ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సుగంధ ద్రవ్యాలను ఎలా ఉపయోగించాలి

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 గుండె, జీర్ణ మరియు శ్వాసకోశ వ్యాధులకు చికిత్స చేయండి
• పార్ట్ 2 మీ శక్తిని, మీ జీవక్రియను మరియు మీ జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుతుంది

సుగంధ ద్రవ్యాలు విత్తనాలు, కాయలు, బెర్రీలు, బెరడు, మూలాలు లేదా మొక్కలు మరియు చెట్ల పండ్లు మరియు మీరు వాటిని వికారం, అధిక రక్తపోటు మరియు క్యాన్సర్ వంటి కొన్ని వ్యాధులతో పోరాడటానికి ఉపయోగించవచ్చు. మంటకు కారణమైన అణువులను నిరోధించడంతో పాటు, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని స్థిరీకరించడంతో పాటు, సుగంధ ద్రవ్యాలు యాంటీఆక్సిడెంట్ల యొక్క మంచి వనరులు, ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడతాయి మరియు మీ వంటకాలను కొవ్వు, ఉప్పు లేదా కేలరీలను జోడించకుండా పెర్ఫ్యూమ్ చేస్తాయి. మిమ్మల్ని అగ్ర ఆకృతిలో ఉంచే సుగంధ ద్రవ్యాల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, మొదటి దశతో ప్రారంభించండి.

దశల్లో

పార్ట్ 1 గుండె, జీర్ణ మరియు శ్వాసకోశ వ్యాధులకు చికిత్స చేయండి

1. 
   

   
   ప్రతిదీ మరియు ఏదైనా నయం చేయడానికి పసుపు వాడండి. ఈ మసాలా దినుసులలో కర్కుమిన్ అనే పసుపు భాగం ఉంటుంది, దీనిలో యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు ఉంటాయి. దాని కోసం, పసుపు బహుముఖ మరియు అనివార్యమైనది: మీ శరీరంలోని ప్రతి అవయవం ఈ భాగం యొక్క ప్రయోజనాల నుండి ప్రయోజనం పొందుతుంది. దాని లక్షణాలకు ధన్యవాదాలు (పసుపు కూడా యాంటీమైక్రోబయల్), ఈ మసాలా గాయాలను నయం చేయడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు మీ శరీరం పైచేయిని తిరిగి పొందటానికి అనుమతిస్తుంది.
   • పసుపుతో పాలు మరియు టీ జలుబు మరియు దగ్గు, ఆర్థరైటిస్ మరియు దంత సమస్యల నుండి ఉపశమనం పొందుతాయి. ఈ మసాలా కడుపు మరియు కాలేయం యొక్క వ్యాధులను కూడా సమర్థవంతంగా నివారిస్తుంది మరియు చికిత్స చేస్తుంది మరియు క్యాన్సర్ మరియు కణితుల నుండి శరీరాన్ని రక్షిస్తుంది. ఆమె మీకు మంచి చేయగలదు!
   • పసుపు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు అక్కడితో ఆగవు. పసుపును భారతదేశంలో ప్రతిరోజూ వినియోగిస్తారు, ఇక్కడ దాదాపు అన్ని వంటలలో చేర్చబడుతుంది. శాస్త్రవేత్తల ప్రకారం, అల్జీమర్ యునైటెడ్ స్టేట్స్ కంటే భారతదేశంలో 25% తక్కువ మందిని ప్రభావితం చేస్తుందనే వాస్తవాన్ని ఇది వివరించగలదు. పసుపు కూడా మెదడును పెంచుతుంది.
   • మరియు ఇది ఇంకా పూర్తి కాలేదు! పసుపు చాలా మంచి హార్మోన్ రెగ్యులేటర్ మరియు చక్కెర మరియు కొవ్వు కోసం కోరికలను నిరోధించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఈ మసాలా బరువు పెరగకుండా నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది.

2. 
   

