నిగెల్లా నూనెను ఎలా ఉపయోగించాలి

విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 నిగెల్లా నూనెను వాడండి
• విధానం 2 జుట్టును నూనెతో తేమ చేయండి
• విధానం 3 నూనెతో ఆరోగ్య సమస్యలతో వ్యవహరించండి
• విధానం 4 దుష్ప్రభావాలను నివారించండి

నల్ల జీలకర్ర అని కూడా పిలువబడే చమురు విత్తనం నిగెల్ ఒక ప్రత్యామ్నాయ medicine షధం, ఇది మంట నుండి జుట్టు రాలడం వరకు ప్రతిదానికీ చికిత్స చేయాల్సి ఉంటుంది. దీనిని పచ్చిగా తినవచ్చు లేదా కూరగాయలు లేదా పానీయాలతో కలిపి తినవచ్చు. మీరు దీన్ని తక్షణ చికిత్సగా చర్మంపై కూడా పూయవచ్చు. దాని ప్రభావాలను నిరూపించడానికి ఇంకా తగినంత ఆధారాలు లేవు. దాని కోసం, మీరు సమస్యలు లేకుండా తినేలా చూసుకోవడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

దశల్లో

విధానం 1 నిగెల్లా నూనెను వాడండి

1. భోజనానికి ఒక టీస్పూన్ నూనె తీసుకోండి. దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పెంచడానికి, నిగెల్లా యొక్క విత్తన నూనెను ప్రోత్సహించేవారు రోజుకు మూడు టీస్పూన్లు తినాలని సిఫార్సు చేస్తారు. ప్రతి భోజనంతో ఒక టీస్పూన్ నూనెను మింగడం దీనికి సులభమైన మార్గం. ముడి ఆలస్యానికి బదులుగా మీరు సాధారణంగా తినే లేదా త్రాగే దేనితోనైనా కలపవచ్చు.
   • ఇది బలమైన మరియు చేదు రుచిని కలిగి ఉంటుంది మరియు ఆహార కొవ్వు వంటి మందపాటి అనుగుణ్యతను కలిగి ఉంటుంది.

2. 
   

   
   అదే మొత్తంలో తేనెతో కలపండి. ఆరోగ్యకరమైన (తేనె వంటి) దానితో కలిపి దాని చేదు రుచిని ముసుగు చేస్తుంది. ఒక చిన్న గిన్నెలో ఒక టీస్పూన్ తేనెను అదే మొత్తంలో నల్ల విత్తన నూనెతో కలపండి. కదిలించు మరియు మీరు కోరుకున్నట్లు ఆనందించండి.
   • మీరు తేనెకు బదులుగా నిమ్మరసం కూడా ఉపయోగించవచ్చు. రుచిని ముసుగు చేయడానికి నూనెతో ఒక టీస్పూన్ కలపండి.

3. 
   

   
   
   
   కూరగాయలపై నూనె చినుకులు పోయాలి. ఇది కూరగాయలలో ఉపయోగించే ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు వైనైగ్రెట్లకు సహజ ప్రత్యామ్నాయం. కూరగాయలలో నేరుగా ఒక టీస్పూన్ పోయాలి లేదా మొదట తేనె లేదా నిమ్మరసంతో కలపండి. మీరు oil షధంగా కూడా లాప్ చేయకుండా చమురు యొక్క ప్రయోజనాలను పొందుతారు.

4. 
   

   
   బలమైన పానీయంతో కలపండి. పానీయాలు రుచిని మరియు నూనె యొక్క స్థిరత్వాన్ని ముసుగు చేస్తాయి. టీ చేసిన తరువాత, మీ కప్పులో ఒక టీస్పూన్ నూనె పోయాలి. మీరు ఈ మొత్తాన్ని స్మూతీకి కూడా జోడించవచ్చు. నిమ్మరసం మరియు తేనెను సాధారణంగా ఈ రకమైన బలమైన పానీయాలలో ఉపయోగిస్తారు, ఇది నూనెను సహజ పదార్ధంగా చేస్తుంది.
   • ఉదయం ఇలా చేయడం ఉత్తమం.

విధానం 2 జుట్టును నూనెతో తేమ చేయండి

1. 
   

   
   ఇదే మొత్తంలో ఆలివ్ నూనెతో కలపండి. ఒక గిన్నెలో, ఒక టేబుల్ స్పూన్ నల్ల జీలకర్ర విత్తన నూనెను ఆలివ్ నూనెతో కలపండి. మీరు కొబ్బరి నూనెతో సమానమైన మొత్తాన్ని కూడా భర్తీ చేయవచ్చు. తేమగా ఉండటానికి తరచుగా ఉపయోగించే సహజ కొవ్వులు ఇది. వాటిని నూనె నిగెల్ తో కలపడం వల్ల మీ జుట్టులో పూయడానికి కావలసినంత కొవ్వు ఉంటుంది.
   • మీకు ఎక్కువ మిశ్రమం అవసరమైతే, నిగెల్ నూనె కాకుండా మరో టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్ లేదా కొబ్బరి జోడించండి.

