మీ కళ్ళతో ఎలా నవ్వాలి

విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 చిరునవ్వుకు సెంట్రైనర్
• విధానం 2 సరైన మార్గంలో ఆలోచించండి
• విధానం 3 ఇతర రకాల చిరునవ్వులను ప్రయత్నించండి

ది కళ్ళతో చిరునవ్వు, అని కూడా పిలుస్తారు డుచెనే యొక్క చిరునవ్వు, చాలా హృదయపూర్వక చిరునవ్వు రకం. మీ నోటికి బదులుగా మీ కళ్ళు మాట్లాడేటప్పుడు, మీ చిరునవ్వు ఇతరులను ఆకర్షించే శక్తిని పొందుతుంది. ఈ చిరునవ్వుతో చాలా సున్నితమైన విషయం ఏమిటంటే, మీరు అబద్ధం చెప్పలేరు, మీరు మీ కళ్ళతో నవ్వినప్పుడు, మీరు నిజంగా సంతోషంగా ఉన్నారు. మీ చిరునవ్వుతో సానుకూల ఆలోచనలను కమ్యూనికేట్ చేయడం ద్వారా మీరు మీరే మరింత ప్రామాణికమైన గాలిని ఇవ్వగలరు మరియు మీరు దాన్ని సంపూర్ణంగా నేర్చుకున్నప్పుడు, మీరు చిరునవ్వుతో ఉంటారు మాత్రమే కళ్ళతో.

దశల్లో

విధానం 1 చిరునవ్వుకు సెంట్రైనర్

1. 
   

   
   నిజమైన చిరునవ్వు ఎలా చేయాలో తెలుసుకోండి. శాస్త్రవేత్తలు 50 కంటే ఎక్కువ రకాల చిరునవ్వులను జాబితా చేశారు మరియు పరిశోధన అత్యంత ప్రామాణికమైన చిరునవ్వు అని సూచిస్తుంది Duchenneకళ్ళకు విస్తరించిన చిరునవ్వు. ఇది మరింత చిత్తశుద్ధిని కలిగించే కారణం ఏమిటంటే, కళ్ళ చిరునవ్వుతో కూడిన కండరాలు అనుకోకుండా పనిచేస్తాయి. వారు విన్నది నిజమైన చిరునవ్వు కోసం, చిరునవ్వు కోసం కాదు మర్యాద . మీరు నవ్వినప్పుడల్లా ఏదో మీకు సంతోషాన్ని కలిగిస్తుంది లేదా మిమ్మల్ని నవ్విస్తుంది, ప్రతిసారీ మీ స్మైల్ మీకు నిజంగా ఎలా అనిపిస్తుందో వ్యక్తీకరిస్తుంది, మీ కళ్ళు మీ పెదవుల మాదిరిగానే నవ్వుతాయి. ఈ స్మైల్‌తో మీ ముఖం పూర్తిగా సంపాదించినట్లు కనిపించే విధంగా అవి మూలల్లో ముడుచుకుంటాయి.
   • చాలా ఫన్నీగా చూసేటప్పుడు నవ్వుతున్నప్పుడు లేదా పెద్దగా నవ్వడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మీ చిత్రాలను చూడండి, ఆపై మీరే చిత్రాన్ని తీయండి. మీరు చిత్రాన్ని తీసినప్పుడు మీకు నిజంగా సంతోషంగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి.
   • ఇప్పుడు, మీరు చిరునవ్వును బలవంతం చేసే ఫోటోతో మీరు నిజంగా సంతోషంగా ఉన్నప్పుడు మీ యొక్క ఈ ఫోటోను సరిపోల్చండి, ఉదాహరణకు మీరు తయారు చేయాల్సిన డజన్ల కొద్దీ క్లాస్ ఫోటోలలో ఒకటి. మీరు కళ్ళలో తేడా చూస్తున్నారా?

2. 
   

   
   
   
   మీ ముఖం మీద తేడాను అనుభవించండి. ఇప్పుడు మీరు తేడాను చూశారు, మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో ఆలోచించండి. మీ కళ్ళు మరియు మీ నోటిపై ప్రామాణికమైన చిరునవ్వు మీకు సౌలభ్యం, సహజత్వం మరియు శ్రేయస్సు యొక్క అనుభూతిని ఇస్తుంది. ఎవరైనా చెప్పినప్పుడు మీరు చిరునవ్వును బలవంతం చేసినప్పుడు మీకు అనిపించే విధంగా పోల్చండి చిన్న పక్షి బయటకు వెళ్తోంది : ఈ ముఖ కవళికలను కొన్ని సెకన్లపాటు తీసుకున్న తరువాత, మీ కండరాలు అలసిపోతాయి.
   • మీ కళ్ళతో నవ్వుతున్న అనుభూతిని మీరు గుర్తించిన తర్వాత, వాటిని గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు చిరునవ్వుతో మీ ముఖం మొత్తానికి శిక్షణ ఇవ్వండి. మీరు ఎంత ఎక్కువ చేస్తే అంత సులభం మీకు వస్తుంది.
   • మరోవైపు, మీరు మీ కళ్ళతో నవ్వనప్పుడు మీకు కలిగిన అనుభూతిని గుర్తుంచుకోవడానికి కూడా ప్రయత్నించండి. ఈ బలవంతపు సంచలనం మీ ముఖాన్ని స్వాధీనం చేసుకున్నప్పుడు, మీరు మీ ముఖాన్ని మరింత చిత్తశుద్ధితో కనిపించేలా సరిదిద్దవచ్చు.

