రచయిత: Peter Berry
సృష్టి తేదీ: 14 ఆగస్టు 2021
నవీకరణ తేదీ: 1 జూలై 2024
Anonim
ఎక్కువ సార్లు మూత్రం వస్తుందా..? Are You Getting Urine More Times | Urine Problems In Men
వీడియో: ఎక్కువ సార్లు మూత్రం వస్తుందా..? Are You Getting Urine More Times | Urine Problems In Men

విషయము

ఈ వ్యాసంలో: హైడ్రేషన్ మేనేజింగ్ తక్కువ మూత్ర విసర్జన చికిత్స యొక్క వైద్య కారణాలు శారీరకంగా బేసిన్ మరియు మూత్రాశయ సమస్యలు 26 సూచనలు

మీకు తక్కువ లేదా నెమ్మదిగా మూత్ర విసర్జన లేదా మూత్ర విసర్జన చేయడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, అది మీకు అసౌకర్యంగా మరియు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది. మీరు తరచూ నర్సు చేయకపోతే, ప్రవాహం చాలా అరుదుగా ఉంటే లేదా మీకు మూత్ర విసర్జన చేయడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, మీరు డ్యూరిన్ ఉత్పత్తిని పెంచాలనుకోవచ్చు. సగటున, ఒక వ్యక్తి రోజుకు 6 నుండి 8 సార్లు మూత్ర విసర్జన చేస్తాడు మరియు ఆరోగ్యకరమైన మూత్రాశయాన్ని నిర్వహించడానికి తరచుగా మూత్రవిసర్జన అవసరం. ఇతర సందర్భాల్లో, మందులు లేదా వైద్య చికిత్స అవసరం కావచ్చు. ఆర్ద్రీకరణ ద్వారా మూత్రవిసర్జనను పెంచడం సాధ్యమే అయినప్పటికీ, కొన్ని సందర్భాల్లో వైద్యుడిని సంప్రదించడం అవసరం కావచ్చు, ప్రత్యేకించి మీరు 12 గంటలు నర్సింగ్ చేయకపోతే, మీకు నొప్పి అనిపిస్తే లేదా మీ మూత్రం చీకటిగా లేదా నెత్తుటిగా ఉంటే.


దశల్లో

విధానం 1 ఆర్ద్రీకరణను నిర్వహించండి



  1. ప్రతి రోజు చాలా నీరు త్రాగాలి. అనేక సందర్భాల్లో, మూత్రవిసర్జన లేకపోవడం నిర్జలీకరణానికి సంకేతం. మీరు ఎనిమిది గ్లాసులకు సమానమైన రోజుకు కనీసం రెండు లీటర్ల నీరు తాగాలి. మీరు చాలా చెమట, వ్యాయామం లేదా వేడి వాతావరణంలో నివసిస్తుంటే ఎక్కువ ద్రవాలు తీసుకోండి. నీటితో పాటు, మీరు రసాలు మరియు టీలు తినవచ్చు.
    • మూత్రం తక్కువ మరియు ముదురు పసుపు రంగులో ఉంటే, ఇది నిర్జలీకరణ స్థితిని సూచిస్తుంది.
    • వాంతులు లేదా విరేచనాలు వల్ల డీహైడ్రేషన్ వస్తే, పండ్ల రసం లేదా శీతల పానీయాలు తాగకండి, ఎందుకంటే ఇది పరిస్థితి మరింత దిగజారిపోతుంది.


  2. మీరు నిర్జలీకరణానికి గురయ్యారో లేదో తెలుసుకోండి. నిర్జలీకరణం తక్కువ మూత్రవిసర్జనకు అత్యంత సాధారణ కారణం మరియు పరిష్కరించడానికి సులభమైన కారణం. ఇది విరేచనాలు, వాంతులు లేదా అధిక జ్వరం వల్ల కావచ్చు. వ్యాయామం లేదా వాతావరణ పరిస్థితుల కారణంగా చాలా చెమట తర్వాత నిర్జలీకరణం పొందడం కూడా చాలా సులభం. ఈ సందర్భంలో, మూత్రం ముదురు పసుపు లేదా తక్కువ అవుతుంది. డీహైడ్రేషన్ యొక్క ఇతర లక్షణాలను తగినంతగా చికిత్స చేయడానికి ఎలా గుర్తించాలో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం:
    • పెదవులు మరియు నాలుకతో సహా నోటి పొడి,
    • దాహం యొక్క భావన,
    • వేగవంతమైన లేదా క్రమరహిత హృదయ స్పందన,
    • మైకము, ముఖ్యంగా మీరు కూర్చున్న తర్వాత లేదా పడుకున్న తర్వాత లేచినప్పుడు,
    • ప్రకంపనలు, భయము లేదా చిరాకు.



