విడిపోయిన తర్వాత అసూయను ఎలా అధిగమించాలి

విషయము

• దశల్లో

వికీహౌ ఒక వికీ, అంటే చాలా వ్యాసాలు చాలా మంది రచయితలు రాశారు. ఈ వ్యాసాన్ని రూపొందించడానికి, 33 మంది, కొంతమంది అనామకులు, దాని ఎడిషన్ మరియు కాలక్రమేణా దాని అభివృద్ధిలో పాల్గొన్నారు.

ఈ వ్యాసంలో 6 సూచనలు ఉదహరించబడ్డాయి, అవి పేజీ దిగువన ఉన్నాయి.

విడిపోవడం అనివార్యం అయినప్పటికీ మరియు మీరు మంచి అనుభూతి పొందడం ఖాయం అయినప్పటికీ, మరొకరు ఎలా చేస్తున్నారో, అతను ఏమి చేస్తున్నాడో మరియు, ముఖ్యంగా, మీరు అతనిని లేదా ఆమెను కోల్పోతే తెలుసుకోవడం సాధారణం. అతను పేజీని తిప్పాడు. విడిపోయిన తర్వాత అనుభవించిన అసూయ కొన్నిసార్లు మీరు సంబంధంలో ఉన్నప్పుడు మీరు అనుభవించే భావోద్వేగాల కంటే చాలా తీవ్రమైన సమస్య. మీ మాజీతో ఉన్న క్రొత్త వ్యక్తి ముందు మీరు ఉన్నప్పుడు, మీరు తగినంతగా లేరని మరియు మీ మాజీ వెతుకుతున్నదాన్ని ఎందుకు కలిగి ఉన్నారో మీరు వెతకవచ్చు. మీరు చాలా అసూయపడే అవకాశం ఉంది, ఎందుకంటే మీరు నిరసన వ్యక్తం చేయలేరు మరియు మీ మొదటి ప్రేరణ నిరాశ, ద్రోహం లేదా కోపాన్ని అనుభవించడం. అదృష్టవశాత్తూ, మీరు మీ అసూయను నియంత్రించవచ్చు మరియు పేజీని ఆనందంగా, ప్రశాంతంగా మరియు పరిణతి చెందిన రీతిలో మార్చవచ్చు.

దశల్లో

1. 
   

   
   శాంతిగా డౌన్. ప్రతిదీ బాగానే ఉంటుంది కాబట్టి అవసరమైనంతవరకు రిపీట్ చేయండి. మీ భయం, మీ భయం మరియు మీ కోపం శారీరక మరియు నిజమైన కారకం వల్ల కాదని తెలుసుకోండి. మిమ్మల్ని బెదిరించేది ఏదీ లేదు. దీనికి విరుద్ధంగా, ప్రతిదీ మీ మనస్సులో ఉంది మరియు మీ పని దాన్ని వదిలించుకోవటం ద్వారా మీరు మళ్ళీ మీతో సామరస్యంగా భావిస్తారు. మీరు సురక్షితంగా ఉన్నారని మీకు నమ్మకం వచ్చిన తర్వాత, మీరు నియంత్రణలో ఉండడం ప్రారంభిస్తారు మరియు అన్ని ప్రతికూల భావోద్వేగాలను నిర్వహించగలుగుతారు.
   • మీ ప్రతికూల భావాలను త్వరగా నిర్వహించండి. వాటిని సహజంగా మరియు అనివార్యమైనదిగా చూడటానికి బదులుగా, వాటిని మీకు రక్షణలేని మరియు నిస్సహాయంగా అనిపించకుండా మీకు సహాయపడే ఉపయోగకరమైన వైఖరిగా మార్చడానికి మార్గాలను చూడండి. ప్రతికూల భావోద్వేగాలు మిమ్మల్ని నష్టానికి అనుసంధానిస్తాయని తెలుసుకోండి, అయితే ఒక సమయంలో మీరు కలత చెందకుండా ఆమెతో సంబంధాన్ని కలిగి ఉన్నారని గుర్తించేటప్పుడు సానుకూల వైఖరి వ్యక్తిని వదిలివేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
   • మీకు మంచిగా ఉండండి. మీరు ఈ పరిస్థితిని అధిగమించడం నిజంగా అవసరమా? తోబుట్టువుల!

