జుట్టు సంరక్షణగా విటమిన్ ఇ ఎలా ఉపయోగించాలి

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 విటమిన్ ఇ వాడటానికి సిద్ధంగా ఉంది
• పార్ట్ 2 విటమిన్ ఇ తో ఆమె జుట్టును నయం చేస్తుంది

విటమిన్ ఇ యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలతో కూడిన సహజ విటమిన్. ఇది చర్మం యొక్క ఉపరితలంపై స్రవిస్తుంది మరియు చర్మం మరియు జుట్టు యొక్క మంచి ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది సెబమ్ యొక్క ఒక భాగం, అనగా చర్మం యొక్క గ్రంధి కణాల ద్వారా స్రవించే కొవ్వు పదార్ధం గురించి చెప్పవచ్చు. విటమిన్ ఇ చర్మానికి చాలా ప్రయోజనాలను తెస్తుంది. ఇది హానికరమైన పదార్ధాలను తొలగిస్తుంది, సూర్యుడి నుండి UV రేడియేషన్ను గ్రహిస్తుంది మరియు వడదెబ్బను నివారిస్తుంది, జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది, జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు తెల్ల జుట్టు యొక్క రూపాన్ని తగ్గిస్తుంది. మీ సాధారణ జుట్టు సంరక్షణకు బదులుగా మీరు విటమిన్ ఇ నూనెను ఉపయోగించవచ్చు. లోతైన సంరక్షణలో ఉపయోగించండి లేదా చిట్కాలపై మాత్రమే వర్తించండి.

దశల్లో

పార్ట్ 1 విటమిన్ ఇ వాడటానికి సిద్ధంగా ఉంది

1. సహజ విటమిన్ ఇని ఎంచుకోండి. మీ శరీరం విటమిన్ ఇ యొక్క సహజ రూపాలను మరింత సులభంగా గ్రహించి ఉపయోగించుకోగలదు.సింథటిక్ విటమిన్ ఇని "టోకోఫెరోల్ అసిటేట్" అంటారు. ఈ రూపం కొన్ని సౌందర్య ఉత్పత్తులతో స్పందించగలదు, కాబట్టి విటమిన్ ఇ యొక్క సహజ రూపాన్ని ఎన్నుకోవడం మంచిది. మీరు సేంద్రీయ స్టోర్, సూపర్ మార్కెట్ లేదా ఇంటర్నెట్‌ను కనుగొంటారు. కొన్ని తినదగిన నూనెలలో గోధుమ బీజ నూనె, పొద్దుతిరుగుడు నూనె మరియు తీపి బాదం నూనె వంటి విటమిన్ ఇ కూడా ఉంటుంది.
   • ఉత్పత్తిలో ఆల్ఫా-టోకోఫెరోల్, ఆల్ఫా-టోకోఫెరోల్-లాసెటేట్ లేదా డాల్ఫా-టోకోఫెరోల్ సక్సినేట్ ఉంటే సీసాలో చూడండి.

2. 
   

   
   మీ చర్మంపై నూనెను ఉపయోగించే ముందు దాన్ని పరీక్షించండి. కొంతమంది విటమిన్ ఇకి సున్నితంగా ఉంటారు, కాబట్టి మీ జుట్టు మీద ఉపయోగించే ముందు మీ చర్మంపై కొద్దిగా పరీక్షించడం మంచిది. మీరు కాలక్రమేణా విటమిన్ ఇకి సున్నితత్వాన్ని కూడా పెంచుకోవచ్చు. కొన్ని రోజుల ఉపయోగం తర్వాత మీ నెత్తి ఎలా స్పందిస్తుందో శ్రద్ధ వహించండి.
   • నూనెను పరీక్షించడానికి, మీ మణికట్టు లోపలి భాగంలో 1 నుండి 2 చుక్కలను వర్తించండి మరియు చొచ్చుకుపోయేలా మసాజ్ చేయండి. 24 గంటలు వేచి ఉండి, మీ చర్మాన్ని తనిఖీ చేయండి. మీరు ఎరుపు, పొడి, దురద లేదా వాపు సంకేతాలను చూస్తే, ఈ నూనెను ఉపయోగించవద్దు. ప్రాంతం సాధారణమైనదిగా కనిపిస్తే, మీరు విటమిన్ ఇని ఉపయోగించవచ్చు.

3. 
   

   
   
   
   పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి విటమిన్ ఇ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం గుర్తుంచుకోండి. విటమిన్ ఇ డైట్ సప్లిమెంట్ గా తీసుకున్నప్పుడు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. భోజనం తర్వాత రోజూ 50 మి.గ్రా విటమిన్ ఇ యొక్క 2 గుళికలను తీసుకోండి. ఉదాహరణకు, మీరు అల్పాహారం తర్వాత ఒక గుళిక మరియు విందు తర్వాత మరొకటి తీసుకోవచ్చు.
   • ఏదైనా డైటరీ సప్లిమెంట్ మాదిరిగా, ముందుగా మీ వైద్యుడిని అడగండి.
   • మీ ఆహారంలో విటమిన్ ఇ యొక్క అదనపు వనరులను జోడించండి. కాయలు, విత్తనాలు, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు మరియు కూరగాయల నూనెలు, ముఖ్యంగా గోధుమ బీజ నూనె మరియు పొద్దుతిరుగుడు నూనె ప్రయత్నించండి.
   • సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం కంటే విటమిన్ ఇ చాలా ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ద్వారా మీకు మంచి తీసుకోవడం జరుగుతుంది.

4. 
   

