తన ప్రేమ జైలులో ఉందని ఎలా సమర్ధించాలి

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 ప్రారంభించడం
• పార్ట్ 2 అతన్ని సందర్శించడం
• పార్ట్ 3 మద్దతును కనుగొనడం

మీరు ఇష్టపడే ఎవరైనా జైలులో ఉన్నప్పుడు, అది మీ జీవితంపై చాలా ప్రభావం చూపుతుంది. మీరు ప్రతిరోజూ ఆయన లేకపోవడాన్ని భరించాలి మరియు మీ దు .ఖాన్ని నిర్వహించాలి. జైలులో అతనిని సందర్శించడం కూడా మీరు నేర్చుకోవాలి. ఇది అంత తేలికైన పని కానప్పటికీ, మీ ప్రియమైనవారు లేనప్పుడు కొత్త జీవితాన్ని సృష్టించే అవకాశం మీకు ఉంది.

దశల్లో

పార్ట్ 1 ప్రారంభించడం

1. 
   

   
   ప్రస్తుత క్షణం జీవించండి. మీ జీవితంలో మీ ప్రియమైన వ్యక్తి లేకుండా మీరు గడిపే ఆ సంవత్సరాలను మీరు ఆలోచించటానికి ప్రయత్నిస్తే, మీరు బహుశా మునిగిపోతారు. బదులుగా, ప్రతి క్షణంలో పరిస్థితిని నిర్వహించండి మరియు ప్రతి రోజు అద్భుతాలను ఆస్వాదించండి.
   • ప్రస్తుత క్షణంలో మీరు కష్టపడి జీవించినట్లయితే, మీరు బుద్ధిపూర్వక సాంకేతికతను ప్రయత్నించే అవకాశం ఉంది. ఉదాహరణకు, మీరు షవర్‌లో ఉన్నప్పుడు, మీరు ఏమి చేస్తున్నారో పర్యవేక్షించడానికి ప్రయత్నించండి. తరువాత రోజు ఏమి జరుగుతుందో మీ మనస్సు సంచరించవద్దు. బదులుగా, సబ్బు మీ చర్మంలోకి చొచ్చుకుపోయే విధానం, నీరు మీ కండరాలను సడలించడం మరియు గాలిలో సబ్బు వాసన ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు దూరంగా తీసుకెళ్లండి. మీ తలపైకి వెళ్ళే దానిపై కాకుండా మీకు ఏమనుకుంటున్నారో దానిపై దృష్టి పెట్టండి.

2. 
   

   
   
   
   ముందుకు సాగడానికి మీరే సిద్ధం చేసుకోండి. ఈ సలహా మునుపటి దశలో విరుద్ధంగా అనిపించవచ్చు. ఏదేమైనా, భవిష్యత్తులో మీకు ఏమి ఎదురుచూస్తుందో తెలుసుకోవడం కష్టమేనని మీరు తెలుసుకోవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీ ప్రియమైన వ్యక్తి జైలులో ఉన్నందున మీరు కొంతమంది స్నేహితులను కోల్పోవచ్చు. మీరు కోరుకున్నట్లు ప్రజలు క్షమాపణ చూపించరు.
   • ఇది మీకు బాధ కలిగించేది, కానీ మీరు స్నేహితులను కోల్పోతే, మీలాంటి పరిస్థితిలో ఉన్న ఇతర స్నేహితులను కూడా మీరు కలుస్తారని తెలుసుకోండి. అదనంగా, మీ చుట్టూ ఉన్నవారు మిమ్మల్ని మంచి మరియు చెడు సమయాల్లో చూస్తారని మీకు తెలుసు.

3. 
   

   
   ప్రణాళిక మరియు బడ్జెట్‌ను అభివృద్ధి చేయండి. మీ భాగస్వామి ఇంటి ఖర్చులకు సహకరించినట్లయితే, మీరు ఇప్పుడు కొత్త ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయాలి. మీరు రెండవ ఉద్యోగం లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వెతకాలి. మీ బడ్జెట్‌ను పరిశీలించండి మరియు మీరు మనుగడ సాగించాల్సిన అవసరం ఏమిటో చూడండి.
   • జైలులో ఉన్న మీ భాగస్వామికి అదనపు సహాయక ఖర్చులను చేర్చండి. అక్కడ లేనివారికి జైలు ఖరీదైనది. ఫోన్ కాల్స్ నుండి క్యాంటీన్లో వస్తువులను కొనడం వరకు, మీ ప్రియమైన వ్యక్తి జైలులో ఉన్నప్పుడు డబ్బు అవసరం. ఏదేమైనా, ఈ ఖర్చులు త్వరగా పెరుగుతాయి, ఎందుకంటే ఖాతాను జమ చేయడం కూడా ఫీజులతో కూడి ఉంటుంది. ఈ కారణాల వల్ల, మీరు నెలకు వ్యక్తి కోసం ఖర్చు చేయవచ్చని మీరు అనుకునే మొత్తానికి బడ్జెట్‌ను సెట్ చేయండి మరియు దానికి కట్టుబడి ఉండండి. ఇది చాలదని మీరు అనుకుంటే, మీకు సహాయం చేయగల కుటుంబంలో ఎవరైనా ఉన్నారా అని చూడండి.
   • ఇది ఇంటి లోడ్‌లకు సంబంధించి మీకు ఎటువంటి సహాయం తీసుకురాలేదు మరియు దాని కోసం మీరు ఎక్కువ ఇంటి పనులతో ముగించవచ్చు. సరైన సమయంలో కుటుంబ సభ్యుల సహాయం తీసుకోవడానికి బయపడకండి.

