తరచూ మచ్చలతో చికాకు కలిగించే ముక్కును ఎలా తొలగించాలి

విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 చికాకు తగ్గించండి
• విధానం 2 ముక్కును అన్‌లాగ్ చేయండి

తరచుగా అలెర్జీలు, జలుబు లేదా పొడి వాతావరణంతో మీ ముక్కును ing దడం మీ ముక్కును చికాకుపెడుతుంది. ముక్కులో మరియు ముక్కు చుట్టూ ఉన్న సున్నితమైన కణజాలాలు ఎండిపోతాయి ఎందుకంటే స్థిరమైన మైక్రోట్రామా వల్ల మీరు మీ ముక్కును ing దడం ద్వారా బాధపడతారు. అలెర్జీలు ముఖ్యంగా సమస్యాత్మకంగా ఉంటాయి ఎందుకంటే అవి ఒకటి లేదా రెండు వారాల జలుబు లేదా ఫ్లూ కంటే ఎక్కువసేపు ఉంటాయి. కారణాలు ఏమైనప్పటికీ, మీ గొంతు ముక్కుకు సహాయపడటానికి మీరు ఈ వ్యాసంలో పరిష్కారాలను కనుగొంటారు.

దశల్లో

విధానం 1 చికాకు తగ్గించండి

1. నాసికా రంధ్రాల వెలుపల మాయిశ్చరైజింగ్ ఉత్పత్తిని వర్తించండి. వాసెలిన్ మరియు నియోస్పోరిన్ వంటి కొన్ని లేపనాలు ఎక్కువగా సూచించబడతాయి. ఈ ఉత్పత్తిలో కొద్ది మొత్తాన్ని పత్తి శుభ్రముపరచు మీద ఉంచండి, తరువాత నాసికా రంధ్రం ప్రారంభంలో వర్తించండి. మీరు అందించే అదనపు ఆర్ద్రీకరణ కణజాలాల పొడిబారి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది మరియు ముక్కు కారటం నుండి వచ్చే చికాకు వ్యతిరేకంగా ఒక అవరోధాన్ని సృష్టిస్తుంది.
   • మీకు చేతిలో వాసెలిన్ లేదా నియోస్పోరిన్ లేకపోతే, మీరు మీ ముఖ ion షదం ఉపయోగించవచ్చు. ఇది ముఖంలోని తేమను సమర్థవంతంగా ట్రాప్ చేయబోతోంది, కానీ ఇది మీకు ఉపశమనం కలిగించాలి.

2. 
   

   
   Ion షదం తో ముంచిన కణజాలాలను కొనండి. మీరు కొంచెం ఎక్కువ ఖర్చు చేయడానికి సిద్ధంగా ఉంటే, మంచి నాణ్యమైన కణజాలాలను కొనుగోలు చేయడం ద్వారా మీరు మీ ముక్కును మరింత సమర్థవంతంగా నిర్వహించగలుగుతారు. Ion షదం తో చికిత్స చేసిన ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి. మీరు మీ ముక్కును చెదరగొట్టేటప్పుడు అవి తక్కువ నష్టాన్ని కలిగిస్తాయి మరియు అవి నానబెట్టిన ion షదం తో చికాకుకు వ్యతిరేకంగా పనిచేస్తాయి. మీరు పేల్చేటప్పుడు తక్కువ రాపిడి తక్కువ నిరాశకు దారితీస్తుంది.

3. 
   

