వాపుకు ఎలా చికిత్స చేయాలి

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 గాయం వల్ల వచ్చే వాపుతో వ్యవహరించడం
• పార్ట్ 2 సాధారణ మంట చికిత్స
• పార్ట్ 3 వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలో తెలుసుకోవడం

గాయం, గర్భం లేదా ఇతర వైద్య పరిస్థితుల తర్వాత వాపు వస్తుంది. మీరు వారికి చికిత్స చేయకపోతే, వారు నిరాశ మరియు బాధాకరంగా మారవచ్చు. మీరు వాపు ఉన్న ప్రాంతాన్ని ఎత్తడం, పుష్కలంగా ద్రవాలు తాగడం మరియు దానిపై చల్లగా ఏదైనా పూయడం ద్వారా మంటను తగ్గించవచ్చు. వాపు చికిత్సకు చాలా పరిష్కారాలు ఉన్నాయి.

దశల్లో

పార్ట్ 1 గాయం వల్ల వచ్చే వాపుతో వ్యవహరించడం

1. పెరిగిన ప్రాంతం విశ్రాంతి తీసుకోండి. వాపు గాయం లేదా పేలవమైన రక్తప్రసరణ అయినా, వాపు ఉన్న ప్రాంతానికి విశ్రాంతి ఇవ్వడానికి సమయం ఇవ్వడం మంచిది. మీ పాదం లేదా చీలమండ వాపు ఉంటే, వాపు తగ్గే వరకు చాలా రోజులు దానిని బలవంతం చేయకుండా ప్రయత్నించండి.
   • మీరు మీ పాదానికి గాయమైతే, పెరిగిన ప్రాంతం నుండి కొంత ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మీరు క్రచెస్ లేదా చెరకును ఉపయోగించవచ్చు.
   • గాయం కారణంగా మీ చేయి వాపుతో ఉంటే, మీరు చేయవలసినది చేయడానికి మీరు మరొక చేతిని ఉపయోగించవచ్చు లేదా సహాయం కోసం మరొకరిని అడగవచ్చు.

2. 
   

   
   వాపు భాగాన్ని పెంచండి. మీరు కూర్చున్నప్పుడు లేదా పడుకున్నప్పుడల్లా, మీ గుండె పైన ఉన్న వాపు భాగాన్ని కుషన్లతో ఎత్తాలి. ఇది వాపు ఉన్న ప్రాంతంలో రక్తం పేరుకుపోకుండా నిరోధిస్తుంది మరియు ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.
   • చేయి పైకి ఉంచడానికి స్లింగ్ ఉపయోగించండి.
   • వాపు తీవ్రంగా ఉంటే, రోజుకు చాలా గంటలు వాపు ఉన్న ప్రాంతాన్ని ఎత్తడానికి మిమ్మల్ని కూర్చోమని బలవంతం చేయండి.

3. 
   

   
   
   
   కోల్డ్ కంప్రెస్ వర్తించండి. అధిక ఉష్ణోగ్రతలు వాపులను మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి, కాబట్టి మీరు కోల్డ్ కంప్రెస్ వేయడం ద్వారా మంటను తగ్గించవచ్చు. మీ చర్మంపై నేరుగా మంచు ఉంచడం మానుకోండి మరియు వాపుకు వర్తించే ముందు దాన్ని తువ్వాలుతో చుట్టడానికి ప్రయత్నించండి. ప్యాడ్‌ను గంటకు పావుగంట ఉంచండి మరియు రోజుకు చాలాసార్లు పునరావృతం చేయండి.

4. 
   

   
   Take షధం తీసుకోండి. నాన్‌స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (ఎన్‌ఎస్‌ఎఐడి) నొప్పి మరియు వాపు తగ్గించడానికి సహాయపడే మందులు. సర్వసాధారణమైన వాటిలో, మీరు లిబుప్రోఫెన్ లేదా నాప్రోక్సెన్ తీసుకోవచ్చు. పారాసెటమాల్ ఒక NSAID కాదని మరియు వాపుకు వ్యతిరేకంగా పనిచేయదని తెలుసుకోండి. మీరు ఏ మందులను ఉపయోగించవచ్చో మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. కన్నబిడియోల్ నూనె నొప్పి మరియు మంటను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

పార్ట్ 2 సాధారణ మంట చికిత్స

1. 
   

