అరికాలి ఫాసిటిస్ తరువాత ఆపరేషన్ నుండి ఎలా కోలుకోవాలి

విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 ఎండోస్కోపిక్ సర్జరీ నుండి కోలుకోవడం
• విధానం 2 ఓపెన్ సర్జరీ నుండి కోలుకోండి

ప్లాంటార్ ఫాసిటిస్ అని కూడా పిలువబడే ప్లాంటార్ ఫాసిటిస్, మడమ నుండి మడమ వరకు పాదాల వెనుక భాగాన్ని కప్పే హైపోడెర్మిస్ యొక్క క్షీణించిన పరిస్థితి. ఈ పరిస్థితి జనాభాలో 10% నుండి 15% వరకు ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు మీరు విశ్రాంతి కాలం తర్వాత నడవడం ప్రారంభించినప్పుడు సాధారణంగా నొప్పిగా కనిపిస్తుంది. సాంప్రదాయిక చికిత్సలు ప్రభావవంతం కానప్పుడు అరికాలి ఫాసిటిస్ నుండి ఉపశమనం కలిగించే శస్త్రచికిత్స కొద్దిమంది రోగులకు మాత్రమే సిఫార్సు చేయబడింది. శస్త్రచికిత్స సాధారణంగా ati ట్ పేషెంట్ నేపధ్యంలో జరుగుతుంది. చేసిన శస్త్రచికిత్స రకం ఓపెన్ సర్జరీ లేదా ఎండోస్కోపిక్ సర్జరీ అనే దానిపై ఆధారపడి రికవరీ సమయం మారుతుంది. శస్త్రచికిత్స రకం యొక్క ఎంపిక సర్జన్‌పై ఆధారపడి ఉంటుంది, అయితే ఇటీవలి అధ్యయనాలు ఎండోస్కోపిక్ శస్త్రచికిత్స ఉత్తమ ప్రత్యామ్నాయమని తేలింది మరియు వేగంగా కోలుకోవడం మరియు ఎక్కువ రోగి సంతృప్తితో సంబంధం కలిగి ఉంది.

దశల్లో

విధానం 1 ఎండోస్కోపిక్ సర్జరీ నుండి కోలుకోవడం

1. 
   

   
   మీ శస్త్రచికిత్స అనంతర బూట్లు లేదా మీ నడక తారాగణం ధరించండి. ఓపెన్ సర్జరీ కంటే ఎండోస్కోపిక్ విధానం తక్కువ ఇన్వాసివ్ కాబట్టి, రికవరీ సమయం కూడా తక్కువగా ఉంటుంది. మీ సర్జన్ శస్త్రచికిత్స తర్వాత మీ పాదాన్ని కట్టుకొని వాకింగ్ కాస్ట్ లేదా శస్త్రచికిత్స అనంతర బూట్‌లో చుట్టేస్తారు. మీరు శస్త్రచికిత్స తర్వాత మూడు నుండి ఏడు రోజులు ధరించాలని ఆశిస్తారు.
   • మీరు బూట్ లేదా ప్లాస్టర్‌ను ఎక్కువసేపు ధరించాలని మీ డాక్టర్ సిఫారసు చేయవచ్చు. మీ సర్జన్ శస్త్రచికిత్స అనంతర సూచనల ప్రకారం ఎల్లప్పుడూ ధరించండి.

2. 
   

   
   మొదటి వారంలో మంచం మీద ఉండండి. మీరు నడవడానికి నిషేధించబడకపోయినా, శస్త్రచికిత్స తర్వాత మొదటి వారంలో మీరు వీలైనంతవరకు మంచంలో ఉండాలని మీ సర్జన్ సిఫారసు చేస్తారు. ఇది మీ నొప్పిని తగ్గిస్తుంది, రికవరీ వ్యవధిని పరిమితం చేస్తుంది మరియు ప్రభావిత ప్రాంతం చుట్టూ మృదు కణజాల నష్టం వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
   • మీ సర్జన్ బహుశా పడుకోమని చెబుతుంది, కానీ బాత్రూమ్ లేదా భోజనాల గదికి వెళ్ళడానికి మాత్రమే.
   • సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మీరు మీ పాదం మరియు కట్టు పూర్తిగా పొడిగా ఉంచాలి.

