వల్వోడెనియా చికిత్స ఎలా

విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 నిర్ధారణ
• విధానం 2 వైద్య చికిత్సలను వాడండి
• విధానం 3 ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలను ప్రయత్నించండి
• విధానం 4 జీవనశైలిలో మార్పులు చేయండి

వల్వోడెనియా అనేది దీర్ఘకాలిక రుగ్మత, ఇది వల్వాలో నొప్పి (స్త్రీ జననేంద్రియ మార్గము యొక్క బయటి భాగం) ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది. నొప్పికి ఖచ్చితమైన కారణం తెలియదు, కాని ఇది నరాల దెబ్బతినడం, అసాధారణమైన కణాల ప్రతిస్పందన, జన్యుపరమైన కారకాలు, అంటువ్యాధులు, అలెర్జీలు, చికాకులు, హార్మోన్ల మార్పులు, యాంటీబయాటిక్స్ లేదా కండరాల నొప్పుల ద్వారా ప్రేరేపించబడుతుంది. వల్వోడెనియాతో బాధపడుతున్న మహిళలకు, నివారణను కనుగొనడం చాలా నిరాశ కలిగిస్తుంది. మానసిక మూలం ఏమిటో నిర్ణయించే ముందు వైద్యులు నొప్పికి కారణాల యొక్క సుదీర్ఘ జాబితాను తోసిపుచ్చవచ్చు. అదనంగా, నిర్దిష్ట లక్షణాలు మారవచ్చు మరియు ప్రతి ఒక్కరికీ పని చేసే చికిత్స లేనందున, వల్వోడెనియాకు వ్యతిరేకంగా సమర్థవంతమైన చికిత్సను కనుగొనటానికి అనేక ప్రయత్నాలు పడుతుంది.

దశల్లో

విధానం 1 నిర్ధారణ

1. 
   

   
   మీ వైద్యుడితో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి. మీరు మీ డాక్టర్ లేదా గైనకాలజిస్ట్‌తో లక్షణాలను చర్చించవచ్చు. మీకు కలిగే బాధ గురించి మాట్లాడటానికి సిగ్గుపడకండి. ఈ నొప్పి చికిత్సకు ప్రయత్నించే ముందు మరొక రుగ్మత వల్ల కాదని మీరు నిర్ధారించుకోవాలి.
   • వల్వోడెనియా ఒక ప్రధాన లక్షణాన్ని మాత్రమే అందిస్తుంది, వల్వాలో నొప్పి. నొప్పి స్త్రీలు భిన్నంగా వర్ణించారు. ఇది పెదవులు, స్త్రీగుహ్యాంకురము లేదా యోని ప్రవేశం చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతాలలో దురద, దహనం, కుట్టడం లేదా నొప్పిగా అనిపించవచ్చు. ఇది కనిపిస్తుంది మరియు అదృశ్యమవుతుంది మరియు స్పర్శ లేదా ఒత్తిడి ద్వారా కూడా ప్రభావితమవుతుంది.
   • వల్వోడెనియాతో బాధపడుతున్న కొందరు మహిళలు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు లేదా లైంగిక సంపర్కం వంటి నిర్దిష్ట సమయాల్లో మాత్రమే నొప్పిని అనుభవిస్తారు.

2. 
   

   
   
   
   పరీక్షలు తీసుకోండి. మీ డాక్టర్ మీకు వల్వోడెనియా ఉందని భావిస్తే, అతను బహుశా వల్వార్ పరీక్ష చేస్తాడు. డాక్టర్ చేయగలిగే అనేక విధానాలు మరియు పరీక్షలు ఉన్నాయి. లక్షణాలను మరింత దిగజార్చే సమస్యలను గుర్తించడానికి ఈ విధానాలు మీకు సహాయపడతాయి.
   • ఈస్ట్రోజెన్, ప్రొజెస్టెరాన్ లేదా టెస్టోస్టెరాన్ వంటి హార్మోన్ల స్థాయిని తనిఖీ చేయడానికి వైద్యులు తరచూ రక్త పరీక్షలను అడుగుతారు.
   • డాక్టర్ బహుశా పత్తి శుభ్రముపరచుతో ఒక పరీక్ష కూడా చేస్తాడు. అతను పత్తి శుభ్రముపరచుతో వల్వా యొక్క వివిధ ప్రాంతాలను నొక్కాడు మరియు మీకు అనిపించే బాధను వివరించమని మరియు దాని తీవ్రతకు ఒక గమనిక ఇవ్వమని అతను మిమ్మల్ని అడుగుతాడు.
   • వల్వా యొక్క కొన్ని ప్రాంతాలు బాధాకరంగా కనిపిస్తే లేదా చర్మం వాపు లేదా విచిత్రంగా కనిపిస్తే, మీ డాక్టర్ బయాప్సీ చేయాలని నిర్ణయించుకోవచ్చు.