4. 
   

   
   
   
   మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. ఇది శోకం యొక్క ప్రక్రియ. మీరు మీ జీవితంలో ఒకరిని కోల్పోతారు మరియు మీరు ఆ వ్యక్తిని కేకలు వేయడం ముఖ్యం. అయితే, మీరు మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలని గుర్తుంచుకోండి. రెగ్యులర్ స్లీప్ షెడ్యూల్ కలిగి ఉండటానికి ప్రయత్నించండి మరియు ఆరోగ్యంగా తినండి.

5. 
   

   
   మీరు అతన్ని ఎన్నిసార్లు సందర్శించవచ్చో నిర్ణయించుకోండి. చాలా జైళ్లకు సందర్శన పరిమితి ఉంది. అదనంగా, మీ జీవిత భాగస్వామిని ఉంచిన స్థలం మీరు కోరుకున్నంత దగ్గరగా ఉండకపోవచ్చు. ఏదేమైనా, మీరు ఎన్నిసార్లు సందర్శించవచ్చో ఎన్నుకునే అవకాశం మీకు ఉంది, తద్వారా మీరు (మరియు మీ ప్రియమైన వ్యక్తి) ఏమి ఆశించాలో తెలుసుకోవచ్చు.
   • మీరు ఎప్పుడు అతనికి ఇమెయిల్ పంపగలరో కూడా మీరు అతనికి తెలియజేయవచ్చు.

6. 
   

   
   మీరు పరిస్థితిని ప్రజలకు ఎలా తెలియజేస్తారనే ప్రణాళికను అభివృద్ధి చేయండి. దీన్ని ప్రజలకు ఎలా చెప్పాలో నిర్ణయించడం కష్టం. కొంతమంది వార్తాపత్రికలు లేదా పోలీసు నివేదికల ద్వారా తెలుసుకుంటారు కాబట్టి వారికి నిజం చెప్పడం మంచిది. అయితే, ఇది మిమ్మల్ని బాధపెడితే, మీరు విడిపోయారని లేదా బయలుదేరడానికి ఎంచుకున్నారని చెప్పవచ్చు. మీరు చేయాల్సిందల్లా మీరు చెప్పేదానికి అనుగుణంగా ఉండాలి.
   • మీరు ఎవరితో మాట్లాడాలనుకుంటున్నారో తెలుసుకోండి. మీరు దీన్ని మీ కుటుంబ సభ్యులతోనే ఉంచాలనుకోవచ్చు లేదా మీరు కొంతమంది సన్నిహితులతో మాట్లాడాలనుకోవచ్చు. మీరు సమాచారం ఇవ్వాలనుకునే వ్యక్తికి ముందుగానే మీరు నిర్ణయించుకోవడం మంచిది.

7. 
   

   
   మీరు మీ పిల్లలకు ఏమి చెప్పాలో ఆలోచించండి. మీ భాగస్వామి జైలులో ఉన్నప్పుడు మీ పిల్లలకు నిజం చెప్పడం చాలా అవసరం, అదే పరిస్థితి మీరు ఉంటే. మీరు వారికి చెప్పకపోతే మరియు వారు సత్యాన్ని కనుగొంటే, మీరు వారి నమ్మకాన్ని మోసం చేశారని వారు అనుకోవచ్చు. ప్రత్యక్షంగా ఉండండి మరియు వారికి ఏవైనా ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించండి. కుటుంబం వెలుపల ఇతరులకు మీరు ఏమి చెబుతారో వారికి ఒక సంగ్రహావలోకనం ఇవ్వండి. ఉదాహరణకు, మీరు చెప్పగలరు అతను వెళ్ళిపోయాడు లేదా అతను జైలులో ఉన్నాడుఇది మీరు చెప్పాలని నిర్ణయించుకున్న దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
   • అదనంగా, మీ పిల్లలు జైలులో ఉన్న వ్యక్తిని సందర్శించాలని మీరు కోరుకుంటే, మొదట మీరు ఒంటరిగా అక్కడికి వెళ్లాలని నిర్ధారించుకోండి. కాబట్టి వారు అక్కడకు వచ్చాక ఏమి జరుగుతుందో మీరు వారికి చెప్పగలుగుతారు మరియు వారి భయాలను కొంత ఉపశమనం చేస్తారు.