   
   
   
   తడి వాష్‌క్లాత్‌తో మీ ముక్కును తేమ చేయండి. మీ ముక్కు చాలా చికాకు మరియు రక్తస్రావం అయితే, నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి కొద్దిగా వెచ్చని తేమను త్వరగా తీసుకురండి. మీ నాసికా రంధ్రాలకు వ్యతిరేకంగా మెత్తగా పిండి వేసే ముందు శుభ్రమైన వాష్‌క్లాత్‌ను గోరువెచ్చని నీటిలో ఉంచండి. మీ తలను వెనుకకు వంచి, గది ఉష్ణోగ్రతకు చేరుకునే వరకు వాష్‌క్లాత్‌ను ఉంచండి. ఇంతలో, మీ నోటి ద్వారా he పిరి.
   • వాష్‌క్లాత్ తొలగించిన వెంటనే మీ ముక్కుపై వాసెలిన్ లేదా నియోస్పోరిన్ ఉంచండి.
   • మీరు మిగిలిన మురికి లాండ్రీతో వాష్‌క్లాత్ ఉంచవచ్చు లేదా వెంటనే కడగాలి.

4. 
   

   
   మీ ముక్కును చాలా తరచుగా ing దడం మానుకోండి. ముక్కు కారటం లేదా ఉబ్బిన ముక్కు ఒక భయంకరమైన అనుభవం మరియు మీరు మీ ముక్కును ఎప్పటికప్పుడు చెదరగొట్టవచ్చు. ఇది కష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, మీరు ఈ కోరికకు వ్యతిరేకంగా పోరాడాలి. ముఖ్యంగా మీరు ఇంట్లో ఒంటరిగా కనిపిస్తే మరియు మిమ్మల్ని తీర్పు చెప్పడానికి ఎవరూ లేనట్లయితే, మీ ముక్కు అవసరమైనప్పుడు మాత్రమే ముక్కున వేసుకోవాలి. మీ ముక్కు నుండి కొన్ని శ్లేష్మం ప్రవహిస్తే, మీ ముక్కును పొడి కణజాలంలోకి ing దడం మరియు మీ ముక్కును చికాకు పెట్టకుండా మెత్తగా తుడవండి.

5. 
   

   
   
   
   మీ ముక్కును సున్నితంగా బ్లో చేయండి. లోతైన శ్వాస తీసుకొని, మీకు వీలైనంత గట్టిగా ing దడానికి బదులు, చికాకు తగ్గించడానికి మీ ముక్కును సున్నితంగా blow దండి. మీ నాసికా రంధ్రాలలో ఒకదాన్ని శాంతముగా చెదరగొట్టండి, తరువాత తదుపరిదానికి వెళ్లండి. మీ ముక్కు తగినంతగా క్లియర్ అయిందని మీకు అనిపించే వరకు నాసికా రంధ్రాలను ప్రత్యామ్నాయంగా కొనసాగించండి.
   • మీ ముక్కును ing దడానికి ముందు మీరు ఎప్పుడైనా శ్లేష్మాన్ని డీకోంజెటివ్ టెక్నిక్‌తో మృదువుగా చేయాలి.

6. 
   

   
   అలెర్జీ విషయంలో చికిత్స కోసం అడగండి. మీ వైద్యుడు మీ ప్రతిచర్యను నియంత్రించగల అలెర్జీ మందులను సూచించవచ్చు. మీ ముక్కు ప్రవహించడం ప్రారంభించినప్పుడు ఇది ఇంజెక్షన్ లేదా నాసికా స్ప్రే అయినా, అంతర్లీన అలెర్జీకి చికిత్స చేయడం ద్వారా మీరు మీ ముక్కు నుండి ఉపశమనం పొందుతారు.
   • నాసికా డీకోంజెస్టెంట్లు మీ శ్లేష్మం పొడిగా చేస్తాయి, ఇది చికాకును పెంచుతుంది.

విధానం 2 ముక్కును అన్‌లాగ్ చేయండి

1. 
   