   
   విటమిన్ సి తీసుకోవడం గుర్తుంచుకోండి. విటమిన్లు ఇ మరియు సి కలయికలో బాగా పనిచేస్తాయి. UV ప్రభావాల నుండి జుట్టు మరియు చర్మాన్ని రక్షించడంలో వారి రక్షణ పనితీరు మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. మీరు విటమిన్ ఇ సమయోచితంగా తీసుకుంటుంటే, మీరు కూడా విటమిన్ సి ను సమయోచితంగా తీసుకోవాలి. అదే విధంగా, మీరు నోటి విటమిన్ ఇ తీసుకుంటే, విటమిన్ సి కోసం అదే చేయండి. ఈ రెండు విటమిన్లు కలపడం ఒకటి తీసుకోవడం కంటే చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

పార్ట్ 2 విటమిన్ ఇ తో ఆమె జుట్టును నయం చేస్తుంది

1. 
   

   
   
   
   తక్కువ మొత్తంలో విటమిన్ ఇ తీసుకోండి. ప్రభావం చూపడానికి కొన్ని ఉత్పత్తులు సరిపోతాయి. హాజెల్ నట్ తో ప్రారంభించండి మరియు అవసరమైతే కొద్దిగా జోడించండి. మీకు కావలసిన ఉత్పత్తి మొత్తం మీ జుట్టు యొక్క పొడవు మరియు మందంపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

2. 
   

   
   విటమిన్ ఇ ని జాగ్రత్తగా వాడండి. మీరు మీ సాధారణ సంరక్షణను విటమిన్ ఇతో మృదువైన జుట్టు కోసం మరియు దువ్వెనతో సులభంగా మార్చవచ్చు. మీ జుట్టును కడగాలి మరియు అదనపు నీరు గీయడానికి ముందు బాగా శుభ్రం చేసుకోండి. అప్పుడు మీ అరచేతిలో విటమిన్ ఇ డబ్ పోయాలి. విటమిన్ ఇ మందపాటి మరియు జిడ్డుగలది.
   • మీరు మీ నైట్ క్రీమ్‌కు బదులుగా రాత్రిపూట విటమిన్ ఇ కూడా దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు.

3. 
   

   
   వేలిముద్రలతో మసాజ్ చేయడం ద్వారా విటమిన్ చొచ్చుకుపోయేలా చేయండి. మీరు ఉత్పత్తిని నేరుగా మీ నెత్తికి వర్తింపజేయవచ్చు మరియు వెంట్రుకలను చొచ్చుకుపోయేలా మసాజ్ చేయడం ప్రారంభించవచ్చు. మీ నెత్తిమీద విటమిన్ ఇ పొందడానికి సున్నితమైన, వృత్తాకార కదలికలు చేయండి.
   • విటమిన్ ఇ మీ చర్మం ద్వారా గ్రహించబడుతుంది మరియు మీ కణాలకు విటమిన్లు అందించే మరింత ప్రభావవంతమైన మార్గం.

4. 
   

   
   మీ జుట్టును వెచ్చని కాటన్ టవల్ లో కట్టుకోండి. మీరు లోతైన సంరక్షణ చేయాలనుకుంటే, మీ తల చుట్టూ తడి మరియు వెచ్చని తువ్వాలు కట్టుకోండి మరియు ఒక గంట వరకు వదిలివేయండి. మీ జుట్టుతో పాటు మీ నెత్తిమీద విటమిన్ ఇ శోషణను పెంచడానికి వేడి సహాయపడుతుంది.
   • టవల్ వెచ్చగా మరియు తేమగా ఉండటానికి, మీ వాష్ బేసిన్ లేదా పెద్ద గిన్నెను వెచ్చని నీటితో నింపి టవల్ నానబెట్టండి. అప్పుడు దాన్ని బయటకు తీయండి మరియు మీ తల చుట్టూ కట్టుకోండి.

5. 
   

   
   విటమిన్ ఇ శుభ్రం చేయు. సమయం వచ్చినప్పుడు, మీ తల నుండి టవల్ తొలగించండి (మీరు ఒకటి ఉపయోగించినట్లయితే). అప్పుడు మీ జుట్టును గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. మీ జుట్టు మరియు శైలిని ఎప్పటిలాగే ఆరబెట్టండి.

6. 
   

   
   మీ ఫోర్క్స్‌కు విటమిన్ ఇ వర్తించండి. స్ప్లిట్ చివరలకు స్పాట్ ట్రీట్‌మెంట్‌గా మీరు ఈ విటమిన్‌ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. మీ వచ్చే చిక్కులను సరిచేయడానికి, మీ అరచేతిలో విటమిన్ ఇ డబ్ పోయాలి. మీ చేతులను ఒకదానికొకటి రుద్దండి, ఆపై మీ పాయింట్లను తీసుకోండి మరియు విటమిన్ E లోకి చొచ్చుకుపోయేలా వాటిని మసాజ్ చేయండి.
   • పొడి లేదా తడి జుట్టు మీద మీరు ఈ చికిత్సను ఉపయోగించవచ్చు.

• మీకు చర్మ సమస్య ఉంటే (లెక్సెమా, సోరియాసిస్ లేదా మొటిమలతో సహా), విటమిన్ ఇ ఉపయోగించే ముందు మీ డాక్టర్ లేదా చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించండి.
• విటమిన్ ఇ మీ దుస్తులను కోలుకోలేని విధంగా మరక చేయగలదని గుర్తుంచుకోండి. దీన్ని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి. మీ బట్టలపై ఏ చుక్క రాకుండా ఉండటానికి అదనపు విటమిన్ తుడవండి. మీ బట్టలు రక్షించుకోవడానికి మీరు మీ భుజాలపై టవల్ కూడా ఉంచవచ్చు.