మోకాలి క్రంచెస్ చికిత్స ఎలా

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 మోకాలి క్రంచెస్ చికిత్స
• పార్ట్ 2 మోకాలి క్రంచ్లను మరింత దిగజార్చడం మానుకోండి

మోకాలి రెండు ఎముకల జంక్షన్ వద్ద ఉంది, అవి తొడ మరియు కాలి. ఈ రెండు ఎముకల మధ్య, మృదులాస్థి అని పిలువబడే మృదువైన పదార్ధంతో తయారైన నిర్మాణం ఉంది, ఇది కుషన్ పరిపుష్టిగా పనిచేస్తుంది. ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ వంటి కొన్ని వ్యాధుల విషయంలో, మృదులాస్థి క్షీణిస్తుంది మరియు ఎముకలు ఒకదానికొకటి ధరించడానికి కారణమవుతాయి, దీనివల్ల నొప్పితో కూడిన పగుళ్లు ఏర్పడతాయి. ఈ బాధాకరమైన రుగ్మతను నివారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి ఇక్కడ అనేక వ్యూహాలు ఉన్నాయి.

దశల్లో

పార్ట్ 1 మోకాలి క్రంచెస్ చికిత్స

1. 
   

   
   మోకాళ్ల పగుళ్ల లక్షణాలను ఎలా గుర్తించాలో తెలుసుకోండి. నొప్పిని కలిగించని మీ కీళ్ళను సాగదీసేటప్పుడు వినగలిగే సాధారణ ధ్వనిలా కాకుండా, ఆర్థరైటిక్ క్రాక్ బాధాకరంగా ఉంటుంది. అదృష్టవశాత్తూ, ఈ రకమైన పగుళ్లను గుర్తించడానికి చాలా మార్గాలు ఉన్నాయి.
   • మీరు నడుస్తున్నప్పుడు నొప్పి, ఎరుపు, వాపు మరియు దృ ff త్వం యొక్క సంకేతాలను చూడండి. ఆర్థరైటిస్ బారిన పడే ప్రాంతం మోకాలి లోపలి భాగం.
   • ఉమ్మడిని వంచి, విస్తరించేటప్పుడు మీ చేతిని మీ మోకాలి పైన ఉంచడం ద్వారా ఈ క్రంచ్ ఉనికిని అనుభవించండి. సాధారణంగా, క్రంచ్ మీకు మృదువైన, కానీ స్ఫుటమైన అనుభూతిని ఇస్తుంది.

2. 
   

   
   సందేహాస్పద ప్రాంతంపై వాపులను తగ్గించండి. పగుళ్లు నొప్పి మరియు మంట సంకేతాలతో ఉంటే, మోకాలిపై ఐస్ ప్యాక్‌లను (తువ్వాలు చుట్టి) వర్తించండి. మంచు వాపు ప్రాంతం యొక్క వాపును తగ్గించడానికి మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • నొప్పిని త్వరగా తగ్గించడానికి మీరు లిబుప్రోఫెన్ లేదా నాప్రోక్సెన్ వంటి చిన్న మొత్తంలో NSAID లను కూడా తీసుకోవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఈ ations షధాలను దీర్ఘకాలిక నొప్పి నివారణకు ఉపయోగించవద్దు ఎందుకంటే అవి మీ మూత్రపిండాలు మరియు జీర్ణశయాంతర వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తాయి.
   • NSAID లు నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.
   • మీరు పారాసెటమాల్ వంటి ఓవర్-ది-కౌంటర్ నొప్పి మందులతో NSAID లను మిళితం చేయవచ్చు. ఇది మంటను తగ్గించదు, కానీ ఇది నొప్పిని తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది మరియు రోజువారీ జీవితంలో నొప్పులను తగ్గించడంలో రెండు మందులు (ఎన్‌ఎస్‌ఎఐడి మరియు లిబుప్రోఫెన్) చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

3. 
   

