గుండెపోటు నుండి ఎలా బయటపడాలి

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 గుండెపోటు సంకేతాలను అంచనా వేయడం
• పార్ట్ 2 గుండెపోటు విషయంలో సహాయం కోరడం
• పార్ట్ 3 గుండెపోటు నుండి కోలుకోవడం

ప్రతి సంవత్సరం, ఫ్రాన్స్‌లో 60,000 మందికి పైగా గుండెపోటుతో బాధపడుతున్నారు మరియు సుమారు 2,400 మంది మరణిస్తున్నారు. గుండెపోటు మరియు ఇతర గుండె సమస్యలు ప్రపంచంలో మరణానికి ప్రధాన కారణాలు. మయోకార్డియల్ ఇన్ఫార్క్షన్ నుండి మరణించిన వారిలో సగం మంది బాధితుడు ఆసుపత్రికి రాకముందే మొదటి గంటలోనే సంభవిస్తారు. కాబట్టి, మీకు కార్డియాక్ అరెస్ట్ ఉంటే, మీ మనుగడ అవకాశాలను పెంచడానికి త్వరగా పని చేయండి. దాడి జరిగిన మొదటి 5 నిమిషాల్లో అత్యవసర సేవలను పిలవడం ద్వారా మరియు మొదటి గంటలో సంరక్షణ పొందడం ద్వారా, మీరు జీవితానికి మరియు మరణానికి మధ్య వ్యత్యాసాన్ని చేయవచ్చు.మీకు సంక్షోభం ఉందని మీరు అనుకుంటే, వెంటనే సహాయం కోసం అడగండి. ఇది కాకపోతే, దాడి నుండి బయటపడటానికి మీరు ఏమి చేయగలరో తెలుసుకోవడానికి దాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి.

దశల్లో

పార్ట్ 1 గుండెపోటు సంకేతాలను అంచనా వేయడం

1. మీ ఛాతీలో ఏదైనా నొప్పి ఉంటే చూడండి. మితమైన నొప్పి లేదా ఛాతీ అసౌకర్యం గుండెపోటు యొక్క సాధారణ లక్షణాలు. నొప్పి ఎల్లప్పుడూ ఆకస్మికంగా మరియు తీవ్రంగా ఉండదు! దాడి ప్రారంభంలో మీరు బహుశా కడుపు కాలిన గాయాలు లేదా ఛాతీ బిగుతును అనుభవిస్తారు.
   • మితమైన లేదా తీవ్రమైన నొప్పి సాధారణంగా ఛాతీ మధ్యలో లేదా ఎడమ వైపున సంభవిస్తుంది మరియు చాలా నిమిషాలు ఉంటుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, నొప్పి వెళ్లి కొంతకాలం తర్వాత తిరిగి రావచ్చు.
   • గుండెపోటు సమయంలో, మీరు బహుశా నొప్పి, ఒత్తిడి మరియు ఛాతీ బిగుతును అనుభవిస్తారు.
   • నొప్పి శరీరంలోని ఇతర భాగాలైన భుజాలు, మెడ, వీపు, దంతాలు, దవడ మరియు ప్రయోగశాల వరకు వ్యాపిస్తుంది.

2. 
   

   
   ఇతర లక్షణాలను ఎలా గుర్తించాలో తెలుసుకోండి. ఇతర లక్షణాలు ఛాతీ నొప్పితో బాధపడుతుంటాయి. గుండెపోటు యొక్క అనేక సందర్భాల్లో, ఇది తేలికపాటి లేదా ఉనికిలో లేదు. మీరు ఈ క్రింది లక్షణాలను అనుభవిస్తే, ముఖ్యంగా మీకు ఛాతీ నొప్పి కూడా ఉంటే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
   • Breath పిరి స్పష్టమైన కారణం లేకుండా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందులు ఛాతీ నొప్పికి ముందు లేదా ఏకకాలంలో సంభవించవచ్చు, గుండెపోటుకు సంకేతం. దృ and మైన మరియు జెర్కీ మార్గంలో శ్వాస తీసుకోవడం లేదా లోతైన, పొడవైన శ్వాస తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఇన్ఫార్క్షన్కు కారణం కావచ్చు.
   • కడుపు సమస్యలు. గుండెపోటు తరచుగా కడుపు నొప్పి, వాంతులు మరియు వికారంతో కూడి ఉంటుంది, అయితే చాలా మంది ఈ లక్షణాలను కార్డియాక్ అరెస్ట్‌తో సంబంధం కలిగి ఉండరు.
   • వెర్టిగో లేదా నిరాశ అనుభూతి. ప్రపంచం మీ చుట్టూ ఉంది లేదా మీరు మూర్ఛపోతున్నారనే భావన కూడా గుండెపోటుకు సంకేతం.
   • ఆందోళన. మీకు ఆకస్మిక భయాందోళన ఉండవచ్చు, ఆత్రుతగా అనిపించవచ్చు లేదా రాబోయే మరణ ముద్ర ఉండవచ్చు.

