మీరు సున్నితమైన చర్మం ఉన్నప్పుడు బ్లాక్ హెడ్స్ నుండి బయటపడటం ఎలా

విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 బ్లాక్ హెడ్స్ చికిత్స
• విధానం 2 బ్లాక్ హెడ్స్‌తో పోరాడటానికి రోజువారీ చర్యలు తీసుకోండి
• విధానం 3 ఏమి నివారించాలో తెలుసు

లేస్డ్ చాలా మంది ప్రజల జీవితంలో భాగం. ఇది నలుపు మరియు తెలుపు చుక్కలు మరియు బటన్లను చూపగలదు. చర్మంలోని ఫోలికల్స్ (రంధ్రాలు) శిధిలాలతో నిండినప్పుడు మరియు శరీరం సహజంగా ఉత్పత్తి చేసే నూనె అయిన సెబమ్‌ను నిర్మించినప్పుడు బ్లాక్‌హెడ్స్ ఏర్పడతాయి. బ్లాక్ హెడ్స్ ఓపెన్ కామెడోన్స్, అనగా, రంధ్రాలను అడ్డుకునే అవశేషాలు గాలికి గురవుతాయి. అవి ఆక్సీకరణ (ఆక్సిజన్ ఎక్స్పోజర్) ప్రభావంతో ముదురుతాయి, కాని అది ధూళి కాదు. మీకు సున్నితమైన చర్మం ఉన్నప్పటికీ, మీరు మీ బ్లాక్‌హెడ్స్‌కు చికిత్స చేయవచ్చు. భవిష్యత్తులో ఇతరులు ఏర్పడకుండా నిరోధించడానికి మీరు కొన్ని చర్యలు తీసుకోవచ్చు.

దశల్లో

విధానం 1 బ్లాక్ హెడ్స్ చికిత్స

1. 
   

   
   సాలిసిలిక్ ఆమ్లం ప్రయత్నించండి. ఈ రకమైన ఆమ్లం సున్నితమైన చర్మంపై ప్రతిచర్యకు కారణమవుతుంది, అయితే ఇది బ్లాక్ హెడ్స్ మరియు శ్వేతజాతీయులను తొలగించడానికి ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా ఉత్తమమైన ఉత్పత్తి. ఇది చర్మం యొక్క వాపును తగ్గించడం మరియు రంధ్రాలను తెరవడం ద్వారా బ్లాక్ హెడ్స్‌కు చికిత్స చేస్తుంది. సాలిసిలిక్ ఆమ్లం కలిగిన ఫోమింగ్ ప్రక్షాళనను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు దీన్ని క్రీమ్, జెల్ లేదా లేపనం వలె కూడా దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు.
   • మీకు సున్నితమైన చర్మం ఉన్నందున, మొదట మీ ముఖం యొక్క చిన్న భాగంలో ఉత్పత్తిని పరీక్షించండి. మీకు చికాకు కలిగించిన చర్మం లేదా దురద ఉంటే, మరొక ఉత్పత్తిని ప్రయత్నించండి.
   • సాలిసిలిక్ ఆమ్లం మిమ్మల్ని ఎండబెట్టడానికి మరియు మీ చర్మాన్ని మరింత చికాకు పెట్టేలా చేస్తుంది, ప్రత్యేకించి మీరు దీనిని ఉపయోగించడం ప్రారంభించినప్పుడు. చిన్న మొత్తాలను ఉపయోగించటానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ చర్మం అలవాటు పడినప్పుడు మీరు వర్తించే మొత్తాన్ని క్రమంగా పెంచండి.
   • ఈ శుభ్రపరిచే ఉత్పత్తిని రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు వాడండి. మీకు మొటిమలు వచ్చినప్పుడు మీ ముఖాన్ని శుభ్రం చేయడానికి మీ సాల్సిలిక్ యాసిడ్ ఉత్పత్తిని ఉపయోగించండి. మీ ముఖం మీద నీరు ఉంచి ఉత్పత్తితో రుద్దండి. మీరు మెత్తగా రుద్దితే వాష్‌క్లాత్ వాడవచ్చు, కాని చాలా గట్టిగా రుద్దకండి. మీ ముఖాన్ని కడిగి ఆరబెట్టండి.

2. 
   