  3. నిర్జలీకరణ పిల్లలకు తేమ పరిష్కారం ఇవ్వండి. డీహైడ్రేషన్ కారణంగా మీ పిల్లలకి మూత్ర స్థాయి తక్కువగా ఉంటే, వెంటనే రీహైడ్రేట్ చేయడం చాలా అవసరం. అతిసారం, వాంతులు లేదా అధిక జ్వరం కారణంగా సమస్య ఉండవచ్చు. అతనికి Adiaril® వంటి రీహైడ్రేషన్ పరిష్కారం ఇవ్వండి. మొదట, మీరు అతనికి ప్రతి 1 నుండి 5 నిమిషాలకు ఒక టీస్పూన్ ఇవ్వాలి మరియు క్రమంగా మోతాదును పెంచాలి.
    • అతనికి రీహైడ్రేషన్ పరిష్కారాలను ఇచ్చే ముందు శిశువైద్యునితో తనిఖీ చేయండి మరియు ఎల్లప్పుడూ మోతాదు సూచనలను అనుసరించండి.
    • సిరంజిని ఉపయోగించి చాలా చిన్న పిల్లలకు పరిష్కారం ఇవ్వండి.
    • ఎనర్జీ డ్రింక్స్ తాగడం ద్వారా పాత పిల్లలు కోల్పోయిన ద్రవాలు మరియు ఎలక్ట్రోలైట్లను తిరిగి పొందవచ్చు. కార్బోనేటేడ్ కాని శక్తి పానీయంలో సగం నీటితో నింపండి.
    • మీరు కావాలనుకుంటే, అతనికి ఒక గ్లాస్ మరియు చెంచాతో కొన్ని ఐస్ క్యూబ్స్ ఇవ్వండి.


  4. మీ ఉప్పు తీసుకోవడం తగ్గించండి. సోడియం అధికంగా ఉన్న ఆహారం నీటిని నిలుపుకోవటానికి కారణమవుతుంది, ఇది మూత్రవిసర్జనను పరిమితం చేస్తుంది. మీ ఉప్పు తీసుకోవడం తగ్గించడానికి, ఫాస్ట్‌ఫుడ్ ఆహారాలు మరియు ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ మరియు ఇతర అనారోగ్య స్నాక్స్ వంటి ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి. ఉప్పుకు బదులుగా మూలికలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలతో మీ భోజనాన్ని సీజన్ చేయండి.



  5. మూత్రవిసర్జన తీసుకోండి. మీ శరీరానికి ఎక్కువ నీరు (గుండె ఆగిపోవడం వంటివి) నిలుపుకునే పరిస్థితి మీకు ఉంటే డాక్టర్ మూత్రవిసర్జనను సూచించవచ్చు. అయినప్పటికీ, మూత్రవిసర్జన డురిన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది మరియు నిర్దిష్ట వ్యాధుల చికిత్సకు మాత్రమే వాడాలి. అందువల్ల, మీ సమస్యను తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడితో చర్చించండి.


  6. ఇంట్రావీనస్ ఇన్ఫ్యూషన్ ప్రయత్నించండి. మీరు చాలా నిర్జలీకరణమైతే, ఇంట్రావీనస్ ద్రవాలను స్వీకరించడానికి మీరు అత్యవసర గదికి వెళ్లాలి. సిరలోని సూది ద్వారా కషాయం జరుగుతుంది. భవిష్యత్తులో షైడ్రేట్ చేయడానికి మరియు మూత్ర విసర్జన ప్రారంభించడానికి ఇది ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం. ఇంట్రావీనస్ ఇన్ఫ్యూషన్ అవసరమయ్యే తీవ్రమైన నిర్జలీకరణానికి కొన్ని సంకేతాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
    • గంటలు లేదా చాలా ముదురు పసుపు మూత్రం లేదు,
    • పొడి, ముడతలుగల చర్మం
    • గందరగోళం లేదా మతిమరుపు యొక్క ఎపిసోడ్ (గందరగోళం లేదా భ్రాంతులు వేగంగా ప్రారంభం),
    • శ్వాస మరియు వేగవంతమైన హృదయ స్పందన లేదా దడ యొక్క త్వరణం,
    • అలసట లేదా ఉదాసీనత యొక్క భావన,
    • స్పృహ కోల్పోవడం,
    • జ్వరం.