   
   
   
   సాధారణ నివారణ కోసం మెంతి గింజలను ప్రయత్నించండి. ఈ విత్తనాలలో విటమిన్ సి, పొటాషియం, ఫైబర్, ప్రోటీన్, ఐరన్, విటమిన్ బి 3 మరియు ఆల్కలాయిడ్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. శక్తివంతమైనది, సరియైనదా? ఈ అనేక పోషకాలకు ధన్యవాదాలు, మెంతి విత్తనాలు ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్, గుండెపోటు మరియు ఇతర గుండె జబ్బులను తగ్గించగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు తల్లి పాలిచ్చే మహిళల్లో పాల ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తాయి, వారి డయోస్జెనిన్ కంటెంట్ కృతజ్ఞతలు.
   • ఈ విత్తనాలు మీ ఆకలిని పరిమితం చేయడం, అజీర్ణం మరియు మలబద్దకానికి చికిత్స చేయడం మరియు మీ శరీరంలో చక్కెరను పీల్చుకునే రేటును తగ్గించడం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి కూడా సహాయపడుతుంది (ఇది డయాబెటిస్‌తో పోరాడటానికి కూడా సహాయపడుతుంది). మెంతిలో ఉన్న సపోనిన్లు మరియు శ్లేష్మ పదార్థాలు శరీరంలో విషాన్ని చేరడం నిరోధిస్తాయి మరియు వాటి నిర్మూలనను కూడా ప్రోత్సహిస్తాయి.
   • ఈ విత్తనాలలో శ్లేష్మం ఉండటం జ్వరం, దగ్గు, గుండెల్లో మంట మరియు గొంతు నొప్పికి మంచి y షధంగా మారుతుంది.

3. 
   

   
   
   
   మీ గుండె మరియు జీర్ణ ఆరోగ్యం కోసం ఎక్కువ అల్లం తినండి. అల్లం మంటలను సమర్థవంతంగా చికిత్స చేస్తుంది. ఇది కడుపు నుండి చిన్న పేగులోకి ఆహారాన్ని వేగంగా పంపించడం ద్వారా ఆహారాన్ని గ్రహించడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు ఇది శక్తివంతమైన ప్రతిస్కందకం. దీని కోసం, అల్లం గుండెపోటుకు వ్యతిరేకంగా సహజమైన మరియు సమర్థవంతమైన నివారణ ఎందుకంటే ఇది రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నిరోధిస్తుంది.
   • అల్లం ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది మరియు కొలెస్ట్రాల్ మరియు రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
   • అల్లం లో ఉండే జింగెరోన్ అనే యాంటీఆక్సిడెంట్ మెదడుకు చాలా శక్తివంతమైన రక్షణ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. అల్లం మీ రక్తానికి మంచిది మరియు మీ మెదడు.

4. 
   

   
   మీ గుండె మరియు మీ కడుపు కోసం సోపు గింజలను తీసుకోండి. సోపు గింజలలోని నైట్రేట్లు మరియు నైట్రేట్లు రక్త నాళాలు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడతాయి మరియు తద్వారా మీ హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క సరైన పనితీరును ప్రోత్సహిస్తాయి మరియు మీ గుండె విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది. ఈ విత్తనాలు గ్యాస్ట్రిక్ గట్ శుభ్రంగా ఉంచడానికి సహాయపడటం వలన కడుపు సమస్యలకు చికిత్స చేయడంలో కూడా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.
   • వారి జీర్ణశక్తికి ధన్యవాదాలు, ఈ విత్తనాలు పిల్లలు మరియు పిల్లలలో కొలిక్‌ను సమర్థవంతంగా తగ్గిస్తాయి. Stru తు తిమ్మిరి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మహిళలు కూడా ఈ విత్తనాలను తినగలుగుతారు ఎందుకంటే వారి జీర్ణ లక్షణాలు కడుపు నొప్పులను కూడా తొలగిస్తాయి.

5. 
   

   
   ప్రయత్నించండి. అస్థిర రక్తపోటు మరియు అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు మెదడు యొక్క ఆరోగ్యానికి మరియు పనితీరుకు ప్రాణాంతకం. ప్రకృతి తల్లికి ధన్యవాదాలు ఎందుకంటే ఇది మీ రక్తపోటును పరిమితం చేసేంత శక్తివంతమైనది మరియు మీ కొలెస్ట్రాల్. మెదడు వృద్ధాప్యాన్ని కూడా లైల్ నిరోధించవచ్చు లేదా నెమ్మదిస్తుంది.
   • లైల్ యొక్క సల్ఫర్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ మెదడు యొక్క ఆరోగ్యం మరియు సరైన పనితీరును కాపాడటానికి సహాయపడుతుంది. నిజమే, ఇది మెదడులోని క్యాన్సర్ కణాల అభివృద్ధికి సమర్థవంతంగా పోరాడుతుంది.
   • రోజుకు 2 నుండి 3 లవంగాలు వెల్లుల్లి తినడం వల్ల మీ రక్తపోటును నియంత్రించడానికి మరియు రక్తపోటు సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి సరిపోతుంది, అన్నీ సహజమైన రీతిలో.

