మలబద్దకాన్ని ఎలా నివారించాలి

విషయము

• దశల్లో
• సలహా
• హెచ్చరికలు

వికీహౌ ఒక వికీ, అంటే చాలా వ్యాసాలు చాలా మంది రచయితలు రాశారు. ఈ వ్యాసాన్ని రూపొందించడానికి, 31 మంది, కొంతమంది అనామకులు, దాని ఎడిషన్ మరియు కాలక్రమేణా అభివృద్ధిలో పాల్గొన్నారు.

మలబద్ధకం అనేది చాలా మందికి బాధపడే రుగ్మత. మీరు చర్చించటం సౌకర్యంగా లేకపోతే, చింతించకండి, మీరు మీ కోసం ప్రయత్నించగల ఈ క్రింది సాధారణ పరిష్కారాలలో మేము ప్రతిపాదించాము. మీ వద్ద ఉన్న మలబద్దకం యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి మరియు ఇది దీర్ఘకాలికంగా మీ ఆహారాన్ని మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

దశల్లో

1. 12 మీ జీర్ణవ్యవస్థలోని మంచి మరియు చెడు బ్యాక్టీరియా మధ్య సమతుల్యతను కనుగొనడంలో సహాయపడే ఎంజైమాటిక్ చికిత్సల కోసం మీ pharmacist షధ నిపుణుడిని సంప్రదించండి. పెరుగులో ఉన్న క్రియాశీల బ్యాక్టీరియా సంస్కృతులు మలబద్దకం నుండి ఉపశమనం పొందటానికి లేదా పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడతాయి. మీ శరీరం మెగ్నీషియం లోపాన్ని కూడా చూపిస్తే, సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవడం మంచిది. ప్రకటనలు

సలహా

• మీ మలబద్ధకం సమస్య గురించి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటానికి సిగ్గుపడకండి. అతను మీకు సహాయం చేయడానికి చాలా అర్హత కలిగి ఉంటాడు.
• పాడి విభాగాలలో మీరు కనుగొనే కొన్ని పెరుగులలో జీర్ణక్రియను సులభతరం చేసే అదనపు ఎంజైములు ఉంటాయి.
• జీర్ణవ్యవస్థకు ప్రోటీన్ ఆహారం కష్టం. కొన్ని, అట్కిన్స్ ఆహారం వలె, తరచుగా మలబద్దకాన్ని ప్రేరేపిస్తాయి ఎందుకంటే అవి కార్బోహైడ్రేట్లు, ఫైబర్ మరియు ఇతర పోషకాలలో చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. మీరు ఈ విధమైన ఆహారాన్ని అనుసరిస్తే, అదే సమయంలో కార్బోహైడ్రేట్ తక్కువగా ఉన్న బ్రోకలీ వంటి ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని చేర్చండి.
• మీ సమస్య దీర్ఘకాలికంగా ఉంటే, మీరు ఒక నిపుణుడితో మాట్లాడాలి, ఎందుకంటే మలబద్ధకం ఎల్లప్పుడూ ఒంటరిగా సమస్య కాదు, కానీ ప్రేగు అవరోధం, క్యాన్సర్ వంటి చాలా తీవ్రమైన వ్యాధుల లక్షణంగా ఉంటుంది. పెద్దప్రేగు లేదా మల క్యాన్సర్.
• అనాల్జెసిక్స్ తరచుగా ప్రేగుల ద్వారా ఆహార ప్రవాహాన్ని మందగించడం ద్వారా మలబద్దకానికి కారణమవుతుంది. జీర్ణవ్యవస్థ ద్వారా ఆహారం వెళ్ళేటప్పుడు దాని ప్రభావాల ద్వారా విరేచనాలతో పోరాడే ఏజెంట్ లోపెరామైడ్ ను పరిగణించండి. అతను పేగులపై మాత్రమే పనిచేస్తాడు తప్ప ఒపియేట్స్ లాగా ఎక్కువ లేదా తక్కువ స్పందిస్తాడు.
• ఈ నొప్పి నివారణ మందులు తీసుకునే ముందు మీ శరీరానికి తగినంత ఫైబర్ ఉండేలా చూసుకోండి. అప్పటి వరకు ఏమీ మారదు మరియు మీ మలబద్ధకం కొనసాగితే, మీకు ఖచ్చితంగా మలం మృదుల పరికరం అవసరం.
• ఇది ఇప్పటికీ మీకు ఇబ్బంది కలిగిస్తే, మీరు మీలాగే అదే లింగానికి చెందిన వైద్యుడిని సంప్రదించవచ్చు.
• అరటిపండ్లు క్రమం తప్పకుండా తినండి. జనాదరణ పొందిన నమ్మకానికి విరుద్ధంగా, అరటిలో జీర్ణ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి మీ మలబద్దకాన్ని తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.

ప్రకటనలు

హెచ్చరికలు

• మీరు చాలా నీరు త్రాగవచ్చు, కానీ అతిగా తినకండి. రోజుకు పది గ్లాసులకు పైగా వెళ్లవద్దు ఎందుకంటే మీరు ఎక్కువగా తాగితే, మీకు హైపోనాట్రేమియా వస్తుంది, అంటే మీ రక్తంలో సోడియం లేకపోవడం, మిమ్మల్ని సులభంగా మరణశిక్షకు లాగవచ్చు. ఈ ఐసోటానిక్ స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ ఎక్కువగా తాగవద్దు.
• ప్రతిదానికీ సంతోషకరమైన మాధ్యమం ఉంది. నిజమే, ఫైబర్స్ పేగులకు లేదా క్లోమం మరియు గుండెకు కూడా చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉన్నప్పటికీ, ఎక్కువ తీసుకోవడం శరీరానికి హానికరం ఎందుకంటే ఇది మీ గట్ లోని పోషకాలను గ్రహించడాన్ని తగ్గిస్తుంది. మీరు ఫైబర్ సప్లిమెంట్స్ మరియు విటమిన్లు రెండింటినీ తీసుకుంటే, వాటి ప్రభావాన్ని పెంచడానికి వాటిని విడిగా తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
• మీరు శారీరక వ్యాయామం ప్రారంభిస్తే జాగ్రత్తగా ఉండండి. నెమ్మదిగా మరియు శాంతముగా ప్రారంభించండి మరియు మీ ఆరోగ్య చరిత్రతో సహా మీ వైద్యుడితో మళ్ళీ మాట్లాడండి.
• మీరు కొన్నిసార్లు మలబద్దకం లేదా విరేచనాలతో బాధపడుతుంటే మరియు అది సమయానికి సంబంధించినది, లేదా మీ మలం లో రక్తస్రావం ఉంటే, మీ వైద్యుడితో సంభాషించే సమయం ఆసన్నమైంది.
• మీ పేగులకు మాత్రమే హాని కలిగించే మరియు మిమ్మల్ని వ్యసనానికి గురిచేసే భేదిమందుల యొక్క తరచుగా మరియు దీర్ఘకాలిక వాడకాన్ని నివారించండి. మీరు తినేది తగినంతగా లభించకపోతే మీ జీవితమంతా మెగ్నీషియం సప్లిమెంట్స్ మరియు ఫైబర్ తీసుకోవడం చాలా మంచిది.

ప్రకటన "https://fr.m..com/index.php?title=prevent-constipation&oldid=268139" నుండి పొందబడింది