3. 
   

   
   డుచెన్ చిరునవ్వును అనుకరించడం ప్రాక్టీస్ చేయండి. ఇది కొంచెం కష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, మీరు చిన్న పాకెట్స్ కింద సృష్టించడానికి కొంచెం చప్పరించడం ద్వారా ఆ రకమైన చిరునవ్వును అనుకరించవచ్చు. మీ పరీక్షల సమయంలో మీ కళ్ళ మూలలో ఉన్న చర్మాన్ని ముడతలు పెడితే, మీరు బాగా చేస్తున్నారని అర్థం. మీరు ఈ పద్ధతిని నేర్చుకున్న తర్వాత, మీ పిరికి లేదా బలవంతపు చిరునవ్వులకు మరింత కాంతిని ఇవ్వడానికి మీరు దీన్ని ఉపయోగించవచ్చు.
   • మీరు నవ్వినప్పుడల్లా, కారణం ఏమైనప్పటికీ, కొంచెం చప్పరించడం మర్చిపోవద్దు. ఎక్కువగా చేయవద్దు లేదా మీ ముఖం వంకరగా కనిపిస్తుంది. మీరు వెతుకుతున్న చిత్తశుద్ధిని ఇవ్వడానికి మీ కళ్ళను కొద్దిగా మడవండి.
   • మీరు నవ్వుతున్న వ్యక్తిపై మంచి ప్రభావాన్ని చూపడానికి మీరు వారిని మడతపెట్టినప్పుడు వారిని కంటికి కనపడటానికి ప్రయత్నించండి.

4. 
   

   
   
   
   మీ కళ్ళతో మాత్రమే నవ్వడానికి ప్రయత్నించండి. డుచెన్ యొక్క క్లాసిక్ స్మైల్ మాస్టరింగ్ యొక్క ముద్ర మీకు ఉందా? మీ పెదవులతో నవ్వకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. కళ్ళతో నవ్వడం నిజంగా మంచి వ్యక్తులు నోరు కదలకుండా వారి ఆనందాన్ని లేదా నవ్వును వ్యక్తం చేయవచ్చు. వారి నోరు మెలితిప్పినట్లు చెప్పలేము, కాని వారు కళ్ళతో చిరునవ్వుతో కదలకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తారు.
   • మీరే ఒక మర్మమైన మరియు ఆటపట్టించే రూపాన్ని ఇవ్వాలనుకున్నప్పుడు ఈ రకమైన చిరునవ్వు ముఖ్యంగా ఉపయోగపడుతుంది. మీరు నవ్వుతో పేలడం ద్వారా ఎక్కువగా వ్యక్తపరచకూడదనుకున్నప్పుడు ఉపయోగించడం, మీరు పరిస్థితి ద్వారా మీ సంతృప్తిని వ్యక్తం చేయాలనుకుంటున్నారు.
   • మీరు మీ ముఖం మీద చక్కని వ్యక్తీకరణను ఉంచవలసి వచ్చినప్పుడు మీ నోరు ఉపయోగించకుండా కూడా నవ్వవచ్చు. ఉదాహరణకు, గంటల తరబడి జరిగే సమావేశంలో, ఎక్కువ బలవంతం చేయాలనే కోరిక లేకుండా మీరు ఈ క్షణాన్ని అభినందిస్తున్నారని చూపించాలనుకుంటున్నారు. కళ్ళతో చిరునవ్వు మిమ్మల్ని మరింత చేరుకోగలదు మరియు మరింత సానుకూలంగా చేస్తుంది.

విధానం 2 సరైన మార్గంలో ఆలోచించండి

1. 
   