   
   
   
   బేకింగ్ సోడా ప్రయత్నించండి. మీ చర్మం సాల్సిలిక్ యాసిడ్‌కు మద్దతు ఇవ్వకపోతే, బేకింగ్ సోడాను ప్రయత్నించండి. ఈ ఉత్పత్తి ప్రధానంగా పనిచేస్తుంది ఎందుకంటే ఇది ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, అనగా ఇది రంధ్రాలను మూసివేసే పొడి, చనిపోయిన చర్మాన్ని తొలగిస్తుంది. అయితే, ఈ చికిత్స మీరు ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తే చర్మాన్ని ఎండిపోతుంది కాబట్టి ప్రతిరోజూ దీన్ని చేయకండి.
   • పేస్ట్ పొందడానికి కొన్ని బేకింగ్ సోడాను నీటితో కలపండి. రుద్దడం ద్వారా మీ చర్మానికి రాయండి.
   • మీరు మిశ్రమాన్ని బాగా అప్లై చేసిన తర్వాత, చర్మాన్ని శుభ్రం చేసుకోండి.

3. 
   

   
   తేనె మరియు దాల్చిన చెక్క క్లీనర్ ఉపయోగించండి. ముడి తేనె మరియు దాల్చినచెక్కల మిశ్రమం కొంతమందికి పనిచేసే మరొక సహజ నివారణ. ఈ రెండు ఉత్పత్తులు సహజ యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి కాబట్టి అవి చర్మంపై ఉండే బ్యాక్టీరియాను తొలగించడానికి సహాయపడతాయి. ముడి తేనె మరియు దాల్చినచెక్కతో సమాన మొత్తంలో కలపండి లేదా కొన్ని చుక్కల దాల్చినచెక్క నూనెతో తేనె కలపండి. మీ ముఖం మీద మిశ్రమాన్ని శాంతముగా వ్యాప్తి చేయండి. మీరు బాగా కడిగిన తర్వాత, తేలికపాటి కాటన్ బ్యాండ్ లేదా శోషక కాగితం మందపాటి షీట్తో కప్పండి. ఈ మిశ్రమాన్ని మీ చర్మంపై ఐదు నిమిషాలు ఉంచండి, తరువాత కణజాలం లేదా కాగితాన్ని తొలగించి మీ ముఖాన్ని శుభ్రం చేసుకోండి.
   • తేనె బ్యాక్టీరియాను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు బ్లాక్ హెడ్లను ఆకర్షించే ఒక రకమైన జిగురుగా పనిచేస్తుంది.
   • దాల్చిన చెక్క మీ ప్రసరణను మెరుగుపరచడం ద్వారా మీ ముఖానికి ఆరోగ్యకరమైన గ్లో ఇస్తుంది.

4. 
   

   
   
   
   నీటి ఆవిరిని ప్రయత్నించండి. బ్లాక్ హెడ్స్ మొత్తాన్ని తగ్గించడానికి ఈ పద్ధతి తరచుగా ఉపయోగించబడుతుంది. ఒక గిన్నెలో వేడినీరు పోయాలి. మీ తల మరియు గిన్నెను ఒక టవల్ తో కప్పండి, తద్వారా ఆవిరి మీ ముఖం మీద పది నిమిషాలు కేంద్రీకృతమై ఉంటుంది. ఇది బ్లాక్‌హెడ్స్‌లో అవశేషాలను మృదువుగా చేస్తుంది. ఆవిరిని బహిర్గతం చేసిన తర్వాత మీ ముఖాన్ని గోరువెచ్చని నీటితో మెత్తగా కడగాలి.
   • ఆవిరి శుభ్రపరచడం మరింత ప్రభావవంతం చేయడానికి మీరు యాంటీ బాక్టీరియల్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్‌ను కూడా జోడించవచ్చు. లావెండర్, థైమ్, పిప్పరమింట్ మరియు కలేన్ద్యులా క్రిమినాశక లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.

5. 
   

   
   మాయిశ్చరైజర్ వాడండి. మీరు అడ్డుపడే రంధ్రాలను నివారించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నందున ఇది ప్రతికూలమైనదిగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీ చర్మం ఉడకబెట్టడం అవసరం. మీరు చమురును కలిగి ఉన్న తేమ ఉత్పత్తులను నివారించాలి ఎందుకంటే ఇది రంధ్రాలను మూసివేస్తుంది.
   • "నాన్-కామెడోజెనిక్", "ఆయిల్ లేదు" లేదా "మొటిమలు కానివి" అని లేబుల్ చేయబడిన లేబుల్స్ కోసం చూడండి.