విధానం 2 తక్కువ మూత్ర ప్రవాహానికి వైద్య కారణాలను చికిత్స చేయండి



  1. రక్త పరీక్ష కోసం మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీకు మూత్ర విసర్జన కష్టమైనప్పుడల్లా మీరు ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించాలి. మీరు నిర్జలీకరణానికి గురయ్యారా లేదా ఇన్ఫెక్షన్ ఉందా అని నిర్ధారించడానికి అతను మీ మూత్రాన్ని విశ్లేషించవచ్చు. రోగ నిర్ధారణ సమస్యను పరిష్కరించడానికి మొదటి దశ అవుతుంది.


  2. మీ కిడ్నీ పనితీరును అంచనా వేయమని అతన్ని అడగండి. కొన్నిసార్లు మూత్ర విసర్జన లేకపోవడం మరియు తక్కువ మూత్ర విసర్జన ఆస్తి యొక్క పనిచేయకపోవడం వల్ల సంభవించవచ్చు. మీరు తగినంత డ్యూరిన్ను ఉత్పత్తి చేయకపోతే మరియు మీ కాళ్ళు వాపుతో ఉంటే, మీరు వెంటనే కిడ్నీ ఫంక్షన్ పరీక్ష కోసం వైద్యుడిని చూడాలి. మీకు మగత, గందరగోళం లేదా అలసట అనిపిస్తే లేదా మీకు ఛాతీ నొప్పి లేదా శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందులు ఉంటే కూడా ఇదే జరుగుతుంది.
    • మీ మూత్రపిండాలు ఎలా పనిచేస్తాయో పరిశీలించడానికి మీ డాక్టర్ రక్త పరీక్షను సూచించవచ్చు.
    • మూత్రపిండాల సమస్యలు తీవ్రమైనవి (అకస్మాత్తుగా మరియు బలంగా సంభవిస్తాయి) లేదా దీర్ఘకాలికమైనవి (దీర్ఘకాలికమైనవి). అనేక వ్యాధులు మూత్రపిండాల సమస్యలను కలిగిస్తాయి. అందువల్ల, మీరు రోగ నిర్ధారణ లేదా చికిత్స కోసం వైద్యుడిని చూడవలసి ఉంటుంది.


  3. మూత్రవిసర్జన కాలిన గాయాలకు కారణమైతే చికిత్స పొందండి. పురుషుల కంటే మహిళల్లో మూత్ర నాళాల ఇన్‌ఫెక్షన్లు ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి, అయితే రెండు సందర్భాల్లోనూ లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. ఈ అంటువ్యాధులు మంట లేదా వాపుకు కారణమవుతాయి, మూత్ర ప్రవాహాన్ని అడ్డుకుంటాయి. సాధారణంగా, యాంటీబయాటిక్స్ నిర్వహణకు చికిత్సగా ఉంటుంది. మీకు మూత్ర మార్గ సంక్రమణ లక్షణాలు ఉంటే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి:
    • బాత్రూమ్కు వెళ్ళాలనే బలమైన కోరిక,
    • మూత్ర విసర్జన చేసేటప్పుడు మంట లేదా నొప్పి అనుభూతి,
    • తరచుగా మూత్రవిసర్జన, తరచుగా తక్కువ మొత్తంలో డురిన్ లేదా తక్కువ ప్రవాహంతో,
    • మూత్రం యొక్క మేఘావృతం, గులాబీ, ఎరుపు లేదా గోధుమ రంగు,
    • కటి మధ్యలో, వెనుక లేదా వైపులా నొప్పి,
    • బలమైన మరియు అసహ్యకరమైన వాసన ..