   
   
   
   సూచించిన శోథ నిరోధక మందులను పొందండి. ప్రిస్క్రిప్షన్ NSAID లలో ఇండోసిన్, డేప్రో, రిలాఫెన్ మరియు ఇతర మందులు ఉన్నాయి. ప్రిస్క్రిప్షన్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మందులు ఓవర్ ది కౌంటర్ ations షధాల కంటే బలంగా ఉన్నాయి మరియు మోకాలి పగుళ్లతో సంబంధం ఉన్న నొప్పి మరియు మంటలను ఎదుర్కోవడంలో మరింత ప్రభావవంతంగా ఉండవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఈ బలమైన మందులను మీ వైద్యుడు మాత్రమే సూచించగలడు, అంటే సాధారణంగా మీ మోకాలిని స్వీకరించే ముందు మీ వైద్యుడు పరీక్షించాల్సిన అవసరం ఉంది.
   • ప్రిస్క్రిప్షన్ NSAID లు కడుపు చికాకుతో సహా దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉండవచ్చు, కానీ తీవ్రమైన సందర్భాల్లో (లేదా అధిక మోతాదు విషయంలో), కడుపు పూతల మరియు మూత్రపిండాల నష్టం. మీ డాక్టర్ చెప్పినట్లు ఎల్లప్పుడూ మందులు తీసుకోండి.

4. 
   

   
   కార్టిసోన్ ఇంజెక్షన్ పొందండి. కార్టిసోన్ అనేది ఒత్తిడికి ప్రతిస్పందనగా శరీరం సహజంగా ఉత్పత్తి చేసే స్టెరాయిడ్ హార్మోన్ (ఇది అథ్లెట్లు లేదా బాడీబిల్డర్లు ఉపయోగించే లేదా కొన్నిసార్లు దుర్వినియోగం చేసే స్టెరాయిడ్ల రకం కాదు). ఇది శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని అణిచివేస్తుంది, ఇది మంటను తగ్గిస్తుంది. బాధాకరమైన మోకాలి క్రంచెస్ సందర్భాల్లో, మీ డాక్టర్ నొప్పి మరియు మంటను తగ్గించడానికి కార్టిసోన్ను నేరుగా మోకాలి కీలులోకి ఇంజెక్ట్ చేయడానికి ఎంచుకోవచ్చు.
   • కార్టిసోన్ ఇంజెక్షన్లు మోకాలి క్రంచెస్ యొక్క ఆవర్తన క్రంచ్లకు చికిత్సగా ఉపయోగపడతాయి. అయినప్పటికీ, ఉమ్మడిలోకి తరచూ ఇంజెక్షన్లు ఇవ్వడం వల్ల మృదులాస్థి దెబ్బతింటుంది, క్రంచ్‌లతో సంబంధం ఉన్న నొప్పి మరింత తీవ్రమవుతుంది. ఈ కారణంగా, కార్టిసోన్ ఇంజెక్షన్లను దీర్ఘకాలిక చికిత్స కోసం పరిగణించరాదు.
   • ప్రతి 3 నెలలకు ఒకటి కంటే ఎక్కువ కార్టిసోన్ ఇంజెక్షన్లు తీసుకోవడం మంచిది కాదు. చికిత్స ప్రభావవంతంగా ఉంటే, అది దీర్ఘకాలం ఉంటుంది, కొన్ని సందర్భాల్లో చాలా సంవత్సరాలు.

5. 
   

   
   
   
   విస్కోసప్లిమెంటేషన్ అనే చికిత్స తీసుకోండి. మోకాలి లోపల "సైనోవియల్ ఫ్లూయిడ్" అనే ద్రవం ఉమ్మడి కదలికను ద్రవపదార్థం చేయడానికి మరియు స్థిరీకరించడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ఉన్న కొంతమంది రోగులలో, సైనోవియల్ ద్రవం మరింత "ద్రవ" అవుతుంది, మరో మాటలో చెప్పాలంటే, తక్కువ జిగట. ఇది అదనపు ఘర్షణ మరియు ఉమ్మడి అసాధారణ కదలికలకు దారితీస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, వైద్యుడు విస్కోసప్లిమెంటేషన్‌ను సిఫారసు చేయవచ్చు, ఇది మోకాలి కీలులోకి కొత్త ద్రవాన్ని ఇంజెక్ట్ చేసి, దానిని బలోపేతం చేయడానికి మరియు ద్రవపదార్థం చేయడానికి ఉంటుంది.
   • నియమం ప్రకారం, ఈ చికిత్సలో అనేక వారాల పాటు 3 నుండి 5 సూది మందులు ఉంటాయి.
   • "విస్కోసప్లిమెంటేషన్" చేయించుకుంటున్న రోగులలో సగం మంది లక్షణాల ఉపశమనాన్ని నివేదిస్తారని తెలుసుకోండి.

6. 
   

