వాపు చీలమండకు ఎలా చికిత్స చేయాలి

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 వేగవంతమైన వైద్యంను ప్రోత్సహిస్తుంది
• పార్ట్ 2 మందులతో చీలమండ వాపును తగ్గించండి
• పార్ట్ 3 చీలమండ వాపు పెంచే కార్యకలాపాలను తగ్గించండి

చీలమండ వద్ద ఒకరు గాయపడినప్పుడు, అది ఉబ్బి, బాధాకరంగా మారుతుంది, ఇది శారీరక పని విషయంలో నిలిపివేయబడుతుంది. వైద్యుడిని త్వరగా చూడటం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా అతను గాయాన్ని అంచనా వేయగలడు మరియు చాలా సరైన చికిత్సను సూచించగలడు. అయినప్పటికీ, గాయపడిన చీలమండ ఉన్నవారికి చికిత్సలు ప్రాథమికంగా ఒకే విధంగా ఉంటాయి, కాబట్టి వాపును తగ్గించడానికి మరియు వీలైనంత త్వరగా నయం చేయడానికి వాటిని ఎలా అనుసరించాలో నేర్చుకోవచ్చు.

దశల్లో

పార్ట్ 1 వేగవంతమైన వైద్యంను ప్రోత్సహిస్తుంది

1. 
   

   
   అత్యవసర విభాగానికి వెళ్లండి లేదా మీ వైద్యుడిని త్వరగా సంప్రదించమని అడగండి. గాయం తర్వాత మీకు నొప్పి ఉంటే, సంప్రదించడానికి వేచి ఉండకండి. తక్షణ చికిత్స అవసరమని లేదా మీ GP అందుబాటులో లేదని మీరు అనుకుంటే, అత్యవసర విభాగానికి వెళ్లండి. ఒక వైద్యుడు మిమ్మల్ని పరీక్షించినప్పుడు, అతను మిమ్మల్ని కొన్ని ప్రశ్నలు అడుగుతాడు మరియు మీ గాయం యొక్క రకాన్ని మరియు తీవ్రతను తెలుసుకోవడానికి కొన్ని అంశాలను తనిఖీ చేస్తాడు. మీరు ఎలా భావిస్తున్నారో మరియు మీ ఇతర లక్షణాల గురించి నిజాయితీగా ఉండటానికి వెనుకాడరు. గాయాల యొక్క మూడు తరగతులు క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి.
   • క్లాస్ I: ఉపయోగం లేదా నష్టం లేకుండా ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ స్నాయువులను పాక్షికంగా చింపివేయడం. రోగి ఇంకా నడవగలడు మరియు అతని బరువును బాధిత చీలమండపై ఉంచవచ్చు. నొప్పి మితమైనది మరియు కొంచెం హెమటోమా కనిపించడం సాధ్యమవుతుంది.
   • క్లాస్ II: బలహీనపడటం మరియు మితమైన ఉపయోగం లేకుండా ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ స్నాయువులను పాక్షికంగా చింపివేయడం. ప్రభావిత పాదం నొక్కడం కష్టం మరియు క్రచెస్ వాడకం అవసరం కావచ్చు. వాపు, హెమటోమా మరియు నొప్పి మితంగా ఉంటాయి. ఉద్యమ స్వేచ్ఛలో కొన్ని పరిమితులను డాక్టర్ గుర్తించే అవకాశం ఉంది.
   • క్లాస్ III: స్నాయువు నిర్మాణం యొక్క పూర్తి చిరిగిపోవటం. బాధిత చీలమండపై బరువు పెట్టడం అసాధ్యం మరియు రోగికి సహాయం చేస్తేనే నడక సాధ్యమవుతుంది. వాపు మరియు హెమటోమా ముఖ్యమైనవి.

2. 
   