విధానం 2 బ్లాక్ హెడ్స్‌తో పోరాడటానికి రోజువారీ చర్యలు తీసుకోండి

1. 
   

   
   మీ మొటిమల దాడుల మధ్య తేలికపాటి సబ్బును వాడండి. మీ ముఖం బ్లాక్‌హెడ్స్‌తో కప్పబడనప్పుడు, మొటిమల నిరోధక ఉత్పత్తిని ఉపయోగించవద్దు. ప్రతి రోజు మీ ముఖాన్ని కడగడానికి, మీరు తేలికపాటి తేమ సబ్బును ఉపయోగించవచ్చు. డోవ్, న్యూట్రోజెనా మొదలైన ఉత్పత్తిని ప్రయత్నించండి.
   • ముఖ్యంగా మీరు సాలిసిలిక్ ఆమ్లాన్ని ఉపయోగిస్తే, ఆల్కహాల్ కలిగిన ఏదైనా ఉత్పత్తిని మానుకోండి. ఆల్కహాల్ చర్మం ఎండిపోతుంది మరియు ఎరుపు మరియు మంటను కలిగిస్తుంది.
   • మీరు తరచుగా మొటిమలతో బాధపడుతుంటే మరియు మీ చర్మం మొటిమల ప్రక్షాళనకు ప్రతికూల ప్రతిచర్యను కనబరచకపోతే, భవిష్యత్తులో ఇతర సంక్షోభాలను నివారించడానికి మీరు ప్రతిరోజూ దీనిని ఉపయోగించవచ్చు.

2. 
   

   
   ప్రతి రోజు ముఖం కడుక్కోవాలి. మీ ముఖాన్ని ఉదయం ఒకసారి మరియు సాయంత్రం ఒకసారి కడగాలి. తేలికపాటి సబ్బు వాడండి. రోజుకు రెండుసార్లు కంటే ఎక్కువ ముఖం కడుక్కోకండి, ఎందుకంటే ఇది మీ మొటిమలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.
   • మీరు బాగా చెమట లేదా శారీరక శ్రమ చేస్తే, పూర్తయినప్పుడు మీ ముఖాన్ని కడగాలి. యాంటీ బాక్టీరియల్ సబ్బును ఉపయోగించడం అవసరం లేదు మరియు దీనికి ఎటువంటి సానుకూల ప్రభావం కనిపించడం లేదు.
   • మీ ముఖాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడానికి లేదా "గమ్మింగ్ పూసలు" మొదలైన ఉత్పత్తిని ఉపయోగించటానికి టెంప్టేషన్‌ను నిరోధించండి. ఈ ఉత్పత్తులు మీ చర్మాన్ని మరింత చికాకు పెడతాయి మరియు ప్రదేశాలలో రంగు పాలిపోతాయి లేదా మచ్చలు కలిగిస్తాయి.

3. 
   

   
   తొలగించు తయారు. రోజు చివరిలో మీ అలంకరణను ఉంచడం ఉత్సాహం కలిగిస్తుంది, కానీ పడుకునే ముందు దాన్ని పూర్తిగా తొలగించండి. మేకప్ రంధ్రాలను అడ్డుకుంటుంది, ఇది బ్లాక్ హెడ్స్ కనిపిస్తుంది.

4. 
   

   
   "నాన్-కామెడోజెనిక్" ఉత్పత్తుల కోసం చూడండి. ఈ పదం కొన్ని సౌందర్య మరియు చర్మ ఉత్పత్తుల లేబుల్‌పై కనుగొనబడింది. దీని అర్థం ఉత్పత్తి రంధ్రాలను అడ్డుకోదని నిరూపించబడింది, అంటే మీకు ఎక్కువ బ్లాక్ హెడ్స్ ఉండవు (కనీసం మీ చర్మ సంరక్షణ దినచర్య వల్ల). వైవ్స్ రోచర్ లేదా అవేన్ వంటి బ్రాండ్లు సౌందర్య సాధనాలు, మాయిశ్చరైజింగ్ లోషన్లు మొదలైనవి అందిస్తాయి, ఇవి కామెడోజెనిక్ కానివి.

5. 
   