3. 
   

   
   ఇతర సమస్యలను విస్తరించండి. వల్వాలో నొప్పిని కలిగించే ఇతర వ్యాధులు లేదా రుగ్మతలను డాక్టర్ మినహాయించిన తర్వాత మాత్రమే వల్వోడెనియా నిర్ధారణ అవుతుంది. లైంగిక సంక్రమణ వ్యాధులు, చర్మ రుగ్మతలు, ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు, హార్మోన్ల అసమతుల్యత లేదా లక్షణాలకు కారణమయ్యే ఇతర వ్యక్తుల కోసం కూడా డాక్టర్ మిమ్మల్ని పరీక్షించవచ్చు. ఈ సమస్యలేవీ నొప్పికి కారణం కాకపోతే, అతను వల్వోడినస్ అని తేల్చవచ్చు.

4. 
   

   
   
   
   నిర్దిష్ట రోగ నిర్ధారణను ఏర్పాటు చేయండి. వల్వోడెనియా రెండు రకాలు: వల్వర్ వెస్టిబులిటిస్ సిండ్రోమ్ మరియు డైస్టెటిక్ వల్వోడెనియా. మీ వైద్యులు మీ లక్షణాల ప్రకారం ఒకటి లేదా మరొకటి నిర్ధారిస్తారు. మీరు మీ వైద్యుడికి సాధ్యమైనంత ఎక్కువ సమాచారం ఇచ్చారని నిర్ధారించుకోండి.
   • యోని ప్రవేశద్వారం చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతాన్ని నొక్కినప్పుడు లేదా తాకిన తర్వాత మీ నొప్పి కనిపించినప్పుడు వల్వర్ వెస్టిబులిటిస్ సిండ్రోమ్ ఏర్పడుతుంది. ఈ రకమైన వల్వోడెనియాతో బాధపడుతున్న మహిళలు లైంగిక సంబంధం సమయంలో, టాంపోన్‌ను చొప్పించేటప్పుడు, స్త్రీ జననేంద్రియ పరీక్షల సమయంలో, మరియు వెస్టిబ్యూల్ (యోనిలోకి ప్రవేశించే ప్రాంతం) పై ఒత్తిడి వచ్చినప్పుడు.
   • మీరు వల్వర్ నొప్పిని సాధారణీకరించినప్పుడు డైస్టెటిక్ వల్వోడెనియా సంభవిస్తుంది, ఇది ప్రధాన పెదవులు, చిన్న పెదవులు, స్త్రీగుహ్యాంకురము, పెరినియం, లానస్, పుబిస్, ల్యూరేటర్ మరియు లోపలి తొడలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది ఒకేసారి జరుగుతుంది మరియు నొప్పి సాధారణంగా కొంతవరకు ఉన్నప్పటికీ, లక్షణాలు కనిపిస్తాయి మరియు అదృశ్యమవుతాయి. స్పర్శ లేదా ఒత్తిడి సాధారణంగా నొప్పిని కలిగించదు, కానీ లక్షణాలను మరింత దిగజారుస్తుంది.

5. 
   

