బయట ఆడటానికి ఉష్ణోగ్రత అనుకూలంగా ఉందో లేదో తెలుసుకోవడం ఎలా

విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 వాతావరణ నివేదిక చదవండి
• విధానం 2 గాలి కారకం లేదా ఉష్ణ సూచికను లెక్కించండి
• విధానం 3 పిల్లలను సౌకర్యవంతమైన ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఉంచండి

పిల్లలు వేడిగా లేదా చల్లగా ఉన్నా బయట ఆడటానికి ఇష్టపడతారు. ఇది స్నోమాన్, స్లెడ్డింగ్ లేదా జల క్రీడను ఆడుతున్నా, వేసవి మరియు శీతాకాలం చాలా సరదాగా ఉంటాయి. మీ పిల్లలు వేడి లేదా చల్లగా ఉన్నప్పుడు ఇంటి లోపల లేదా ఆరుబయట ఆడాలని మీకు ఎలా తెలుసు? ఏ ఉష్ణోగ్రతలు అనుకూలంగా ఉంటాయి మరియు ఏ ఉష్ణోగ్రతలు ప్రమాదకరమైనవి? "విండ్ చిల్", "హీట్ ఇండెక్స్" మరియు "సాపేక్ష ఆర్ద్రత" ను ఎలా అర్థం చేసుకోవాలి? నిజానికి, ఇది చాలా సులభం. వాతావరణం మరియు చిట్కాల గురించి కొంత ప్రాథమిక జ్ఞానం మీకు సురక్షితమైన నిర్ణయం తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

దశల్లో

విధానం 1 వాతావరణ నివేదిక చదవండి

1. 
   

   
   స్థానిక వాతావరణ నివేదికను చూడండి. మొదట చేయవలసినది స్థానిక వాతావరణాన్ని తనిఖీ చేయడం. టీవీలో వాతావరణ నివేదికను చూడండి లేదా ఈ రోజు వాతావరణాన్ని ఇంటర్నెట్‌లో తనిఖీ చేయండి. చెడు వాతావరణంపై శ్రద్ధ వహించండి మరియు తీవ్రమైన ఉష్ణోగ్రతలు, వేడి లేదా చల్లటి హెచ్చరికకు ప్రత్యేకించి శ్రద్ధ వహించండి.
   • మీకు బహిరంగ థర్మామీటర్ ఉంటే ఉష్ణోగ్రత గమనించండి. ఇది బహిరంగ పరిస్థితుల గురించి మీకు కొద్దిగా ఆలోచన ఇస్తుంది. కానీ ఇది అన్ని పారామితులను సూచించదని మర్చిపోవద్దు: థర్మామీటర్లు గాలి ఉష్ణోగ్రతను సూచిస్తాయి. అవి గాలి యొక్క బలాన్ని లేదా వేడి సూచికను కొలవవు, ఇది సూచించిన ఉష్ణోగ్రత కంటే వెచ్చగా లేదా చల్లగా ఉంటుందని మీరు అనుకోవచ్చు.

2. 
   

   
   పిల్లలను చాలా తక్కువ ఉష్ణోగ్రతల వద్ద ఇంట్లో ఉంచండి. శరీరం యొక్క సహజ ఉష్ణోగ్రత చాలా తక్కువగా ఉన్నప్పుడు లేదా ఫ్రాస్ట్‌బైట్ అయినప్పుడు తీవ్ర జలుబు అల్పోష్ణస్థితికి కారణమవుతుంది. -25 below C కంటే తక్కువ ఉష్ణోగ్రత ఉన్నప్పుడు పిల్లలు ఇంటి లోపల ఆడాలని కెనడియన్ పీడియాట్రిక్ సొసైటీ సిఫార్సు చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, చర్మం కొద్ది నిమిషాల్లో స్తంభింపచేయడం ప్రారంభించినప్పుడు ఇది సంపూర్ణ పరిమితి.
   • గాలి కారకం -12 below C కంటే తక్కువగా పడిపోయినప్పుడు పిల్లలు ఇంటి లోపల ఆడాలని ఓక్లహోమా రాష్ట్రం సిఫార్సు చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, ప్రతి 20 నుండి 30 నిమిషాలకు గాలి వేగం 0 below C కంటే తక్కువగా ఉన్నప్పుడు పిల్లలు లోపలికి వెళ్లాలి.
   • యునైటెడ్ స్టేట్స్లో, జాతీయ వాతావరణ సంస్థ మానవ ప్రాణాలకు అపాయం కలిగించేంత తక్కువగా ఉన్నప్పుడు విండ్ చిల్ హెచ్చరిక లేదా హెచ్చరికను జారీ చేస్తుంది. మీ హెచ్చరికతో మీ ప్రాంతం ప్రభావితమైతే, మీరు ఖచ్చితంగా మీ పిల్లలను లోపల ఉంచాలి.

