నిమగ్నమైన కాలేయానికి (లేదా కొవ్వు కాలేయం) చికిత్స ఎలా

విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 ఆహారం మరియు జీవనశైలిని మార్చండి
• విధానం 2 సహజ పదార్ధాలను తీసుకోండి
• విధానం 3 వైద్య చికిత్సలను వాడండి

దాని ద్రవ్యరాశిలో 5 నుండి 10% కొవ్వు ఉన్నప్పుడు కాలేయం నిమగ్నమై ఉంటుంది. ఈ దృగ్విషయం మద్యపానం వల్ల కావచ్చు లేదా కాకపోవచ్చు, కానీ రెండు సందర్భాల్లోనూ చికిత్స చేయకపోతే ఇది తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. అదృష్టవశాత్తూ, నిమగ్నమైన కాలేయానికి (లేదా కొవ్వు కాలేయానికి) చికిత్స చేయవచ్చు.

దశల్లో

విధానం 1 ఆహారం మరియు జీవనశైలిని మార్చండి

1. 
   

   
   బరువు తగ్గండి. మీకు కాలేయ ఓవర్లోడ్ ఉంటే మరియు మీరు అధిక బరువు లేదా ese బకాయం కలిగి ఉంటే, క్రమంగా బరువు తగ్గడం ద్వారా మీ కాలేయానికి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
   • సమస్య యొక్క పరిష్కారం బరువు యొక్క ప్రగతిశీల నష్టాన్ని కలిగి ఉంటుంది. వారానికి 500 గ్రాముల నుండి 1 కిలోల వరకు నష్టపోవచ్చు. మీరు ఎక్కువ కోల్పోతే, మీకు ఆరోగ్య సమస్యలు ఉండవచ్చు.
   • చాలా నెలల్లో మీ ప్రస్తుత బరువులో కనీసం 9% కోల్పోవడం కాలేయాన్ని అన్‌లాగ్ చేయగలదని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. తక్కువ బరువు తగ్గడం కాలేయానికి ఉపశమనం కలిగించకపోవచ్చు, కానీ కొవ్వు పేరుకుపోవడం తగ్గిస్తుంది.
   • సమతుల్య ఆహారం పాటించడం ద్వారా మరియు శారీరక శ్రమ చేయడం ద్వారా బరువు తగ్గండి. బరువు తగ్గడానికి లేదా చాలా మార్పులేని ఆహారాన్ని విధించే ఆహార పదార్ధాలను తీసుకోకండి.

2. 
   

   
   
   
   వ్యాయామం చేయండి. తేలికపాటి రోజువారీ శారీరక శ్రమ కూడా బరువు తగ్గడానికి లేదా ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. శారీరక వ్యాయామం కూడా రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, మీ శరీరం శరీరమంతా కొవ్వును బాగా పంపిణీ చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. శారీరక శ్రమ శరీరాన్ని అదనపు స్థానికీకరించిన కొవ్వు నిక్షేపాలకు మార్చడానికి బదులుగా శక్తి కోసం కార్బోహైడ్రేట్లను కాల్చడానికి బలవంతం చేస్తుంది.
   • తేలికపాటి కార్యాచరణ ఏమీ కంటే మంచిది. మీరు సాధారణంగా కదలకపోతే, ప్రతి రోజు అరగంట నడకతో ప్రారంభించండి. మీరు రోజుకు ఒక గంట నడిచే వరకు మీ వ్యాయామం యొక్క వ్యవధిని క్రమంగా పెంచండి.
   • కండర ద్రవ్యరాశి అభివృద్ధిపై మాత్రమే దృష్టి సారించే బాడీబిల్డింగ్ కాకుండా గుండె చురుకైన నడక, సైక్లింగ్ లేదా ఈత వంటి పని చేసే ఓర్పు వ్యాయామాలు చేయడం మంచిది.

3. 
   