2. 
   

   
   
   
   మీ అసూయకు అసలు కారణం గురించి ఆలోచిస్తూ మీ సమయాన్ని వెచ్చించకండి. ప్రతికూల భావోద్వేగాలపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం మిమ్మల్ని హాని కలిగించే స్థితిలో ఉంచుతుంది. కోపం మరియు భయం అంటే మీరు మీ మాజీతో ఇంకా ప్రేమలో ఉన్నారని మరియు మీరు దాన్ని తిరిగి పొందాలని మీరు సులభంగా అనుకోవచ్చు. తన కొత్త ప్రేమికుడితో మత్తులో ఉండటం (అతను ఎవరో, అతను ఏమి చేస్తాడు మరియు అతనిని ఎలా తొలగించాలో చూడటం) అధ్వాన్నంగా మరియు మరింత ప్రమాదకరమైనది. గురించి ఆలోచిస్తూ ఈ వ్యక్తి ఇంట్లో మీకు నచ్చనివి మరియు మీరు మార్చవలసినవి ఏమిటో గ్రహించడంలో మీకు సహాయం చేయదు. ఈ ఆలోచనలు మీకు మరింత భయం, సందేహం, నొప్పి మరియు అసూయను కలిగిస్తాయి మరియు పేజీని తిరగకుండా నిరోధిస్తాయి.
   • ఏమి చేయగలిగారు లేదా చేయవలసి ఉంది అనే వివరాలను జాగ్రత్తగా విశ్లేషించడం గతంలో నివసించడం, మీ జీవితంలోని గత కాలంలో వ్యామోహం మిమ్మల్ని చిక్కుకుపోయేలా చేస్తుంది. తరచూ చెప్పినప్పటికీ, నానుడి అస్సలు ప్రేమించక పోవడం కంటే ప్రేమించడం మరియు కోల్పోవడం మంచిది విస్మరించబడినట్లే. మీరు ఈ వ్యక్తిని ఒకప్పుడు ప్రేమిస్తున్నారనే వాస్తవాన్ని అభినందించడం చాలా ఆరోగ్యకరమైనది, ముందుకు సాగవలసిన సమయం వచ్చిందని తెలుసుకోవడం. గతానికి నిరంతరం తిరిగి రావడానికి అనుమతించకుండా దాని అనుభవాన్ని ఆస్వాదించడానికి మీకు అవకాశం ఉంది.
   • మీరు నిజంగా సహాయం చేయలేకపోతే, మీరే ప్రశ్నలు అడగండి, అసూయ తప్పనిసరిగా మీకు లేదని మీరు భావిస్తున్నదాన్ని కోరుకుంటున్నారని తెలుసుకోండి. దీని నుండి మీరు నేర్చుకోవలసిన ఏకైక పాఠం ఏమిటంటే, మీకు అవసరమైనది తెలుసుకోవడం మరియు మీ వ్యక్తిగత అభివృద్ధిపై ఎక్కువ దృష్టి పెట్టడం ద్వారా దాన్ని పరిష్కరించడం (తదుపరి దశలను చూడండి). ఈ విధంగా ఆలోచించండి: మీరు ఈ వ్యక్తిని తిరిగి ఇచ్చినా, మీలో ఉన్న ఈ స్థిరమైన మరియు లోతైన శూన్యత నిండిపోతుందా? లేదు, ఎందుకంటే ఎవరూ అంతర్గత అసంతృప్తిని పూరించలేరు. ఈ శక్తితో మీరు ఒక్కరే.

3. 
   