3. 
   

   
   
   
   సర్జన్ తారాగణం లేదా బూట్ తొలగించిన తర్వాత, స్లిప్ కాని బూట్లు ధరించండి. మీ మొదటి ఫాలో-అప్ అపాయింట్‌మెంట్ వద్ద, మీ ప్లాస్టర్ లేదా బూట్‌ను తొలగించాలా వద్దా అని మీ సర్జన్ నిర్ణయిస్తుంది. మీరు వాటిని తొలగించాలని నిర్ణయించుకుంటే, పాదాల అరికాళ్ళకు మద్దతు ఇచ్చే వాకింగ్ బూట్లు ధరించమని మీకు సలహా ఇవ్వబడుతుంది మరియు తరువాతి వారాల్లో మీ పాదం భరించాల్సిన బరువు నిష్పత్తిని తగ్గించేటప్పుడు షాక్‌లను బాగా కుషన్ చేస్తుంది.
   • చిరోపోడిస్టులు మరియు సర్జన్లు సాధారణంగా అరికాలి ఫాసిటిస్ శస్త్రచికిత్స చేయడానికి ముందు బూట్ల కోసం అనుకూలీకరించిన ఆర్థోపెడిక్ ఇన్సోల్‌లను సూచిస్తారు. వైద్యం వ్యవధిలో మీ పాదాలకు అదనపు సహాయాన్ని అందించడానికి సిఫారసు చేసినట్లు మీరు మీ ఆర్థోటిక్స్ను తిరిగి ఉపయోగించవచ్చు.

4. 
   

   
   మీ సర్జన్ మీ కుట్లు తొలగించనివ్వండి. తదుపరి అపాయింట్‌మెంట్‌లో సర్జన్ ప్రక్రియ సమయంలో చేసిన అన్ని కుట్టులను తొలగిస్తుంది, ఇది ప్రారంభ ప్రక్రియ తర్వాత 10 మరియు 14 రోజుల మధ్య షెడ్యూల్ చేయబడుతుంది. కుట్లు తొలగించిన తర్వాత, మీరు సాధారణంగా మీ పాదాలను కడగడం ప్రారంభించవచ్చు. మీ బరువుకు మీ పాదం మద్దతు ఇవ్వడం ద్వారా మీరు మళ్ళీ నడవడం ప్రారంభించవచ్చు.

5. 
   

   
   
   
   మీ సాధారణ నడక దినచర్యను కనీసం మూడు వారాల పాటు తిరిగి ప్రారంభించడానికి ప్రయత్నించవద్దు. మీ కుట్లు తొలగించబడినా మరియు మీరు ఇకపై ఆర్థోటిక్స్ ఉపయోగించకపోయినా, కనీసం మూడు వారాల పాటు నడుస్తున్నప్పుడు మీరు ఖచ్చితంగా కొంత అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తారు.
   • మీ ఉద్యోగం మీరు ఎక్కువ గంటలు నిలబడాలని కోరితే, మీరు కొంత సమయం కేటాయించడాన్ని పరిగణించాలి. మీ అరికాలి అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలానికి శస్త్రచికిత్స చేయడానికి ముందు మీ యజమానితో ఏర్పాట్లు చేయండి.
   • మీరు నిశ్చలంగా నిలబడవలసి వస్తే, తరువాత మంచును పూయడం ద్వారా మరియు మీ పాదాలను ఎత్తైన స్థితిలో ఉంచడం ద్వారా మీరు ఈ అసౌకర్యం నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. స్తంభింపచేసిన నీటి బాటిల్‌ను నేలమీద ఉంచి, మీ పాదాల క్రింద వేయడం ద్వారా మీరు దీన్ని చేయవచ్చు. ప్రభావిత ప్రాంతాన్ని చల్లబరిచేటప్పుడు ఇది పాదాన్ని విస్తరించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

6. 
   