   
   వేగంగా చక్కెరల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి. ఇన్సులిన్ కొవ్వును నిల్వ చేసే హార్మోన్. కాబట్టి మీరు కాలేయాన్ని అన్‌లాగ్ చేయాలనుకుంటే మీ ఇన్సులిన్ స్థాయిని తగ్గించాలి. వేగవంతమైన చక్కెరలు మరియు శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లు మీ ఇన్సులిన్ స్థాయిని పెంచుతాయి. అందుకే మీరు వాటిని తప్పించాలి.
   • శరీరం చాలా త్వరగా ఈ సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్లను సమీకరిస్తుంది, ఇది వాటిని తినే తర్వాత మీకు ఇన్సులిన్ స్పైక్ కలిగిస్తుంది. నెమ్మదిగా కార్బోహైడ్రేట్లు చాలా ఆరోగ్యకరమైనవి, ఎందుకంటే శరీరం ఎక్కువ ఇన్సులిన్ వచ్చే చిక్కులు లేకుండా వాటిని సమీకరించటానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.
   • ఫాస్ట్ షుగర్లలో, తెల్ల పిండితో తయారైన ఆహారాలు మరియు పెద్ద మొత్తంలో తెల్ల చక్కెర ఉన్నాయి. మీరు వాటిని పూర్తిగా నివారించాలి, అలాగే ధాన్యపు తృణధాన్యాలు తయారు చేసిన వాటితో సహా అన్ని ఫాస్ట్ పిండి పదార్థాలు.
   • తెల్ల పిండితో చేసిన రొట్టె, పాస్తా, బియ్యం, తృణధాన్యాలు, రొట్టెలు మరియు డెన్కాస్ తీసుకోవడం తగ్గించండి.

4. 
   

   
   
   
   ఎక్కువ కూరగాయలు తినండి. కూరగాయలు తృణధాన్యాలు కంటే నెమ్మదిగా, ఆరోగ్యకరమైన కార్బోహైడ్రేట్లను తక్కువ మొత్తంలో అందిస్తాయి. అందువల్ల అవి ఇన్సులిన్ మరియు రక్తంలో చక్కెరపై తక్కువ ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. శరీరాన్ని ఫిల్టర్ చేసే దాని పనితీరును పునరుద్ధరించడానికి అవి కాలేయాన్ని సహాయపడతాయి.
   • మీరు ముడి లేదా వండిన కూరగాయలను తినవచ్చు, కాని పారిశ్రామిక సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ మరియు చెడు కొవ్వులు కలిగి ఉన్న ఇతర మసాలా దినుసులను నివారించండి.
   • కూరగాయల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పెంచడానికి వారానికి రెండు మూడు గ్లాసుల కూరగాయల రసం తాగడం పరిగణించండి. ప్రతి గ్లాసులో సింథటిక్ స్వీటెనర్ కాకుండా 95% కూరగాయలు మరియు మిగిలిన పండ్ల నుండి తయారైన లీటరు రసం పావువంతు ఉండాలి.
   • తాజా పండ్లు కాలేయాన్ని కూడా శుభ్రపరచడంలో సహాయపడతాయి, కాని మీరు వాటిని తినేటప్పుడు జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి ఎందుకంటే వాటిలో చక్కెర చాలా ఉంటుంది, ఇది ఇన్సులిన్ సమస్యలను కలిగిస్తుంది.

5. 
   

   
   ఎక్కువ ప్రోటీన్ తినండి. మీ ఇన్సులిన్ మరియు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలపై ప్రోటీన్లు ప్రభావం చూపవు. అవి మీ రక్తంలో చక్కెరను ఉత్తమంగా స్థిరీకరించగలవు. ప్రోటీన్ ఆకలి భావనను కూడా తగ్గిస్తుంది, ఇది తక్కువ తినడానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
   • గుడ్లు, పౌల్ట్రీ, సన్నని మాంసం, చేపలు, ఎండిన పండ్లు, చిక్కుళ్ళు మరియు తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు వంటి ఆరోగ్యకరమైన ప్రోటీన్ వనరులను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి.

6. 
   