   
   రెండవ రోగ నిర్ధారణ కోసం అడగండి. మీ వైద్యుడు మీ లక్షణాలను తీవ్రంగా పరిగణించలేదని మీరు అనుకుంటే, మరొకదాన్ని కనుగొనండి. వల్వోడెనియా అనేది మీ తలలో మాత్రమే లేని నిజమైన సమస్య అని కొంతమంది వైద్యులు అర్థం చేసుకోలేరు. మీకు వైద్య నిపుణులు కావాలి, వారు మీ మాట వింటారు, మీకు మద్దతు ఇస్తారు మరియు పనిచేసే చికిత్సను కనుగొనడంలో మీకు సహాయం చేస్తారు. రోగ నిర్ధారణ కోసం మీ శోధనలో కొనసాగండి మరియు వదులుకోవద్దు.

విధానం 2 వైద్య చికిత్సలను వాడండి

1. 
   

   
   సారాంశాలు మరియు లేపనాలు ప్రయత్నించండి. సమయోచిత మత్తుమందు లక్షణాల వల్ల కలిగే నొప్పిని తాత్కాలికంగా ఉపశమనం చేస్తుంది. అవసరమైనప్పుడు మీరు రోజుకు చాలా సార్లు 5% లిడోకాయిన్ లేపనాలను సన్నగా వర్తించవచ్చు. 2.5% లిడోకాయిన్ మరియు 2.5% ప్రిలోకాయిన్‌తో చేసిన క్రీమ్, సంభోగానికి ముందు పదిహేను నుండి ఇరవై నిమిషాల ముందు సన్నని పొరలలో వర్తించబడుతుంది, నొప్పిని నివారించడానికి తరచుగా వర్తించబడుతుంది.
   • గోకడం లేదా చికాకు కలిగించిన చర్మంపై లేపనానికి లేపనాలు వేయవద్దు.
   • సమయోచిత మత్తుమందు కండోమ్ పనిచేయకపోయే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది ఎందుకంటే అవి కలిగి ఉన్న ఆల్కహాల్ రబ్బరు పాలు చిరిగిపోయేలా చేస్తుంది. మీ భాగస్వామి లైంగిక సంక్రమణ వ్యాధుల కోసం పరీక్షించబడ్డారని నిర్ధారించుకోండి మరియు గర్భనిరోధక అదనపు పద్ధతిని ఉపయోగించండి.
   • సమయోచిత మత్తుమందులకు స్పందించని దీర్ఘకాలిక వల్వోడెనియా ఉన్న రోగులు నరాల బ్లాకులను స్వీకరించడం ద్వారా ఉపశమనం పొందవచ్చు. మీరు ఈ ఎంపికను పరిశీలిస్తుంటే మీరు నాడీ బ్లాక్ పొందవచ్చో లేదో చూడటానికి మీ వైద్యుడితో చర్చించండి మరియు ప్రత్యేక అనస్థీషియాలజిస్ట్‌ను చూడండి.

2. 
   

   
   మీరు హార్మోన్ల చికిత్సలు చేయగలరా అని మీ వైద్యుడిని అడగండి. వల్వోడెనియాతో బాధపడుతున్న కొంతమంది రోగులు ఈస్ట్రోజెన్‌తో మాత్రలు లేదా క్రీములు తీసుకోవడం ద్వారా ఉపశమనం పొందుతారు. ఈస్ట్రోజెన్ కలిగిన ఉత్పత్తులను వర్తింపచేయడం వల్ల సంభోగం సమయంలో నొప్పి, దురద, పొడి, ఎరుపు, మూత్ర లక్షణాలు మరియు నొప్పి నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
   • క్షీణత వలన కలిగే వల్వర్ నొప్పికి ఈస్ట్రోజెన్ థెరపీ ఉపయోగపడుతుంది (ఎండిపోయే కణజాలం సన్నబడటం). డీసెన్సిటైజ్డ్ మందులు ప్రభావవంతంగా లేకపోతే మీ డాక్టర్ 1% ఎస్ట్రాడియోల్ క్రీమ్‌ను సిఫారసు చేయవచ్చు. అయినప్పటికీ, కొన్ని మందులు, ఉదాహరణకు గర్భనిరోధక మాత్ర, క్షీణతకు కారణమవుతుంది మరియు నొప్పిని పెంచుతుంది.

3. 
   