3. 
   

   
   
   
   మహిళల్లో ఇన్ఫార్క్షన్ సంకేతాలను గుర్తించండి. ఛాతీ నొప్పి అనేది స్త్రీపురుషులకు గుండెపోటుకు అత్యంత సాధారణ సంకేతం. అయినప్పటికీ, మహిళలు (మరియు కొంతమంది పురుషులు) గుండెపోటును అనుభవించవచ్చు. మహిళలు, మరియు వృద్ధులు లేదా డయాబెటిస్ ఉన్నవారు కూడా ఈ క్రింది లక్షణాలను కలిగి ఉండవచ్చు, ఛాతీ నొప్పితో లేదా లేకుండా.
   • మహిళల్లో, గుండెపోటుకు విలక్షణమైన ఆకస్మిక, అధిక నొప్పిగా భావించే దానికి భిన్నంగా ఉండే ఛాతీ నొప్పి ఉండవచ్చు. ఈ నొప్పి సంభవించవచ్చు మరియు అదృశ్యం కావచ్చు, ఇది నెమ్మదిగా ప్రారంభమవుతుంది మరియు కాలక్రమేణా తీవ్రమవుతుంది, లేదా విశ్రాంతితో తగ్గిపోతుంది మరియు శారీరక శ్రమ సాధనలో తీవ్రంగా మారుతుంది.
   • వెన్ను, దవడ మరియు మెడ నొప్పి కూడా గుండెపోటుకు సంకేతం, ముఖ్యంగా మహిళల్లో.
   • మహిళల్లో కడుపు నొప్పి, వాంతులు, చలి ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి. ఈ లక్షణాలు కడుపు కాలిన గాయాలు లేదా ఫ్లూ వల్ల సంభవించినట్లు తప్పుగా అర్ధం చేసుకోవచ్చు.
   • కోల్డ్ చెమటలు మరియు నరాల చెమట కూడా మహిళల్లో ఒక సాధారణ సంకేతం. సాధారణంగా, ఇది శారీరక శ్రమ వల్ల కలిగే చెమటలా కాకుండా, ఒత్తిడి లేదా ఆందోళనతో సమానమైన అనుభూతి.
   • భాష, స్పష్టమైన కారణం లేకుండా భయాందోళనలు మరియు మరణం యొక్క అనుభూతి స్త్రీలలో ఎక్కువగా కనిపించే సంకేతాలు.
   • అసాధారణమైన లేదా వివరించలేని అలసట, బలహీనత భావన మరియు శక్తి లేకపోవడం స్త్రీలలో గుండెపోటు యొక్క సాధారణ లక్షణాలు. ఈ సంకేతాలు తక్కువ సమయం లేదా చాలా రోజులు ఉంటాయి.
   • Breath పిరి, మైకము మరియు మూర్ఛ.

4. 
   

   
   
   
   త్వరగా స్పందించండి. చాలా సందర్భాల్లో, గుండెపోటు అకస్మాత్తుగా కాకుండా నెమ్మదిగా సంభవిస్తుంది, కాని పెద్ద వైద్య అత్యవసర పరిస్థితుల్లో ఏమి జరుగుతుందో చాలా మందికి తెలియదు. మీకు లేదా ప్రియమైన వ్యక్తికి పైన పేర్కొన్న సంకేతాలు ఒకటి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉంటే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
   • వేగం చాలా ముఖ్యమైన అంశం. గుండెపోటు మరణాలలో 60% మొదటి గంటలోనే జరుగుతాయి. మరోవైపు, దాడి తర్వాత గంటన్నర కన్నా తక్కువ వ్యవధిలో ఆసుపత్రికి వచ్చే రోగులు ఎక్కువసేపు వచ్చేవారి కంటే బతికే అవకాశం ఉంది.
   • కడుపు కాలిన గాయాలు, ఫ్లూ, ఆందోళన వంటి ఇతర సమస్యల లక్షణాలతో చాలా మంది ఇన్ఫార్క్షన్ సంకేతాలను గందరగోళానికి గురిచేస్తారు. సంక్షోభాన్ని సూచించే సంకేతాలను విస్మరించడం లేదా తక్కువ అంచనా వేయడం చాలా అవసరం. బదులుగా, వెంటనే సహాయం కోసం అడగండి.
   • ప్రతి వ్యక్తికి లక్షణాలు భిన్నంగా ఉంటాయని గమనించాలి. నొప్పి మరియు సంచలనం యొక్క తీవ్రత మరియు వ్యవధి గణనీయంగా మారవచ్చు. కొంతమందికి లక్షణాలు కూడా లేకుండా గుండెపోటు రావచ్చు.