   
   ఆరోగ్యకరమైన లిపిడ్లను తీసుకోండి. తక్కువ కొవ్వు ఉన్న ఆహారం కాలేయాన్ని అన్‌లాగ్ చేయగలదని మీరు అనుకోవచ్చు, కాని అది అంతగా ఉండదు. క్రిస్ప్స్ వంటి పారిశ్రామిక ఆహారాలలో లభించే చెడు కొవ్వులను మీరు నివారించాలి, అయితే మీ శరీరానికి అవసరమైన అన్ని పోషకాలను ఇవ్వాలనుకుంటే ఆరోగ్యకరమైన లిపిడ్లను కూడా మీ డైట్ లో చేర్చుకోవాలి.
   • ఆలివ్ ఆయిల్, జిడ్డుగల చేపలు, ఎండిన పండ్లు, మెత్తని బాదం మరియు గుడ్లు వంటి ఆహారాలలో కొవ్వు యొక్క మంచి వనరులను కనుగొనండి.

7. 
   

   
   మద్యం తొలగించండి. రద్దీగా ఉండే కాలేయానికి లాల్‌కూల్ ప్రధాన అపరాధి. మీకు ఆల్కహాల్‌కు సంబంధం లేని కొవ్వు కాలేయం ఉన్నప్పటికీ, మీరు ఇప్పటికీ ఆల్కహాల్‌ను వదలాలి లేదా కనీసం రోజుకు ఒక గ్లాసు రెడ్ వైన్ తాగాలి.
   • ఆల్కహాల్ కాలేయ కణాల వాపు మరియు క్షీణతకు కారణమవుతుంది. కాలేయం ఇకపై నిర్వహించలేని లిపిడ్ కణాలకు వ్యతిరేకంగా బలహీనపడటం ముగుస్తుంది మరియు వాటిని పేరుకుపోయేలా చేస్తుంది.
   • కాలిఫోర్నియాలోని శాన్ డియాగో స్కూల్ ఆఫ్ మెడిసిన్ నిర్వహించిన ఒక అసలు అధ్యయనం, రోజుకు ఒక గ్లాసు రెడ్ వైన్ తాగడం వల్ల కాలేయం యొక్క మద్యపానాన్ని నాన్-ఆల్కహాలిక్ మూలానికి తగ్గించవచ్చు. కాలేయం నుండి స్టీటోసిస్ వచ్చే ప్రమాదం కూడా సగానికి సగం. అయితే ఇది మరే ఇతర ఆల్కహాల్‌ను మినహాయించి రెడ్ వైన్‌కు మాత్రమే సంబంధించినది. బీర్ మరియు ఇతర ఆల్కహాల్ పానీయాలు నిమగ్నమైన కాలేయాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.

8. 
   

   
   అనవసరమైన take షధం తీసుకోకండి. మీ కాలేయం మీ శరీరం యొక్క వడపోత. చాలా మందులు మీ కాలేయంపై ప్రభావం చూపకపోతే, వాటిలో కొన్ని నిజంగా మీ కాలేయ పనితీరును దెబ్బతీస్తాయి మరియు బలహీనపరుస్తాయి. ఈ రకమైన మందులను నివారించడం ద్వారా మీరు కాలేయాన్ని నెమ్మదిగా లేదా పూర్తిగా ఉపశమనం పొందవచ్చు.
   • కాలేయంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపే మందులలో ఆస్పిరిన్ లేదా లిబుప్రోఫెన్, యాంటీబయాటిక్స్, గ్యాస్ట్రోఎంటెరిటిస్, వయాగ్రా, యాంటినోప్లాస్టిక్ ఏజెంట్లు, సైకోట్రోపిక్ మందులు, మూర్ఛ మందులు, నోటి గర్భనిరోధక మందులు మరియు చికిత్సలు వంటి అనాల్జెసిక్స్ ఉన్నాయి. క్షయవ్యాధికి వ్యతిరేకంగా.

విధానం 2 సహజ పదార్ధాలను తీసుకోండి

1. 
   

