ట్రెడ్‌మిల్‌ను ఎలా ఉపయోగించాలి (ప్రారంభకులకు)
రచయిత:
Lewis Jackson
సృష్టి తేదీ:
14 మే 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
వికీహౌ ఒక వికీ, అంటే చాలా వ్యాసాలు చాలా మంది రచయితలు రాశారు. ఈ కథనాన్ని రూపొందించడానికి, స్వచ్ఛంద రచయితలు ఎడిటింగ్ మరియు మెరుగుదలలలో పాల్గొన్నారు.ట్రెడ్‌మిల్‌ను ఉపయోగించడం నేర్చుకోవడం అనేది రేస్‌కు సిద్ధమవుతున్నప్పుడు రన్నర్లు ఉపయోగించే అదే సూత్రాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీ రక్తపోటు మరియు నిర్జలీకరణంతో గాయం, మైకము మరియు సమస్యలను నివారించడానికి మీరు క్రమంగా మీ బలాన్ని పెంచుకోవాలి.
దశల్లో
3 యొక్క 1 వ భాగం:
సాధారణ సలహాలను అనుసరించండి
- ప్రకటనలు
అవసరమైన అంశాలు
- నడుస్తున్న బూట్లు
- పొడవైన మందపాటి సాక్స్
- ఇంట్లో జిమ్‌లో లేదా ట్రెడ్‌మిల్‌లో చందా
- నీటి
- సీట్‌బెల్ట్
- విశ్రాంతి మరియు వేడెక్కడానికి వ్యాయామాలు
కొత్త వ్యాసాలు
వెర్టిగో నుండి ఉపశమనం ఎలా
ఈ వ్యాసంలో: మైకమును త్వరగా శాంతపరచుట ఎప్లీ రన్నింగ్ యొక్క యుక్తిని తీసుకోండి ఫోస్టర్ గెట్టింగ్ వైద్య సహాయం యొక్క యుక్తి 28 సూచనలు వెర్టిగో చాలా ఇబ్బందికరమైన సంచలనం, ఇది "శూన్యానికి పైన ఉన్న భయం ల...
సాయంత్రం వికారం నుండి ఉపశమనం ఎలా
ఈ వ్యాసంలో: వికారం యొక్క లక్షణాలను తొలగించడం వికారం తొలగించడానికి వికారం నిర్వహించడానికి వికారం నిర్వహించడానికి ప్రయత్నించండి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి 13 సూచనలు వికారం అనుభవించే చాలా మంది ప్రజలు గర్...