మీరు ఇంట్లో లేనప్పుడు తిమ్మిరి నుండి ఎలా ఉపశమనం పొందవచ్చు

విషయము

• దశల్లో
• 3 యొక్క పద్ధతి 1:
  తిమ్మిరి ద్వారా ప్రభావితమైన కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోండి
• సలహా

ఈ వ్యాసం యొక్క సహ రచయిత షరీ ఫోర్స్చెన్, NP. షరీ ఫోర్స్చెన్ ఉత్తర డకోటాలోని శాన్‌ఫోర్డ్ హెల్త్‌లో రిజిస్టర్డ్ నర్సు. ఆమె నార్త్ డకోటా విశ్వవిద్యాలయం నుండి ఫ్యామిలీ నర్సింగ్‌లో మాస్టర్స్ డిగ్రీని కలిగి ఉంది. ఆమె 2003 నుండి ప్రాక్టీస్ చేస్తోంది.

ఈ వ్యాసంలో 11 సూచనలు ఉదహరించబడ్డాయి, అవి పేజీ దిగువన ఉన్నాయి.

Stru తు తిమ్మిరి యొక్క తీవ్రత తేలికపాటి లేదా తీవ్రంగా ఉంటుంది, మీరు ఇంట్లో లేనప్పుడు ఈ నొప్పులు భరించడం చాలా కష్టం. అదృష్టవశాత్తూ, మీరు పాఠశాలలో లేదా కార్యాలయంలో ఉన్నా వాటిని ఉపశమనం చేయడానికి సాధారణ మార్గాలు ఉన్నాయి. మీరు ప్రభావితమైన కండరాలను సడలించవచ్చు, నొప్పిని తగ్గించవచ్చు మరియు మీ కార్యకలాపాలను కొనసాగించడానికి బయటకు వెళ్ళినప్పుడు తిమ్మిరి నుండి ఉపశమనం పొందటానికి అనుకూల వ్యూహాలను ఉపయోగించవచ్చు.

దశల్లో

3 యొక్క పద్ధతి 1:
తిమ్మిరి ద్వారా ప్రభావితమైన కండరాలను విశ్రాంతి తీసుకోండి

1. 4 అరటిపండు తీసుకోండి. పొటాషియం హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి మరియు డీహైడ్రేషన్ వల్ల కండరాల తిమ్మిరిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు ఇంట్లో లేనప్పుడు అవి సంభవిస్తే, అరటిపండును చిరుతిండిగా తీసుకోండి. ఇది మీ అసౌకర్యాన్ని తాత్కాలికంగా తొలగించగల సులభమైన ఆహారం. ప్రకటనలు

సలహా

• మీరు పాఠశాలలో ఉంటే మరియు ఓవర్ ది కౌంటర్ అనాల్జేసిక్ లేకపోతే, నర్సు ఇంటికి వెళ్లి, ఆమె మీకు ఏదైనా ఇవ్వగలదా అని ఆమెను అడగండి.
• Heat పిరి పీల్చుకోవడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి డెస్క్‌కు వ్యతిరేకంగా మీ తల విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
• మీరు సూచించిన మందులను మాత్రమే తీసుకోండి. సూచించిన మందులను మరొక వ్యక్తికి తీసుకోవడం మంచిది కాదు.

ప్రకటన "https://fr.m..com/index.php?title=slide-cramps-when-on-no-27is-not-at-the-house&oldid=224186" నుండి పొందబడింది