   
   సానుకూల ఆలోచనలు కలిగి ఉండండి. ప్రామాణికమైన చిరునవ్వు ప్రామాణికమైన ఆనందం నుండి వస్తుంది. ప్రజలను నిజంగా సంతోషపరిచే అంశాల అధ్యయనాలు ఆనందం భౌతిక సంపద లేదా గొప్ప విజయాల నుండి రాదని తెలుపుతుంది. ఇది మన జీవిత దృష్టికి తగ్గించబడినట్లు అనిపిస్తుంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఆశాజనకంగా ఉండటానికి నేర్చుకోండి మరియు నిజమైన చిరునవ్వులు ప్రవహిస్తాయి.
   • అత్యంత ప్రామాణికమైన చిరునవ్వు ఉన్న వ్యక్తుల గురించి ఆలోచించండి: పిల్లలు! వారు ఆందోళన చెందరు ఎందుకంటే జీవితం వారికి ఆట. వారి ఉదాహరణను అనుసరించండి. వెనుకబడి ఉండి ఆనందించండి!
   • మీకు సంతోషంగా అనిపించకపోతే చిరునవ్వుతో బలవంతంగా ఆపు. మీ చుట్టూ ఉన్నవారిని సంతోషపెట్టాలని కోరుకోవడం ఆపండి. మర్యాదపూర్వకంగా మరియు ఆహ్లాదకరంగా కనిపించడానికి మీరు నిరంతరం నవ్వుతూ ఉంటే, మీరు మీ ముఖాన్ని దగ్గరగా నియంత్రిస్తారు మరియు మీ డుచెన్ చిరునవ్వును సెక్స్ ప్రైమర్ నుండి నిరోధించవచ్చు. నిజమైన చిరునవ్వు మీ స్వంత ఆనందం నుండి వస్తుంది, ఇతరుల ఆనందం కాదు.

2. 
   

   
   మీ ఆనందం యొక్క మూలను కనుగొనండి. మీరు సంతోషంగా ఉండాలని కోరుకోని పరిస్థితిలో మిమ్మల్ని మీరు కనుగొన్నప్పుడు, కానీ మీకు అసహ్యకరమైన సమయం కావాలనుకుంటే, మీరు మీ ఆనందం యొక్క మూలను కనుగొనాలి. మీరు ఆనందం నుండి బయటపడాలని కోరుకునే ఏదో గురించి ఆలోచించండి, ఎప్పుడూ విఫలం కాకుండా మీకు చిరునవ్వు ఇస్తుంది.
   • ఈ వ్యాయామం మిమ్మల్ని ఏమి చేస్తుందో గుర్తించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది నిజంగా సంతోషంగా. అద్దంలో చూడండి మరియు రుమాలు లేదా మరేదైనా కవర్ చేయండి, మీ కళ్ళ క్రింద ఉన్న ప్రతిదీ. నవ్వుతూ సంతోషంగా ఉన్న క్షణాలతో మీరు అనుబంధించిన జ్ఞాపకాలను గట్టిగా ఆలోచించడం లేదా చెప్పడం ప్రారంభించండి. కొన్ని సమయాల్లో, మీ కళ్ళు "మెరుస్తాయి" మరియు దేవాలయాల వద్ద ఏర్పడే ముడతలు మీకు కనిపిస్తాయి. అది మీ డుచెన్ స్మైల్! మీ కళ్ళతో చిరునవ్వుతో సన్నిహితంగా ఉండటానికి మార్గం సంతోషకరమైన జ్ఞాపకాల గురించి ఆలోచించడం మరియు మీ ముఖం మిగిలిన వాటిని చేయనివ్వండి.

3. 
   

   
   మీ చిరునవ్వుతో ఇబ్బంది పడకుండా ఉండండి. మీ దంతాల రంగు లేదా స్థానం, మీ చిగుళ్ల ప్రొటూబరెన్స్, మీ శ్వాస మొదలైన వాటి గురించి మీరు ఆందోళన చెందుతుంటే, మీకు ఇబ్బందిగా అనిపించినందున మీరు తెలియకుండానే మీ చిరునవ్వును పొగడవచ్చు. మీరు పూర్తిగా మరియు నిశ్చయంగా నవ్వకుండా నిరోధించే సమస్యలను పరిష్కరించడం ద్వారా దీన్ని చేయవచ్చు.
   • మీ దంతాలను తెల్లగా చేసుకోండి మరియు మీ దుర్వాసన నుండి బయటపడండి, ఎందుకంటే ఇవి మిమ్మల్ని మీరు చిరునవ్వుకు గురికాకుండా నిరోధించే రెండు సమస్యలు.
   • మీరు నిజంగా డుచెన్ చిరునవ్వును నేర్చుకోవాలనుకుంటే, మీ కళ్ళు కూడా నడవండి. మీ కనుబొమ్మలను పెంచండి మరియు మీ కళ్ళను బయటకు తీసుకురావడానికి కొంత అలంకరణను ఉపయోగించండి.

4. 
   