   
   యాంటిడిప్రెసెంట్స్ పరిగణించండి. యాంటిడిప్రెసెంట్స్ కొన్నిసార్లు వల్వోడెనియా విషయంలో మాదిరిగా స్పష్టమైన కారణం లేని దీర్ఘకాలిక నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి విజయవంతంగా ఉపయోగిస్తారు. వల్వోడెనియా చికిత్సకు యాంటిడిప్రెసెంట్స్ (సాధారణంగా న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లు మెదడుకు నొప్పి సంకేతాన్ని తీసుకువచ్చే విధానాన్ని మార్చే ట్రైసైక్లిక్ యాంటిడిప్రెసెంట్స్) ను మీ డాక్టర్ సిఫార్సు చేయవచ్చు.
   • ట్రైసైక్లిక్ యాంటిడిప్రెసెంట్ అయిన లామిట్రిప్టిలైన్, వల్వోడెనియాకు సాధారణంగా సూచించే is షధం. సాధారణంగా, రోగులు ప్రతి రాత్రి 10 mg యొక్క చిన్న మోతాదుతో మౌఖికంగా తీసుకుంటారు. వారానికి 10 మి.గ్రా మోతాదు 150 మి.గ్రా మించకుండా సమర్థవంతమైన మోతాదు వచ్చేవరకు పెరుగుతుంది. Doctor షధ మోతాదును తగ్గించే ముందు మీరు మూడు నెలలు సమర్థవంతమైన మోతాదులో ఉండాలని మీ డాక్టర్ సిఫారసు చేస్తారు. కొంతమంది మహిళల్లో, ఈ చికిత్స తర్వాత వల్వోడెనియా లక్షణాలు మళ్లీ కనిపించవు.
   • యాంటిడిప్రెసెంట్స్ యొక్క దుష్ప్రభావాల గురించి తెలుసుకోండి. మగత, బలహీనత, అలసట, పొడి నోరు, తలనొప్పి మరియు మలబద్దకం వంటివి దుష్ప్రభావాలు. ఈ లక్షణాలు కొనసాగితే లేదా అధ్వాన్నంగా ఉంటే మీ వైద్యుడికి తెలియజేయండి. ఏదైనా taking షధం తీసుకునేటప్పుడు ఎరుపు, దురద, మంట లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉంటే మీ వైద్యుడిని ఎల్లప్పుడూ సంప్రదించండి.
   • వల్వోడెనియా చికిత్సకు ఎఫెక్సర్ మరియు సింబాల్టా (మరొక తరగతి మందులు) కూడా ఉపయోగిస్తారు.

4. 
   

   
   ప్రతిస్కంధక మందుల గురించి తెలుసుకోండి. యాంటికాన్వల్సివ్ మందులు వల్వోడెనియాతో సహా దీర్ఘకాలిక నొప్పిని నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడతాయి. ఈ తరగతిలో ఎక్కువగా సూచించే drug షధాన్ని గబాపెంటిన్ అంటారు. ఇది మెదడుకు నొప్పి సంకేతాల ప్రసారాన్ని బలహీనపరుస్తుంది.
   • గబాపెంటిన్ మోతాదు గణనీయంగా మారవచ్చు. రోగులు సాధారణంగా రోజుకు 300 మి.గ్రాతో మౌఖికంగా మోతాదును సమర్థవంతమైన మోతాదుకు పెంచే ముందు ప్రారంభిస్తారు, కాని రోజుకు 3,600 మి.గ్రా కంటే ఎక్కువ ఉండకూడదు. సాధ్యమయ్యే దుష్ప్రభావాలలో బద్ధకం, మైకము, తలనొప్పి, అలసట, వికారం, పొడి నోరు, మలబద్ధకం, ఆందోళన మరియు జ్వరం ఉన్నాయి. ఈ దుష్ప్రభావాలు కొనసాగితే లేదా తీవ్రతరం అయితే మీ వైద్యుడికి చెప్పండి.
   • అందుబాటులో ఉన్న ఇతర మందులలో ప్రెగాబాలిన్, గబాపెంటిన్ మాదిరిగానే ఉంటుంది.ఇది పోస్ట్‌పెర్పెటిక్ న్యూరల్జియాకు ఆమోదించబడింది మరియు ఇప్పుడు వల్వర్ నొప్పికి కూడా ఉపయోగించబడుతుంది. మీ డాక్టర్ మీకు రోజుకు మూడు సార్లు 50 మి.గ్రా ప్రీగాబాలిన్ ఇవ్వడం ప్రారంభించవచ్చు. మీరు drug షధాన్ని తట్టుకుంటే మరియు మీరు సానుకూల ఫలితాలను గమనిస్తే, అది మూడు మోతాదులలో రోజుకు 600 మి.గ్రా వరకు మోతాదును పెంచుతుంది.