పార్ట్ 2 గుండెపోటు విషయంలో సహాయం కోరడం

1. 
   

   
   వెంటనే వైద్యుడిని ఆశ్రయించండి. గుండెపోటుతో 90% మంది ప్రజలు సజీవంగా ఆసుపత్రికి వెళ్ళినంత కాలం జీవించి ఉంటారు. బాధితులు వీలైనంత త్వరగా వైద్య సహాయం పొందలేనప్పుడు మరణాలు సంభవిస్తాయి. ఈ వైఫల్యం తరచుగా పనిచేయడానికి ఇష్టపడటం లేదు. పై లక్షణాలలో ఏదైనా మీరు అనుభవిస్తే, అతని కోసం వేచి ఉండటానికి ప్రయత్నించవద్దు. తక్షణ సహాయం కోసం 118 (లేదా మీ దేశంలో అత్యవసర సంఖ్య) కు కాల్ చేయండి.
   • సహజంగానే, లక్షణాలు హానిచేయనివి మరియు మీకు గుండెపోటు రాకపోవచ్చు. ఈ సందర్భంలో కూడా, ఆదర్శం వీలైనంత త్వరగా అత్యవసర సంరక్షణను పొందడం! మీ వైద్యుడిని లేదా పారామెడిక్స్‌ను పిలవడానికి ముందు ఇబ్బందుల్లో పడకండి లేదా సమయం వృథా చేయకండి - వారు మిమ్మల్ని అర్థం చేసుకుంటారు.
   • ఆరోగ్య నిపుణులు వారు వచ్చిన వెంటనే మీకు చికిత్స చేయవచ్చు. అత్యవసర నంబర్‌ను డయల్ చేయడం గుండెపోటులో సహాయం పొందడానికి వేగవంతమైన మార్గం.
   • మిమ్మల్ని మీరు ఆసుపత్రికి నడపవద్దు. వైద్య సిబ్బంది మిమ్మల్ని త్వరగా చేరుకోలేకపోతే లేదా ఇతర అత్యవసర పరిష్కారాలు లేనట్లయితే, మిమ్మల్ని సమీప ఆసుపత్రికి తీసుకెళ్లమని కుటుంబ సభ్యుడిని, పొరుగువారిని లేదా స్నేహితుడిని అడగండి.

2. 
   

   
   మీకు సంక్షోభం ఉండవచ్చని ప్రజలకు తెలియజేయండి. మీరు ఒక కుటుంబంలో లేదా బహిరంగ ప్రదేశంలో ఉంటే మరియు గుండెపోటుకు భయపడితే, మీ కుటుంబంతో మాట్లాడండి. మీ పరిస్థితి మరింత దిగజారితే, మీ జీవితం మీకు పల్మనరీ కార్డియాక్ పునరుజ్జీవం ఇచ్చే వ్యక్తిపై ఆధారపడి ఉంటుంది మరియు ఈ వ్యక్తులు మీకు ఏమి జరుగుతుందో తెలిస్తే సమర్థవంతమైన సహాయం పొందే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.
   • దాడి సమయంలో డ్రైవింగ్ చేస్తే, కారును ఆపి డ్రైవర్ నుండి సహాయం అడగండి లేదా 112 కు కాల్ చేసి పారామెడిక్స్ వచ్చే వరకు వేచి ఉండండి.
   • మీరు విమానంలో ఉంటే, వెంటనే విమాన సహాయకుడికి తెలియజేయండి. వాణిజ్య విమానయాన సంస్థలు ఎల్లప్పుడూ సహాయపడే drugs షధాలను అందిస్తాయి మరియు విమాన సహాయకులు వారికి సహాయపడటానికి సమర్థవంతమైన వైద్య వైద్యుడిని గుర్తించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. తన విమానంలో ఉన్న రోగికి గుండెపోటు ఉంటే పైలట్లు కూడా సమీప విమానాశ్రయానికి తిరిగి రావాలి.