   
   మీరు ప్రజలతో మాట్లాడేటప్పుడు మీ ప్రదర్శన గురించి ఆలోచించవద్దు. మీరు ఈ క్షణం జీవించినప్పుడు, మీ గురించి ఎక్కువగా ఆలోచించే బదులు మిమ్మల్ని మీరు వెళ్ళనివ్వడానికి ప్రయత్నించండి. ఒకరినొకరు చూసుకుని చూడండి నిజంగా అతను లేదా ఆమె వ్యక్తి. మీరు నిజంగా ఒకరిని కలవడం మరియు మీకు నచ్చినది చెప్పడం ఆనందించినట్లయితే, మీరు సహజంగా నవ్వుతారు. ఇతరులు మీ గురించి కలిగి ఉండవచ్చనే అభిప్రాయం కారణంగా మీరు నాడీగా ఉన్నప్పుడు, అది మీ నవ్వుతూ ఉంటుంది. మీరు ఇచ్చే వ్యక్తీకరణ గురించి చింతించే బదులు, మీకు ఏమనుకుంటున్నారో వ్యక్తీకరించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించండి.
   • మీరు కలిసి మాట్లాడేటప్పుడు ఇతరుల చిరునవ్వులను చూడండి. ఈ వ్యక్తి కళ్ళతో నవ్వుతాడా? మీరు అతని ముఖం మీద డుచెన్ చిరునవ్వును చూసినట్లయితే, అతను నిజాయితీపరుడని మీకు తెలుసు, మరియు అది మీకు మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది మరియు చర్చ సమయంలో విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
   • మరోవైపు, ఈ వ్యక్తి యొక్క చిరునవ్వు అబద్ధమని అనిపిస్తే, మీదే ప్రామాణికమైన రూపాన్ని ఇవ్వడం మీకు కష్టమవుతుంది. మీరు హృదయపూర్వక గాలిని కలిగి ఉండాలనుకుంటే, మీరు ఆనందం యొక్క కొన్ని భావాలను బయటకు తీసుకురావలసి ఉంటుంది లేదా చింతించటం మర్చిపోవద్దు!

విధానం 3 ఇతర రకాల చిరునవ్వులను ప్రయత్నించండి

1. 
   

   
   చెదరగొట్టడానికి ప్రయత్నించండి. కళ్ళతో చిరునవ్వు కోసం, మీరు కనురెప్పలను కొద్దిగా తగ్గించి, కళ్ళ మూలను మడవవచ్చు. అదే సమయంలో, పెదవుల మూలలో నుండి కొద్దిగా నవ్వండి, కానీ చాలా ఎక్కువ కాదు. ఇది పూర్తి స్మైల్ కంటే తెలివిగల చిరునవ్వు మరియు ఇది స్నేహపూర్వకంగా మరియు ఆసక్తికరంగా ఉండాలనే కోరికను ఇస్తుంది. కొంతమంది ఈ స్మైల్ మిమ్మల్ని మరింత ఫోటోజెనిక్ చేస్తుంది ఎందుకంటే ఇది విశ్వాసం మరియు మనోజ్ఞతను తెలియజేస్తుంది.

2. 
   

   
   పెదవులతో చిరునవ్వు. ఈ రకమైన చిరునవ్వు కళ్ళతో కాకుండా పెదవులతో ఎక్కువగా ఉంటుంది, కాని ఇద్దరికీ పాత్ర ఉంటుంది. మీరు మీ పెదాలను కొద్దిగా తెరవాలి, తద్వారా మీ నాలుకను నొక్కినప్పుడు మీ దంతాలను చూడవచ్చు. అదే సమయంలో, కొంచెం చికాకు. మీరు సరిగ్గా తెలుసుకుంటే, ఆ చిరునవ్వు మిమ్మల్ని ఆటపట్టించే మరియు అందమైనదిగా చేస్తుంది. మీరే చిత్రాన్ని తీయడానికి మీరు ఈ చిరునవ్వును ప్రయత్నిస్తే, పైకి కాకుండా ప్రొఫైల్‌లో తీయడానికి ప్రయత్నించండి.

3. 
   

   
   సరదాగా నవ్వుకోండి. నవ్వడానికి మంచి మార్గం ఏమిటంటే ఫన్నీ విషయం ముందు నవ్వడం. మీ ముఖం నవ్వడం ప్రారంభించినప్పుడు ఆపడానికి ప్రయత్నించండి మరియు ఆ క్షణాన్ని చిరంజీవి చేసే చిత్రాన్ని తీయండి. మీరు సంతోషంగా, ఆహ్లాదకరంగా మరియు ఆకర్షణీయంగా కనిపిస్తారు మరియు అంతేకాక, ఈ చిరునవ్వు తప్పుడు లేదా బలవంతంగా కనిపించదు.