మీ ముక్కును ఎలా అన్‌లాగ్ చేయాలి

విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 నాసికా శ్లేష్మం మరింత ద్రవంగా చేయండి
• విధానం 2 నాసికా గద్యాల నుండి శ్లేష్మం బయటకు తీసుకురండి
• విధానం 3 డీకోంగెస్టెంట్ మందులను వాడండి
• విధానం 4 మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి

ముక్కులోని కణజాలాలు మరియు రక్త నాళాలు శ్లేష్మంతో ఉబ్బినప్పుడు నాసికా రద్దీ లేదా "ముక్కు ముక్కు" సంభవిస్తుంది. నాసికా రద్దీ యొక్క అత్యంత సాధారణ లక్షణం ముక్కు నుండి ప్రవహించే స్రావాల రూపంలో ఉంటుంది. ఈ రుగ్మతకు బాక్టీరియల్ లేదా వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ (జలుబు), పొడి గాలి, అలెర్జీలు, మందులు లేదా ఉబ్బసం వంటి కారణాలు ఉన్నాయి. మీ నాసికా రద్దీకి కారణమేమిటో తెలుసుకోవడానికి మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి, కానీ లక్షణాలు చాలా తీవ్రంగా లేకపోతే, మీరు కొన్ని సాధారణ పద్ధతులతో మీ ముక్కును అన్‌లాగ్ చేయవచ్చు.

దశల్లో

విధానం 1 నాసికా శ్లేష్మం మరింత ద్రవంగా చేయండి

1. 
   

   
   మీ ముక్కుకు వెచ్చని వాష్‌క్లాత్‌ను వర్తించండి మరియు రోజుకు చాలాసార్లు ముఖం వేయండి. వేడి రక్త నాళాలను తెరుస్తుంది మరియు శ్లేష్మం ప్రవహించడం సులభం అవుతుంది. మీ ముఖం మీద వేడి నీటిలో నానబెట్టిన వాష్‌క్లాత్ ఉంచండి, కాని నీరు బర్న్ చేయడానికి చాలా వేడిగా లేదని నిర్ధారించుకోండి. అదనపు నీరు చుక్కలుగా ఉండేలా చేతి తొడుగు వేసి మీ ముఖం మరియు ముక్కు మీద ఉంచండి. పది నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకోండి, ఆపై చేతి తొడుగు తొలగించండి.

2. 
   

   
   స్నానం లేదా వేడి షవర్ నుండి వచ్చే ఆవిరిని పీల్చుకోండి. శ్లేష్మం మరింత ద్రవంగా ఉండటానికి షవర్ లేదా స్నానం నుండి ఆవిరిని పీల్చుకోండి. వేడి స్నానం చేసి వేడి ఆవిరిని పీల్చుకోండి. మీరు కూడా బాత్రూంలో కూర్చుని వేడి నీటిని పది నుంచి పదిహేను నిమిషాలు నడిపించవచ్చు. ఆవిరి గదిని నింపుతుంది మరియు మీ నాసికా గద్యాలై శ్లేష్మం మరింత ద్రవంగా చేయడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

3. 
   

   
   
   
   తేమను ఉపయోగించండి. మీ గదిలో మరియు మిగిలిన ఇంటిలో పొడి గాలి మీ ముక్కును నింపేలా చేస్తుంది. ఒక తేమ గాలిలో ఆవిరిని విడుదల చేయడం ద్వారా మీకు సహాయపడుతుంది, ఇది శ్లేష్మ పొర యొక్క పొడిని తగ్గిస్తుంది. గాలిలో తేమ స్థాయిని పెంచడానికి రాత్రిపూట తేమను ఉపయోగించటానికి ప్రయత్నించండి మరియు శ్లేష్మం మరింత ద్రవంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

4. 
   

   
   హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి. శ్లేష్మం మరింత ద్రవంగా ఉండటానికి మరియు మీ సైనసెస్ అడ్డుపడకుండా నిరోధించడానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి. మీరు బాగా హైడ్రేట్ గా ఉండేలా రోజుకు కనీసం రెండు లీటర్ల నీరు త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి. రోజంతా నీరు త్రాగండి మరియు పండ్ల రసాలు, డీకాఫిన్ చేయబడిన కాఫీలు మరియు కెఫిన్ ఫ్రీ టీ వంటి తేమ పానీయాలను ఆస్వాదించండి.