3. 
   

   
   కార్యకలాపాలను తగ్గించండి. వెంటనే ఆసుపత్రికి వెళ్లడం సాధ్యం కాకపోతే, ప్రశాంతంగా ఉండి విశ్రాంతి తీసుకోండి. కూర్చోండి, విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు అత్యవసర సంరక్షణ కోసం వేచి ఉండండి. శారీరక ప్రయత్నం హృదయాన్ని బలవంతం చేస్తుంది మరియు సంక్షోభం వల్ల కలిగే నష్టాన్ని పెంచుతుంది.

4. 
   

   
   అవసరమైతే ఆస్పిరిన్ లేదా నైట్రోగ్లిజరిన్ టాబ్లెట్ తీసుకోండి. చాలా సందర్భాలలో, ఇన్ఫార్క్ట్ ప్రారంభంలో ఆస్పిరిన్ తీసుకోవడం ద్వారా బాధితులు బాగుపడతారు. పారామెడిక్స్ వచ్చే వరకు వేచి ఉన్నప్పుడు ఒక టాబ్లెట్ మాత్రమే తీసుకొని నెమ్మదిగా నమలడం మంచిది. మీ డాక్టర్ నైట్రోగ్లిజరిన్ సూచించినట్లయితే, ఒక మోతాదు తీసుకోండి మరియు అత్యవసర సేవలను సంప్రదించండి.
   • అయితే, ఆస్పిరిన్ కొన్ని రుగ్మతలను పెంచుతుంది. అందువల్ల, తగిన చికిత్స ఉందా లేదా అని తెలుసుకోవడానికి ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

పార్ట్ 3 గుండెపోటు నుండి కోలుకోవడం

1. 
   

   
   డాక్టర్ సలహాను ఖచ్చితంగా పాటించండి. గుండెపోటు నుండి బయటపడిన తరువాత, మీరు కోలుకునేటప్పుడు, దాడి జరిగిన రోజులు మరియు మీ జీవితాంతం మీ డాక్టర్ సలహాను పాటించడం అత్యవసరం.
   • రక్తం గడ్డకట్టడానికి మీరు బహుశా మందులు సూచించబడతారు. చాలా మటుకు, మీరు ఈ drugs షధాలను మీ జీవితమంతా తీసుకుంటారు.

2. 
   

   
   మీరు భావోద్వేగ మార్పులను అనుభవించవచ్చని తెలుసుకోండి. ఇన్ఫార్క్ట్ నుండి బయటపడినవారు నిరాశతో బాధపడటం చాలా సాధారణం. ఇది సిగ్గు, అసమర్థత, స్వీయ సందేహం, గత జీవిత ఎంపికల పట్ల చింతిస్తున్నాము మరియు ఆందోళన చెందడం లేదా భవిష్యత్తు గురించి ఖచ్చితంగా తెలియకపోవడం వల్ల సంభవించవచ్చు.
   • పర్యవేక్షించబడిన శారీరక పునరుద్ధరణ కార్యక్రమాలు, కుటుంబం, స్నేహితులు మరియు సహోద్యోగులతో తిరిగి కనెక్ట్ అవ్వడం మరియు ప్రొఫెషనల్ సైకలాజికల్ కౌన్సెలింగ్ వంటివి ప్రాణాలతో బయటపడినవారికి తిరిగి రావడానికి అనుమతిస్తాయి.

3. 
   

