకోండి.
   • మీరు అభ్యసించే అభిరుచిని కొనసాగించండి.

5. 
   

   
   సహాయం కోసం అడగండి. విడిపోవడానికి నిర్ణయం తీసుకోవడం కష్టమే అయినప్పటికీ, మీరు ఎల్లప్పుడూ స్నేహితులు లేదా కుటుంబ సభ్యుల సహాయం కోరవచ్చు. మీకు బాధగా ఉన్న వెంటనే మీ ప్రియమైనవారితో మాట్లాడండి.
   • సహాయం కోరడానికి సిగ్గుపడకండి. చాలా మంది ఈ పరిస్థితిని ఎదుర్కొంటారు మరియు వారు వృత్తిపరమైన సహాయంతో బయటకు వస్తారు.
   • మీరు విడిపోయిన తర్వాత మీ జీవితాన్ని పునర్నిర్మించడంలో సహాయపడటానికి మీ స్నేహితులు మరియు బంధువుల నుండి భావోద్వేగ మద్దతు పొందండి.

6. 
   

   
   స్థానిక అధికారుల నుండి రక్షణ ఉత్తర్వును అభ్యర్థించండి. మీ మాజీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని వేధిస్తే లేదా బెదిరిస్తే, రక్షణాత్మక ఆర్డర్ కోసం స్థానిక పోలీసులను సంప్రదించండి. మీకు సురక్షితం లేదా ప్రమాదం అనిపిస్తే, రిసెప్షన్ సెంటర్లు లేదా సహాయక బృందాలను సంప్రదించండి.

• విరామం తరువాత, డేవిస్ మార్చవద్దు. మీ మాజీ భాగస్వామితో తిరిగి కలవడం దు ery ఖం యొక్క దుర్మార్గపు వృత్తాన్ని సూచిస్తుంది. కూడా ఆలోచించవద్దు.
• మీ సంబంధాన్ని మరియు ఆ ఎంపికకు గల కారణాలను ముగించడానికి మీ ప్రణాళిక లేదా మీ బంధువులకు తెలియజేయండి. అవి మీ లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడంలో మీకు సహాయపడతాయి మరియు మీరు సరైన నిర్ణయం తీసుకున్నారని మీకు గుర్తు చేస్తుంది.

• మీరు శారీరకంగా లేదా మానసికంగా దుర్వినియోగ సంబంధంలో ఉంటే, అక్కడికక్కడే వదిలివేయడం చాలా ముఖ్యం. ఆన్‌లైన్‌లో శోధించడం ద్వారా మీరు స్థానిక హాస్టళ్ల నుండి సహాయం పొందవచ్చు.