5. 
   

   
   అవసరమైతే ఇతర మందులను వాడండి. మీకు దురద లేదా మంట ఉంటే కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ లేదా యాంటిహిస్టామైన్లు తీసుకోవాలని మీ డాక్టర్ సూచించవచ్చు. అతను ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు చికిత్స చేయడానికి ఫ్లూకోనజోల్ను సూచించవచ్చు. మీరు మందులను సురక్షితంగా తీసుకున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

6. 
   

   
   శస్త్రచికిత్స చికిత్సలను మీ వైద్యుడితో చర్చించండి. అన్ని ఇతర కారణాలను తోసిపుచ్చినప్పుడు మరియు వల్వోడెనియాకు ఇతర చికిత్సలు ప్రభావం చూపనప్పుడు కూడా శస్త్రచికిత్సను పరిగణించవచ్చు. అదనంగా, వల్వర్ వెస్టిబులిటిస్ సిండ్రోమ్‌తో బాధపడే మహిళలకు ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
   • అనేక మంది నిపుణులను సంప్రదించండి. చాలా మంది వైద్యులు వల్వోడెనియాకు అందుబాటులో ఉన్న వివిధ చికిత్సల గురించి తెలియకపోవచ్చు. శస్త్రచికిత్స చేయడానికి ముందు రెండవ మరియు మూడవ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
   • వెస్టిబులెక్టమీని పరిగణించండి. మీరు సాధ్యమయ్యే అన్ని చికిత్సలను ప్రయత్నించినట్లయితే మరియు రెండవ అభిప్రాయాన్ని అడిగినట్లయితే, మీరు వెస్టిబులెక్టమీ అనే శస్త్రచికిత్సా విధానాన్ని పరిగణించవచ్చు. ఈ విధానంలో యోని వెస్టిబ్యూల్ (యోని ప్రవేశద్వారం చుట్టూ ఉన్న భాగం) లోని బాధాకరమైన కణజాలం తొలగించడం జరుగుతుంది. ఈ విధానం సాధారణంగా స్థానిక లేదా సాధారణ అనస్థీషియా కింద జరుగుతుంది.

విధానం 3 ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలను ప్రయత్నించండి

1. 
   

   
   ఫిజియోథెరపిస్ట్‌ను కనుగొనండి. వల్వోడెనియా చికిత్సలో అనుభవం ఉన్న ఫిజియోథెరపిస్ట్‌ను సిఫారసు చేయమని మీ వైద్యుడిని లేదా గైనకాలజిస్ట్‌ను అడగండి. మంచి ఫిజియోథెరపిస్ట్ సున్నితమైన మానిప్యులేషన్లను ఉపయోగించి కటి నేల కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మరియు ఉద్రిక్తత మరియు నొప్పిని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • కొంతమంది రోగులు ఫిజియోథెరపీ లక్షణాలను తగ్గించడానికి లేదా తొలగించడానికి అనుమతిస్తుంది. అయితే, మీరు మందులు లేదా ఇతర చికిత్సల సమయంలో కూడా ప్రయత్నించవచ్చు.

2. 
   