  4. ఉన్ని నొప్పులతో పాటు తక్కువ ప్రవాహానికి శ్రద్ధ వహించండి. ఇన్ఫెక్షన్ (ప్రోస్టాటిటిస్) వల్ల కలిగే ప్రోస్టేట్ యొక్క వాపు పురుషులలో నెమ్మదిగా లేదా తక్కువ మూత్ర ప్రవాహానికి కారణమవుతుంది. సాధారణంగా, మీరు కటి లేదా కటి నొప్పిని కూడా అనుభవిస్తారు, మరియు చలి లేదా జ్వరం ఉండవచ్చు. మూత్ర విసర్జనలో మీకు ఈ లక్షణాలు ఉన్నాయా అని మీ వైద్యుడిని తనిఖీ చేయండి.
    • ప్రోస్టాటిటిస్ బ్యాక్టీరియా సంక్రమణ కారణంగా ఉంటే యాంటీబయాటిక్స్‌తో చికిత్స పొందుతుంది.


  5. ప్రోస్టేట్ యొక్క నిరపాయమైన హైపర్ట్రోఫీ (బిపిహెచ్) ను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. LHBP సాధారణంగా 60 ఏళ్లు పైబడిన పురుషులలో మూత్ర సమస్యలను కలిగిస్తుంది. ప్రోస్టేట్ యొక్క హైపర్ట్రోఫీ అని కూడా పిలుస్తారు, ఈ పరిస్థితి మూత్రాశయంపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది మరియు మూత్ర ప్రవాహాన్ని అడ్డుకుంటుంది. మీకు మూత్ర విసర్జన చేయడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, మీకు ఏమైనా ఉందా అని మీ వైద్యుడిని తనిఖీ చేయండి. లక్షణాల తీవ్రతను బట్టి, ఇది సహజమైన నివారణలు (మరగుజ్జు తాటి సారం), ఆల్ఫా బ్లాకర్స్ లేదా శస్త్రచికిత్సా విధానాలను సిఫారసు చేయవచ్చు.
    • LHBP సాధారణం, కానీ ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ కూడా అదే లక్షణాలను కలిగిస్తుంది (శరీరం యొక్క విస్తరణ), అయినప్పటికీ ఇది చాలా తక్కువ సాధారణ పరిస్థితి. 50 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి, వార్షిక ప్రోస్టేట్ పరీక్షను కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం. మీ కుటుంబంలో ఎవరైనా గతంలో ఈ రకమైన క్యాన్సర్ కలిగి ఉంటే, ముందుగానే చేయండి.
    • యాంటీబయాటిక్స్ సాధారణంగా నిర్వహించడానికి చికిత్స.


  6. మలబద్ధకానికి చికిత్స చేయండి. కొన్నిసార్లు, మీరు మలబద్ధకం కలిగి ఉంటే, కఠినమైన బల్లలు యురేటర్ లేదా మూత్రాశయంపై ఒత్తిడి తెస్తాయి, తద్వారా డ్యూరిన్ ఉద్గారాలను అడ్డుకుంటుంది. మీరు మూత్ర విసర్జన చేయలేకపోతే లేదా మీకు తక్కువ రక్త ప్రవాహం ఉంటే మరియు మలబద్ధకం కూడా ఉంటే, మీ మలబద్దకం నుండి ఉపశమనం పొందటానికి ప్రయత్నించండి, ఆపై పరిస్థితి మెరుగుపడుతుందో లేదో చూడండి.
    • మీరు ఎక్కువ నీరు త్రాగటం, ప్రూనే తినడం మరియు పాల ఉత్పత్తులను నివారించడం ద్వారా మలబద్దకం నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
    • ఓవర్ ది కౌంటర్ భేదిమందులను వాడండి లేదా ఎనిమాను వాడండి. ఏ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించాలో సూచనల కోసం మీ pharmacist షధ విక్రేతను అడగండి.