   
   మీ నాసికా స్రావాలను మృదువుగా చేయండి. మీ ముక్కును మరింత ద్రవంగా మరియు మృదువుగా అడ్డుకునే స్రావాలను చేయడానికి మీరు అనేక పద్ధతులు ఉపయోగించవచ్చు. ఈ పద్ధతులను సెటప్ చేయడానికి కొంచెం సమయం కేటాయించడం ద్వారా, మీరు భూమిని తాకిన ప్రతిసారీ మీ ముక్కును బాగా క్లియర్ చేయవచ్చు. కాలక్రమేణా, మీ ముక్కును చెదరగొట్టాల్సిన అవసరం తక్కువగా ఉంటుంది, ఇది ముక్కులో చికాకులను తగ్గిస్తుంది. పగటిపూట ఈ డీకోజెస్టివ్ టెక్నిక్‌లను ప్రయత్నించండి మరియు ఎల్లప్పుడూ మీ ముక్కును బ్లష్ చేయండి.

2. 
   

   
   ఆవిరితో నిండిన గదిలో గడపండి. ఆవిరి స్నానం చేసే వ్యాయామశాలలో మీకు సభ్యత్వం ఉంటే, మీ నాసికా స్రావాలను మృదువుగా చేయడానికి మరియు చాలా రోజుల తర్వాత విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఇది సరైన ప్రదేశం. మీకు ఆవిరి స్నానానికి ప్రాప్యత లేకపోతే, మీరు మీ బాత్రూంలో ఒకదాన్ని మెరుగుపరచవచ్చు. షవర్‌లోని వేడి నీటిని ఆన్ చేసి, గదిని ఆవిరిలో ఉంచడానికి తలుపు మూసివేయండి. బాత్రూంలో మూడు మరియు ఐదు నిమిషాల మధ్య ఉండండి లేదా మీ స్రావాలు మృదువుగా మారాయని మీరు భావించే వరకు. గది నుండి బయలుదేరే ముందు మీ ముక్కును సున్నితంగా బ్లో చేయండి.
   • నీటిని ఆదా చేయడానికి, మీరు షవర్ నుండి మీ ముక్కును చెదరగొట్టవచ్చు.

3. 
   

   
   మీ ముక్కు వెనుక భాగంలో వెచ్చని కంప్రెస్ వర్తించండి. తడిగా ఉన్న వాష్‌క్లాత్ తీసుకొని మైక్రోవేవ్ వేడిగా ఉండే వరకు మండించదు. మీరు మైక్రోవేవ్‌లో గడిపే సమయం మీరు ఉపయోగిస్తున్న పరికరంపై ఆధారపడి ఉంటుంది, కానీ 30 సెకన్లతో ప్రారంభించి, 15 సెకన్లలో 15 సెకన్లలో ఇనుము ఇనుముతో సరిపోతుంది. ఇది వేడిగా ఉండాలి, కానీ అది మిమ్మల్ని కాల్చకూడదు. మీ ముక్కుపై గుర్రపు వాష్‌క్లాత్ ఉంచండి మరియు అది వేడెక్కినంత వరకు పని చేయనివ్వండి. మీరు నాసికా కుహరం వెలుపల వర్తింపజేసినప్పటికీ, వేడి స్రావాలను మృదువుగా చేయాలి.
   • మీ ముక్కును వీచే ముందు అవసరమైతే ఈ దశలను పునరావృతం చేయండి.

4. 
   

   
   సెలైన్ ద్రావణంతో మీ ముక్కుకు నీరందించండి. మీరు సెలైన్ స్ప్రేతో మీ ముక్కును శుభ్రం చేస్తారని దీని అర్థం. మీరు ఫార్మసీలలో ఈ రకమైన ఆవిరి కారకాన్ని కొనుగోలు చేయవచ్చు. మీ స్రావాలకు ద్రవాన్ని జోడించడానికి మరియు వాటిని మరింత ద్రవంగా చేయడానికి ప్రతి నాసికా రంధ్రంలో రెండుసార్లు పిచికారీ చేయండి. మీరు ఒకదాన్ని కొనకూడదనుకుంటే, మీరు దానిని మీరే ఇంట్లో చేసుకోవచ్చు.
   • సగం సి కలపండి. సి. 250 మి.లీ నీటిలో ఉప్పు.
   • ఫార్మసీలో పియర్ కొనండి. మీరు ఇప్పుడే తయారుచేసిన ద్రావణంతో మీ ముక్కుకు నీరందించడానికి మీరు దీనిని ఉపయోగిస్తారు.

