గుండె యొక్క హైపర్ట్రోఫీని సహజంగా ఎలా చికిత్స చేయాలి

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 మీ ఆహారంలో మార్పులు చేయడం
• పార్ట్ 2 జీవనశైలిలో మార్పులు చేయడం
• పార్ట్ 3 గుండె వాల్యూమ్ పెరుగుదలను గుర్తించండి మరియు చికిత్స చేయండి

కార్డియోమెగలీ, దీనిని కూడా పిలుస్తారు హైపర్ట్రోఫీ లేదా గుండె యొక్క పరిమాణంలో పెరుగుదల, ఆరోగ్య సమస్య కారణంగా గుండె యొక్క అసాధారణ పనితీరు వలన కలిగే పాథాలజీ. కారణం మరియు లక్షణాలను బట్టి, గుండె వాల్యూమ్ పెరుగుదల తీవ్రమైన పరిస్థితిని సూచించవచ్చు లేదా సూచించకపోవచ్చు. ఈ కారణంగా, మీరు అంతర్లీన సమస్యకు చికిత్స చేయాలి మరియు హృదయ ఆరోగ్యానికి అనుకూలమైన జీవనశైలిని అవలంబించాలి. మీరు సహజ పద్ధతులతో వ్యాధికి చికిత్స చేసిన తర్వాత లక్షణాలు పోకపోతే, మీరు వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

దశల్లో

పార్ట్ 1 మీ ఆహారంలో మార్పులు చేయడం

1. 
   

   
   మీ ఆహారంలో ఎక్కువ విటమిన్ బి 1 ను జోడించండి. నాడీ వ్యవస్థ యొక్క సరైన పనితీరుకు విటమిన్ బి 1 అని పిలువబడే థియామిన్ అవసరం. ఈ విటమిన్ లోపం నాడీ మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థలతో సమస్యలను కలిగిస్తుంది. వెట్ బెరిబెరి అనేది థయామిన్ లోపం వల్ల కలిగే పరిస్థితి, ఇది గుండె ఆగిపోవడం, గుండె విస్తరించడం మరియు ఎడెమాకు దారితీస్తుంది. అందుకే మీ గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి విటమిన్ బి 1 అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినాలి. థియామిన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు:
   • బీన్స్
   • కాలీఫ్లవర్
   • ఆస్పరాగస్
   • బ్రోకలీ
   • టమోటా
   • పాలకూర
   • తృణధాన్యాలు
   • బ్రస్సెల్స్ మొలకలు
   • గింజలు
   • కటకములు
   • సన్నని మాంసం

2. 
   

   
   పొటాషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి. గుండె ఆరోగ్యంలో ఈ పోషకం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది గుండె కండరాల సంకోచాలను సులభతరం చేయడానికి మరియు హృదయ స్పందన యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీని నియంత్రించడానికి సహాయపడుతుంది. మీకు అధిక రక్తపోటు ఉంటే (కార్డియోమెగలీకి కారణమయ్యే గుండె జబ్బులు), మీరు తప్పనిసరిగా ఎక్కువ పొటాషియం తీసుకోవాలి. మీరు పరిగణించదగిన కొన్ని ఆహారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
   • టమోటా
   • బంగాళాదుంపలు
   • అరటి
   • ఎండిన పండ్లు
   • పాలకూర

3. 
   

   
   
   
   తక్కువ సోడియం తీసుకోండి. గుండె విస్తరించడానికి ప్రధాన కారణాలలో ఒకటైన ఎడెమా, రక్తంలో అధికంగా సోడియం ఉండటం వల్ల సంభవించవచ్చు. ఇటువంటి పరిస్థితి శ్వాస సమస్యలు మరియు గుండె యొక్క హైపర్‌ఫంక్షనింగ్‌కు దారితీస్తుంది. ఇంట్లో వండిన భోజనం తినండి ఎందుకంటే రెస్టారెంట్లలో కంటే ఇంట్లో మీ ఉప్పు తీసుకోవడం నియంత్రించడం సులభం. తక్కువ సోడియం ఆహారాలకు ఇక్కడ కొన్ని ఉదాహరణలు:
   • పాల
   • మొక్కజొన్న
   • తాజా మాంసం
   • గుడ్లు
   • తాజా జున్ను
   • ఎండిన పండ్లు

4. 
   