   
   
   
   బెణుకుల కోసం చూడండి. మీరు ఉన్నప్పుడు ట్విస్ట్ మీ చీలమండ పార్శ్వంగా, పూర్వ పెరోనోఆస్ట్రాగాలియన్ లిగమెంట్ దెబ్బతినవచ్చు. ఇది సాధారణంగా దంతాలు కాంతికానీ అవి కొన్నిసార్లు తీవ్రంగా ఉంటాయి, ముఖ్యంగా మీరు అథ్లెట్ అయితే. మీరు ఇతర స్నాయువులను దెబ్బతీస్తారు syndesmosis ఇది చీలమండ ఉమ్మడి పైన ఉంచబడుతుంది. ఈ సందర్భంలో, చీలమండ కొద్దిగా వాపు మరియు ఎరుపుగా ఉంటుంది, కానీ రికవరీ సమయం మరింత ముఖ్యమైనది.

3. 
   

   
   మీ డాక్టర్ సలహాను అనుసరించండి. మీ చీలమండను పరీక్షించి, మీ గాయాన్ని అంచనా వేసిన డాక్టర్ సూచించిన చికిత్సను మీరు ఖచ్చితంగా అనుసరించాల్సి ఉంటుంది. ఇది ఖచ్చితంగా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, మీ చీలమండకు మంచు వర్తించుటకు, దానిని ఎత్తండి మరియు కుదించమని మీకు సలహా ఇస్తుంది. మీ లక్షణాలు తీవ్రమవుతున్నట్లు అనిపిస్తే లేదా కొన్ని రోజుల తర్వాత ఏమీ మెరుగుపడకపోతే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
   • మీ గాయం తీవ్రంగా ఉంటే ఫిజియోథెరపీ కోసం అడగండి. ఈ సెషన్లు వైద్యం వేగవంతం చేయగలవు మరియు అదే చీలమండ వద్ద మిమ్మల్ని మళ్ళీ బాధించే అవకాశాలను తగ్గిస్తాయి.

4. 
   

   
   
   
   మీ చీలమండ 2-3 రోజులు విశ్రాంతి తీసుకోండి. ఈ రకమైన గాయం తరువాత, మీ చీలమండ దాని వైద్యం వేగవంతం చేయడానికి కొన్ని రోజులు విశ్రాంతి తీసుకునేలా ప్రతిదీ చేయడం మంచిది. కాబట్టి మీ చీలమండపై ఒత్తిడి తెచ్చే క్రీడలు లేదా ఇతర శారీరక శ్రమలు చేయకుండా ఉండండి. మీరు పనిలో ఎక్కువ సమయం ఉండవలసి వస్తే మిమ్మల్ని అనారోగ్య సెలవులో ఉంచడం తెలివైనది.

5. 
   

   
   మీ చీలమండపై మంచు వేయండి. వాపు తగ్గించడానికి మరియు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి 15-20 నిమిషాలు ఇలా చేయండి. ఈ విధంగా, ప్రభావిత ప్రాంతంలో రక్త ప్రసరణ తగ్గిపోతుంది మరియు వాపు మరింత త్వరగా అదృశ్యమవుతుంది. అదనంగా, మీ చీలమండ తక్కువ బాధాకరంగా ఉంటుంది. మీరు కొన్ని ఐస్ క్యూబ్స్ ఉంచిన ఒక టవల్ తీసుకోండి, ఆపై మీ చీలమండను చుట్టడం ద్వారా మీ చర్మానికి వ్యతిరేకంగా నొక్కండి.
   • మీ చీలమండకు మళ్ళీ మంచు వేయడానికి ముందు ఒక గంట వేచి ఉండండి. మీరు ఎక్కువ మంచు పెడితే, మీ చర్మం దెబ్బతింటుంది.

6. 
   

   
   మీ చీలమండను కత్తిరించండి. వైద్యం వేగవంతం చేసేటప్పుడు ఇది చేయడం వల్ల వాపు తగ్గుతుంది. మీ చీలమండను సాగే కట్టు లేదా కుదింపు పరికరంతో కట్టుకోండి.
   • రాత్రి సమయంలో మీ చీలమండను కుదించవద్దు, లేకపోతే మీ పాదం యొక్క రక్త ప్రసరణ కత్తిరించబడి కణజాల మరణానికి కారణమవుతుంది.
   • K- ట్యాపింగ్ అనేది చీలమండ వాపును తగ్గించే ఒక సాంకేతికత. మీ వైద్యుడిని లేదా నిపుణుడిని అడగండి.

