నాడీని ఎలా అధిగమించాలి

విషయము

• దశల్లో
• 3 యొక్క పద్ధతి 1:
  ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులను నిర్వహించండి

వికీహౌ ఒక వికీ, అంటే చాలా వ్యాసాలు చాలా మంది రచయితలు రాశారు. ఈ వ్యాసాన్ని రూపొందించడానికి, 18 మంది, కొంతమంది అనామకులు, దాని ఎడిషన్ మరియు కాలక్రమేణా దాని అభివృద్ధిలో పాల్గొన్నారు.

ఈ వ్యాసంలో 11 సూచనలు ఉదహరించబడ్డాయి, అవి పేజీ దిగువన ఉన్నాయి.

ఒక ముఖ్యమైన ప్రదర్శన, వ్యాపార సమావేశం లేదా రాబోయే అపాయింట్‌మెంట్ ముందు చాలా మంది భయపడుతున్నారు. నాడీ మీ ప్రతిభను కోల్పోతుంది మరియు దానిని అధిగమించడం కష్టం, కానీ కొద్దిగా శిక్షణతో, ప్రతి ఒక్కరూ దీన్ని చేయగలరు. ఒక ముఖ్యమైన సంఘటన లేదా రోజువారీ జీవితం వల్ల కలిగే భయాలను అధిగమించడానికి కొన్ని సాధారణ దశలను అనుసరించండి.

దశల్లో

3 యొక్క పద్ధతి 1:
ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులను నిర్వహించండి

1. 
   

   
   3 ఒక ప్రొఫెషనల్‌తో మాట్లాడండి. చికిత్సకుడు లేదా మనస్తత్వవేత్త మందులు లేదా చికిత్సను ఉపయోగించడం ద్వారా మీ సమస్యాత్మక భయాలను అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు ప్రొఫెషనల్‌తో చర్చించగల కొన్ని పరిష్కారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
   • ఒత్తిడి లేదా ఆందోళన తగ్గించడానికి మందులు
   • మీ ఒత్తిడి లేదా భయము గురించి మరింత తెలుసుకోవటానికి పద్ధతులు
   • భయము తగ్గించడానికి శ్వాస పద్ధతులు
   • భయము యొక్క శారీరక లక్షణాలను తగ్గించడానికి సడలింపు వ్యూహాలు
   • నాడీ గురించి ఆలోచించడం మరియు ఎదుర్కోవడం లేదా పరధ్యానం పొందడం నేర్చుకునే పద్ధతులు
   • మీ ఆందోళనకు కారణమయ్యే పరిస్థితులకు నెమ్మదిగా గురికావడం ద్వారా నాడీని నిర్వహించే పద్ధతులు
   • మీ సమస్యలను పరిష్కరించడానికి మరియు మీ భయాలను ఎదుర్కోవటానికి వ్యూహాలు
   • ఎదురుదెబ్బలను నిర్వహించే పద్ధతులు
   ప్రకటనలు