   
   
   
   తక్కువ ప్రభావ వ్యాయామాలు చేయండి. మీరు వాపు ఉన్న ప్రాంతానికి విశ్రాంతి తీసుకోవలసి వచ్చినప్పటికీ, సుదీర్ఘ కాలంలో కదలిక లేకపోవడం రక్తప్రసరణను తగ్గిస్తుంది మరియు మంటను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. లేచి, పగటిపూట ఎప్పటికప్పుడు నడక కోసం వెళ్ళండి మరియు వారమంతా తక్కువ ప్రభావ వ్యాయామాలను చేర్చండి. ఇందులో యోగా, ఈత లేదా నడకలు ఉండవచ్చు.
   • మీరు ప్రతిరోజూ డెస్క్ వద్ద కూర్చుంటే, మీరు ఎప్పటికప్పుడు లేవాలని గుర్తుంచుకోవాలి. ఇది సాధ్యం కాకపోతే, మీరు ప్రతి గంటకు మీ కాళ్ళను విస్తరించడానికి ప్రయత్నించాలి.
   • కూర్చున్నప్పుడు, మీరు ఎప్పటికప్పుడు స్థానాలను మార్చవచ్చు మరియు సాధ్యమైనప్పుడు మీ పాదాలను కొద్దిగా పైకి ఉంచవచ్చు.

2. 
   

   
   మీ సోడియం తీసుకోవడం తగ్గించండి. అధిక సోడియం స్థాయి వాపుకు దోహదం చేస్తుంది, కాబట్టి మీరు చాలా ఎక్కువ ఆహారాలు తినడం మానుకోవాలి. అదనంగా, మీరు శరీరంలో ఉన్న ఉప్పు మొత్తాన్ని ఖాళీ చేయడానికి చాలా నీరు త్రాగాలి.
   • ఉప్పును తొలగించడానికి నీటి ప్రభావాన్ని మెరుగుపరచడానికి, మీరు దోసకాయ లేదా నిమ్మకాయ ముక్కలను నీటిలో చేర్చవచ్చు, ఇవి రెండూ శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.
   • సాధ్యమైనప్పుడల్లా, సోడియం కలిగిన ఇతర పానీయాలకు నీటిని ఇష్టపడండి. చక్కెర పానీయాలలో కూడా చాలా ఉప్పు ఉంటుంది.

3. 
   

   
   మీ బట్టలు సర్దుబాటు చేయండి. వాపు ఉన్న ప్రదేశంలో గట్టి దుస్తులు మంచి రక్త ప్రసరణను నిరోధించవచ్చు, ఇది మంటను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. గట్టి దుస్తులు ధరించడం మానుకోండి (ముఖ్యంగా నైలాన్ మేజోళ్ళు లేదా గోర్టర్స్) మరియు వాపు నుండి ఉపశమనం కలిగించే సాక్స్ ధరించడానికి ప్రయత్నించండి.

4. 
   

   
   మెగ్నీషియం డైటరీ సప్లిమెంట్స్ తీసుకోండి. మీకు మెగ్నీషియం లోపం ఉంటే, మీ మంట మరింత తీవ్రమవుతుంది. ఒక ప్రత్యేక దుకాణంలో మెగ్నీషియం డైటరీ సప్లిమెంట్లను కొనుగోలు చేయండి మరియు రోజుకు 250 మి.గ్రా తీసుకోండి.

5. 
   

   
   ఈ ప్రాంతాన్ని టానిక్ నీటిలో ముంచండి. టానిక్ నీటిలో బుడగలు మరియు క్వినైన్ వాపును పరిమితం చేయడంలో సహాయపడతాయి. చల్లటి టానిక్ వాటర్ (లేదా చల్లటి నీరు చాలా అసహ్యకరమైనది అయితే గోరువెచ్చని) ఒక డిష్ లోకి పోయాలి మరియు వాపు భాగాన్ని 15 నుండి 20 నిమిషాల మధ్య రోజుకు ఒకసారి ముంచండి.

6. 
   