విధానం 2 నాసికా గద్యాల నుండి శ్లేష్మం బయటకు తీసుకురండి

1. 
   

   
   మీ ముక్కును సున్నితంగా చెదరగొట్టండి. మీరు చాలా గట్టిగా చెదరగొడితే, మీరు మీ నాసికా రంధ్రాల నుండి సూక్ష్మక్రిములు మరియు శ్లేష్మం పొందుతారు, కాని అధిక పీడనం మీ ముక్కు మరియు సైనస్‌లలోకి తిరిగి తెస్తుంది. బదులుగా, ఎక్కువ శ్లేష్మం పొందడానికి మీ ముక్కును సున్నితంగా చెదరగొట్టండి. మృదువైన కణజాలాన్ని వాడండి మరియు నాసికా రంధ్రాలను ఒక వేలుతో నొక్కడం ద్వారా మూసివేయండి.

2. 
   

   
   
   
   సిట్. మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి పడుకోవాలనుకున్నా, అది మీ సైనస్‌లను ఖాళీ చేయకుండా నిరోధించవచ్చు. మీరు పడుకునే బదులు కూర్చుంటే మంచి ఖాళీ అవుతుంది. మీరు కూర్చున్నప్పుడు శ్లేష్మం మీ ముక్కు నుండి ప్రవహిస్తుంది మరియు దాన్ని బయటకు తీయడం సులభం అవుతుంది. రాత్రి సమయంలో మరియు మీరు విశ్రాంతి తీసుకునేటప్పుడు తల ఎత్తడానికి దిండ్లు ఉపయోగించటానికి ప్రయత్నించండి.

3. 
   

   
   మీ సైనస్‌లను నేటి కుండతో కడగాలి. మీ ముక్కులో వెచ్చని నీటిని పోయడం ద్వారా శ్లేష్మం చేరడం తొలగించవచ్చు.నేటి యొక్క కుండను ఉపయోగించటానికి ప్రయత్నించండి, దీనిలో మీరు ఉప్పునీటిని మీ ముక్కులోకి దాని చిట్కా ద్వారా పోయడానికి ముందు ఉంచండి.
   • గోరువెచ్చని నీరు మరియు ఉప్పు ద్రావణంతో నేటి కుండ నింపండి. ఈ పరిష్కారం శరీరం యొక్క సహజ ద్రవాలను అనుకరించటానికి రూపొందించబడింది. 1 లీటరు వెచ్చని నీరు మరియు 1 స్పూన్ కలపాలి. సి. మీ నేటి కుండలో ఉంచడానికి ద్రావణాన్ని సిద్ధం చేయడానికి ఉప్పు.
   • ఉపయోగించడానికి, మీ తలని సింక్ పైన వైపుకు వంచి, పైభాగంలో కనిపించే నాసికా రంధ్రంలో నెతి కుండ యొక్క కొనను ఉంచండి. నోటి ద్వారా శ్వాస తీసుకోండి మరియు నెమ్మదిగా ద్రావణాన్ని మీ నాసికా రంధ్రంలోకి పోయండి, తద్వారా ద్రవం దిగువ నాసికా రంధ్రం గుండా ప్రవహిస్తుంది. మరొక వైపు రిపీట్ చేయండి.
   • శుభ్రమైన, ఉడికించిన లేదా ఫిల్టర్ చేసిన నీటితో ప్రతి ఉపయోగం తర్వాత కూజాను కడగాలి.

విధానం 3 డీకోంగెస్టెంట్ మందులను వాడండి

1. 
   

   
   డీకాంగెస్టెంట్ మందులు గణనీయమైన దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయని తెలుసుకోండి. మీరు మందులు తీసుకుంటుంటే లేదా వైద్య పరిస్థితి కలిగి ఉంటే, ఓవర్ ది కౌంటర్ మందులు లేదా నాసికా స్ప్రేలను ప్రయత్నించే ముందు మీరు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడాలి. ఉదాహరణకు, మీకు ప్రోస్టేట్ మంట, గ్లాకోమా, గుండె జబ్బులు, అధిక రక్తపోటు లేదా థైరాయిడ్ వ్యాధి ఉంటే, ఆవిరి కారకంతో సహా డీకోంజెస్టెంట్‌ను ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యుడు లేదా pharmacist షధ విక్రేతను తనిఖీ చేయండి. మీ పరిస్థితి మరింత దిగజారుస్తుంది. మీరు తీసుకోలేని మరియు తీసుకోలేని మందులను మీ డాక్టర్ సిఫారసు చేయవచ్చు. డీకోంజెస్టెంట్ల యొక్క దుష్ప్రభావాలను గుర్తుంచుకోండి:
   • ముక్కు యొక్క శ్లేష్మ పొర యొక్క చికాకు ముక్కుపుడకలకు కారణమవుతుంది
   • చర్మం ఎరుపు
   • తలనొప్పి
   • పొడి నోరు
   • ఆందోళన లేదా ఆందోళన
   • అనియంత్రిత ప్రకంపనలు
   • నిద్ర సమస్యలు (నిద్రలేమి)
   • వేగవంతమైన లేదా క్రమరహిత హృదయ స్పందన
   • దడ (మీ గుండె మీ ఛాతీలో కొట్టుకోవడం గమనించడం)
   • రక్తపోటు పెరుగుదల