   
   మీ కొవ్వు తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి. మీరు ఎక్కువ కొవ్వు తినేటప్పుడు రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. అదనంగా, అధిక కొవ్వు ob బకాయం, హైపర్ కొలెస్టెరోలేమియా మరియు అధిక రక్తపోటుకు ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి, ఇది గుండె విస్తరణను బాగా ప్రభావితం చేస్తుంది. మీ రోజువారీ 5 నుండి 8 టీస్పూన్లు తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి. మీరు నివారించాల్సిన కొవ్వు ఆహారాలు:
   • అన్ని వేయించిన ఆహారాలు
   • భోజనం తినడానికి సిద్ధంగా ఉంది
   • ప్యాకేజీ ఆహారాలు
   • పందికొవ్వు మరియు వెన్న

5. 
   

   
   
   
   మీ పాక సన్నాహాలకు పసుపు జోడించండి. ఈ మసాలా కర్కుమిన్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది గుండె ఆగిపోకుండా నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది. ట్రైగ్లిజరైడ్ మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను కూడా తగ్గించండి మరియు హెచ్‌డిఎల్ (మంచి కొలెస్ట్రాల్) కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచుతుంది. కార్డియాక్ హైపర్ట్రోఫీకి వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి ఇది ఇతర అద్భుతమైన అంశాలను కూడా కలిగి ఉంది: పాలీఫెనాల్స్. సేంద్రీయ అణువుల యొక్క ఈ కుటుంబం గుండె యొక్క పరిమాణంలో పెరుగుదలను నివారించడానికి మరియు నయం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
   • అర టీస్పూన్ నల్ల మిరియాలు చూర్ణం చేయండి. మీరు చూర్ణం చేసిన అర టీస్పూన్ మిరియాలు పసుపు పొడి వేసి బాగా కలపాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని రోజుకు మూడు సార్లు వాడండి.
   • అలాగే, మీరు ప్రతి భోజనానికి చిటికెడు పసుపును జోడించవచ్చు.

6. 
   

   
   ప్రతి రోజు ముడి వెల్లుల్లి తినండి. వెల్లుల్లిలో సమృద్ధిగా ఉండే అల్లిసిన్ రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మీ రక్తం మరింత తేలికగా ప్రసరించినప్పుడు, మీకు కార్డియోమెగలీ చికిత్సకు మంచి అవకాశం ఉంటుంది. అదనంగా, ఈ సహజ యాంటీబయాటిక్ చెడు కొలెస్ట్రాల్ (ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్) స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు హెచ్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
   • రోజూ రెండు ముడి లవంగాలు వెల్లుల్లి తినండి. మీ వంటలో వెల్లుల్లి కూడా కలపండి.
   • ముడి వెల్లుల్లి మీకు నచ్చకపోతే, మీరు వెల్లుల్లి సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించవచ్చు.

7. 
   

   
   గ్రీన్ టీ చాలా తాగాలి. గ్రీన్ టీ శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఇది హెచ్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ మొత్తాన్ని పెంచడానికి, ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ యొక్క ఆక్సీకరణను నివారించడానికి మరియు ధమనుల యొక్క సరైన పనితీరుకు దోహదం చేస్తుంది. అందువల్ల, గుండె జబ్బులతో పోరాడటానికి గ్రీన్ టీ మీకు సహాయపడుతుంది.
   • ఒక కప్పు వేడినీటిలో, ఒక టీ మొక్క నుండి ఒక టీస్పూన్ ఆకులు పోయాలి. స్టవ్ ఆపివేసి, టీ 3 నిమిషాలు చల్లబరచడానికి అనుమతించండి. అప్పుడు దాన్ని ఫిల్టర్ చేసి త్రాగాలి. రోజుకు మూడు కప్పుల వరకు తీసుకోండి.

8. 
   

   
   ఆస్పరాగస్ ఎక్కువ తినండి. ఆస్పరాగస్ ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు అధికంగా ఉండే కూరగాయ. ఇది సహజమైన మూత్రవిసర్జన, ఇందులో కొవ్వు లేదా కొలెస్ట్రాల్ ఉండదు. అదనంగా, ఇది సోడియం కలిగి ఉండదు, ఇది కార్డియాక్ హైపర్ట్రోఫీకి ప్రధాన కారణాలలో ఒకటైన ఎడెమాకు కారణమవుతుంది. గుండె కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి ఇది అద్భుతమైన ఆహారం. ఆస్పరాగస్‌లో గ్లూటాతియోన్ అనే పదార్ధం ఉంది, ఇది రక్షణ వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా కార్డియోమెగలీ చికిత్సను ప్రోత్సహిస్తుంది.
   • మీరు ఆస్పరాగస్ తినవచ్చు లేదా ఆస్పరాగస్ జ్యూస్ తయారు చేసుకోవచ్చు. రసం రుచి మరింత ఆహ్లాదకరంగా ఉండటానికి, మీరు తేనెను జోడించవచ్చు.

9. 
   