   
   మీ ముఖం నుండి మీ జుట్టును విస్తరించండి. మీకు చాలా జిడ్డుగల జుట్టు ఉంటే, వాటిని కట్టండి. అవి కలిగి ఉన్న నూనెలు మీ చేతులు మరియు వేళ్ళ మీద ఉన్నట్లుగానే మీ ముఖానికి బదిలీ చేయబడతాయి.
   • మీ జుట్టును క్రమం తప్పకుండా కడగాలి, ప్రత్యేకించి అవి ఎక్కువ నూనె కలిగి ఉంటే.
   • మీ జుట్టులోని నూనెను మీ ముఖానికి బదిలీ చేయవచ్చు మరియు ఎక్కువ బ్లాక్ హెడ్స్ ఏర్పడతాయి.

6. 
   

   
   మీ ఒత్తిడిని తగ్గించండి టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తిని తాత్కాలికంగా పెంచుతుంది కాబట్టి ఒత్తిడి లేస్రేషన్కు దోహదం చేస్తుంది. టెస్టోస్టెరాన్ మొటిమల దాడికి కారణమవుతుంది.
   • మీరు మీ కండరాల సమూహాలను ఒక్కొక్కటిగా సడలించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. కళ్ళు మూసుకోండి. మీరు మీ శరీరం చుట్టూ తిరుగుతున్నప్పుడు, కండరాల యొక్క ప్రతి సమూహాన్ని ఒకదాని తరువాత ఒకటిగా కుదించండి మరియు విడుదల చేయండి. ఈ టెక్నిక్ మొత్తంమీద మరింత రిలాక్స్ గా ఉండటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.
   • మీరు మీ శ్వాసపై దృష్టి పెట్టడానికి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు. కళ్ళు మూసుకోండి. ముక్కు ద్వారా నాలుగు వరకు లోతుగా పీల్చుకోండి. నాలుగు వరకు లెక్కించి, నోటి ద్వారా hale పిరి పీల్చుకోండి. మీరు మరింత రిలాక్స్ అయ్యేవరకు మీ శ్వాసపై దృష్టి పెట్టండి.

విధానం 3 ఏమి నివారించాలో తెలుసు

1. 
   

   
   మీ ముఖాన్ని రుద్దడం లేదా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయవద్దు. కొన్ని ఉత్పత్తులు "చనిపోయిన చర్మాన్ని చంపుతాయి" లేదా ఇతర ప్రయోజనాలను అందిస్తాయని పేర్కొన్నప్పటికీ, మీరు మీ చర్మాన్ని స్క్రబ్ చేస్తే లేదా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేస్తే, చికాకు లేదా మంటను కలిగించడం ద్వారా మీరు మీ బ్లాక్‌హెడ్స్‌ను తీవ్రతరం చేయవచ్చు. రాపిడి చేతి తొడుగులు లేదా రాపిడి వాడకండి, మీ ముఖాన్ని చాలా గట్టిగా రుద్దకండి మరియు ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ సబ్బును ఉపయోగించవద్దు.

2. 
   

   
   మీ బ్లాక్‌హెడ్స్‌ను కుట్టవద్దు. వాటిని వదిలించుకోవడానికి మీరు వాటిని కుట్టడానికి ప్రలోభపడవచ్చు. దీన్ని చేయవద్దు. మీరు మీ వేళ్ళతో లేదా సాధనంతో కుట్టినట్లయితే లేదా అవశేషాలను మీ చర్మంలోకి లోతుగా నెట్టవచ్చు. మీరు సంక్రమణను కూడా విస్తరించవచ్చు మరియు మచ్చలు కూడా కలిగిస్తాయి.
   • మీ బ్లాక్ హెడ్స్ మిమ్మల్ని నిజంగా బాధపెడితే, చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించండి. ఇది ప్రొఫెషనల్ సాధనాన్ని ఉపయోగించి ప్రమాదం లేకుండా మీ బ్లాక్‌హెడ్స్‌ను తీయగలదు.

3. 
   

   
   రంధ్రాల శుభ్రపరిచే టేప్‌పై శ్రద్ధ వహించండి. అవి పనిచేస్తాయనే అభిప్రాయం మీకు ఉన్నప్పటికీ, అవి సున్నితమైన చర్మం యొక్క పరిస్థితిని తీవ్రతరం చేసే అవకాశం ఉంది. అంటుకునే ఉత్పత్తి మీ చర్మాన్ని చికాకుపెడుతుంది. అదనంగా, టేప్ నల్ల మచ్చల ఉపరితలాన్ని మాత్రమే శుభ్రపరుస్తుంది మరియు కింద ఉన్న ప్లగ్‌లను పూర్తిగా తొలగించదు. మీరు ఎప్పటికప్పుడు ఎటువంటి సమస్య లేకుండా ఉపయోగించవచ్చు, కానీ మీరు చర్మాన్ని చికాకు పెట్టడం గమనించినట్లయితే, వాటిని వాడటం మానేయడం మంచిది.