   
   రెండవ దాడి యొక్క నష్టాలను ఎలా గుర్తించాలో తెలుసుకోండి. మీకు గుండెపోటు వచ్చినట్లయితే, మీకు మరో గుండెపోటు వచ్చే అవకాశం ఉంది. ప్రతి సంవత్సరం, మూడింట ఒక వంతు దాడులు గతంలో గుండెపోటు నుండి బయటపడిన వ్యక్తులచే తరచుగా బాధపడతాయి. కింది కారకాలు మరొక గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి:
   • ధూమపానం: మీరు ధూమపానం చేస్తే, గుండెపోటుతో బాధపడే ప్రమాదం దాదాపు రెండు రెట్లు ఎక్కువ;
   • అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు: అధిక ప్రమాదకరమైన కొలెస్ట్రాల్ గుండెపోటు మరియు ఇతర సారూప్య సమస్యలకు ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి. రక్తపోటు, మధుమేహం మరియు ధూమపానం విషయంలో కొలెస్ట్రాల్ మరింత ప్రమాదకరం;
   • డయాబెటిస్, ముఖ్యంగా సరిగా నియంత్రించకపోతే, గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది;
   • ఊబకాయం. అధిక బరువు ఉండటం వల్ల మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు మరియు మీ రక్తపోటు పెరుగుతుంది, ఇది గుండె సమస్యలకు దారితీస్తుంది. అదనంగా, ఇది డయాబెటిస్కు కారణమవుతుంది, ఇది మరొక ప్రమాద కారకం.

4. 
   

   
   మీ జీవనశైలిని మార్చండి. అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి కారణంగా వైద్య సమస్యలు రెండవ గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, హైపర్‌ కొలెస్టెరోలేమియా, లోబెసిటిస్, రక్తపోటు, అధిక రక్తంలో చక్కెర, ధూమపానం మరియు ఒత్తిడి గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
   • సంతృప్త మరియు ట్రాన్స్ కొవ్వుల వినియోగాన్ని తగ్గించండి. పాక్షికంగా హైడ్రోజనేటెడ్ నూనెలు కలిగిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి.
   • మీ కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించండి. మీరు డైటింగ్, రెగ్యులర్ శారీరక శ్రమ లేదా ప్రిస్క్రిప్షన్ కొలెస్ట్రాల్ taking షధాలను తీసుకోవడం ద్వారా దీన్ని చేయవచ్చు. కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉన్న కొవ్వు చేపలను మాత్రమే తినడం.
   • మద్యపానం తగ్గించండి. సిఫార్సు చేసిన రోజువారీ మొత్తాన్ని మాత్రమే తాగండి మరియు అధిక వినియోగాన్ని నివారించండి.
   • మీ బరువును నియంత్రించండి. బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (బిఎమ్‌ఐ) ను 18.5 మరియు 24.9 మధ్య నిర్వహించడానికి ప్రయత్నించండి.
   • క్రీడలు ఆడండి. వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని ఎలా ప్రారంభించాలో మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. ఒక ప్రొఫెషనల్ పర్యవేక్షణలో ఒక ప్రత్యేక కార్యక్రమాన్ని అనుసరించడం లిడల్, కానీ ఇది ఖచ్చితంగా అవసరం లేదు. డాక్టర్ సహాయంతో, మీ ప్రస్తుత శారీరక దృ itness త్వం ఆధారంగా హృదయనాళ కార్యకలాపాల (ఈత, నడక వంటివి) ప్రోగ్రామ్‌ను ఏర్పాటు చేయండి. అదనంగా, మీరు కాలక్రమేణా చేరుకోగల సహేతుకమైన లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి (ఉదాహరణకు, శ్వాస తీసుకోకుండా పొరుగువారి చుట్టూ నడవండి).
   • ధూమపానం మానేయండి. గుండె ఆగిపోయే ప్రమాదాన్ని సగానికి తగ్గించడానికి వెంటనే ధూమపానం మానేయండి.