   
   ఎక్కువ కారపు మిరియాలు వాడండి. ఈ మసాలా విటమిన్ సి సమృద్ధిగా ఉంటుంది, కొల్లాజెన్ సంశ్లేషణలో ఇది అవసరం. కొల్లాజెన్ అనేది నిర్మాణాత్మక ప్రోటీన్, ఇది అంతర్గత అవయవాలు, ఎముకలు, రక్త నాళాలు మరియు చర్మం యొక్క సమన్వయాన్ని నిర్ధారిస్తుంది. కారపు మిరియాలు సెలీనియంను కలిగి ఉంటాయి, ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు మీ గుండె మెరుగ్గా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది.
   • ఒక కప్పు నీటిలో, ఈ మసాలా ఒక టీస్పూన్ పావు భాగం పోసి బాగా కలపాలి. రోజుకు కొన్ని కప్పులు త్రాగాలి.

పార్ట్ 2 జీవనశైలిలో మార్పులు చేయడం

1. 
   

   
   ధూమపానం మానేయండి. పొగాకులోని రసాయనాలు రక్త కణాలను దెబ్బతీస్తాయి మరియు గుండె మరియు రక్త నాళాల పనితీరును ప్రభావితం చేస్తాయి. ఈ నష్టం అథెరోస్క్లెరోసిస్కు కారణమవుతుంది, ఇది ధమనులలో ఫలకాలు పేరుకుపోయేలా చేస్తుంది. కాలక్రమేణా, ఫలకాలు గట్టిపడతాయి, ధమనులు ఇరుకైనవి మరియు అవయవాలకు రక్త ప్రవాహం పరిమితం.

2. 
   

   
   తక్కువ మద్యం తాగాలి. ఆల్కహాల్ రక్తపోటును పెంచుతుంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీరు తరచూ తీసుకుంటే, కార్డియోమెగలీ వంటి గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
   • మీకు సహాయం చేయలేక మద్యం తాగలేకపోతే, మీరు చేరగల కార్యక్రమాల గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

3. 
   

   
   వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని రూపొందించడానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీ శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని సవరించే ముందు, మీ గుండె స్థితి గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. మీకు వ్యాయామం చేయడానికి అనుమతి ఉంటే, ప్రతిరోజూ తక్కువ సమయం వ్యాయామం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. శారీరక శ్రమ మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేస్తుంది మరియు మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
   • మీరు అధిక బరువుతో ఉంటే, మీరు శారీరక శ్రమ చేయడం చాలా అవసరం. నిజానికి, es బకాయం గుండె విస్తరించడానికి దారితీస్తుంది.

4. 
   

   
   మీ అదనపు బరువును తగ్గించండి. Ob బకాయం కార్డియాక్ హైపర్ట్రోఫీకి దారితీస్తుంది. అధిక బరువు ఎడమ జఠరిక గుండె కండరాల గట్టిపడటానికి దారితీస్తుంది, ఈ పరిస్థితి వివిధ గుండె పరిస్థితులకు దారితీస్తుంది. మీరు బరువు తగ్గాలంటే, మీరు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు సమర్థవంతమైన శిక్షణా కార్యక్రమాన్ని అవలంబించాలి.
   • వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని ఎలా ప్లాన్ చేయాలో మీకు మరింత సమాచారం కావాలంటే, ఈ కథనాన్ని చదవండి.
   • మీరు ఆహారాన్ని ఎలా ప్లాన్ చేసుకోవాలో మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటే, ఈ కథనాన్ని చదవండి.

5. 
   

   
   మీ ఒత్తిడి స్థాయిని తగ్గించండి. ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, శరీరం తీవ్రంగా బలహీనపడుతుంది. మీరు కార్డియోమెగలీతో బాధపడుతుంటే, మీ బలాన్ని తిరిగి పొందడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు మీరు ఎలాంటి ఒత్తిడిని నివారించాలి. ఇందులో మానసిక మరియు మానసిక ఒత్తిడి ఉంటుంది. మీ రోజువారీ జీవితంలో ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, ఈ క్రింది చిట్కాలను ప్రయత్నించండి:
   • శ్వాస పద్ధతులు
   • యోగా
   • ధ్యానం

పార్ట్ 3 గుండె వాల్యూమ్ పెరుగుదలను గుర్తించండి మరియు చికిత్స చేయండి

1. 
   