5. 
   

   
   ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి నేటి పాట్. నేతి పాట్ కొద్దిగా టీపాట్ లాగా కనిపిస్తుంది. ఇది మరొకటి నుండి ఉద్భవించే ఒక నాసికా రంధ్రం ద్వారా వేడి నీటిని తీసుకురావడం ద్వారా రద్దీగా ఉండే సైనస్‌లను అన్‌లాగ్ చేయడం సాధ్యపడుతుంది. నీటిలో సంభావ్య వ్యాధికారక కణాలను చంపడానికి నీటిని 50 డిగ్రీల సెల్సియస్ వరకు వేడి చేయండి. నేటి పాట్ ఉపయోగించే ముందు నీటిని సౌకర్యవంతమైన ఉష్ణోగ్రతకు చల్లబరచడానికి అనుమతించండి. మీ తల వంచి, నీటిని మీ కుడి నాసికా రంధ్రంలోకి రన్ చేయండి. మీరు మీ తలని వంచి ఉంచితే, నీరు ఎడమ నాసికా రంధ్రం గుండా ప్రవహిస్తుంది.
   • నీటి నాణ్యత సరిపోని ప్రాంతంలో నేటి పాట్ వాడటం మానుకోండి. పంపు నీరు అమీబిక్ ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమయ్యే పరాన్నజీవులను తీసుకువెళ్ళే అవకాశం ఉంది.

6. 
   

   
   రోజంతా వేడి టీ తాగాలి. గొంతు మరియు ముక్కు గట్టిగా అనుసంధానించబడి ఉంటాయి, కాబట్టి మీరు వేడి ద్రవాలు తాగడం ద్వారా మీ సైనస్‌లను వేడిగా పొందుతారు. ఆవిరి పీల్చడం పద్ధతి వలె, ఇది స్రావాలను మరింత స్వేచ్ఛగా ప్రవహించడానికి అనుమతిస్తుంది. మీరు ఇష్టపడే టీ రకాన్ని మీరు ఉపయోగించవచ్చు, కానీ మీకు జలుబు ఉంటే, మీరు త్వరగా నయం చేయడానికి సహాయపడే టీని ఎంచుకోవచ్చు. మీరు సూపర్ మార్కెట్లలో లేదా ప్రత్యేక దుకాణాలలో కోల్డ్ మరియు ఫ్లూ టీలను కనుగొంటారు.

7. 
   

   
   మీ ఆరోగ్యం అనుమతిస్తే వ్యాయామం చేయండి. మీరు జలుబు లేదా ఫ్లూతో మంచం మీద ఉంటే, మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి. అయినప్పటికీ, మీ ముక్కు కారటం అలెర్జీ వల్ల ఉంటే, మీరు క్రీడలు ఆడటానికి ప్రయత్నించవచ్చు. మీ హృదయ స్పందన రేటు పెరిగినప్పుడు మీరు చెమట పట్టడం ప్రారంభిస్తారు, ఇది మీ సైనస్‌లను క్లియర్ చేయడానికి కూడా అనుమతిస్తుంది. మీరు సున్నితంగా ఉండే అలెర్జీ కారకాన్ని నివారించినంత వరకు 15 నిమిషాల వ్యాయామం కూడా సహాయపడుతుంది. ఉదాహరణకు, మీకు పుప్పొడికి అలెర్జీ ఉంటే, బయట పరుగెత్తకండి.

8. 
   