2. 
   

   
   
   
   మీ జుట్టులోని నూనెను మసాజ్ చేయండి. మీ వేళ్లను జిడ్డుగల మిశ్రమంలో ముంచి, మీ జుట్టులో రాయండి. ప్రతి స్ట్రాండ్ నెత్తికి చేరే వరకు లోతుగా మసాజ్ చేయండి. మీరు దీన్ని చేయడంలో ఇబ్బంది కలిగి ఉంటే, మీరు మీ జుట్టులో ఉంచిన తర్వాత నూనెను వ్యాప్తి చేయడానికి దువ్వెనను ఉపయోగించవచ్చు. జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి మీరు దీన్ని మీ నెత్తిపై మసాజ్ చేయవచ్చు.

3. 
   

   
   30 నిమిషాల తర్వాత శుభ్రం చేసుకోండి. చమురు కనీసం అరగంట పనిచేయనివ్వండి. మీ జుట్టును టవల్ లో కట్టుకోండి, తద్వారా ఉత్పత్తి మీ జుట్టులోకి చొచ్చుకుపోతుంది మరియు మీ ఫర్నిచర్ మురికిగా ఉండదు. మీ జుట్టును కడగడానికి సమయం వచ్చినప్పుడు తెలుసుకోవడానికి అలారం సెట్ చేయండి.

4. 
   

   
   మీ జుట్టు శుభ్రం చేయు. 30 నిమిషాలు గడిచిన తర్వాత, సింక్ లేదా షవర్‌లో గోరువెచ్చని నీటిని పోయాలి. మీరు సాధారణంగా చేసే విధంగా షాంపూతో మీ జుట్టును కడగాలి. ఈ చర్య అన్ని నూనెలను తీసివేస్తుంది మరియు మీరు పూర్తి చేసిన తర్వాత మీ జుట్టును రిఫ్రెష్ చేస్తుంది. ఆయిల్ మాయిశ్చరైజర్, కాబట్టి ప్రక్షాళన తర్వాత వాణిజ్య కండీషనర్‌ను ఉపయోగించడం అవసరం లేదు.

విధానం 3 నూనెతో ఆరోగ్య సమస్యలతో వ్యవహరించండి

1. 
   

   
   చర్మానికి వర్తించే ముందు నీటితో కరిగించండి. మంట చికిత్సకు చాలా మంది ఆయిల్ నిగెల్ ఉపయోగిస్తారు. అయినప్పటికీ, కొంతమందికి, ప్రత్యక్ష అనువర్తనం చర్మాన్ని మరింత చికాకుపెడుతుంది. బదులుగా, మొదట నీటితో కరిగించండి. 230 మి.లీ నీటిలో పది చుక్కల నూనె జోడించండి. మీరు తక్కువ నూనె తినడం కూడా ముగుస్తుంది, కాబట్టి ఒక సీసా ఎక్కువ కాలం నిరంతర చికిత్సను అందిస్తుంది.

2. 
   

   
   క్రిమి కాటు మరియు ఇతర చికాకులకు పలుచన నూనె వేయండి. మీకు దురద లేదా వాపు ఉన్న ప్రాంతం ఉంటే, పలుచన నిగెల్లా నూనెతో చికిత్స చేయండి. మీరు వెచ్చని నీటి గిన్నెలో కడిగినప్పుడు, పత్తి బంతిని నానబెట్టండి. ప్రభావిత భాగంలో దీన్ని సున్నితంగా వర్తించండి. మీరు అదనపు ప్రభావాన్ని పొందాలనుకుంటే, మీరు పత్తి బంతిని ఉంచవచ్చు లేదా చిరాకు ఉన్న ప్రాంతాన్ని 5 నిమిషాలు నీటిలో నానబెట్టవచ్చు.
   • శరీరాన్ని నూనె మరియు నీటి మిశ్రమంతో పిచికారీ చేయడం కూడా జ్వరం నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది.

3. 
   

   
   లేస్డ్ చికిత్సకు వేడి కంప్రెస్ చేయండి. రెండు లీటర్ల నీటితో ఒక సాస్పాన్ నింపి పది చుక్కల నల్ల విత్తన నూనె జోడించండి. నీరు ఉడకనివ్వండి మరియు మీరు వేచి ఉన్నప్పుడు, రంధ్రాలను తెరవడానికి మీ ముఖం మీద శుభ్రమైన, వెచ్చని టవల్ ఉంచండి. 5 నిమిషాలు పాన్ దగ్గర ఉండండి, కాని దానిపై మొగ్గు చూపవద్దు ఎందుకంటే ఆవిరి మిమ్మల్ని కాల్చేస్తుంది.