4. 
   

   
   మీ దిండు లావుగా లేదని నిర్ధారించుకోండి. మీ దిండుపై నూనె పేరుకుపోతుంది మరియు మీ ముఖానికి బదిలీ చేయబడుతుంది, అక్కడ అది మీ రంధ్రాలను మూసివేస్తుంది. మీ దిండు కేసులను వారానికి ఒకసారైనా కడగడానికి ప్రయత్నించండి.

5. 
   

   
   గట్టి టోపీ ధరించవద్దు. గట్టి టోపీలు చర్మంపై నూనెలను పట్టుకోగలవు. రంధ్రాలు నూనెలు మరియు చనిపోయిన చర్మంతో మూసుకుపోతాయి కాబట్టి మీ టోపీలు చాలా గట్టిగా ఉంటే, మీరు బ్లాక్ హెడ్స్ కలిగి ఉండవచ్చు.

6. 
   

   
   చక్కెర అధికంగా ఉండే ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. లాకీని ప్రేరేపించే ఆహారాలపై నిపుణులు పూర్తిగా అంగీకరించనప్పటికీ, వారిలో ఎక్కువ మంది చక్కెర మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉన్న ఆహారాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు సమస్యకు దోహదం చేస్తాయని భావిస్తారు. వైట్ బ్రెడ్, చిప్స్ వంటి ఆహారాలు అందులో భాగం. మీ మొటిమలను తగ్గించడానికి ఈ రకమైన ఆహారం తీసుకోవడం తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీరు ఎల్లప్పుడూ మంచి మొత్తంలో కాల్షియం తీసుకోవాలి, కానీ మీరు నిరంతరం మొటిమలతో బాధపడుతుంటే, మీరు తక్కువ పాలు తీసుకోవడం ద్వారా సమస్యను తగ్గించవచ్చు.

7. 
   

   
   మీ ముఖాన్ని తాకకుండా ప్రయత్నించండి. ఇది మీ చర్మంపై నూనెలు మరియు బ్యాక్టీరియాను నిక్షిప్తం చేస్తుంది. మీరు ధూళిని కూడా జమ చేయవచ్చు. ఈ మూలకాలన్నీ మొటిమలు మరియు నల్ల చుక్కలు కనిపించేలా చేస్తాయి.
   • మీ సెల్‌ఫోన్‌ను క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయండి. స్క్రీన్ మీ ముఖం మీద ఉన్న నూనెలు మరియు ధూళిని నిలుపుకుంటుంది. అప్పుడు అవి మీ రంధ్రాలలోకి బదిలీ చేయబడతాయి మరియు బ్లాక్ హెడ్స్ ఏర్పడతాయి.

8. 
   

   
   వైద్యుడిని సంప్రదించండి. చికిత్సలు పని చేయకపోతే లేదా మీకు మొటిమలు ఉంటే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీ బ్లాక్‌హెడ్స్‌కు వ్యతిరేకంగా చికిత్సలు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయని ఆశించటానికి ఇది సరిపోదు. మీరు రెండు వారాలుగా ఎటువంటి మెరుగుదల లేకుండా వారికి చికిత్స చేస్తుంటే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి లేదా చర్మవ్యాధి నిపుణుడికి సలహా ఇవ్వమని అడగండి.
   • మీకు తీవ్రమైన లేదా మితమైన మొటిమలు ఉంటే చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని కూడా సంప్రదించండి. మీన్ లేస్డ్ ఇరవై నుండి వంద బ్లాక్ హెడ్స్ (నలుపు లేదా తెలుపు చుక్కలు) లేదా పదిహేను నుండి యాభై మొటిమలకు అనుగుణంగా ఉంటుంది. మీకు ఐదు కంటే ఎక్కువ తిత్తులు (పెరిగిన మరియు మొటిమల రకం), వంద కంటే ఎక్కువ కామెడోన్లు లేదా యాభై కంటే ఎక్కువ మొటిమలు ఉంటే మీరు తీవ్రమైన మొటిమలతో బాధపడుతున్నారు.