పార్ట్ 2 అతన్ని సందర్శించడం

1. 
   

   
   నిబంధనల గురించి ముందుగానే మీకు తెలియజేయండి. వీలైతే, ఏమి ఆశించాలో తెలుసుకోవడానికి జైలును సంప్రదించండి. ఉదాహరణకు, మీరు శోధించబడవచ్చు. అదనంగా, కొన్ని జైళ్లు వీడియోకాన్ఫరెన్సింగ్‌ను మాత్రమే అనుమతిస్తాయి మరియు ఈ సందర్భంలో మీరు వ్యక్తికి కౌగిలింతలు ఇవ్వలేరు. చాలా నిర్బంధ కేంద్రాలు మిమ్మల్ని సంక్షిప్త కలుపులకు మాత్రమే పరిమితం చేయడం ద్వారా శారీరక సంబంధాన్ని నివారిస్తాయి. మీ కోసం ఏమి వేచి ఉందో తెలుసుకోవడం మీకు కొంచెం విశ్రాంతి ఇవ్వగలదు.
   • మీరు వ్యక్తికి ఏమీ ఇవ్వలేరు (రొట్టెలు వంటివి), కాబట్టి మీరు వీటిలో దేనినీ మీతో తీసుకురావడం మంచిది.

2. 
   

   
   సడలింపు పద్ధతులను ఉపయోగించుకోండి. జైలులో ఒకరిని సందర్శించడం చాలా ఒత్తిడితో కూడుకున్నది. మీకు ఆత్రుతగా అనిపిస్తే, కొన్ని సడలింపు పద్ధతులను అభ్యసించే ప్రయత్నం చేయండి. ఉదాహరణకు, మీరు ఉంచే కణజాలంలో సడలించే సువాసనను ఉంచవచ్చు. మీరు అనుమతించబడకపోవచ్చు, కానీ మీరు దాన్ని మీ ముక్కుపై ఉంచి, ప్రేరేపించడం ద్వారా వెంటనే ముందు లేదా తరువాత ఉపయోగించవచ్చు. అయితే, సువాసన ఈ అనుభవానికి సంబంధించినదని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి మీరు ఎప్పుడైనా అనుభూతి చెందేదాన్ని ఉపయోగించకుండా ప్రయత్నించండి.
   • మీరు శ్వాస పద్ధతులను కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. మీకు ఆందోళన అనిపిస్తే, శ్వాస తీసుకోవడానికి కొన్ని నిమిషాలు పడుతుంది. కళ్ళు మూసుకుని, శ్వాసించేటప్పుడు నాలుగు వరకు లెక్కించండి. మీరు శాంతించే వరకు మీ శ్వాసను ప్రేరేపించడం మరియు దృష్టి పెట్టడం ద్వారా లెక్కించండి.

3. 
   

   
   వ్యక్తి హింసాత్మకంగా మారితే ఆశ్చర్యపోకండి. జైలులో ఉండాలనే ఆలోచనతో అందరూ భయపడుతున్నారు మరియు మీ భాగస్వామి మిమ్మల్ని కోల్పోతారని భయపడవచ్చు. అదనంగా, ఆమె ఒక ఉద్రిక్త పరిస్థితిలో తనకోసం కొత్త జీవితాన్ని సృష్టించవలసి ఉంటుంది. దాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నం చేయండి, కానీ వ్యక్తి మీపై అడుగు పెట్టడానికి అనుమతించవద్దు, ముఖ్యంగా మీకు కష్టమైన సమయం ఉంది.

4. 
   

   
   తరువాత మద్దతు ఉండాలి. జైలులో మీ ప్రియమైన వ్యక్తిని చూడటం మీకు కష్టమవుతుంది మరియు అతనిని సందర్శించడం ద్వారా మీరు అనుభవించినదానికి ఎటువంటి నష్టం ఉండదు. అయితే, వెంటనే మీతో ఉండగల వ్యక్తిని కనుగొనండి. కాఫీ కోసం బయటకు వెళ్లి మిమ్మల్ని మీరు ఓదార్చడానికి మాట్లాడండి.