  7. మచ్చ కణజాలం ఏర్పడటానికి ఒక పరీక్ష తీసుకోండి. మీరు ప్రయోగశాల ప్రాంతంలో శస్త్రచికిత్స చేసి ఉంటే, స్థానికంగా మచ్చ కణజాలం ఏర్పడే అవకాశం ఉంది. ఒక వైద్యుడు ఒక పరీక్ష చేసి, మూత్రాశయం, మూత్రపిండాలు, యోని, యురేత్రా లేదా ప్రోస్టేట్ ప్రభావితం చేసిన వ్యాధులు, శస్త్రచికిత్సా విధానాలు లేదా ఇతర వైద్య పరిస్థితుల గురించి చర్చించండి. కొన్నిసార్లు మచ్చ కణజాలం చిన్న శస్త్రచికిత్సతో తొలగించబడుతుంది, ఇది మంచి మూత్ర ప్రవాహానికి అనుమతిస్తుంది.
    • అదనంగా, మచ్చల ప్రాంతాలను డైలేటర్లతో తెరవవచ్చు, ఇది మెరుగైన మూత్ర ప్రవాహానికి వీలుగా వాటిని విస్తరిస్తుంది. ఈ విధానాలు సాధారణంగా కాలక్రమేణా పునరావృతం కావాలి.


  8. మూత్రవిసర్జన తగ్గించే మందులు తీసుకోవడం మానేయండి. యాంటీహిస్టామైన్లు (డిఫెన్హైడ్రామైన్) మరియు యాంటిడిప్రెసెంట్స్ (సూడోపెడ్రిన్) ను నివారించండి, ఇవి చాలా చల్లని మందులలో కనిపిస్తాయి ఎందుకంటే అవి డురిన్ను విడుదల చేయడం కష్టతరం చేస్తాయి.

విధానం 3 కటి మరియు మూత్రాశయ సమస్యలకు శారీరకంగా చికిత్స చేయండి



  1. కెగెల్ బలోపేతం చేసే వ్యాయామాలు చేయండి. ఈ వ్యాయామాలు స్త్రీలకు పురుషులకు కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి, వీటిలో కటి అంతస్తును బలోపేతం చేయడం మరియు ఖండం మరియు మూత్ర ఉత్పత్తిని మెరుగుపరచడం. మీరు వాటిని ఎక్కడైనా చేయవచ్చు: ఈ సూచనలను అనుసరించండి.
    • మీరు మూత్ర విసర్జన చేసినప్పుడు, మూత్ర ప్రవాహానికి అంతరాయం కలిగించే కండరాలను కుదించండి. ఇవి మీరు బలోపేతం చేయాల్సిన కండరాలు. మీరు ఏ స్థితిలోనైనా వ్యాయామం చేయవచ్చు.
    • మీ కండరాలను ఐదు సెకన్ల పాటు బిగించి విశ్రాంతి తీసుకోండి. దీన్ని చాలాసార్లు చేయండి.
    • సంకోచం యొక్క వ్యవధిని క్రమంగా 10 సెకన్ల వరకు పెంచండి, తరువాత మరో 10 సెకన్ల పాటు విశ్రాంతి తీసుకోండి. ప్రతి రోజు 10 పునరావృత్తులు 3 సెట్లు చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
    • కటి నేల కండరాలను సంకోచించేటప్పుడు ఉదరం, కాళ్ళు లేదా పిరుదుల కండరాలను విప్పుటకు ప్రయత్నించండి.


  2. మూత్రాశయానికి మద్దతు ఇవ్వండి. కొన్నిసార్లు యోని డెలివరీ, అధిక శ్రమ లేదా తీవ్రమైన దగ్గు మూత్రాశయానికి మద్దతు ఇచ్చే కండరాలను బలహీనపరుస్తుంది, దీనివల్ల అది కుంగిపోతుంది. ఇది మూత్రవిసర్జనను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు మీరు యోని లేదా కటిలో సంపూర్ణత్వం లేదా ఒత్తిడిని అనుభవిస్తే, మీరు బలవంతం చేసినప్పుడు నొప్పి తీవ్రమవుతుంటే, మూత్రాశయం ఖాళీ కాలేదు అనే అభిప్రాయం ఉంటే మూత్రవిసర్జన, మీరు సంభోగం సమయంలో మూత్ర విసర్జన కలిగి ఉంటే లేదా యోనిలో ఒక ముద్దను గమనించినట్లయితే.
    • పిత్తాశయం, మూత్రాశయానికి మద్దతు ఇచ్చే పరికరం మరియు యోని లోపల ఉంచే అవకాశాన్ని వైద్యుడితో చర్చించండి.
    • మరింత తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, కటి కండరాలు మరియు స్నాయువులను బలోపేతం చేయడానికి శస్త్రచికిత్స అవసరం కావచ్చు.