   
   మీ డాక్టర్ నియామకాలు మరియు అన్ని ఫిజియోథెరపీ సెషన్లను గౌరవించండి. మీకు తగినట్లుగా మీ వైద్యుడితో అదనపు తదుపరి నియామకాలు ఉంటాయి. శస్త్రచికిత్స తర్వాత పాదం యొక్క మెరుగైన స్థితిని నిర్ధారించడానికి మీ పాదాల కండరాలు మరియు స్నాయువులను సురక్షితంగా సాగదీయడానికి నేర్పించే ఫిజియోథెరపిస్ట్‌ను కూడా మీరు కలవాలని మీరు ఆశించాలి. ఈ ఆరోగ్య నిపుణుల సూచనలను అనుసరించి ఎల్లప్పుడూ ఈ నియామకాలను షెడ్యూల్ చేయండి మరియు ప్రతి నియామకాన్ని గౌరవించండి.
   • సాగదీయడం కదలికలలో సాధారణంగా మీ అరికాలి అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలం మీ పాదాల క్రింద మీరు చుట్టే గోల్ఫ్ బంతి వంటి చిన్న, కఠినమైన వస్తువును ఉపయోగించి మసాజ్ చేయడం ఉంటుంది.
   • స్నాయువులు మరియు కండరాలను వ్యాయామం చేయడానికి మరొక సులభమైన మార్గం ఏమిటంటే, మీ కాలిని లోపలికి మరియు క్రిందికి వంచడం, తద్వారా మీరు వాటిని ఒక తుడుపుకర్ర లేదా మీ పాదాల క్రింద కార్పెట్ పట్టుకోవడానికి ఉపయోగించవచ్చు.

7. 
   

   
   ఏదైనా తీవ్రమైన వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని ప్రారంభించడానికి ముందు మీ ఫిజియోథెరపిస్ట్‌ను సంప్రదించండి. మీరు ఎటువంటి అసౌకర్యం లేకుండా సాధారణంగా నడవగలిగిన తర్వాత కూడా, మీ ఫిట్‌నెస్‌ను సులభతరం చేయడానికి మీ డాక్టర్ లేదా ఫిజియోథెరపిస్ట్ ఉన్నత ప్రమాణాల వ్యాయామాలను సిఫారసు చేయవచ్చు. మీ శిక్షణ దినచర్యను తిరిగి ప్రారంభించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించే ఉత్తమ వ్యాయామాలు మరియు కార్యక్రమాలను తెలుసుకోవడానికి ఈ నిపుణులను సంప్రదించండి.
   • శస్త్రచికిత్స తర్వాత చాలా నెలలు ఈత లేదా సైక్లింగ్ వంటి తక్కువ స్థాయి వ్యాయామాలకు వెళ్లమని వారు మీకు సిఫార్సు చేస్తే ఆశ్చర్యపోకండి.

విధానం 2 ఓపెన్ సర్జరీ నుండి కోలుకోండి

1. 
   