2. 
   

   
   కౌంటర్లో డీకాంగెస్టెంట్ తీసుకోవడాన్ని పరిగణించండి. కౌంటర్లో విక్రయించే డీకాంగెస్టెంట్లలో వాటి ప్రధాన పదార్ధాలలో ఫినైల్ఫ్రైన్ మరియు సూడోపెడ్రిన్ ఉన్నాయి. ముక్కులోని రక్త నాళాలను బిగించడానికి ఇవి సహాయపడతాయి. ఇది ఈ ప్రాంతంలో రక్తం మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది, తద్వారా ప్రభావిత కణజాలాలు తగ్గిపోతాయి మరియు గాలి మరింత సులభంగా వెళుతుంది.
   • ఫినైల్ఫ్రైన్ నోటిలో కరిగే టాబ్లెట్, స్ప్రే లేదా డిప్ స్టిక్ గా అమ్ముతారు. జలుబు లేదా ఫ్లూ మందుల పదార్ధాలలో ఇది కూడా ఒకటి. మోతాదు సూచనలను అనుసరించండి.
   • సూడోపెడ్రిన్ ఒక ప్రామాణిక, దీర్ఘ-నటన, 12-గంటల, లేదా 24-గంటల టాబ్లెట్ మరియు నోటి పరిష్కారంగా అమ్ముతారు. మోతాదు సూచనలను అనుసరించండి.

3. 
   

   
   డీకోంగెస్టెంట్ నాసికా స్ప్రేని ప్రయత్నించండి. నాసికా స్ప్రేలు ముక్కులోని రక్త నాళాలను బిగించి, వాపును తగ్గించడం ద్వారా రద్దీని తొలగించడానికి సహాయపడతాయి. మీ వైద్యుడిని సూచించమని చెప్పండి లేదా ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా ఒకటి కొనండి. దీన్ని ఎలా ఉపయోగించాలో ఇక్కడ ఉంది.
   • మందులను ఉపయోగించే ముందు శ్లేష్మం తొలగించడానికి మీ ముక్కును సున్నితంగా చెదరగొట్టండి.
   • దాన్ని ఉపయోగించే ముందు బాటిల్‌ను కదిలించండి.
   • మీ తల నిటారుగా ఉంచి నెమ్మదిగా he పిరి పీల్చుకోండి. మీ తలను వెనుకకు తిప్పడం ద్వారా, మీరు మీ శరీరం యొక్క శోషణను పెంచుతారు మరియు దుష్ప్రభావాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తారు.
   • మీరు free షధాన్ని పీల్చుకోని చోట నాసికా రంధ్రం పెట్టడానికి మీ స్వేచ్ఛా చేతి వేలిని ఉపయోగించండి.
   • ముక్కు ద్వారా నెమ్మదిగా శ్వాసించేటప్పుడు సీసా యొక్క కొనను నాసికా రంధ్రంలోకి చొప్పించి పంపుపై నొక్కండి. ఇతర నాసికా రంధ్రంతో ఈ దశలను పునరావృతం చేయండి.
   • తుమ్ము లేదా రెప్ప వేయకుండా ప్రయత్నించండి.

4. 
   

   
   నాసికా స్ప్రే యొక్క మీ వ్యవధిని పరిమితం చేయండి. మూడు రోజులకు మించి వాడకండి. నాసికా స్ప్రేను మూడు రోజులకు మించి ఉపయోగించడం వల్ల రద్దీ తిరిగి వస్తుంది, అనగా రద్దీ తిరిగి వస్తుంది.
   • రద్దీ మూడు రోజుల కన్నా ఎక్కువ ఉంటే, నాసికా స్ప్రేని మూడు రోజులు వాడండి, తరువాత నాసికా డీకోంజెస్టెంట్‌కు వెళ్లండి. దుష్ప్రభావాల ప్రమాదాన్ని పెంచకుండా ఉండటానికి రెండింటినీ ఒకే సమయంలో ఉపయోగించవద్దు.