3. 
   

   
   
   
   పిల్లలను అధిక ఉష్ణోగ్రతలలో ఇంట్లో ఉంచండి. చాలా ఎక్కువ ఉష్ణోగ్రతలు పిల్లలను హీట్ స్ట్రోక్, సన్‌స్ట్రోక్, ఆట స్థలాల పరికరాల నుండి కాలిన గాయాలు, వడదెబ్బ మరియు అధిక దాహం, ముఖ్యంగా తీవ్రమైన ఆటల సమయంలో ప్రమాదానికి గురిచేస్తాయి. ఉష్ణోగ్రత 35-40 above C కంటే ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు పిల్లలను ఇంట్లో ఉంచండి మరియు అది చల్లబరుస్తుంది.
   • మీ పిల్లలు చాలా చురుకుగా ఉంటే లేదా మీరు వెచ్చని వాతావరణంలో నివసిస్తుంటే, ఉష్ణోగ్రతలు చల్లగా ఉన్నప్పుడు ఉదయం లేదా సాయంత్రం ఆటలు లేదా కార్యకలాపాలను బుక్ చేసుకోవడం మంచిది. ఉదయం 10 నుండి సాయంత్రం 4 గంటల మధ్య వేడిగా ఉన్నప్పుడు ఆడటం మానుకోండి
   • నేషనల్ మెటీరోలాజికల్ లాజెన్సీ వేడి తరంగాల విషయంలో ఒక హెచ్చరికను జారీ చేస్తుంది మరియు అధిక ఉష్ణోగ్రతలు మానవ ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరంగా ఉన్నప్పుడు సలహా ఇస్తాయి. అటువంటి హెచ్చరికతో మీ ప్రాంతం ప్రభావితమైతే మీరు మీ పిల్లలను ఇంట్లో ఉంచాలి.

4. 
   

   
   మీ పాఠశాల సూచనలను అనుసరించండి. చాలా పాఠశాలలు వాతావరణ కార్యకలాపాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి బహిరంగ కార్యకలాపాలకు అనుకూలంగా ఉంటాయి మరియు చాలా వేడిగా లేదా చాలా చల్లగా ఉన్నప్పుడు ఇండోర్ వినోదాన్ని నిర్వహిస్తాయి. మీ పాఠశాల నియమాలను తనిఖీ చేయండి మరియు ఇంట్లో దీన్ని వర్తింపజేయడానికి ప్రయత్నించండి. బహిరంగ వినోదం రద్దు చేయబడితే, ఉష్ణోగ్రత చాలా ప్రమాదకరమని మీకు తెలుస్తుంది.

విధానం 2 గాలి కారకం లేదా ఉష్ణ సూచికను లెక్కించండి

1. 
   