   
   ఎప్సమ్ ఉప్పు స్నానం చేయండి. ఎప్సమ్ లవణాలు నీటిలో కరిగేటప్పుడు సహజ శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. రెండు సి జోడించండి. s. వేడి స్నానపు నీటిలో ఎప్సమ్ నేచర్ నుండి ఉప్పు మరియు దానిని కరిగించనివ్వండి. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం ప్రతి రోజు పునరావృతం చేయండి.

7. 
   

   
   మసాజ్ పొందండి. వాపు ఉన్న ప్రాంతాన్ని రుద్దడం ద్వారా మీరు మంటను తగ్గించవచ్చు మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచవచ్చు. మీరు ఒక ప్రొఫెషనల్ మసాజ్ యొక్క సేవను పిలుస్తారు లేదా మీరు పెరిగిన ప్రాంతాన్ని మీరే రుద్దవచ్చు. మీకు సహాయం చేయడానికి ద్రాక్షపండు ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ ఉపయోగించండి. మీరు మీరే మసాజ్ చేస్తుంటే, ఆ ప్రాంతంపై దృష్టి పెట్టండి మరియు క్రిందికి నెట్టడానికి బదులు పైకి నెట్టండి.

పార్ట్ 3 వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలో తెలుసుకోవడం

1. 
   

   
   దీర్ఘకాలిక వాపు విషయంలో వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీరు పైన పేర్కొన్న పద్ధతులను అనుసరించి, మరికొన్ని రోజుల్లో మీకు మెరుగుదల కనిపించకపోతే, మీ వాపులకు కారణమయ్యే మూలకారణాన్ని కనుగొనడానికి మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
   • గర్భధారణ సమయంలో తీవ్రమైన వాపు ప్రీక్లాంప్సియాకు సంకేతం కావచ్చు, ఇది తీవ్రమైన రక్తపోటుకు కారణమవుతుంది.
   • కొన్ని మందులు వాపుకు కూడా కారణమవుతాయి. యాంటిడిప్రెసెంట్స్, హార్మోన్ల చికిత్సలు మరియు రక్తపోటు మందులు మంటకు కారణం కావచ్చు.
   • గుండె, మూత్రపిండాలు మరియు కాలేయ వైఫల్యం శరీరంలో ద్రవం పేరుకుపోయి వాపుకు కారణమవుతాయి.

2. 
   

   
   మీకు తీవ్రమైన లక్షణాలు ఉంటే వెంటనే వైద్యుడిని పిలవండి. ఇతర లక్షణాలతో సంబంధం ఉన్న వాపు మీ గుండె, మూత్రపిండాలు లేదా కాలేయంతో సమస్యను సూచిస్తుంది మరియు మీరు వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి. మీరు ఈ క్రింది లక్షణాలను గమనించినట్లయితే మీ వైద్యుడిని చూడండి:
   • మీకు ఛాతీ నొప్పులు ఉన్నాయి
   • మీకు breath పిరి లేదు;
   • మీరు గర్భవతి మరియు మీకు ఆకస్మిక మంట ఉంది;
   • మీకు జ్వరం ఉంది;
   • మీకు గుండె లేదా కాలేయ రుగ్మత ఉంది మరియు మీరు వాపును గమనించవచ్చు
   • మీరు తాకినప్పుడు మీ శరీరం యొక్క వాపు ప్రాంతం వేడిగా ఉంటుంది;

• ఒకే సమయంలో వాపును తగ్గించడానికి వేర్వేరు పద్ధతులను ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే మీరు వాటిని కలిసి ఉపయోగిస్తే అవి బాగా పనిచేస్తాయి.
• అధిక బరువు మంటకు దోహదం చేస్తుంది. మీరు అధిక బరువు కలిగి ఉంటే మరియు రక్తప్రసరణ మరియు వాపు తక్కువగా ఉంటే, మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నించాలి.

• తార్కిక కారణం లేకుండా వాపు సంభవిస్తే మీరు తప్పనిసరిగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
• మీ ముఖంలో (నోరు, కళ్ళు మొదలైనవి) వాపు ఉంటే, మీరు వెంటనే వైద్యుడిని చూడాలి.
• మంట చాలా తీవ్రంగా ఉంటే లేదా మీరు ఎముక విరిగినట్లు భావిస్తే, మీరు వీలైనంత త్వరగా వైద్యుడిని కూడా సంప్రదించాలి.