4. 
   

   
   బాధాకరమైన ప్రదేశాలలో నూనెను రుద్దండి. మీకు తలనొప్పి లేదా దంతాలు ఉంటే, మీరు గొంతు భాగాలపై నూనెను రుద్దవచ్చు. ఒకటి లేదా రెండు చుక్కల నూనెను మీ వేలికి లేదా పత్తి బంతిపై ఉంచండి. బాధాకరమైన దంతాలపై దీన్ని వర్తించండి లేదా మీ దేవాలయాలకు మసాజ్ చేయండి. కొద్దిగా అదృష్టంతో, నొప్పి తగ్గుతుంది.

5. 
   

   
   తలనొప్పి మరియు శ్వాస సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి నూనెను అనుభవించండి. ఒక వస్త్రానికి కొన్ని చుక్కలను జోడించడానికి ప్రయత్నించండి మరియు రోజంతా అనుభూతి చెందండి. మీకు ఆవిరి కారకం ఉంటే, కొన్ని చుక్కలు వేసి నూనె వాసనను పీల్చుకోండి. వాసన కండరాలను సడలించి, తలనొప్పి మరియు ఉబ్బసం దాడులను నివారిస్తుందని వినియోగదారులు అంటున్నారు.

విధానం 4 దుష్ప్రభావాలను నివారించండి

1. 
   

   
   రోజుకు మూడు టీస్పూన్ల చమురు వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి. ప్రతిరోజూ ఈ మొత్తాన్ని తీసుకోవడం ద్వారా మీరు దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలన్నింటినీ ఆస్వాదించవచ్చని ఉత్పత్తి యొక్క ప్రమోటర్లు అంటున్నారు. పెద్ద పరిమాణాలు ప్రమాదకరంగా ఉంటాయి, కాబట్టి మీ వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి. మీరు రోజుకు ఒక టీస్పూన్ లాగా కొంచెం ప్రారంభించవచ్చు మరియు మీ ఆరోగ్యంపై నూనె యొక్క ప్రభావాలను పర్యవేక్షించడానికి గరిష్ట మోతాదుకు చేరుకునే వరకు క్రమంగా పెరుగుతుంది.

2. 
   

   
   మీరు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు లేదా తల్లి పాలివ్వినప్పుడు నూనె వేయకండి. ఈ పరిస్థితులలో చిన్న మొత్తాలు ఎటువంటి హాని చేయవు, కానీ దానిని నిరూపించడానికి తగిన ఆధారాలు లేవు. నూనెను ఒకసారి గర్భస్రావం కోసం ఉపయోగించారు, కాబట్టి భద్రతా కారణాల దృష్ట్యా ఈ సమయంలో మీ ఆహారం నుండి తొలగించండి. మీ వైద్యుడితో కనీసం మాట్లాడండి.

3. 
   

   
   మీకు డయాబెటిస్ ఉన్నట్లయితే మీ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని తనిఖీ చేయండి. నూనె మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని తగ్గించే అవకాశం ఉంది. మీకు డయాబెటిస్ ఉంటే, రక్తంలో గ్లూకోజ్ మీటర్‌తో క్రమం తప్పకుండా పరీక్షలు చేయండి. ఆకస్మిక గందరగోళం, ఆందోళన, ప్రకంపనలు లేదా గుండె దడ వంటి హైపోగ్లైసీమియా సంకేతాల కోసం చూడండి.

4. 
   

   
   వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీరు రక్తహీనత లేదా రక్తం సన్నగా తీసుకుంటే ఇలా చేయండి. నల్ల జీలకర్ర నూనె రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది మరియు రక్తం గడ్డకట్టే సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది. మీకు రక్తహీనత వంటి వ్యాధి ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీరు దానిని ప్రతిస్కందకాలతో తినలేకపోవచ్చు.

5. 
   

   
   శస్త్రచికిత్సకు 2 వారాల ముందు నూనె తినడం మానేయండి. ఇది మీ రక్తాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది కాబట్టి, వాడటం మానేయండి. నిగెల్ యొక్క విత్తన నూనెను జీర్ణించుకోవడానికి మీ శరీరానికి సమయం ఇవ్వండి మరియు శస్త్రచికిత్స కోసం విశ్రాంతి తీసుకోండి. రక్తం సన్నబడటం లేదా చిత్తవైకల్యం లేదా మధుమేహంతో బాధపడుతున్న ఎవరికైనా ఇది చాలా ముఖ్యం.

• బ్లాక్ ఆయిల్ వంటి ప్రత్యామ్నాయ మందులు తీసుకునేటప్పుడు ఎల్లప్పుడూ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.