   
   
   
   "స్పష్టమైన ఉష్ణోగ్రత" తెలుసుకోవడానికి వాతావరణాన్ని తనిఖీ చేయండి. మీ పిల్లలను ఇంటి లోపల ఎప్పుడు ఉంచాలో తెలుసుకోవడం గాలి ఉష్ణోగ్రత నిజంగా బయట అనుభూతి చెందే ఉష్ణోగ్రతను సూచించకపోవడం వల్ల మరింత కష్టమవుతుంది. ఇతర కారకాలు వేడి మరియు చలిని ప్రభావితం చేస్తాయి, ముఖ్యంగా గాలి చల్లదనం మరియు తేమ. వాస్తవానికి తెలుసుకోవలసిన సంఖ్యను "స్పష్టమైన ఉష్ణోగ్రత" అని పిలుస్తారు. మీరు గాలి మరియు తేమను పరిగణనలోకి తీసుకున్న తర్వాత వాస్తవానికి బయట అనుభూతి చెందిన ఉష్ణోగ్రత ఇది.
   • గాలి చల్లదనం చల్లగా ఉన్నప్పుడు స్పష్టమైన ఉష్ణోగ్రత మరియు బహిర్గతమైన చర్మం గాలి ప్రభావాలకు లోనైనప్పుడు గాలి ఉష్ణోగ్రత యొక్క తగ్గుదలకు అనుగుణంగా ఉంటుంది. వాతావరణ శాస్త్రవేత్తలు సంక్లిష్ట సూత్రాల ద్వారా గాలి చలిని లెక్కిస్తారు. అయితే, మీరు ఇంటర్నెట్‌లో పట్టికలు మరియు కాలిక్యులేటర్లను కనుగొనవచ్చు, అది మీ కోసం పని చేస్తుంది. మీరు తెలుసుకోవలసినది గాలి ఉష్ణోగ్రత మరియు గాలి వేగం. అప్పుడు పట్టిక మీకు రోజు విండ్ చిల్ కారకాన్ని ఇస్తుంది.
   • వేడి యొక్క లిండిస్ అది వేడిగా ఉన్నప్పుడు స్పష్టమైన ఉష్ణోగ్రత. గాలి యొక్క తేమను పరిగణనలోకి తీసుకున్నప్పుడు మానవ శరీరం అనుభవించే ఉష్ణోగ్రతకు వేడి యొక్క లిండిస్ అనుగుణంగా ఉంటుంది. ఇది సంక్లిష్ట సూత్రాలను ఉపయోగించి కూడా లెక్కించబడుతుంది, మీరు ఇంటర్నెట్‌లో కాలిక్యులేటర్లను కనుగొనవచ్చు, అది మీ కోసం పని చేస్తుంది. మీరు తెలుసుకోవలసినది గాలి ఉష్ణోగ్రత మరియు రోజు యొక్క సాపేక్ష ఆర్ద్రత.

2. 
   

   
   పవన కారకం యొక్క ప్రమాద ప్రాంతాలను తెలుసుకోండి. నేషనల్ వెదర్ సర్వీస్ ప్రకారం, గాలి కారకం -27 below C కంటే తక్కువగా ఉన్న కొద్ది నిమిషాల్లోనే మంచు తుఫాను సంభవిస్తుంది. ఈ లెక్కల ప్రకారం, ఈ ప్రవేశానికి ముందు పిల్లలను బాగా లోపల ఉంచాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
   • ఉదాహరణకు, గాలి ఉష్ణోగ్రత 1 ° C అయినప్పుడు, గంటకు 15 కి.మీ మాత్రమే ఉండే పదునైన గాలి గాలి కారకాన్ని -6 ° C కి తగ్గించగలదు, ఇది సురక్షితమైన బయటి ఆటకు పరిమితి. 4 ° C గాలి ఉష్ణోగ్రత మరియు గంటకు 8 కి.మీ తేలికపాటి గాలి -7 ° C యొక్క గాలి కారకాన్ని ఇస్తుంది.

3. 
   

   
   ఉష్ణ సూచికతో ప్రమాదకర ప్రాంతాల గురించి తెలుసుకోండి. పవన కారకం మాదిరిగా, స్పష్టమైన ఉష్ణోగ్రతలు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, సురక్షితమైనవి మరియు ప్రమాదకరమైన వాటిపై శ్రద్ధ వహించండి. ఉదాహరణకు: సాపేక్ష ఆర్ద్రత 70% ఉంటే 32 ° C గాలి ఉష్ణోగ్రత 36 ° C గా ఉంటుంది. 80 ° సాపేక్ష ఆర్ద్రతతో 35 ° C ఉష్ణోగ్రత 45 ° C గా ఉంటుంది. ఈ స్పష్టమైన ఉష్ణోగ్రతలు చాలా ప్రమాదకరమైనవి.
   • సూర్యరశ్మిని మర్చిపోవద్దు. సూర్యుడికి పూర్తిగా గురికావడం వల్ల వేడి సూచిక కారకాలు 8 ° C పెరుగుతాయి. 36 ° C యొక్క ఉష్ణ సూచిక 44 ° C ఉష్ణోగ్రతగా భావించబడుతుంది.