   
   ఆర్థోపెడిక్ మోకాలి కలుపు ధరించండి. మోకాలి ఆర్థరైటిస్ ఉన్న రోగులకు ఆర్థోపెడిక్ ఉపకరణాలు తరచుగా ఇవ్వబడతాయి. ఈ పరికరాలు శరీర బరువును మోకాలి మధ్య నుండి దూరంగా ఉంచుతాయి, ఇక్కడ క్రంచెస్ ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. ఆర్థోపెడిక్ ఉపకరణాలు మోకాలి కీలును స్థిరీకరించడానికి మరియు మద్దతు ఇవ్వడానికి సహాయపడతాయి, ఇది ఆరోగ్యకరమైన మార్గంలో వంగి మరియు మరింత నష్టం లేదా చికాకు నుండి రక్షించడానికి అనుమతిస్తుంది.
   • మీరు తక్కువ రుసుముతో ఫార్మసీలలో ఆర్థోపెడిక్ ఉపకరణాలను కనుగొనగలిగినప్పటికీ, చాలా మెడికల్-గ్రేడ్ పరికరాలు మీ ఉమ్మడికి సరిపోయేలా కస్టమ్‌తో తయారు చేయబడాలి, ఇది వాటిని మరింత ఖరీదైనదిగా చేస్తుంది. ఈ ఎంపిక మీకు ఆసక్తి ఉంటే మీ వైద్యుడితో చర్చించండి.

7. 
   

   
   మీ వైద్యుడితో శస్త్రచికిత్స గురించి చర్చించండి. ఆర్థరైటిస్తో సంబంధం ఉన్న మోకాలి పగుళ్లు యొక్క తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, శస్త్రచికిత్సను పరిగణించవచ్చు. మోకాలి నొప్పి కారణంగా మీ జీవన నాణ్యత క్షీణించి, మీరు ఇంతకు ముందు శస్త్రచికిత్స కాని ఇతర చికిత్సలను ప్రయత్నించినట్లయితే, మీ వైద్యుడితో శస్త్రచికిత్స ఎంపిక గురించి చర్చించండి.
   • మీ డాక్టర్ సిఫారసు చేసే అనేక రకాల మోకాలి శస్త్రచికిత్సలు ఉన్నాయి: మోకాలి మొత్తం లేదా పాక్షిక తొలగింపు, మృదులాస్థి మరమ్మత్తు, మోకాలి యొక్క ఆర్థ్రోస్కోపీ లేదా ఆస్టియోటోమీ.
   • ఒక రోగిలో బాగా పనిచేసే మోకాలి విధానాలు ఇతరులలో బాగా పనిచేయకపోవచ్చని తెలుసుకోండి. ఆర్థరైటిస్ చికిత్స చేయడం కష్టమని పిలుస్తారు, కాబట్టి నిర్ణయం తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడితో అన్ని ఎంపికలను చర్చించండి.

పార్ట్ 2 మోకాలి క్రంచ్లను మరింత దిగజార్చడం మానుకోండి

1. 
   

   
   మీకు సరైన రోగ నిర్ధారణ ఉందని నిర్ధారించుకోండి. ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ (కాలక్రమేణా మోకాలి కీలు యొక్క యాంత్రిక దుస్తులు వల్ల), రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ (రోగనిరోధక వ్యవస్థ సమస్యల వల్ల), అంటువ్యాధి ఆర్థరైటిస్, పాత గాయాలు వంటి అనేక రుగ్మతల వల్ల మోకాలి క్రంచ్ వస్తుంది. మోకాలి లేదా పటేల్లార్ పనిచేయకపోవడం. రోగ నిర్ధారణ సరిగ్గా చేయడానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే మీ మోకాలిలో ఏమి జరుగుతుందో దానిపై ఉత్తమ చికిత్స ఆధారపడి ఉంటుంది.
   • అదే విధంగా, మీ వైద్యుడు మీకు ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ఉన్నట్లు గుర్తించినట్లయితే, కానీ చికిత్సలు మీ పరిస్థితిని మెరుగుపర్చడంలో సహాయపడవని అతను / ఆమె గమనించినట్లయితే, ఇతర రుగ్మతలను పరిగణనలోకి తీసుకోమని అతనిని / ఆమెను అడగండి.

2. 
   

   
   మీ బరువును ఎలా నిర్వహించాలో తెలుసుకోండి. ప్రతి అదనపు కిలోగ్రాము బరువు మోకాలి కీలుపై ఆరు పౌండ్ల ఎక్కువ ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. అందువల్ల, అధిక బరువు ఉన్నవారు తేలికైన వ్యక్తుల కంటే ఆర్థరైటిస్‌ను ఎక్కువగా అభివృద్ధి చేస్తారు. మోకాలి క్రంచ్లను నివారించడానికి లేదా ఉన్న లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి, మీరు తినే వాటిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మరియు వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన బరువును ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి.
   • ఆర్థరైటిస్ ఉన్నవారు ప్రాసెస్ చేసిన లేదా వేయించిన ఆహారాలు, చక్కెరలు, శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లు, ఉప్పు, సంరక్షణకారులను మరియు మొక్కజొన్న నూనెను నివారించాలని సలహా ఇస్తారు, ఎందుకంటే ఇది ఉమ్మడి యొక్క వాపును నేరుగా లేదా బరువును పెంచడం ద్వారా తీవ్రతరం చేస్తుంది.