   
   విటమిన్ ఇ తీసుకోండి. రోజువారీ 800 IU మోతాదు సాధించడానికి విటమిన్ ఇ క్యాప్సూల్స్ తీసుకోండి.
   • వర్జీనియా ఫ్యాకల్టీ నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంలో విటమిన్ ఇ కాలేయంలోని కొన్ని ఎంజైమ్‌ల స్థాయిని తగ్గిస్తుందని కనుగొన్నారు. ఇది కొవ్వు కాలేయం ద్వారా ప్రభావితమైన కాలేయాన్ని కూడా నయం చేస్తుంది.

2. 
   

   
   ఫిష్ ఆయిల్ క్యాప్సూల్స్ తీసుకోండి. ప్రతిరోజూ 1 000 మి.గ్రా ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్ డైటరీ సప్లిమెంట్ తినండి. మీరు వాటిని మింగడానికి క్యాప్సూల్స్ రూపంలో పెద్ద ఉపరితలంలో కనుగొంటారు.
   • ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు దెబ్బతిన్న కాలేయ కణాలతో సంబంధం ఉన్న గుర్తులను తగ్గించగలవని బ్రిటిష్ మెడికల్ జర్నల్ నివేదించింది. ఇది ట్రైగ్లిజరైడ్ మరియు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను కూడా తగ్గిస్తుంది, ఇది కొవ్వు కాలేయ వ్యాధితో సంబంధం ఉన్న ప్రమాద కారకాలను తగ్గిస్తుంది.

3. 
   

   
   చార్డన్ మేరీ యొక్క సారాన్ని ప్రయత్నించండి. ప్రతి రోజు మిల్క్ తిస్టిల్ ఆధారంగా ఫుడ్ సప్లిమెంట్ తీసుకోండి లేదా ఈ మొక్క ఆధారంగా హెర్బల్ టీ సాచెట్ తీసుకోండి. మీరు పది చుక్కల తిస్టిల్ సారాన్ని నేరుగా ఒక గ్లాసు నీటిలో ఉంచవచ్చు.
   • మిల్క్ తిస్టిల్ లో ఉన్న సిలిమారిన్ ఒక యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ. వ్యాధితో కూడిన కాలేయంలో పునరుత్పత్తి చేసే ప్రమాదకరమైన సైటోకిన్‌ల విస్తరణను తగ్గించడం ద్వారా ఇది కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుందని కొన్ని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. అందువల్ల కాలేయం మరింత సులభంగా పునరుత్పత్తి చెందుతుంది మరియు అదనపు కొవ్వును వదిలించుకుంటుంది.
   • మీరు కాలేయంపై ప్రభావం చూపే మందులు తీసుకుంటుంటే, దానిని రక్షించడానికి మంచి మార్గం పాలు తిస్టిల్ (వైల్డ్ ఆర్టిచోక్) తినడం.

4. 
   

   
   గ్రీన్ టీ యొక్క సద్గుణాలను ఉపయోగించుకోండి. రోజుకు రెండు, మూడు కప్పుల గ్రీన్ టీ తాగాలి. ఈ పానీయం మీకు నచ్చకపోతే, మీరు రోజూ గ్రీన్ టీ సారంతో 600 మి.గ్రా ఆహార పదార్ధాలను తీసుకోవచ్చు.
   • మరింత ప్రత్యేకంగా, మీరు గ్రీన్ టీ సారాలతో సప్లిమెంట్లను కనుగొనవచ్చు, కాటెచిన్ అధికంగా ఉన్న ఒక ఉత్పత్తిని కొనడం ద్వారా, గ్రీన్ టీలో ఉన్న పదార్థం.
   • గ్రీన్ టీ నుండి వచ్చే గ్రీన్ టీ మరియు కాటెచిన్ పేగులలోని కొవ్వు శోషణ మరియు నిల్వను తగ్గిస్తుందని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. గ్రీన్ టీ కొవ్వు ఆమ్లాల ఆక్సీకరణను కూడా ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది శక్తిని పొందడానికి శరీరాన్ని ఉపయోగించడానికి అనుమతిస్తుంది.

5. 
   