విధానం 3 పిల్లలను సౌకర్యవంతమైన ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఉంచండి

1. 
   

   
   పిల్లలను తగిన విధంగా డ్రెస్ చేసుకోండి. ఇది చాలా వేడిగా లేదా చాలా చల్లగా ఉంటే మీరు సరిగ్గా సిద్ధం చేయాలి. మీ పిల్లలను వారి కార్యకలాపాల ప్రకారం దుస్తులు ధరించండి: దీని అర్థం కోటు లేదా కలయిక, మిట్టెన్లు, కండువా, మంచులో ఆడటానికి ఒక టోపీ మరియు బూట్లు, ఇంటర్మీడియట్ ఉష్ణోగ్రత కోసం కొన్ని పొరల దుస్తులు మరియు వేడిగా ఉన్నప్పుడు తేలికపాటి బట్టలు.
   • చల్లని వాతావరణంలో షబ్లింగ్ యొక్క రహస్యం డైపర్లను కూడబెట్టడం. చురుకైన పిల్లలు చల్లగా ఉన్నప్పటికీ బయట వెచ్చగా ఉంటారు. సమస్య ఏమిటంటే వారు చెమటలు పట్టడం మరియు ఈ తేమ అసౌకర్యంగా ఉంటుంది మరియు వారి శరీర వేడిని త్వరగా కోల్పోతుంది: అల్పోష్ణస్థితి ప్రమాదం ఉంది. అనేక పొరల దుస్తులతో వాటిని ధరించండి, తద్వారా అవి చాలా వేడిగా ఉంటే, వారు వారి పెద్ద కోటును తొలగించవచ్చు.
   • మూడు పొరలను ప్రయత్నించండి: తేమను గ్రహించి శరీరంలోని మిగిలిన భాగాలకు దూరంగా ఉండే లోపలి పొర (పాలిస్టర్ మరియు ఆధునిక పదార్థాలు పత్తి కాకుండా బాగా పనిచేస్తాయి). మధ్య పొర ఇన్సులేషన్ కోసం ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది ఉన్ని లేదా ఉన్ని కావచ్చు మరియు ఇది అనేక పొరలను కలిగి ఉంటుంది. చివరగా, గాలి, నీరు మరియు మంచుకు వ్యతిరేకంగా బయటి పొర (హుడ్, టోపీ, కలయిక మొదలైన వాటితో కోటు).

2. 
   

   
   వేడి లేదా తీవ్రమైన జలుబు సంకేతాల కోసం చూడండి. చాలా చల్లగా లేదా చాలా వేడిగా ఉన్న పిల్లలకి మీరు చూడవలసిన లక్షణాలు ఉంటాయి. మీరు ఈ లక్షణాలలో దేనినైనా గుర్తించినట్లయితే, చల్లబరచడానికి లేదా వేడెక్కడానికి ఇంటి లోపల దాన్ని నొక్కడానికి చర్య తీసుకోండి. మీ పిల్లల లక్షణాలు నిమిషాల్లో పోకపోతే, మీ పిల్లల వైద్యుడిని పిలవండి. లక్షణాలు తీవ్రంగా ఉంటే సహాయం కోసం కాల్ చేయండి.
   • విపరీతమైన వేడికి గురికావడం వల్ల కండరాల తిమ్మిరి వస్తుంది, ఉదాహరణకు, మూర్ఛ కూడా. ఇది హీట్ స్ట్రోక్ లేదా అవమానానికి సంకేతం కావచ్చు. మైకము, అలసట, వికారం లేదా సమన్వయ లోపం తీవ్రమైన సమస్య ఉన్నట్లు సూచనలు. ముదురు రంగు మూత్రం పిల్లల నిర్జలీకరణానికి సంకేతం.
   • చాలా చల్లగా ఉన్న పిల్లలు ఏదో చెప్పగలరు లేదా. ఇది చాలా చల్లగా ఉందని పిల్లవాడు మీకు చెబితే, నమ్మండి. చలి, ఉదాహరణకు, తేలికపాటి కూడా అల్పోష్ణస్థితి యొక్క మొదటి లక్షణాలు. మరింత తీవ్రమైన సంకేతాలు మైకము, ఆకలి, వికారం, అలసట, వేగంగా శ్వాస తీసుకోవడం మరియు సమన్వయ లోపం.