   
   మీ సర్జన్ సూచించిన అన్ని సమయాలలో మీ తారాగణం ధరించండి. మీ అరికాలి అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలం పూర్తిగా కోలుకోవడానికి మీ తారాగణం లేదా ఆర్థోటిక్స్ యొక్క క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించడం అవసరం. మీరు మీ బరువును మీ పాదాలకు ఉంచినప్పుడు మీకు మంచి అనుభూతి మరియు నొప్పి అనిపించకపోయినా, పూర్తిస్థాయిలో కోలుకోవడం ఎల్లప్పుడూ ముఖ్యం. నొప్పి లేదు మరియు పెరిగిన చైతన్యం కలిగి ఉండటం వల్ల మీ శరీరం 100% నయం అయిందని కాదు. మీరు రెండు మూడు వారాల పాటు ప్లాస్టర్ లేదా బూట్ ధరించాలని ఆశిస్తారు.
   • మీరు మొదటి వారం లేదా రెండు రోజులు భోజనాల గదికి లేదా బాత్రూమ్‌కు వెళ్లకపోతే మీరు పూర్తిగా డౌన్ ఉండాలని మీ సర్జన్ సిఫారసు చేస్తుంది.
   • సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మీరు మీ పాదం మరియు కట్టు పూర్తిగా పొడిగా ఉంచాలి.

2. 
   

   
   మీ డాక్టర్ అందించిన క్రచెస్ ఉపయోగించండి. మీరు వీలైనంత తరచుగా పూర్తిగా పడుకుని ఉండాల్సిన అవసరం ఉన్నప్పటికీ, మీరు లేవడానికి అవసరమైనప్పుడు మీ డాక్టర్ మీకు క్రచెస్ ఇస్తారు. మీ బరువును మీ పాదాలకు పెట్టకుండా నడవడానికి వీలుగా వాటిని క్రమం తప్పకుండా వాడండి.

3. 
   

   
   మీ డాక్టర్ సూచించిన నొప్పి మందులను తీసుకోండి. ఈ విధానం పూర్తిగా హానికరం కానప్పటికీ, మీ పునరుద్ధరణ సమయంలో ప్రక్రియ యొక్క బహిరంగ స్వభావం ఎల్లప్పుడూ నొప్పిని కలిగిస్తుంది. ప్రారంభ పునరుద్ధరణ సమయంలో మీకు మరింత సౌకర్యంగా ఉండటానికి మీ డాక్టర్ బహుశా నొప్పి మందులను సూచిస్తారు. ప్రిస్క్రిప్షన్లకు అనుగుణంగా మీకు నొప్పి ఉన్నప్పుడు మీ నొప్పి మందులను తీసుకోండి. నొప్పి భరించలేకపోతే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
   • డాక్టర్ సూచించిన మందులు అయిపోతే, ఓవర్-ది-కౌంటర్ నొప్పి మందులను తీసుకోమని అతను మిమ్మల్ని అడుగుతాడు. లిబుప్రోఫెన్ వంటి నాన్‌స్టెరోయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్ (ఎన్‌ఎస్‌ఎఐడి) మీ నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

4. 
   

   
   మీ అన్ని తదుపరి నియామకాలను ప్లాన్ చేయండి మరియు హాజరు చేయండి. మీ రికవరీ పురోగతిని పర్యవేక్షించడానికి మరియు మీ పాదం నుండి తారాగణం లేదా బూట్‌ను ఎప్పుడు తొలగించాలో నిర్ణయించడానికి మీ సర్జన్ తదుపరి నియామకాలను షెడ్యూల్ చేస్తుంది. మీరు ఈ నియామకాలలో దేనినీ కోల్పోకుండా చూసుకోండి మరియు మీ డాక్టర్ మీకు ఆర్డర్ ఇచ్చే ముందు ప్లాస్టర్ లేదా బూట్ తొలగించవద్దు.

5. 
   

   
   మొదట, తగిన మద్దతు అరికాళ్ళతో బూట్లు ధరించండి. మీ వైద్యుడు తారాగణం లేదా బూట్‌ను తీసివేసిన తర్వాత, వారు సౌకర్యవంతంగా ఉన్నంత వరకు బూట్లు ధరించడానికి అతను మీకు అనుమతి ఇస్తాడు. శస్త్రచికిత్స చివరి ప్రయత్నంలో ఒకటి కాబట్టి, మీరు ఇప్పటికే మీ బూట్ల కోసం కస్టమ్ ఆర్థోటిక్స్ కలిగి ఉంటారు. వైద్యం ప్రక్రియ అంతటా మీ పాదం యొక్క మంచి శారీరక స్థితిని నిర్ధారించడానికి శస్త్రచికిత్స తర్వాత వాటిని ఉపయోగించడం కొనసాగించండి.