   
   ప్రోబయోటిక్స్ ప్రయత్నించండి. రోజుకు ఒక క్యాప్సూల్ ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకోండి. నివారణకు మరింత సహజమైన విధానం కోసం, మీరు యోగర్ట్స్ మరియు ఇతర పులియబెట్టిన ఉత్పత్తులు వంటి ప్రత్యక్ష బ్యాక్టీరియా అధికంగా ఉన్న ఉత్పత్తుల ద్వారా ప్రోబయోటిక్స్ మీద కూడా నిల్వ చేయవచ్చు.
   • ఇది ఇంకా అధికారికంగా ధృవీకరించబడనప్పటికీ, ఆరోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియా వినియోగం లోపం లేదా సమతుల్యత లేని ఆహారం యొక్క ప్రభావాలను ఎదుర్కోగలదని కొన్ని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. ఎంగేజ్డ్ కాలేయం సాధారణంగా పేలవమైన ఆహారంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది కాబట్టి, ప్రోబయోటిక్స్ ఈ కాలేయ సమస్యను ఎదుర్కోగలదు మరియు అడ్డుపడే కాలేయాన్ని ఉపశమనం చేస్తుంది.

విధానం 3 వైద్య చికిత్సలను వాడండి

1. 
   

   
   డయాబెటిస్ మందుల గురించి మీ వైద్యుడిని అడగండి. రద్దీగా ఉండే కాలేయం తరచుగా డయాబెటిస్‌తో ముడిపడి ఉంటుంది మరియు ఇటీవలి పరిశోధన ప్రకారం కొన్ని డయాబెటిస్ మందులు కూడా ఎంగేజ్డ్ కాలేయంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.
   • మెట్ఫార్మిన్ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను నియంత్రించే నోటి మందు.
   • రోసిగ్లిటాజోన్ మరియు పియోగ్లిటాజోన్ మీ శరీర కణాలను ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తికి మరింత సున్నితంగా ఉండటానికి బలవంతం చేస్తాయి. అందువల్ల మీ శరీరం తక్కువ ఇన్సులిన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది మరియు మీ రక్తంలో చక్కెర తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది.

2. 
   

   
   లార్లిస్టాట్ అంటే ఏమిటో తెలుసుకోండి. ఈ ation షధాన్ని సాధారణంగా డైటింగ్ నియమావళిలో భాగంగా సూచిస్తారు, అయితే ఇది కొవ్వు కాలేయ వ్యాధి చికిత్సకు కూడా ఉపయోగపడుతుందని తేలింది. ఇది మీ ఆహారంలో ఉన్న కొన్ని లిపిడ్ల శోషణను నిరోధిస్తుంది, ఇది కాలేయం మరియు మీ శరీరంలోని మిగిలిన శోషక కొవ్వు పరిమాణాన్ని తగ్గిస్తుంది.

3. 
   

   
   మీ వైద్యుడితో క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయండి. మీరు ముఖ్యంగా కాలేయ వ్యాధుల నిపుణుడిని సంప్రదించాలి. మీరిద్దరూ మీకు అనుకూలంగా ఉండే చికిత్సను ఉంచవచ్చు మరియు నివారించాల్సిన ఆహారాలను తెలుసుకోవచ్చు.

4. 
   

   
   కొవ్వు కాలేయానికి సంబంధించిన ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు చికిత్స పొందండి. ఆల్కహాల్ కాని కాలేయం యొక్క ఎంగార్జ్‌మెంట్‌తో బాధపడేవారికి తరచుగా వారి ఇన్సులిన్ స్థాయిలు మరియు శరీరంలో నిల్వ ఉన్న కొవ్వు పరిమాణానికి సంబంధించిన ఇతర సమస్యలు కూడా ఉంటాయి. మీకు ఈ వ్యాధులు ఏవైనా వచ్చే అవకాశం ఉంటే మీ వైద్యుడిని చూడండి.
   • ఓవర్‌లోడ్ కాలేయంతో సాధారణంగా సంబంధం ఉన్న వ్యాధులు డయాబెటిస్, అధిక రక్తపోటు మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్.