టీ తాగడం ద్వారా బరువు తగ్గడం ఎలా
రచయిత:
Robert Simon
సృష్టి తేదీ:
24 జూన్ 2021
నవీకరణ తేదీ:
22 జూన్ 2024
విషయము
వికీహౌ ఒక వికీ, అంటే చాలా వ్యాసాలు చాలా మంది రచయితలు రాశారు. ఈ వ్యాసాన్ని రూపొందించడానికి, 43 మంది, కొంతమంది అనామకులు, దాని ఎడిషన్ మరియు కాలక్రమేణా దాని అభివృద్ధిలో పాల్గొన్నారు.ఈ వ్యాసంలో 13 సూచనలు ఉదహరించబడ్డాయి, అవి పేజీ దిగువన ఉన్నాయి.
టీ తాగడం వల్ల త్వరగా బరువు తగ్గవచ్చని చాలా మంది శాస్త్రవేత్తలు నిరూపించారు. టీ తాగడం ద్వారా సన్నగా ఎలా ఉండాలో తెలుసుకోవడానికి జిమ్‌ను మరచి మీ టీపాట్ తీయండి.
దశల్లో
4 యొక్క 1 వ భాగం:
టీ బరువు తగ్గడానికి ఎందుకు సహాయపడుతుంది
- 5 మీరే విద్య. స్విట్జర్లాండ్‌లో నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంలో టీ భాగాలు, కెఫిన్‌తో కలిపి థర్మోజెనిసిస్‌ను 84% పెంచింది. ఇది మీ శరీరం ద్వారా ఉత్పన్నమయ్యే వేడి మరియు ఆహారం యొక్క జీర్ణక్రియ మరియు జీవక్రియను సులభతరం చేస్తుంది. గ్రీన్ టీ మీ నోర్‌పైన్‌ఫ్రైన్ స్థాయిలను కూడా పెంచుతుంది, కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి మీ శరీరాన్ని సిద్ధం చేస్తుంది. ఈ జ్ఞానం మీకు ప్రేరణగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
- బరువు తగ్గడానికి టీ మాయాజాలం కానప్పటికీ, సోడాకు బదులుగా టీ తాగడం వల్ల మీ జీర్ణక్రియ వేగవంతం అవుతుందని మరియు చిన్న ఆకలిని నివారిస్తుందని నిపుణులు అంగీకరిస్తారు.
సలహా
- రోజుకు 3 నుండి 5 కప్పుల టీ తాగడం వల్ల 50 నుండి 100 కేలరీలు బర్న్ అవుతాయి.
- మీరు తినే వాటిపై కూడా శ్రద్ధ వహించండి.
- టీలో చాలా లక్షణాలు ఉన్నాయి: ఇది మీ హృదయాన్ని, మీ దంతాలను రక్షిస్తుంది, శ్రేయస్సు యొక్క అనుభూతిని పెంచుతుంది మరియు వ్యాధులను నివారిస్తుంది. మీరు తినే టీ గురించి తెలుసుకోండి.
- కోల్డ్ టీ మాత్రమే జీర్ణక్రియను నెమ్మదిస్తుంది.
- మీ టీలో పాలు లేదా చక్కెరను జోడించవద్దు, తక్కువ కొవ్వు పాలు లేదా స్వీటెనర్లను ఇష్టపడండి.
- యుఎస్ అధ్యయనం ప్రకారం, రోజుకు రెండు నుండి మూడు కప్పుల టీ తాగడం వల్ల మీరు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.
- గ్రీన్ టీ రోజుకు మూడుసార్లు తాగడం వల్ల వారంలో 800 గ్రాములు తగ్గుతాయి.
హెచ్చరికలు
- ఎక్కువ టీ తాగడం వల్ల అనారోగ్యకరమైన ఇనుము మీ శరీరంలో కలిసిపోతుంది.
- కెఫిన్ మిమ్మల్ని నిద్రపోకుండా నిరోధించవచ్చు. పడుకునే ముందు మూడు గంటల ముందు టీ తాగవద్దు.
- టీ మీ దంతాలను మరక చేస్తుంది. మీ చిరునవ్వును కాపాడుకోవడానికి తెల్లబడటం ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి.
- అచ్చు టీ తాగకండి మరియు తక్కువ టీ కొనండి కాబట్టి మీరు దాన్ని గందరగోళానికి గురిచేయకండి.
- మీకు నిద్రించడానికి ఇబ్బంది ఉంటే, సాయంత్రం 4 తర్వాత కెఫిన్‌ను నివారించండి మరియు రోజుకు 1 కప్పు కంటే ఎక్కువ తాగవద్దు.
- మీ వంటగది యొక్క అలమారాలలో గదిని తయారు చేయండి, తద్వారా మీరు మీ టీ సంచులను నిల్వ చేయవచ్చు.
- కొంతమంది హెర్బల్ టీలకు చెడుగా స్పందిస్తారు. కాలేయాన్ని దెబ్బతీసే పైరోలిజిడిన్ ఆల్కలాయిడ్లను కలిగి ఉన్న కాంఫ్రే-ఆధారిత టీలను నివారించండి. అనేక దేశాలలో కామ్‌ఫ్రే వినియోగం నిషేధించబడింది.
- మీ ఆరోగ్యానికి అన్నీ సిఫారసు చేయబడనందున, డైటింగ్ ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
- రోజుకు మూడు కప్పుల కంటే ఎక్కువ టీ తాగడం వల్ల మీరు నిద్రపోకుండా మరియు మీ దంతాలకు హాని కలిగించవచ్చు.
అవసరమైన అంశాలు
- వివిధ రకాల టీ
- టీ సిద్ధం చేయడానికి పరికరాలు
కొత్త ప్రచురణలు
ఫేస్బుక్ ఎలా ఉపయోగించాలి
ఈ వ్యాసంలో: ఫేస్‌బుక్‌లో మీ మొదటి దశలను తీసుకోండి స్నేహితులను చేర్చు డెస్క్‌టాప్‌లో ఒక స్థితిని పోస్ట్ చేయండి మొబైల్ స్థితిని ప్రచురించండి డెస్క్‌టాప్‌లో ఫోటోలు మరియు వీడియోలను దిగుమతి చేయండి. మీ ప్రి...
పెద్ద తప్పు చేసిన తర్వాత తల్లికి ఎలా క్షమాపణ చెప్పాలి
ఈ వ్యాసంలో: మీ సాకులు సిద్ధం చేస్తోంది హృదయపూర్వక క్షమాపణను సూచించడం సాధారణ తప్పులకు అనుకూలంగా 13 సూచనలు క్షమాపణ చెప్పడం కష్టం. మీరు అహంకారం లేదా భయం నుండి దీన్ని చేయకపోవచ్చు. అయితే, మీ తల్లితో మీకు ఉ...