పాల ఉత్పత్తులు లేకుండా ఎలా జీవించాలి
రచయిత:
Robert Simon
సృష్టి తేదీ:
19 జూన్ 2021
నవీకరణ తేదీ:
1 జూలై 2024
విషయము
వికీహౌ ఒక వికీ, అంటే చాలా వ్యాసాలు చాలా మంది రచయితలు రాశారు. ఈ వ్యాసాన్ని రూపొందించడానికి, 51 మంది, కొంతమంది అనామకులు, దాని ఎడిషన్ మరియు కాలక్రమేణా అభివృద్ధిలో పాల్గొన్నారు.ఈ వ్యాసంలో 18 సూచనలు ఉదహరించబడ్డాయి, అవి పేజీ దిగువన ఉన్నాయి.
మీరు లాక్టోస్ అసహనం, పాలకు అలెర్జీ, ఆహారం కోసం పాలను వదులుకోవాలనుకుంటున్నారా, లేదా శాకాహారి మరియు జంతు ఉత్పత్తిని తినకూడదనుకుంటున్నారా? నైతిక, పథ్యసంబంధమైన లేదా ఇతర కారణాల వల్ల మీ ఆహారం నుండి పాలను తొలగించాలని మీరు నిర్ణయించుకున్నా, ఏ ఆహారంలో పాలు ఉన్నాయో మీరు నేర్చుకోవాలి (మరియు మీరు అనుకున్నదానికంటే ఎక్కువ ఉన్నాయి), కాబట్టి ఉత్పత్తులు ఏమిటో మీకు తెలుసు. నివారించడానికి. అప్పుడు మీరు కాల్షియం యొక్క ఇతర వనరులను ఆశ్రయించాలి.
దశల్లో
2 యొక్క పద్ధతి 1:
పాలు ఉన్న ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి
- 6 మీరు తగినంత కాల్షియం తీసుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోండి. పాల ఉత్పత్తులు, చాలా మందికి, కాల్షియం యొక్క మొదటి మూలం. మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలు మరియు దంతాలు కలిగి ఉండటానికి, మనకు కాల్షియం అవసరం. ఆరోగ్యకరమైన కండరాలు మరియు నరాల కణాలకు కాల్షియం తీసుకోవడం కూడా అవసరం. అదృష్టవశాత్తూ, కాల్షియం అధికంగా ఉండే గింజలు మరియు కూరగాయల పాలు పాలలో పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి. మీరు కాల్షియం సమృద్ధిగా ఉండే నారింజ రసాన్ని కూడా పొందవచ్చు మరియు కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆకుపచ్చ కూరగాయలు (కాలే, బోక్ చోయి, సౌర్‌క్రాట్, బ్రోకలీ), సార్డినెస్ మరియు బాదంపప్పులను ఆస్వాదించడం ప్రారంభించండి. ప్రకటనలు
సలహా
- పాలు అలెర్జీ లాక్టోస్ అసహనం నుండి ప్రాథమికంగా భిన్నంగా ఉంటుంది. ఒక అలెర్జీ శరీరంలో హిస్టామిన్ ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతుంది, ఇది ప్రాణాంతకం కావచ్చు, లాక్టోస్ అసహనం అనేది ఒక వ్యక్తి పాలను జీర్ణించుకోలేకపోవడం, ఇది అసహ్యకరమైనది కాని ప్రాణాంతకం కాదు. పాలు పట్ల అలెర్జీ లేకుండా ప్రజలు అసహనంగా ఉంటారు, చీజ్ (ముఖ్యంగా వయసున్న చీజ్), యోగర్ట్స్ లేదా తక్కువ మొత్తంలో వండిన పాల ఉత్పత్తులను తట్టుకోగలరు. పాల ఉత్పత్తులను జీర్ణం చేయడానికి సహాయపడే నాన్‌ప్రెస్క్రిప్షన్ ఎంజైమ్‌లు కూడా ఉన్నాయి. ప్రతి ఒక్కరి ప్రతిచర్యలు భిన్నంగా ఉంటాయి, కాబట్టి మీరు పాల ఉత్పత్తుల నుండి విసర్జించటానికి ప్రయత్నించినప్పుడు మీకు ఏది ఉత్తమమో మీరు చూడాలి.
ఆసక్తికరమైన
గర్భిణీ కుక్కను ఎలా చూసుకోవాలి
వికీహౌ ఒక వికీ, అంటే చాలా వ్యాసాలు చాలా మంది రచయితలు రాశారు. ఈ వ్యాసాన్ని రూపొందించడానికి, 35 మంది, కొంతమంది అనామకులు, దాని ఎడిషన్ మరియు కాలక్రమేణా దాని అభివృద్ధిలో పాల్గొన్నారు. కుక్కల పెంపకం ప్రక్రి...
వేడిలో పుస్సీని ఎలా చూసుకోవాలి
ఈ వ్యాసంలో: మీ ప్రవర్తనను నిర్వహించండి సంభోగం సూచనలను నివారించండి నాన్-న్యూటెర్డ్ ఆడ ప్రతి మూడు, నాలుగు వారాలకు వేడిలో ఉంటుంది మరియు సాధారణంగా ఆమె అందరికీ తెలియజేస్తుంది! ఈ కాలంలో, ఇది ఫలదీకరణం అయ్యే ...