   
   బయోఫీడ్‌బ్యాక్ ప్రయత్నించండి. బయోఫీడ్‌బ్యాక్ అనేది సాధారణంగా అనుకోకుండా సంభవించే శారీరక ప్రక్రియలను నియంత్రించడానికి మరియు మార్చటానికి రోగులకు నేర్పే ఒక సాంకేతికత. బయోఫీడ్‌బ్యాక్ ద్వారా, వల్వోడెనియా ఉన్న రోగులు కటి ఫ్లోర్ కండరాలను స్వచ్ఛందంగా కుదించడం మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడం నేర్చుకోవచ్చు. నొప్పి సంకేతాలకు వారి శరీరం ఎలా స్పందిస్తుందనే దానిపై మంచి నియంత్రణను కలిగి ఉండటానికి ఇది వారిని అనుమతిస్తుంది.
   • కొంతమంది రోగులు బయోఫీడ్‌బ్యాక్‌తో మాత్రమే ఉపశమనం పొందుతారు, మరికొందరు ఈ పద్ధతిని మందులు లేదా ఇతర చికిత్సలతో మిళితం చేస్తారు.

3. 
   

   
   రంగులరాట్నం పరిగణించండి. లాకుపంక్చర్ అనేది ఒక వైద్య సాంకేతికత, ఇది శరీరం యొక్క నిర్దిష్ట బిందువులలో చాలా చక్కటి సూదులను చొప్పించడం. తీవ్రమైన మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పి నుండి ఉపశమనానికి కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నాయి. మైగ్రేన్లు, కండరాల సమస్యలు, నాడీ సమస్యలు, పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులు మరియు రుమాటిజం చికిత్సకు ఇది ఉపయోగపడుతుంది. వల్వోడెనియాతో బాధపడుతున్న కొంతమంది రోగులు ఆక్యుపంక్చర్ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందటానికి సహాయపడ్డారని నివేదించారు.

4. 
   

   
   సలహాదారుని కనుగొనండి. సలహాదారు మీకు చాలా మద్దతు, మీ పరిస్థితి గురించి సమాచారం అందించవచ్చు మరియు మీ పరిస్థితి గురించి మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో వ్యక్తీకరించడానికి మీకు స్థలాన్ని ఇస్తూ నొప్పి నిర్వహణ విధానాలను కనుగొనడంలో సహాయపడుతుంది. వల్వోడెనియా అనేది ఒత్తిడితో కూడిన మరియు నిరాశపరిచే అనారోగ్యం, ఇది మీ కార్యకలాపాలను పరిమితం చేయడం ద్వారా మరియు సెక్స్ మరియు సంబంధాలను మరింత కష్టతరం చేయడం ద్వారా మీ జీవన నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఈ సమస్యలన్నింటినీ నిర్వహించడానికి సలహాదారు మీకు సహాయం చేయవచ్చు.
   • ఏమి చేయాలో కౌన్సిలర్ మీకు చెప్పడం లేదని తెలుసుకోండి. అతను మీ మాట వింటాడు మరియు మీ స్వంత నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో మీకు సహాయం చేస్తాడు, కాని సాధారణంగా, అతను మీకు చికిత్సల గురించి ప్రత్యక్ష సలహా లేదా సలహాలను ఇవ్వడు.

5. 
   

   
   అభిజ్ఞా-ప్రవర్తనా చికిత్సను పరిగణించండి. నొప్పి నిర్వహణ వ్యూహంపై దృష్టి సారించే చికిత్స యొక్క ప్రత్యేక రూపం ఇది. చికిత్సకుడు మీరు ఎలా ఆలోచిస్తున్నారో, అనుభూతి చెందుతారో మరియు ఎలా పని చేస్తారో అర్థం చేసుకోవడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది. ఈ ప్రవర్తనలను సవరించడానికి అతను సాంకేతికతలను ప్రతిపాదిస్తాడు. వల్వోడెనియా ఉన్న రోగులకు, లక్షణాలను నిర్వహించడానికి ఇది సమర్థవంతమైన సాధనం.
   • కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ, వల్వోడెనియాతో బాధపడుతున్న మహిళలు ఉపయోగించినప్పుడు, నొప్పిని నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుందని ఆధారాలు ఉన్నాయి. ఈ స్వీయ-నిర్వహణ చికిత్స నొప్పి, లైంగికత మరియు భావోద్వేగ పనితీరుకు సంబంధించిన ఆలోచనలు, భావాలు మరియు ప్రవర్తనల మధ్య సంబంధాన్ని గుర్తిస్తుంది.

