వికారం ఎలా నివారించాలి

విషయము

• దశల్లో
• 3 యొక్క పద్ధతి 1:
  మీ ఆహారపు అలవాట్లను అలవాటు చేసుకోండి
• సలహా
• హెచ్చరికలు

ఈ వ్యాసం యొక్క సహకారి జూర్డి దుగ్డేల్, ఆర్.ఎన్. జర్డీ డుగ్డేల్ ఫ్లోరిడాలో రిజిస్టర్డ్ నర్సు. ఆమె 1989 లో ఫ్లోరిడా నర్సెస్ కౌన్సిల్ నుండి నర్సింగ్ డిగ్రీని పొందింది.

ఈ వ్యాసంలో 18 సూచనలు ఉదహరించబడ్డాయి, అవి పేజీ దిగువన ఉన్నాయి.

వికారం చాలా అసౌకర్యంగా ఉంటుంది మరియు మీ రోజువారీ జీవితానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది, కానీ మీరు దానిని జాగ్రత్తగా ప్రణాళికతో నివారించవచ్చు. రోజంతా చిన్న భోజనం తినడం ద్వారా మీ ఆహారంలో మార్పులు చేసుకోండి. అదనంగా, హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటానికి స్పష్టమైన ద్రవాలు పుష్కలంగా త్రాగాలి. మీకు వికారం అనిపిస్తే, మీ ముఖాన్ని చల్లటి టవల్ తో తుడవండి లేదా పడుకోండి. అసౌకర్యం నిలిపివేస్తే, వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

దశల్లో

3 యొక్క పద్ధతి 1:
మీ ఆహారపు అలవాట్లను అలవాటు చేసుకోండి

1. 5 ఆక్యుపంక్చర్ ప్రయత్నించండి. ఈ చికిత్సలో శరీరంలోని వివిధ భాగాలకు ఒత్తిడిని కలిగించడానికి పొడవైన, సన్నని సూదులు వాడటం జరుగుతుంది. ప్రెజర్ పాయింట్ స్టిమ్యులేషన్ వికారం తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది, ముఖ్యంగా పెద్దలలో. ఒక ప్రొఫెషనల్‌తో కొన్ని సెషన్లను షెడ్యూల్ చేయండి మరియు ఈ ఎంపిక మీకు సరైనదా అని నిర్ణయించడానికి మీరు తర్వాత ఎలా భావిస్తారో చూడండి. ప్రకటనలు

సలహా

• కొన్నిసార్లు, వికారం యొక్క ఎపిసోడ్లు మరియు వాటి వ్యవధిని గమనించడానికి డైరీని కలిగి ఉండటం సహాయపడుతుంది. బహుశా మీరు రోజులోని కొన్ని సమయాల్లో చెడుగా భావిస్తారు.
• రొటీన్ లేదా ఉద్యోగ మార్పుల వల్ల కలిగే ఆందోళన కొన్నిసార్లు వికారంకు కారణం కావచ్చు. ఇదే జరిగితే, ఆందోళనను ఎదుర్కోవడానికి మీరు ఏమి చేయాలో మీ వైద్యుడితో చర్చించండి. మీ నరాలను శాంతపరచడం వికారం నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది.

ప్రకటనలు

హెచ్చరికలు

• మీకు నిరంతర వికారం ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
• మీకు వికారం ఉన్నప్పుడు మద్యం తాగవద్దు, ఎందుకంటే ఇది పరిస్థితి మరింత దిగజారుస్తుంది. మీరు వాంతిని ముగించినట్లయితే ఇది మిమ్మల్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తుంది.

ప్రకటన "https://fr.m..com/index.php?title=preventing-the-nausea&oldid=271757" నుండి పొందబడింది