   
   
   
   మీ చుట్టూ చూడండి. అవును, మీ చుట్టూ చూడండి: మీ కెరీర్, మీ స్నేహితులు, మీ కుటుంబం, మీ కార్యాలయం, మీ ఇల్లు మొదలైనవి. మీ చుట్టూ ఉన్న గొప్ప వ్యక్తులు మరియు అవకాశాల గురించి తెలుసుకోండి. మిమ్మల్ని సంతోషపరిచే వ్యక్తులపై దృష్టి పెట్టండి. ప్రజలు మీకు చేసిన అన్ని అభినందనల గురించి ఆలోచించండి. ఇది మీకు మళ్ళీ నమ్మకంగా మరియు కృతజ్ఞతతో ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది, మీకు ఆనందాన్ని కలిగించే, అసూయను అధిగమించే మరియు అంతరాలను పూరించే మరిన్ని పనులను సాధించాలనుకుంటుంది.

4. 
   

   
   మీకు మద్దతు ఇచ్చే స్నేహితుడిని కలిగి ఉండండి, కనీసం ప్రారంభంలోనైనా. మీరు అదృష్టవంతులైతే, మీరు మీ మాజీ మరియు అతని కొత్త భాగస్వామిని కలవరు. అయినప్పటికీ, మీరు వాటిని దాటకుండా ఉండలేకపోతే, మీరు ఇబ్బందికరమైన ఎన్‌కౌంటర్‌ను నివారించలేరని మీకు తెలిసినప్పుడు మీరు ఒంటరిగా లేరని నిర్ధారించుకోండి. సహచరుడు లేదా సహాయ మిత్రుడు ఉండటం మీకు సురక్షితంగా అనిపిస్తుంది. సహోద్యోగులు మరియు సహచరులు కూడా మిమ్మల్ని పరధ్యానం చేస్తారు మరియు సంతోషంగా ఉన్న జంటతో మత్తులో పడకుండా ఉంటారు.
   • మీ కుటుంబం మరియు స్నేహితులను వినండి వారు అభివృద్ధి చెందిన పరిస్థితి గురించి సహేతుకమైన దృక్పథాన్ని కలిగి ఉంటారు మరియు దానిని నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడే మంచి సలహాలను మీకు ఇవ్వగలరు. వారు మీకు ఏదైనా చెబుతారని అక్కడికక్కడే అనుకోకండి, తద్వారా మీకు మంచి అనుభూతి కలుగుతుంది. వారి మాటలలో నిజం కోసం చూడండి.

5. 
   

   
   గొప్ప మార్గాన్ని అనుసరించండి. సహజంగానే, ఈ సున్నితమైన పరిస్థితిని సమతుల్యం చేయడంలో మీకు సహాయపడే వారితో మీరు ఎల్లప్పుడూ ఉండలేరు. అనివార్యమైన ఎన్‌కౌంటర్ సంభవించినప్పుడు మరియు మీరు ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు, రిజర్వు మరియు దయతో ఉండండి. అతన్ని మీ బెస్ట్ ఫ్రెండ్ గా ఎవ్వరూ ఆశించనప్పటికీ మీరు మర్యాదగా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. మీరు ఈ విధంగా ప్రవర్తించడానికి ప్రయత్నిస్తే, అది కపటంగా మరియు ఇబ్బందికరంగా కనిపిస్తుంది మరియు మిమ్మల్ని మరింత ఒత్తిడికి గురి చేస్తుంది.
   • ముందుగానే త్వరగా సాకులు చెప్పండి: "మిమ్మల్ని జీన్ లేదా రాబర్ట్ చూడటం ఎంత ఆనందంగా ఉంది! క్షమించండి, నేను మీతో ఉండలేను మరియు మాట్లాడలేను, నా క్షౌరశాల వద్ద నాకు తేదీ ఉంది మరియు నేను ఇప్పటికే ఆలస్యం అయ్యాను "లేదా" మిమ్మల్ని రాబర్ట్ లేదా జీన్ చూడటం ఆనందంగా ఉంది! మేము కొంచెం మాట్లాడగలమని నేను కోరుకుంటున్నాను, కాని నేను నా యజమానిని విమానాశ్రయంలోకి తీసుకురావాలి, ట్రాఫిక్ చాలా దట్టంగా ఉంది. " మీరు "హాయ్ జీన్ లేదా రాబర్ట్" అని చెప్పవచ్చు. మీరు బాగున్నారని చూడటం ఆనందంగా ఉంది. తరువాత కలుద్దాం! మీరు కోరుకుంటే తప్ప మీరు వివరణ ఇవ్వవలసిన అవసరం లేదు, కానీ ముఖ కవళికల ద్వారా లేదా అసభ్యంగా విస్మరించడం ద్వారా మీ భావాలను బహిర్గతం చేయకుండా మీరు ప్రయత్నం చేయాలి.