6. 
   

   
   సహాయం పొందండి. చికిత్సతో పాటు, మీకు సమీపంలో ఉన్న మద్దతు సమూహాలు లేదా ఆన్‌లైన్ వంటి ఇతర రకాల మద్దతులను మీరు పరిగణించాలి. ఇదే సమస్యతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులను కనుగొనడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది. సహాయక బృందాల కోసం ఆసుపత్రితో తనిఖీ చేయండి.

విధానం 4 జీవనశైలిలో మార్పులు చేయండి

1. 
   

   
   ప్రోబయోటిక్స్ అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని అనుసరించండి. రోజూ తీసుకున్న ప్రోబయోటిక్స్ పేగులు మరియు జననేంద్రియాల ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. మీ యోనిలో ఆరోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియా రేటును నిర్వహించడానికి మరియు అంటువ్యాధులను నివారించడానికి అవి మీకు సహాయపడతాయి. వల్వోడెనియా ఉన్న రోగులకు, ప్రోబయోటిక్స్ అధికంగా ఉన్న ఆహారం మంట మరియు ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.
   • ప్రోబయోటిక్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలలో పెరుగు, కేఫీర్ మరియు క్రీం ఫ్రేచే ఉన్నాయి. క్రియాశీల సంస్కృతులను కలిగి ఉన్న పెరుగును కనుగొనండి. మీరు ప్రోబయోటిక్స్ తో ఆహార పదార్ధాలను కూడా తీసుకోవచ్చు.
   • అదనంగా, మీరు పెక్టిన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని కూడా తినవచ్చు. ఈ ఆహారాలు జీర్ణక్రియను సులభతరం చేయడం ద్వారా ప్రోబయోటిక్స్ పనిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. యాపిల్స్ మరియు సిట్రస్ పండ్లు పెక్టిన్ యొక్క ఉత్తమ వనరులు, కానీ మీరు వాటిని బెర్రీలు, పీచెస్, ఆప్రికాట్లు, చెర్రీస్ మరియు ద్రాక్షలలో కూడా కనుగొనవచ్చు.

2. 
   

   
   మీ పరిశుభ్రతను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. వల్వాను తేలికపాటి, సువాసన లేని సబ్బులతో కడిగి బాగా కడగాలి. మూత్రవిసర్జన లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తే, బాత్రూంకు వెళ్ళిన తరువాత వల్వాను చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
   • చిరాకు ఉత్పత్తులు మానుకోండి. సువాసనగల సబ్బులు, స్ప్రేలు మరియు లోషన్లను సువాసన లేని మరియు రసాయన రహిత ఉత్పత్తులతో భర్తీ చేయండి. అదేవిధంగా, నైలాన్ లోదుస్తుల స్థానంలో తేమను ఉంచి, చర్మాన్ని 100% కాటన్ లోదుస్తులతో చికాకు పెట్టవచ్చు.

3. 
   

   
   వల్వాపై ఒత్తిడి తెచ్చే కార్యకలాపాలను తగ్గించండి. సైక్లింగ్ లేదా గుర్రపు స్వారీ వంటి కొన్ని కార్యకలాపాలు వల్వాలో నొప్పిని రేకెత్తిస్తాయి. మీ లక్షణాలకు సంబంధించిన శారీరక శ్రమలపై శ్రద్ధ వహించండి. సమస్యకు దోహదపడిన కార్యకలాపాలు మీకు తెలిస్తే, సాధ్యమైనంతవరకు వాటిని నివారించడానికి ప్రయత్నించండి.

4. 
   

   
   కోల్డ్ కంప్రెస్లను ప్రయత్నించండి. కోల్డ్ కంప్రెస్ యొక్క అప్లికేషన్ కూడా వల్వాలో నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. రక్త ప్రవాహాన్ని మందగించడానికి జలుబు సహాయపడుతుంది. ఇది నొప్పి మరియు మంటను తగ్గిస్తుంది. ఒక టవల్ లో మంచు చుట్టి, ప్రభావిత ప్రాంతానికి పూయడం ద్వారా కోల్డ్ కంప్రెస్ సిద్ధం చేయండి.
   • చర్మానికి నేరుగా ఐస్‌ని ఎప్పుడూ వేయకండి.