3. 
   

   
   పిల్లలను బాగా హైడ్రేట్ గా ఉంచండి. పిల్లలు వేడి-అనారోగ్యానికి గురికాకుండా నిరోధించడానికి మీరు చేయగలిగే ఉత్తమమైన పని ఏమిటంటే వారు తగినంత ద్రవాలు తాగేలా చూసుకోవాలి. పైన చెప్పినట్లుగా, తగిన దుస్తులు వాటి ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రిస్తాయి, ఇది చెమట మరియు ద్రవ నష్టాన్ని పరిమితం చేస్తుంది. చాలా మందంగా లేదా చాలా వేడిగా ఉండే బట్టలు త్వరగా ఒకరిలో హీట్ స్ట్రోక్‌కు కారణమవుతాయి.
   • పిల్లలు తక్కువ చెమట మరియు పెద్దల కంటే తక్కువ సమర్థవంతంగా ఆవిరైపోతారు. వారు తమ వేగంతో ఆనందించండి. ఉష్ణోగ్రత చాలా ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు ఎక్కువ వ్యాయామం చేయమని లేదా తీవ్రమైన క్రీడ ఆడమని వారిని బలవంతం చేయవద్దు.
   • మీ పిల్లలు బాగా హైడ్రేట్ అవుతున్నారో లేదో తెలుసుకోవటానికి వారు దాహం వేస్తున్నారని చెప్పే వరకు వేచి ఉండకండి. నిజానికి, దాహం చాలా చెడ్డ సూచిక. వేడి మరియు చల్లని వాతావరణంలో, పిల్లలను పారవేయడం వద్ద నీరు మరియు ఇతర పానీయాలను ఉంచండి. మీరు చాలా ద్రవాలను కోల్పోయే లేదా చాలా చెమట పట్టే సీజన్లో, మీ పిల్లల ఎలక్ట్రోలైట్లను స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ లేదా పిల్లలకు ఎలక్ట్రోలైట్ ద్రావణంతో మార్చడం మర్చిపోవద్దు.

4. 
   

   
   సన్‌స్క్రీన్ వాడండి మరియు ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతిని నివారించండి. ఎండను నివారించడం పిల్లలను చల్లగా ఉంచడం మాత్రమే కాదు. హానికరమైన UV కిరణాల నుండి వారి చర్మాన్ని రక్షించడం మరియు వడదెబ్బను నివారించడం కూడా ఈ ఆలోచన, ఇది చిన్న పిల్లలకు ముఖ్యంగా ప్రమాదకరం.
   • మీ పిల్లలను ఎండ నుండి రక్షించడానికి సంవత్సరం పొడవునా, శీతాకాలంలో కూడా సన్‌స్క్రీన్ ఉంచండి. కనీసం 30 సూచికతో సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించండి.
   • సూర్యుడు గరిష్టంగా ఉన్నప్పుడు మానుకోండి: ఇది ఉదయం 10 నుండి 15 గంటల మధ్య అత్యధిక ఉష్ణోగ్రతలకు అనుగుణంగా ఉంటుంది. అదేవిధంగా, చెట్ల సహజ నీడ ద్వారా లేదా గొడుగుతో నీడను వ్యూహాత్మకంగా ఉపయోగించుకోండి.