6. 
   

   
   ఏలకులు, థైమ్ లేదా లానిస్‌ను ఎక్స్‌పెక్టరెంట్‌గా వాడండి. మీరు దగ్గుతో పోరాడటానికి ప్రయత్నిస్తున్నారా? ఈ రెండు సుగంధ ద్రవ్యాలు ప్రయత్నించండి! ఏలకులు రక్తపోటును పరిమితం చేయడానికి సహాయపడుతుంది, రక్తం గడ్డకట్టడం మరియు శ్లేష్మం తొలగించగలదు. థైమ్ కూడా దగ్గుకు మంచిది.
   • లానిస్ బ్రోన్కైటిస్, దగ్గు మరియు వాయుమార్గాల రద్దీ యొక్క లక్షణాలను సమర్థవంతంగా చికిత్స చేయవచ్చు.

7. 
   

   
   నువ్వులు మరియు ఒరేగానోతో అధిక రక్తపోటుతో పోరాడండి. లోరిగాన్‌లో థైమోల్ మరియు కార్వాక్రోల్ ఉన్నాయి, ఇవి రక్తపోటులో హెచ్చుతగ్గులకు చికిత్స చేయడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. మరింత ఖచ్చితంగా చెప్పాలంటే, లోరిగాన్ సిస్టోలిక్, డయాస్టొలిక్ మరియు ధమనుల రక్తపోటులో అవకతవకలను సమర్థవంతంగా తగ్గిస్తుంది.
   • నువ్వులలో ఉండే సెసామినాల్ మరియు సెసామిన్ ధమనుల గోడల వాపులను తగ్గించే శక్తిని కలిగి ఉంటాయి. దీని అర్థం మీ రక్తం మరింత తేలికగా ప్రవహిస్తుంది మరియు మీ రక్తపోటు నియంత్రించబడుతుంది మరియు పరిమితం అవుతుంది.

పార్ట్ 2 మీ శక్తిని, మీ జీవక్రియను మరియు మీ జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుతుంది

1. 
   

   
   మరింత శక్తివంతం కావడానికి, మిరియాలు లేదా కారపు మిరియాలు ప్రయత్నించండి. మీరు బరువు తగ్గాలని చూస్తున్నట్లయితే ఈ సుగంధ ద్రవ్యాలు ముఖ్యంగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. అవి మీ జీవక్రియను పెంచుతాయి మరియు మీ శరీరం అదనపు కొవ్వును కాల్చడానికి అనుమతిస్తుంది. కొవ్వును కాల్చడానికి క్యాప్సైసిన్ (ఈ రెండు మిరియాలు కలిగి ఉంటుంది) సామర్థ్యం శరీరం చెడు కొలెస్ట్రాల్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.
   • ఈ ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాను ఎదుర్కోవటానికి మరియు నిరోధించడానికి కడుపు కణాలను సిద్ధం చేయడం ద్వారా క్యాప్సైసిన్ అల్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • కొత్తిమీర మరియు నల్ల మిరియాలు మిరపకాయల మాదిరిగానే లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు జీవక్రియను కూడా పెంచుతాయి.

2. 
   

   
   మీ రక్తం మరియు మెదడు కోసం, ఎక్కువ కారవే తినండి. జీలకర్రలో థైమోల్ (జీర్ణవ్యవస్థను పెంచే ఎంజైమ్) పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది మరియు మలబద్దకాన్ని నయం చేయడానికి నమ్మశక్యం కాని భేదిమందు లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. జీలకర్రలో క్యూమినాల్డిహైడ్ అనే భాగం కూడా ఉంది, ఇది కణితులు మరియు క్యాన్సర్‌లతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.
   • జీలకర్ర విటమిన్ బి 6, రిబోఫ్లేవిన్, విటమిన్ బి 3 మరియు జియాక్సంతిన్ కంటెంట్ వల్ల జ్ఞాపకశక్తి మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా మంచిది.
   • జీలకర్రను తినడం జీలకర్రను నయం చేసే అత్యంత సహజమైన మార్గం: నిజానికి జీలకర్రలో కూడా ఇనుము అధికంగా ఉంటుంది. ఈ విత్తనాలలో పొటాషియం కూడా ఉంటుంది, శరీరంలో ద్రవాల ప్రసరణను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు తద్వారా రక్తపోటును నియంత్రించడానికి అనుమతిస్తుంది.