7. 
   

   
   మీ చీలమండను ఎత్తండి. మీరు ప్రభావిత ప్రాంతంలో రక్త సరఫరాను పరిమితం చేస్తారు మరియు వాపును తగ్గిస్తారు. మీరు పడుకున్నప్పుడు లేదా కూర్చున్నప్పుడు ఇలా చేయండి. మీ చీలమండ క్రింద కొన్ని దుప్పట్లు లేదా కుషన్లు ఉంచండి, తద్వారా ఇది మీ గుండె స్థాయికి మించి ఉంటుంది.

8. 
   

   
   వైద్యం చేసేటప్పుడు మీ చీలమండకు మద్దతు ఇవ్వడం కొనసాగించండి. మీరు నిలబడి ఉన్నప్పుడు ఆమెపై మొగ్గు చూపడం మానుకోండి, తద్వారా వేగంగా నయం కావడానికి మీరు ఆమెపై ఒత్తిడి చేయరు. మీరు నడవడానికి సహాయపడటానికి చెరకు లేదా క్రచెస్ ఎంచుకోండి. మీరు మెట్లు పైకి లేదా క్రిందికి వెళ్ళినప్పుడు మీ చీలమండకు మద్దతు ఇవ్వడం గుర్తుంచుకోండి.
   • మీరు మెట్లు ఎక్కాలనుకున్నప్పుడు మీ ఆరోగ్యకరమైన పాదాన్ని మొదటి దశలో ఉంచండి. మీరు అలా చేస్తే, అది మీ ఆరోగ్యకరమైన కాలు అవుతుంది, అది మీ శరీర బరువుకు తోడ్పడుతుంది.
   • మీరు మెట్లపైకి వెళ్లాలనుకున్నప్పుడు అదే పని చేయండి, తద్వారా గురుత్వాకర్షణ మీ ఆరోగ్యకరమైన కాలు క్రిందికి వెళ్ళడానికి సహాయపడుతుంది.

9. 
   

   
   మొత్తం వైద్యం కోసం పది రోజులు అనుమతించండి. మీరు మీ డాక్టర్ సూచనలను పాటిస్తే మరియు మీరు గాయపడిన చీలమండను విడిచిపెడితే, మీరు సులభంగా నయమవుతారు, కానీ ఈ ప్రక్రియకు ఎక్కువ లేదా అంతకంటే తక్కువ 10 రోజులు పడుతుంది. గాయాన్ని తీవ్రతరం చేసే ప్రమాదంలో పనులను వేగవంతం చేయడానికి ప్రయత్నించడం విలువైనది కాదు. అవసరమైతే, మిమ్మల్ని అనారోగ్య సెలవులో ఉంచండి లేదా వదిలివేయండి మరియు మీ వైద్యం సమయంలో మీ కుటుంబ సభ్యులకు లేదా స్నేహితులకు కొద్దిగా సహాయం అడగండి.

పార్ట్ 2 మందులతో చీలమండ వాపును తగ్గించండి

1. 
   

   
   నాన్‌స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ తీసుకోండి. ఈ రకమైన మందులు నొప్పిని శాంతపరచడంలో మీకు సహాయపడతాయో లేదో మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. నాన్‌స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ మీ చీలమండ యొక్క వాపు మరియు నొప్పిని తగ్గిస్తాయి. లిబుప్రోఫెన్ మరియు నాప్రోక్సెన్ ఈ తరగతి ఓవర్-ది-కౌంటర్ ations షధాలలో భాగం.
   • మీకు డయాబెటిస్, అధిక రక్తపోటు, మూత్రపిండాల వైఫల్యం లేదా గుండె సమస్యలు ఉంటే, ఈ మందులు ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

2. 
   

   
   సెలెకోబిక్స్ సూచించమని మీ వైద్యుడిని అడగండి. ఈ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మంటకు కారణమైన ప్రోస్టాగ్లాండిన్ల ఉత్పత్తిని నియంత్రించడం ద్వారా చీలమండ గాయాల వల్ల కలిగే మంటను తగ్గిస్తుంది. ఈ మందును ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవడం వల్ల కడుపు నొప్పి వస్తుంది, కాబట్టి భోజనం తర్వాత తీసుకోవడం మంచిది.