6. 
   

   
   మీరే హైలైట్ చేయండి. మీ మాజీ అతను లేదా ఆమె కోల్పోయినదాన్ని గ్రహించడానికి (మరియు మళ్ళీ మీతో ఉండాలని కోరుకుంటారు) లేదా మీరు అతని కొత్త ప్రేమికుడి కంటే మంచివారని నిరూపించడానికి మీరు దీన్ని చేయరు. మీకు అర్హత ఉన్నందున దీన్ని చేయండి. మీరు ఉండగల ఉత్తమ వ్యక్తిని ప్రపంచానికి ప్రకాశవంతం చేయడానికి మరియు చూపించడానికి మీరు మీకు రుణపడి ఉంటారు. ఆత్మవిశ్వాసం యొక్క కొత్త మోతాదుతో కోపం మరియు అసూయను అధిగమించడం కంటే మంచి చికిత్స లేదు.

7. 
   

   
   జాగ్రత్తగా ఉండు. మిమ్మల్ని నిరంతరం బిజీగా ఉంచేదాన్ని కనుగొనడం మీ సమయాన్ని తీసుకుంటుంది. ఈ విధంగా, రోజు చివరిలో, మీరు చాలా అలసిపోతారు మరియు మీ విజయాల గురించి గర్వంగా ఉంటారు. మరోవైపు, ఇది ఇతరుల పట్ల మీకు ప్రశంసలు మరియు అసూయలకు హామీ ఇస్తుంది మరియు మీరు ఎంత గొప్పవారో మరోసారి మీకు నమ్మకం కలుగుతుంది! ఇది వ్యక్తిగత నెరవేర్పు ప్రక్రియగా మీరు పరిగణించి, అవసరమైన అవకాశాలను స్వాధీనం చేసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తే మీ సృజనాత్మక వైపు ఉద్భవించటానికి మరియు మీ వృత్తిపరమైన రూపాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఇది ఒక గొప్ప అవకాశం.

8. 
   

   
   మీ సంపూర్ణ ప్రాధాన్యతగా ఉండండి మీరు ఏమి చేసినా, మీ చర్యలన్నీ మీ పురోగతిపై దృష్టి పెట్టాలని గుర్తుంచుకోండి. మీరు మీ జీవితంలో అత్యంత ముఖ్యమైన వ్యక్తిగా మారిన తర్వాత, మీరు అన్నింటినీ చాలా త్వరగా అధిగమించారని మరియు దాని గురించి ఆలోచించటానికి గతం చాలా దూరంగా ఉంటుందని మీరు గమనించవచ్చు. మీ మాజీ మరియు క్రొత్త భాగస్వామి కేవలం అస్పష్టమైన జ్ఞాపకం, మీ అనుభవంలో భాగం మరియు మరేమీ కాదు.

• ఒక వార్తాపత్రిక: కొంతమందికి, వారి భావాలను క్రమబద్ధీకరించడానికి ఉత్తమ మార్గం వాటిని వ్రాయడం
• కొత్త అవకాశాలు మరియు కొత్త అభిరుచులు
• ప్రతిదీ తప్పక జరుగుతుంది అనే నమ్మకం
• మీ మీద నమ్మకం ఉంచండి
• మీ కోసం మాత్రమే శ్రద్ధ వహించేవారిపై నమ్మకం ఉంచండి, మీకు సలహా మరియు మద్దతు ఇస్తారు. మీ పరిస్థితిపై సాధారణ అవలోకనాన్ని పొందడానికి వారు మంచి స్థితిలో ఉన్నారు. వినయంగా ఉండండి లేదా దు orrow ఖం వినడానికి మరియు గమనించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. కాబట్టి మీరు దీన్ని చేశారని గర్వపడండి