3. 
   

   
   మీ జ్ఞాపకశక్తి కోసం, సేజ్ తినండి. సేజ్‌లో ఫినాల్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది మంచి జ్ఞాపకశక్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది. సాధారణంగా వృద్ధాప్యానికి కారణమయ్యే రసాయన భాగాలను నాశనం చేయడం ద్వారా మరియు మెదడుపై పనిచేయకుండా నిరోధించడం ద్వారా మెదడు యొక్క వృద్ధాప్యాన్ని ఫినాల్ నిరోధిస్తుంది లేదా నెమ్మదిస్తుంది.
   • మెదడులో కనిపించే ఎసిటైల్కోలిన్ అనే రసాయన భాగం నాశనం మరియు క్షీణతను నివారించడం ద్వారా అల్జీమర్ యొక్క లక్షణాలను సమర్థవంతంగా నియంత్రించడానికి సేజ్ సహాయపడుతుంది, ఇది మెదడు పనితీరు మరియు జ్ఞాపకశక్తిని కాపాడటానికి సహాయపడుతుంది.

4. 
   

   
   దాల్చినచెక్కతో మీ వంటలను పెర్ఫ్యూమ్ చేయండి. ఎందుకు? దాల్చినచెక్క ఒక అద్భుతం మసాలా. ఇది వెంటనే జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుతుంది! చదువుకునే ముందు లేదా పరీక్ష రాసే ముందు దాల్చినచెక్క తాగాలి. ఈ మసాలా బరువు తగ్గడాన్ని కూడా ప్రోత్సహిస్తుంది.
   • మరియు ఇది ఎలా సాధ్యమవుతుంది? శరీరంలో ఉండే చక్కెర మరియు గ్లూకోజ్‌ను స్థిరీకరించడంలో దాల్చినచెక్క చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. మసాలా కార్బోహైడ్రేట్లతో కూడిన ఆహారాలతో కలిపినప్పుడు, కార్బోహైడ్రేట్లు సాధారణంగా ఉత్పత్తి చేసే గ్లూకోజ్‌తో బాంబు పేల్చడానికి బదులుగా మెదడు నిరంతరం గ్లూకోజ్ మోతాదును పొందటానికి అనుమతిస్తుంది.
   • రోజుకు 1/2 టీస్పూన్ దాల్చినచెక్కను తీసుకోవడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలు 30% వరకు తగ్గుతాయి. దాల్చినచెక్కను చక్కెరకు ప్రత్యామ్నాయంగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు మరియు పానీయాలు, తృణధాన్యాలు, డెజర్ట్‌లు మరియు మఫిన్‌లలో కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

5. 
   

   
   కుంకుమ పువ్వు, రోజ్‌మేరీ తినండి. ప్రతిరోజూ చిన్న మొత్తంలో కుంకుమ పువ్వు (ఒక టీస్పూన్‌లో 1/10 వ వంతు మాత్రమే) మాంద్యాన్ని దూరంగా ఉంచడానికి సరిపోతుంది. ఈ మసాలా వాస్తవానికి మానసిక క్షేమంపై సానుకూల ప్రభావాలకు ప్రసిద్ధి చెందిన సెరోటోనిన్ అనే పదార్థాన్ని ఉత్పత్తి చేయడానికి మెదడుకు సహాయపడటం ద్వారా నిరాశను నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది.
   • రోజ్మేరీని కూడా మితంగా తినాలి. రోజ్మేరీలో ఉన్న కార్నోసిక్ ఆమ్లం, స్వేచ్ఛా రాశులను కలిగించే నష్టం నుండి మెదడును రక్షిస్తుందని కనుగొన్నారు. రోజ్మేరీ అల్జీమర్స్, గుండెపోటు మరియు ఇతర న్యూరోడెజెనరేటివ్ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పరిమితం చేస్తుంది. ఈ హెర్బ్ అరోమాథెరపీలో ఉపయోగించినప్పుడు ఏకాగ్రత మరియు జ్ఞాపకశక్తిని కూడా సమర్థవంతంగా ప్రోత్సహిస్తుంది.