• మీరు కార్డియాక్ అరెస్ట్ ఉన్నవారి దగ్గర ఉంటే, వెంటనే అత్యవసర సేవలకు కాల్ చేయండి. అదనంగా, గుండెపోటుకు ఎలా చికిత్స చేయాలో తెలుసుకోవడం అర్ధమే.
• మీ ఆరోగ్య బీమా కార్డుతో అత్యవసర పరిస్థితుల్లో సంప్రదించవలసిన వ్యక్తి పేరు మరియు టెలిఫోన్ నంబర్‌ను ఉంచండి.
• మీకు ఆంజినా చరిత్ర లేదా ఏదైనా గుండె సమస్య ఉంటే మీ ations షధాలను ఎల్లప్పుడూ మీతో తీసుకెళ్లండి మరియు మీ డాక్టర్ నైట్రోగ్లిజరిన్ వంటి నైట్రేట్లను సూచించారు. మీరు అప్పుడప్పుడు కూడా ఉపయోగిస్తే రెస్పిరేటర్‌ను మీతో తీసుకెళ్లండి. అలాగే, ప్రతి ఒక్కరూ తమ వాలెట్‌లో ఉపయోగించిన వివిధ మందులు మరియు అలెర్జీలకు కారణమయ్యే drugs షధాల జాబితాను కలిగి ఉండాలి. ఇది వైద్య సిబ్బందికి గుండెపోటు మరియు ఇతర వ్యాధులను సమర్థవంతంగా మరియు సురక్షితంగా చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
• మీరు ప్రమాదకర విషయమైతే సెల్ ఫోన్‌ను తీసుకెళ్లాలని ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి మరియు మీరు ఎల్లప్పుడూ మీపై ఆస్పిరిన్ ఉంచకూడదా అని మీ వైద్యుడిని అడగండి.
• ప్రశాంతంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీరే రిఫ్రెష్ చేయండి. మీ శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గించడానికి గజ్జ లేదా చంకలపై ఉంచడానికి తడిగా ఉన్న వస్త్రం లేదా కోల్డ్ కంప్రెస్ ఉపయోగించండి. పరిశోధన ప్రకారం, అనేక సందర్భాల్లో రోగి యొక్క ఆయుర్దాయం అతని శరీర ఉష్ణోగ్రతను కొద్దిగా తగ్గించడం ద్వారా పెంచడం సాధ్యమవుతుంది.
• కొన్ని గుండెపోటుకు లక్షణాలు లేవు. అయినప్పటికీ, అవి ఇప్పటికీ ప్రమాదకరమైనవి లేదా ప్రాణాంతకమైనవి కావచ్చు, ప్రత్యేకించి అవి తగినంత హెచ్చరిక సంకేతాలను ఉత్పత్తి చేయవు.
• మీకు గుండె సమస్య లేకపోయినా గుండెపోటుకు సిద్ధపడటం ఎల్లప్పుడూ మంచి ఆలోచన. ఆస్పిరిన్ టాబ్లెట్ (80 మిల్లీగ్రాములు) చాలా మంది ప్రజల జీవితం మరియు మరణం మధ్య వ్యత్యాసాన్ని కలిగిస్తుంది. ఇంకా ఏమిటంటే, ఆస్పిరిన్ మీ వాలెట్ లేదా పర్స్ లో చాలా తక్కువ స్థలాన్ని ఆక్రమిస్తుంది. మీ అలెర్జీలు, మీ ఆరోగ్య సమస్యలు మరియు మీరు తీసుకునే on షధాల సమాచారంతో ఆరోగ్య బీమా కార్డును కలిగి ఉండటం మర్చిపోవద్దు.
• ప్రమాదంలో ఉన్న ప్రధాన సమూహాలు: వృద్ధులు, ese బకాయం ఉన్నవారు, అన్‌మెట్ డయాబెటిస్ ఉన్నవారు, అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నవారు, ధూమపానం చేసేవారు, అధికంగా మద్యం సేవించేవారు లేదా సమస్యల చరిత్ర ఉన్నవారు గుండె. ఇన్ఫార్క్షన్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించే అవకాశాన్ని వైద్యుడితో చర్చించండి.
• బాగా తినండి, శారీరకంగా చురుకుగా ఉండండి మరియు ధూమపానం అన్ని ఖర్చులు మానుకోండి. వృద్ధులు తమ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ఆస్పిరిన్ క్రమం తప్పకుండా వాడటం గురించి వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
• ప్రతి రోజు చురుకైన నడక తీసుకోండి. రోజుకు 10,000 దశలు చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

• ఈ వ్యాసం మీకు చర్య యొక్క కోర్సును ఇస్తుంది మరియు ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాలను ఎప్పుడూ భర్తీ చేయకూడదు.
• విస్మరించవద్దు మరియు గుండెపోటు లక్షణాలను తక్కువ అంచనా వేయవద్దు. మీరు ఎంత త్వరగా సహాయం కోరితే అంత మంచిది.
• విస్తృతంగా పంపిణీ చేయబడిన ఒకదానిలో, ఇన్ఫార్క్షన్ విషయంలో దగ్గును ప్రథమ చికిత్స సాంకేతికతగా సూచిస్తారు. ఈ పద్ధతి సిఫారసు చేయబడలేదు. వైద్య పర్యవేక్షణలో కొన్ని సందర్భాల్లో ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, కొన్ని సెకన్లపాటు సాధన చేసినా బాధితుడికి ఇది ప్రమాదకరం.