3. 
   

   
   వ్యాయామం చేయండి. ఉమ్మడి చుట్టూ ఉన్న కండరాలు షాక్ అబ్జార్బర్‌లుగా పనిచేస్తాయి, అవి శారీరకంగా క్లిష్ట పరిస్థితులలో (ఉదాహరణకు మీరు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు లేదా వ్యాయామం చేసేటప్పుడు) కీళ్ళకు మద్దతు ఇస్తాయి మరియు స్థిరీకరిస్తాయి, కానీ మీ రోజువారీ కార్యకలాపాల సమయంలో కూడా. మీ కండరాలు బలంగా ఉంటాయి, అవి మరింత షాక్‌ని గ్రహిస్తాయి. క్రంచ్లను నివారించడానికి (లేదా మీకు ఇప్పటికే ఉన్నవారికి ఉపశమనం కలిగించడానికి), బలం వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా ఉమ్మడి చుట్టూ కండరాల బలాన్ని పెంచుకోండి.
   • మోకాలి క్రంచ్ల విషయంలో, తొడ యొక్క సంకోచాలు మోకాలి చుట్టూ కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి ఒక అద్భుతమైన వ్యాయామం. మీ మోకాలి క్రింద చుట్టిన టవల్ ఉంచండి మరియు తొడ యొక్క కండరాలను కుదించండి. ఐదు సెకన్లపాటు ఉంచి, 10 సార్లు విడుదల చేసి పునరావృతం చేయండి.
   • వంగుటలు, భోజనాలు మరియు పొడిగింపులు వంటి వ్యాయామాలు కాళ్ళు మరియు తొడల కండరాలను బలోపేతం చేస్తాయి. ఈ వ్యాయామాలు నొప్పిని కలిగించకూడదు మరియు మీ మోకాలి యొక్క వశ్యతలో చేయాలి (45 డిగ్రీల కంటే ఎక్కువ కాదు).
   • తొడలు మరియు దూడలలోని కండరాల బలాన్ని మెరుగుపరచడానికి సైక్లింగ్ లేదా ఈత (వారానికి కనీసం మూడు సార్లు) వంటి తక్కువ ప్రభావ కార్డియోట్రైనింగ్ వ్యాయామాలను కూడా మీరు చేయవచ్చు. ఈ వ్యాయామాలు మీ బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడతాయి, ఇది క్రంచ్లను మరింత వేగంగా తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

4. 
   

   
   మంచు మరియు వెచ్చని సంపీడనాల కలయికను ప్రయత్నించండి. మోకాలి పగుళ్లతో ముడిపడి ఉన్న నొప్పిని తగ్గించడంలో రెండు పద్ధతులు ప్రభావవంతంగా ఉన్నాయని తేలింది. మీకు ఏది ఉత్తమంగా పనిచేస్తుందో తెలుసుకోవడానికి కోల్డ్ కంప్రెస్ మరియు వెచ్చని కంప్రెస్‌లను ప్రయత్నించండి.

5. 
   

   
   ఆహార పదార్ధాలను జాగ్రత్తగా పరిశీలించండి. గ్లూకోసమైన్ సల్ఫేట్ మరియు కొండ్రోయిటిన్ సల్ఫేట్ సహా కొన్ని ఆహార పదార్ధాలను ఆర్థరైటిస్తో బాధపడేవారు మోకాళ్ళలో క్రంచ్లకు చికిత్స చేయడానికి లేదా నివారించడానికి ఉపయోగిస్తారు. అయితే, ఈ ఆహార పదార్ధాల ప్రభావానికి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. Materials షధ ప్రయోజనాల కోసం ఈ పదార్ధాల వాడకాన్ని అంచనా వేయడానికి క్లినికల్ అధ్యయనాలు జరుగుతున్నాయి. అదే సమయంలో, మీ డాక్టర్ లేదా ఈ ఉత్పత్తులను తీసుకోవటానికి ముందు ఉపయోగించిన విశ్వసనీయ వ్యక్తితో మాట్లాడండి.