   
   మీ సమస్యకు కారణాన్ని నిర్ణయించండి. కార్డియాక్ హైపర్ట్రోఫీ సంభవించడానికి కొన్ని కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
   • అధిక రక్తపోటు గుండెను కష్టపడి పనిచేయడానికి బలవంతం చేస్తుంది. ఈ అదనపు కార్డియాక్ పనిని నిర్వహించడానికి, కండరాలు గట్టిగా మరియు మందంగా తయారవుతాయి, దీనివల్ల గుండె పెద్దదిగా పెరుగుతుంది.
   • మునుపటి గుండెపోటు గుండెను బలహీనపరుస్తుంది.
   • కార్డియోమెగలీ యొక్క కుటుంబ చరిత్ర.
   • గుండె వాల్వ్ వ్యాధుల వంటి గుండె సమస్యలు అధిక గుండె ఒత్తిడికి దారితీస్తాయి మరియు అందువల్ల కార్డియోమెగలీ.
   • రక్తహీనత ఈ సమస్యకు కారణమయ్యే అంశం కావచ్చు, ఎందుకంటే రక్తహీనత ఉన్న వ్యక్తి యొక్క రక్తంలో కణజాలాలకు ఆక్సిజన్ అందించడానికి తగినంత ఎర్ర రక్త కణాలు ఉండవు.
   • థైరాయిడ్ గ్రంథి యొక్క వ్యాధులు కార్డియాక్ హైపర్ట్రోఫీ వంటి వివిధ గుండె జబ్బులకు దారితీస్తాయి.

2. 
   

   
   కార్డియోమెగలీ యొక్క సంకేతాలు మరియు లక్షణాలను గుర్తించండి. వ్యాయామం అసహనం ఈ వ్యాధి యొక్క సాధారణ లక్షణాలలో ఒకటి. అధిక తీవ్రత లేదా మితమైన వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు, మీకు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఉండవచ్చు. నిజమే, ఎడమ జఠరిక యొక్క గోడల దృ g త్వం పెరుగుదల మరియు ఆక్సిజన్ ప్రసరణ తగ్గడం ద్వారా ఇది వివరించబడింది. ఈ వ్యాధికి సంబంధించిన ఇతర లక్షణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
   • తేలికపాటి ఛాతీ నొప్పి మరియు సింకోప్
   • స్వల్ప ప్రయత్నం తర్వాత అలసట.
   • పడుకునేటప్పుడు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది.
   • ద్రవం మరియు ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యత మరియు ద్రవం నిలుపుదల కారణంగా తక్కువ అవయవాల వాపు.
   • పల్సేషన్ (వేగవంతమైన మరియు క్రమరహిత హృదయ స్పందన). గుండె యొక్క పెరిగిన పనిభారం మీ పల్స్ యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీని నిమిషానికి 100 కంటే ఎక్కువ బీట్లను కొట్టడం ద్వారా భర్తీ చేస్తుంది.
   • ఈ లక్షణాలు దాదాపు ఎల్లప్పుడూ క్రమంగా అభివృద్ధి చెందుతాయి. పాథాలజీ రోగలక్షణంగా మారడానికి ముందు కొంతమంది నెలల నుండి సంవత్సరాల వరకు వెంట్రిక్యులర్ డైలేషన్‌ను వదిలివేస్తారు. వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ నుండి కోలుకున్న తర్వాత ఇతర వ్యక్తులు లక్షణాలను అభివృద్ధి చేస్తారు.

3. 
   

   
   లక్షణాలు కొనసాగితే చికిత్స అవసరమని తెలుసుకోండి. మీరు క్రమరహిత హృదయ స్పందన, శ్వాస సమస్యలు, సింకోప్ మరియు దడదడలను కొనసాగిస్తే, సహజమైన పద్ధతులతో అంతర్లీన సమస్యకు చికిత్స చేయడానికి ప్రయత్నించిన తర్వాత కూడా, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. ఈ గుండె జబ్బులకు సాధారణంగా సూచించిన మందులలో ఈ క్రిందివి ఉన్నాయి.
   • ద్రవ వాల్యూమ్ మరియు ఎడెమాను తగ్గించడానికి మూత్రవిసర్జన. అత్యంత సాధారణ drug షధం రోజుకు 25 నుండి 50 మి.గ్రా మోతాదులో స్పిరోనోలక్టోన్.
   • యాంజియోటెన్సిన్ కన్వర్టింగ్ ఎంజైమ్ (ACE) నిరోధకాలు పరిధీయ వాస్కులర్ నిరోధకతను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ తరగతిలో సర్వసాధారణం లిసినోప్రిల్ మరియు మీరు దీన్ని రోజుకు 20 మి.గ్రా మోతాదులో తీసుకోవాలి.
   • డిగోక్సిన్ కార్డియాక్ అవుట్‌పుట్‌తో పాటు మయోకార్డియల్ కాంట్రాక్టిలిటీని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ తరగతికి ఎక్కువగా సూచించిన మందు డిగోక్సిన్ నేటిల్లె, ఒక వారం రోజుకు 0.25 మి.గ్రా మోతాదులో తీసుకోవాలి.