హైకింగ్ కోసం ఎలా దుస్తులు ధరించాలి

విషయము

• దశల్లో
• 4 యొక్క 1 వ భాగం:
  ప్రాథమిక పొర దుస్తులను ఎంచుకోవడం
• సలహా
• అవసరమైన అంశాలు

ఈ వ్యాసం యొక్క సహ రచయిత ఇంగా అక్షమిత్. ఇంగా అక్షమిత్ ఒక ట్రావెల్ రైటర్, ఫోటోగ్రాఫర్ మరియు రచయిత 10 సంవత్సరాల అనుభవంతో ఉన్నారు. ఆమె రెండు పుస్తకాలను ప్రచురించింది మరియు అనేక పత్రికలకు రాసింది.

ఈ వ్యాసంలో 23 సూచనలు ఉదహరించబడ్డాయి, అవి పేజీ దిగువన ఉన్నాయి.

పెంపు అనేది ఆనందం, ఆవిష్కరణ మరియు క్రీడలను కలిపే ఒక కార్యాచరణ. మీ తప్పించుకొనుటను పూర్తిగా ఆస్వాదించడానికి, దానిని సరిగ్గా సిద్ధం చేయడం ముఖ్యం. ఈ ముందస్తు దశలో తగిన దుస్తుల పరికరాల ఎంపిక ఉంటుంది. మెజారిటీ హైకర్లు స్వీకరించిన దుస్తులలో మూడు పొరల పొరల వ్యవస్థ ఉంది, వీటిలో ప్రతి ఒక్కటి ఒక నిర్దిష్ట పనితీరును కలిగి ఉంటాయి. ఏదైనా సంభవించకుండా నిరోధించడానికి సరైన దుస్తులను ఎంచుకోండి.

దశల్లో

4 యొక్క 1 వ భాగం:
ప్రాథమిక పొర దుస్తులను ఎంచుకోవడం

1. 5 మీ వీపున తగిలించుకొనే సామాను సంచిని సిద్ధం చేయండి. అన్ని పరిమాణాలు ఉన్నాయి, ఇది మీ పెంపుకు అనుగుణంగా బ్యాగ్‌ను ఎంచుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీ విహారయాత్ర యొక్క వ్యవధి, వాతావరణ పరిస్థితులు, స్వయంప్రతిపత్తిలో మీ హైకింగ్ ఎంపిక మీ వాల్యూమ్ మరియు మీ బ్యాగ్ యొక్క విషయాలను ఎన్నుకోవటానికి పరిగణనలోకి తీసుకోవలసిన అంశాలు. ప్రకటనలు

సలహా

• మీ పెంపుకు ముందు, సమయంలో మరియు తరువాత సరిగ్గా షైడ్రేట్ చేయడం చాలా అవసరం. నిజమే, మీ నీటి నష్టాలను మీరు ate హించి, భర్తీ చేయాలి. పేలవమైన ఆర్ద్రీకరణ సన్‌స్ట్రోక్, కండరాల కాంట్రాక్టులు లేదా పెరిగిన అలసటకు దారితీస్తుంది.
• నీటితో పాటు, మీ శరీరం సోడియంతో సహా ఎలక్ట్రోలైట్లను కూడా కోల్పోతుంది. హైపోనాట్రేమియా అనేది నిర్లక్ష్యం చేయకూడని ప్రమాదం. నీరు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లతో పాటు ఎనర్జీ డ్రింక్ మరియు ఉప్పగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోండి.
• మీరు పాదయాత్రకు కొత్తగా ఉంటే, కొండ భూభాగంలో రోజు పెంపుతో ప్రారంభించండి.

ప్రకటనలు

అవసరమైన అంశాలు

• అండర్వేర్
• వాతావరణాన్ని బట్టి పొడవాటి లేదా పొట్టి స్లీవ్‌లతో కూడిన టిషర్ట్
• లఘు చిత్రాలు
• కప్పబడిన ప్యాంటు, బహుశా, ఓవర్‌ట్రౌజర్
• ఇన్సులేటింగ్ జాకెట్
• టైట్స్
• జలనిరోధిత మరియు శ్వాసక్రియ జాకెట్
• డౌన్ జాకెట్
• ఒక టోపీ
• చేతి తొడుగులు
• హైకింగ్ బూట్లు
• వీపున తగిలించుకొనే సామాను సంచి