పార్ట్ 3 మద్దతును కనుగొనడం

1. 
   

   
   ఒక గుంపులో చేరండి. భాగస్వాములు జైలులో ఉన్నవారికి సహాయపడే మద్దతు సంఘాలు చాలా సంఘాలలో ఉన్నాయి. ఒకదాన్ని కనుగొనడానికి కోర్టులు మీకు సహాయపడతాయి. వారు మిమ్మల్ని అలాంటి సమూహాలకు సూచించగలరో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీ ప్రాంతంలోని మనస్తత్వశాస్త్ర కార్యాలయాలను కూడా సంప్రదించవచ్చు.

2. 
   

   
   మనస్తత్వవేత్తను చూడటానికి ప్రయత్నించండి. మీరు సమూహ చికిత్స చేయకూడదనుకుంటే, మీ చికిత్సకుడితో వ్యక్తిగత సెషన్లలో పాల్గొనడానికి ప్రయత్నించండి. మీకు భీమా లేకపోతే లేదా చికిత్స సెషన్ల ఖర్చులను భరించకపోతే, వేరియబుల్-క్రైటీరియన్ క్లినిక్‌ను సందర్శించండి. మీరు చెల్లించాల్సినది మీరు చేసే పనుల ద్వారా నిర్ణయించబడుతుంది.

3. 
   

   
   అపరాధాన్ని పక్కన పెట్టండి. మీరు చనిపోనప్పుడు మీ ప్రియమైన వ్యక్తి జైలులో ఉన్నాడని మీరు అపరాధభావంతో ఉండవచ్చు. జైలులో మిమ్మల్ని మీరు కనుగొనటానికి మీరు అదే ఎంపిక చేయలేదని గుర్తుంచుకోండి మరియు మీరు ఇప్పుడు చేయాల్సిందల్లా ఆ వ్యక్తికి మద్దతు ఇవ్వడమే.
   • అపరాధాన్ని అధిగమించడానికి మొదటి దశ మీరు తప్పు చేయలేదని అర్థం చేసుకోవడం. వ్యక్తి జైలు శిక్ష అనుభవిస్తే అది మీ తప్పు కాదు మరియు ఇతరుల చర్యలను మార్చగల సామర్థ్యం మీకు లేదు.
   • మరోవైపు, జైలులో ఉన్న వ్యక్తికి సహాయం చేయడానికి మీరు ఏమీ చేయలేదనే అభిప్రాయం ఉంటే, అప్పుడు ఈ చర్యకు బాధ్యత వహించండి. దీనికి ఒక అవకాశం వ్యక్తికి క్షమాపణ చెప్పడం.
   • మీరు క్షమాపణ చెప్పిన తర్వాత, మీ ఇంటి పని చేయండి. ఆ అపరాధ ఆలోచనను వదిలించుకోండి మరియు దాని గురించి ఆలోచించడం మానేయండి. గతాన్ని మార్చడానికి మీకు అవకాశం ఉంది. మీరు చేయగలిగేది మంచి భవిష్యత్తు కోసం ముందుకు సాగడం.

4. 
   

   
   క్రొత్తదాన్ని సృష్టించండి ప్రామాణిక. కొంతకాలం, మీరు వాస్తవికత నుండి డిస్‌కనెక్ట్ చేయబడ్డారనే అభిప్రాయాన్ని కలిగి ఉంటారు. మీ ప్రియమైన వ్యక్తి మీ దైనందిన జీవితం నుండి అకస్మాత్తుగా అదృశ్యమైనందున మీరు కొంచెం కోల్పోవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీరు దీనిని అధిగమించగలిగితే, మీరు ఆయన లేకుండా జీవించడానికి అనుగుణంగా ఉంటారు మరియు జీవితం మీకు వింతగా అనిపించదు.
   • క్రొత్త ప్రమాణం యొక్క అమరిక పాక్షికంగా సాధారణ .తువుల కోర్సును కలిగి ఉంటుంది. అదే విధంగా, పుట్టినరోజులను జరుపుకునే ధైర్యం మరియు మీ ప్రియమైన వ్యక్తి లేకుండా సెలవుపై వెళ్ళండి. మీరు నిలబడి ఉన్న వ్యక్తి ఇక లేనందున మీరు మీరే త్యాగం చేయవలసిన అవసరం లేదు.
   • ఎదురుచూడటానికి ఏదైనా కలిగి ఉండటానికి మీ కుటుంబంతో కొత్త సంప్రదాయాలను సృష్టించడానికి ప్రయత్నించండి. అదనంగా, మీరు మీ సమయం కొంత సమయం తీసుకునే కొత్త అభిరుచిలో పాల్గొనవచ్చు.