6. 
   

   
   అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి ఐస్ క్రీం వాడండి. మీ పాదం తారాగణం నుండి బయటపడిన తర్వాత, మీరు అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి మంచును కూడా ఉపయోగించవచ్చు, ప్రత్యేకించి మీరు చాలా కాలం నుండి నిలబడి ఉంటే. ఒక పద్ధతి ఏమిటంటే, స్తంభింపచేసిన నీటి బాటిల్‌ను మీ పాదాల క్రింద ఉంచడం. మీరు మంచును ఉపయోగిస్తున్న సమయంలోనే మీ అరికాలి అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలం చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.

7. 
   

   
   అన్ని ఫిజియోథెరపీ నియామకాలకు హాజరు కావాలి. మీ వైద్యుడు ఏవైనా సమస్యలను చూసినట్లయితే లేదా మీ బరువు మొత్తం బరువుకు మీ అడుగులు మద్దతు ఇస్తున్నట్లు స్పష్టంగా కనిపిస్తే, అతను మీ పాదాన్ని బాగా నియంత్రించడానికి అనేక నియామకాలను ప్లాన్ చేయవచ్చు. అయినప్పటికీ, రికవరీ వేగాన్ని సులభతరం చేసే కొన్ని సాగదీయడం కదలికలు మరియు వ్యాయామాలను తెలుసుకోవడానికి మాత్రమే మీరు ఈ సమయంలో ఫిజియోథెరపిస్ట్‌ను కలవాలి.
   • ఈ రకమైన సాగదీయడం కదలికలలో మీ అరికాలి అంటిపట్టుకొన్న తంతుయుత కణజాలాలను గోల్ఫ్ బంతి వంటి చిన్న కఠినమైన వస్తువును ఉపయోగించి మసాజ్ చేసి, దాన్ని అండర్ఫుట్ రోలింగ్ చేస్తారు.
   • స్నాయువులను మరియు పాదాల సంబంధిత కండరాలను వ్యాయామం చేయడానికి మరొక సులభమైన మార్గం ఏమిటంటే, మీ కాలి లోపలి నుండి క్రిందికి వంగి, ఒక టవల్ లేదా మీ కాళ్ళ క్రింద ఉన్న కార్పెట్ కూడా పట్టుకోవటానికి ప్రయత్నించండి.

8. 
   

   
   కనీసం మూడు నెలలు రన్నింగ్ మరియు హై ఇంపాక్ట్ క్రీడలను పరిమితం చేయండి. మీరు ఎటువంటి అసౌకర్యం లేకుండా సాధారణంగా నడవగలిగిన తర్వాత కూడా, మీ అధిక-ప్రభావ వ్యాయామ దినచర్యను పునరావృతం చేయాలని మీ డాక్టర్ లేదా ఫిజియోథెరపిస్ట్ సిఫార్సు చేయవచ్చు. కానీ, మీరు చాలా వేగంగా రేసింగ్‌తో పాటు కనీసం మూడు నెలలు దూకడం పరిమితం చేయాలనుకుంటున్నారు. మొదట, మీరు మీ వ్యాయామ దినచర్యకు తిరిగి వచ్చినప్పుడు మీరు ఏ వ్యాయామాలు మరియు కార్యక్రమాలు చేయవచ్చో తెలుసుకోవడానికి ఈ ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించండి.
   • డాక్టర్ మరియు ఫిజియోథెరపిస్ట్ మిమ్మల్ని వ్యాయామాలు చేయకుండా పూర్తిగా ఆపలేరు, కాని వారు బహుశా ఈత వంటి తక్కువ ప్రభావ వ్యాయామాలను సూచిస్తారు.