5. 
   

   
   కందెనలను జాగ్రత్తగా ఎంచుకోండి. కందెనలు సెక్స్ సమయంలో నొప్పిని తగ్గించడానికి మీకు సహాయపడతాయి. మీరు సెక్స్ చేయగలిగితే, చమురు ఆధారిత కందెన కాకుండా నీటి ఆధారిత కందెనను కనుగొనండి. చమురు ఆధారిత కందెనలు లక్షణాలను తీవ్రతరం చేసే రసాయనాలను కలిగి ఉంటాయి. చక్కెర లేదా గ్లిసరిన్‌తో కందెనలు మానుకోండి ఎందుకంటే అవి మీ చర్మాన్ని తరచుగా చికాకుపెడతాయి.

6. 
   

   
   సిట్జ్ స్నానం చేయండి. సిట్జ్ స్నానాలు, అనగా, పిరుదులు మరియు పండ్లు నీటిలో పడటం ద్వారా మిమ్మల్ని నయం చేయడానికి వెచ్చని నీటితో స్నానాలు, మీరు వోట్మీల్ లేదా బేకింగ్ సోడాను జోడిస్తే సహాయపడుతుంది. వోట్ రేకులు అవెనాన్త్రమైడ్స్ అనే శోథ నిరోధక పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి. ఈ పదార్థాలు నొప్పి, చికాకు మరియు దురదను తగ్గిస్తాయి. బేకింగ్ సోడాతో కూడా ప్రయత్నించండి, ఇది ఆల్కలీన్ మరియు యోని యొక్క pH ని నియంత్రించగలదు. ఇది యోనిలోని దురదను దురద మరియు దహనం చేసే అనుభూతులకు దోహదం చేస్తుంది.
   • వోట్మీల్ సిట్జ్ స్నానానికి సిద్ధం చేయడానికి, ఓట్ మీల్ రేకుల ప్యాకెట్ ను నీటిలో కరిగించి ఇరవై నిమిషాలు నానబెట్టండి.
   • బేకింగ్ సోడా స్నానం కోసం, 4 నుండి 5 టేబుల్ స్పూన్లు జోడించండి. s. బేకింగ్ సోడా నీటిలో, మిక్స్ చేసి, 15 మరియు 20 నిమిషాల మధ్య నానబెట్టండి.

7. 
   

   
   ఆక్సలేట్స్ తక్కువగా ఉన్న ఆహారం తినడం పరిగణించండి. ఆక్సలేట్లు ఖనిజ లవణాలతో బంధించి వాటి శోషణను తగ్గించే మొక్కలలో కనిపించే సమ్మేళనాలు. కొంతమంది వైద్యులు వల్వోడెనియాకు వ్యతిరేకంగా ఆక్సలేట్స్ తక్కువగా ఉన్న ఆహారాన్ని సిఫారసు చేస్తారు, ఎందుకంటే ఈ సమ్మేళనాలు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు చికాకు కలిగించే మూత్రాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తాయి, ఇది నొప్పికి దోహదం చేస్తుంది. మీ వైద్యుడితో చర్చించండి మరియు అతని సలహాను అనుసరించడం ద్వారా మీ ఆహారాన్ని మార్చడం గురించి ఆలోచించండి.
   • చాక్లెట్, బెర్రీలు, బచ్చలికూర మరియు కాయలు ఆక్సలేట్స్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలకు ఉదాహరణలు.
   • మీరు కాల్షియం సిట్రేట్‌తో కూడిన డైట్ సప్లిమెంట్ కూడా తీసుకోవచ్చు. కాల్షియం సిట్రేట్ డోక్సలేట్ స్ఫటికాల అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది, నొప్పి మరియు దురద నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. రోజుకు మూడు సార్లు 200 నుండి 25 మి.గ్రా కాల్షియం సిట్రేట్ తీసుకోవడం పరిగణించండి.