   
   గూ ied చర్యం ఏదో తినండి. మీరు నమ్మశక్యం కాని కారంగా తిన్న చివరిసారి గుర్తుంచుకోండి. మీ ముక్కు మునిగిపోవడం ప్రారంభమైందని మీకు గుర్తుందా? మీ ముక్కును చెదరగొట్టడానికి ఇది ఒక గొప్ప పరిష్కారం, అందుకే మీరు కారంగా ఉండే సాస్‌లు, వేడి మిరియాలు లేదా మీ ముక్కును నడిపే ఇతర ఆహారాన్ని తినవచ్చు. మీ స్రావాలు ఇంకా ద్రవంగా ఉన్నప్పుడు వెంటనే బ్లాట్ చేయండి.

9. 
   

   
   తేమతో పెట్టుబడి పెట్టండి. మీరు నిద్రపోయేటప్పుడు గదిని తేమగా ఉంచడానికి ఫార్మసీలో హ్యూమిడిఫైయర్ కొనుగోలు చేయవచ్చు. వేడి ఆవిరి మీ రద్దీని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది కాబట్టి, గాలిలోకి చల్లని ఆవిరిని వీచుకునే ఒక తేమను ఎంచుకోండి. 45 నుండి 50% మధ్య తేమను ఆదర్శవంతమైన తేమ స్థాయికి సెట్ చేయండి.
   • ఆఫీసు తేమ 4 నుండి 16 లీటర్ల నీటిని కలిగి ఉంటుంది, మీరు ప్రతిరోజూ మార్చాలి. ప్రతి మూడు రోజులకు, వాటర్ ట్యాంక్‌ను చేతితో పూర్తిగా శుభ్రం చేయండి.
   • తయారీదారు సిఫారసుల ప్రకారం మీరు తప్పనిసరిగా హ్యూమిడిఫైయర్ ఫిల్టర్‌ను మార్చాలి.

10. 
    

    
    మీ సైనసెస్ యొక్క ప్రాంతానికి మసాజ్ చేయండి. రద్దీగా ఉండే సైనస్ మసాజ్ వాటిని తెరవడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీ ముక్కును మరింత సులభంగా వీచుతుంది. ఈ పద్ధతిని మరింత ప్రభావవంతం చేయడానికి, రోజ్మేరీ, పిప్పరమెంటు లేదా లావెండర్ యొక్క ముఖ్యమైన నూనెను వాడండి, అయితే మీరు మీ దృష్టిలో పడకుండా చూసుకోండి. అప్పుడు మీరు మీ ముఖాన్ని వేడి కంప్రెస్‌తో శుభ్రం చేసుకోవచ్చు. మీ చూపుడు వేలు మరియు మధ్య వేలు ఉపయోగించి, కింది ప్రాంతాలపై వృత్తాకార కదలికలు చేయడం ద్వారా సున్నితమైన ఒత్తిడిని వర్తించండి:
    • నుదిటి (ఫ్రంటల్ సైనసెస్)
    • ముక్కు మరియు దేవాలయాల ధమని (కక్ష్య సైనసెస్)
    • కళ్ళ క్రింద (మాక్సిలరీ సైనసెస్)

• మీకు సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్ ఉన్నట్లయితే లేదా మీ జలుబు లేదా ఫ్లూ మెరుగుపడకుండా ఒక వారం కన్నా ఎక్కువ కాలం ఉండి, మందపాటి ఆకుపచ్చ నాసికా స్రావాలు మరియు సైనస్ తలనొప్పి వంటి సంకేతాలను చూపిస్తే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
• ఇది చాలా అరుదుగా ఉన్నప్పటికీ, మీరు ముక్కుకు తరచుగా వర్తించే పెట్రోలాటం lung పిరితిత్తులలోకి పీల్చుకోవచ్చు మరియు లిపిడ్ న్యుమోనియాకు కారణమవుతుంది. చాలా తరచుగా దరఖాస్తు చేయకుండా ఉండండి మరియు అనేక రకాల మాయిశ్చరైజర్లను వాడండి.