3. 
   

   
   పిరోక్సికామ్ గురించి మీ వైద్యుడికి ప్రశ్నలు అడగండి. ఈ prost షధం ప్రోస్టాగ్లాండిన్స్ ఉత్పత్తిని ఆపివేస్తుంది. ఇది సబ్లింగ్యువల్ రూపంలో లభిస్తుంది మరియు, నాలుక కింద కరగడం నేరుగా రక్తంలోకి వెళుతుంది, అందుకే ఇది త్వరగా వాపును తగ్గించగలదు.

4. 
   

   
   శస్త్రచికిత్సను చివరి ప్రయత్నంగా ఉపయోగించండి. దీని గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి, కానీ ఇది కట్టుడు పళ్ళ విషయంలో చాలా అరుదుగా అన్వేషించబడే ఎంపిక. ఈ ఎంపిక చేయడానికి నెలల ఫిజియోథెరపీ మరియు రీడ్యూకేషన్‌కు స్పందించని భారీ బెణుకు సంకోచించాల్సిన అవసరం ఉంది. చికిత్స మరియు పునరావాసం చాలా కాలం తర్వాత మీ చీలమండ పరిస్థితి మెరుగుపడకపోతే మీ వైద్యుడు ఈ పరిష్కారాన్ని సూచించవచ్చు.

పార్ట్ 3 చీలమండ వాపు పెంచే కార్యకలాపాలను తగ్గించండి

1. 
   

   
   కోల్డ్ కంప్రెస్లను మాత్రమే వర్తించండి. మీ చీలమండ యొక్క వైద్యం సమయంలో, వేడిని వర్తించకుండా ఉండండి. తరువాతి బాధాకరమైన ప్రాంతానికి రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది, తద్వారా మంటను పెంచుతుంది. ఆవిరి జల్లులు, వెచ్చని కుదింపులు మరియు ఆవిరి స్నానాలు గాయం తర్వాత మొదటి మూడు రోజులు మాత్రమే అధ్వాన్నంగా ఉంటాయి. ఈ సమయంలో, మీ చీలమండను వేడి చేయడానికి బహిర్గతం చేయవద్దు మరియు వాపును తగ్గించడానికి మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి చలిని వర్తించండి.

2. 
   

   
   మద్యం సేవించడం మానుకోండి. మీ వైద్యం సమయంలో, మీరు మద్యం తాగకూడదు. మద్య పానీయాలు రక్త నాళాలను తెరుస్తాయి. ఇవి తెరిచిన తర్వాత, అవి మీ చీలమండ వాపును పెంచుతాయి. అదనంగా, ఆల్కహాల్ వైద్యం ఆలస్యం చేస్తుంది, కాబట్టి ఈ కాలంలో తినకుండా ఉండటం మంచిది.

3. 
   

   
   తక్కువ-ప్రభావ కదలికలకు అనుకూలంగా ఉంటుంది. మీ చీలమండ నయం అవుతుందని నిర్ధారించుకోవడానికి, పరిగెత్తకండి మరియు శారీరక శ్రమ చేయవద్దు. ఈ రకమైన కార్యాచరణ విషయాలు మరింత దిగజారుస్తుంది. క్రీడను తిరిగి ప్రారంభించడానికి ముందు మీరు కనీసం ఒక వారం పాటు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి.

4. 
   

   
   వెంటనే మీ చీలమండకు మసాజ్ చేయవద్దు. కనీసం వారం రోజులు ఇలా చేయడం మానుకోండి. బాధాకరమైన చీలమండకు మసాజ్ చేయడం వల్ల అది ఉపశమనం కలిగిస్తుందని ఎవరైనా అనుకోవచ్చు, అయితే వాస్తవానికి, మీరు దానిపై ఎక్కువ ఒత్తిడి తెస్తారు మరియు బాహ్య పీడనం వాపును మాత్రమే పెంచుతుంది.
   • మీరు విశ్రాంతి తీసుకున్న వారం తర్వాత మీ చీలమండను సున్నితంగా మసాజ్ చేయగలుగుతారు.