విధానం 4 మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి

1. 
   

   
   మీ అన్ని లక్షణాల గురించి డాక్టర్తో మాట్లాడండి. మీ ప్రస్తుత లక్షణాలు మరియు వైద్య చరిత్ర, అలాగే జ్వరం, తలనొప్పి, దగ్గు, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి లక్షణాలను మీ వైద్యుడు గమనిస్తాడు.
   • పరీక్ష సమయంలో, మీ డాక్టర్ మీ ముక్కు లోపల కాంతితో చూస్తారు, అతను మీ చెవుల లోపలి భాగంలో స్రావాలు పేరుకుపోతున్నట్లు చూస్తాడు, సైనసెస్ యొక్క సున్నితత్వాన్ని కనుగొనడానికి అతను మీ బుగ్గలు మరియు మీ నుదిటిని తాకుతాడు మరియు అతను చేస్తాడు మీ మెడ చుట్టూ ఉన్న శోషరస కణుపులు వాపు ఉన్నాయో లేదో తాకండి.
   • మీ రక్తంలో ప్రతిరోధకాల ఉనికిని లెక్కించడానికి మీ డాక్టర్ మీకు రక్త పరీక్ష కూడా ఇవ్వవచ్చు. చాలా మంది ఉంటే, మీకు ఇన్ఫెక్షన్ లేదా అలెర్జీ వచ్చే అవకాశం ఉంది.
   • మీ వైద్యుడు తదుపరి పరీక్షలు మరియు నిపుణుల అభిప్రాయం కోసం ENT (చెవి, ముక్కు మరియు గొంతు డాక్టర్) ను సిఫారసు చేయవచ్చు.

2. 
   

   
   సూచించిన మందుల గురించి తెలుసుకోండి. ప్రిస్క్రిప్షన్ లేకుండా చాలా డీకోంగెస్టెంట్లను కొనుగోలు చేయడం సాధ్యపడుతుంది. రద్దీ యొక్క కారణాన్ని బట్టి, ఇతర మందులు అవసరం కావచ్చు. ఉదాహరణకు, ఒక సైనస్ సంక్రమణకు బ్యాక్టీరియాతో పోరాడటానికి యాంటీబయాటిక్స్ అవసరం కావచ్చు, అయితే ఉబ్బసం మరియు ఇతర తాపజనక రుగ్మతలకు స్టెరాయిడ్ల వాడకం అవసరం కావచ్చు.

3. 
   

   
   మీరు తీవ్రమైన లక్షణాలను ఎదుర్కొంటే మీ వైద్యుడిని పిలవండి. కొన్ని సందర్భాల్లో, రద్దీ మరింత తీవ్రంగా మారవచ్చు లేదా ఇతర తీవ్రమైన లక్షణాలతో కూడి ఉండవచ్చు. మీరు ఈ క్రింది లక్షణాలను గమనించినట్లయితే మీ వైద్యుడిని పిలవండి.
   • నాసికా రద్దీ మూడు రోజులకు పైగా ఉంటుంది
   • అధిక జ్వరం లేదా మూడు రోజుల కంటే ఎక్కువ ఉంటుంది.
   • సైనస్ నొప్పితో (బుగ్గలు లేదా నుదిటి చుట్టూ) లేదా జ్వరాలతో సంబంధం ఉన్న ఆకుపచ్చ నాసికా స్రావాలు. ఇది బ్యాక్టీరియా సంక్రమణకు సంకేతం కావచ్చు.
   • మీ రోగనిరోధక శక్తిని అణచివేయడానికి మీరు తీసుకునే ఉబ్బసం, ఎంఫిసెమా లేదా మందుల నుండి, ఉదాహరణకు స్టెరాయిడ్స్. దీనివల్ల మీరు ఇన్‌ఫెక్షన్ల ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది.
   • నాసికా స్రావాలలో రక్తం లేదా తల గాయం తర్వాత నిరంతర స్పష్టమైన స్రావాలు. మెదడు గాయం నుండి స్పష్టమైన స్రావాలు లేదా రక్తం రావచ్చు.