న్యూరోసిస్‌ను ఎలా అధిగమించాలి

విషయము

• దశల్లో
• 3 యొక్క 1 వ భాగం:
  మీ భావోద్వేగాలను మరియు ఆలోచనలను మచ్చిక చేసుకోవడం

ఈ వ్యాసం యొక్క సహకారి తాషా రూబ్, LMSW. తాషా రూబ్ మిస్సౌరీలో ధృవీకరించబడిన సామాజిక కార్యకర్త. ఆమె 2014 లో మిస్సౌరీ విశ్వవిద్యాలయంలో సోషల్ వర్క్ లో మాస్టర్ డిగ్రీని సంపాదించింది.

ఈ వ్యాసంలో 13 సూచనలు ఉదహరించబడ్డాయి, అవి పేజీ దిగువన ఉన్నాయి.

న్యూరోసిస్ ఉన్నవారికి తరచుగా చెడ్డ పేరు ఉంటుంది. నాడీ, ఉద్రిక్తత, విచిత్రమైన, వారు వారి ఒత్తిడి మరియు భావోద్వేగాలను నిర్వహించడానికి చాలా కష్టపడతారు మరియు ఆందోళన మరియు నిరాశతో బాధపడవచ్చు. మీరు న్యూరోసిస్‌తో బాధపడుతుంటే, మీ ప్రతికూల ఆలోచనలను ఎదుర్కోవటానికి మరియు వ్యాధి గురించి మీ గురించి మరింత తెలియజేయడానికి ప్రయత్నం చేయండి. మీ భావాలను అంగీకరించి వాటిని ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో వ్యక్తపరచండి. ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు, మిమ్మల్ని మీరు మరింత సమర్థవంతంగా నేర్చుకోవడం తప్పనిసరి.

దశల్లో

3 యొక్క 1 వ భాగం:
మీ భావోద్వేగాలను మరియు ఆలోచనలను మచ్చిక చేసుకోవడం

1. 
   

   
   4 సైకోథెరపిస్ట్‌ను సంప్రదించండి. మీ న్యూరోసిస్ సమస్యలను ఒంటరిగా అధిగమించడానికి మీకు ఇబ్బందులు ఉంటే అతను మీకు సహాయం చేయగలడు. మీరు కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT) ను ప్రారంభించవచ్చు. ఇది మీ ప్రతికూల ఆలోచనలను ఎదుర్కోవటానికి మరియు వాటిని మరింత సానుకూల ఆలోచనలతో భర్తీ చేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ఇంకా మంచిది, మీ ఒత్తిడిని సమర్థవంతంగా ఎదుర్కోవటానికి మరియు సంతోషంగా మరియు సంతోషంగా ఉండటానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే కోపింగ్ స్ట్రాటజీలను అభివృద్ధి చేయడానికి చికిత్సకుడు మీకు సహాయపడుతుంది.
   • మీ ఆలోచనలు, భావాలు మరియు ప్రవర్తనలు ఒకదానితో ఒకటి ఎలా సంకర్షణ చెందుతాయో మరియు మీ మార్పులు ఆ మూడు విషయాలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో అర్థం చేసుకోవడానికి CBT మీకు సహాయం చేస్తుంది.
   ప్రకటనలు

"Https://fr.m..com/index.php?title=Fair-Neurosis&oldid=232640" నుండి పొందబడింది