  3. రుతువిరతి తర్వాత ఈస్ట్రోజెన్ లేపనం వాడండి. మెనోపాజ్‌లోకి ప్రవేశించేటప్పుడు చాలా మంది మహిళలు యూరినరీ లీకేజీతో లేదా తక్కువ ప్రవాహంతో బాధపడుతున్నారు, ఎందుకంటే శరీరంలో డిస్ట్రోజెన్ పరిమాణం తగ్గి కణజాలాలు బలహీనపడతాయి. మీరు యోని కోసం రూపొందించిన విధ్వంసక బేస్ క్రీమ్‌ను ఉపయోగిస్తే, చర్మం మరియు చుట్టుపక్కల ఉన్న కణజాలాలను బలోపేతం చేయడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. విధ్వంసక సమయోచిత పరిపాలన మీ సమస్యలను తగ్గించగలదా అని తెలుసుకోవడానికి మీ వైద్యుడు, ప్రసూతి వైద్యుడు లేదా స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణులను సంప్రదించండి.


  4. పొత్తి కడుపుపై ​​వెచ్చని కంప్రెస్ ఉంచండి. నాభి మరియు జఘన ఎముక మధ్య వెచ్చని నీటి బాటిల్ లేదా వెచ్చని కుదింపు ఉంచండి. ఇతర కండరాల మాదిరిగా, వేడి మూత్రాశయాన్ని సడలించింది మరియు మరింత స్వేచ్ఛగా మూత్ర విసర్జన చేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
    • మరొక చిట్కా వేడి స్నానం లేదా వేడి స్నానం చేయడం.


  5. కోలినెర్జిక్స్ గురించి తెలుసుకోండి. మూత్రాశయం యొక్క సంకోచాన్ని పెంచే మందులు ఇవి, ఇవి మూత్ర ప్రవాహాన్ని ప్రభావితం చేసే నరాల సమస్యలతో బాధపడేవారికి సహాయపడతాయి. బెథనెకోల్ సాధారణంగా సూచించబడుతుంది, కానీ మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం మంచిది ఎందుకంటే drug షధం చాలా దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది.
    • మీ మూత్ర సమస్యలకు కారణం, మీరు తీసుకుంటున్న మందుల రకం మరియు దుష్ప్రభావాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి డాక్టర్ ప్రశ్నలను అడగండి.


  6. కాథెటర్ ఉపయోగించండి. మూత్ర నిలుపుదల యొక్క తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, మీ మూత్రాశయం లోపల మరియు మీ మూత్రాశయంలో కాథెటర్ ఉంచడం వలన మూత్రం ఉచితంగా వెళ్ళడానికి అనుమతించాల్సిన అవసరం ఉంది. ఇది స్వల్పకాలిక కొలత, కాని నాడీ రుగ్మతలతో సంబంధం ఉన్న మూత్ర సమస్య ఉన్న కొంతమంది దీనిని దీర్ఘకాలికంగా ఉపయోగించాల్సి ఉంటుంది.

జప్రభావం

బ్లాక్ ఆప్స్ యొక్క ప్రధాన మెనూలోని హింస కుర్చీ నుండి ఎలా తప్పించుకోవాలి

బ్లాక్ ఆప్స్ యొక్క ప్రధాన మెనూలోని హింస కుర్చీ నుండి ఎలా తప్పించుకోవాలి

వికీహౌ ఒక వికీ, అంటే చాలా వ్యాసాలు చాలా మంది రచయితలు రాశారు. ఈ వ్యాసాన్ని రూపొందించడానికి, 16 మంది, కొంతమంది అనామకులు, దాని ఎడిషన్ మరియు కాలక్రమేణా దాని అభివృద్ధిలో పాల్గొన్నారు. ప్రసిద్ధ యాక్షన్ గేమ్...
మీ నాలుకను ఎలా చుట్టాలి

మీ నాలుకను ఎలా చుట్టాలి

ఈ వ్యాసంలో: మీ నాలుకను వైపులా చుట్టండి మీ నాలుకను రెండు-ఆకు క్లోవర్‌లో చుట్టండి మీ నాలుకను మూడు-ఆకు క్లోవర్‌లో రోల్ చేయండి మీ నాలుకను నాలుగు-ఆకు క్లోవర్‌లో చుట్టండి మీ నాలుకను తలక్రిందులుగా చేయండి సూచ...