మీరే ఎలా ఆవలింత

విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 మీ శరీరాన్ని ఆవలింతగా బలవంతం చేయండి
• విధానం 2 ఇతర వ్యక్తులు ఆవలింత చూడండి
• విధానం 3 ఆవలింత కోసం మంచి వాతావరణాన్ని సృష్టించండి

మనం ఎందుకు గగ్గిస్తున్నామో శాస్త్రవేత్తలు ఇంకా నిర్ణయించనప్పటికీ, ఆవలింతలో అనేక ముఖ్యమైన యుటిలిటీలు ఉన్నాయని మాకు తెలుసు. ఇది మెదడును చల్లబరుస్తుంది, చెవులు అడ్డుపడకుండా నిరోధిస్తుంది మరియు మన చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తులతో సంబంధాలను పెంచుకోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది. మీరు ఆవలింత కావాలనుకుంటే, వేరొకరిని చూడటం చాలా చక్కగా పనిచేస్తుంది. మీరు మీ నోరు లేదా ఇతర ఉపాయాలు తెరవడానికి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు, తద్వారా మీ ఆవలింత తేలికగా వస్తుంది.

దశల్లో

విధానం 1 మీ శరీరాన్ని ఆవలింతగా బలవంతం చేయండి

1. 
   

   
   ఆవలింత గురించి ఆలోచించండి. ఆవలింత గురించి ఆలోచించడం వల్ల మీ శరీరానికి ఆవలింత అసూయ వస్తుంది. మీరు దీన్ని చేస్తున్నట్లు ining హించుకునేటప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు బలవంతం చేయండి. "ఆవలింత" అనే పదాన్ని చూడండి మరియు లోతైన ఆవలింత చేయడం ఎంత మంచిదో ఆలోచించండి.

2. 
   

   
   మీ నోరు వెడల్పుగా తెరవండి. మీకు అనిపించకపోయినా, మీరు ఆవలింతకు వెళుతున్నట్లుగా వ్యవహరించండి. మీకు వీలైనంత పెద్దగా నోరు తెరవండి. మిమ్మల్ని మీరు ఆవలింత స్థితిలో ఉంచడం నిజమైన ఆవలింత ఏర్పడటానికి సరిపోతుంది.

3. 
   

   
   మీ గొంతు వెనుక కండరాలను సంకోచించండి. మీరు ఆవలిస్తే ఈ కండరాలు సహజంగా కొద్దిగా కుదించబడతాయి. ఒప్పందాలు మీ శరీరాన్ని నిజమైన ఆవలింతగా ఏర్పరుస్తాయి. మీ మెదడు ఈ సంకోచ కండరాల సంచలనం మరియు ఆవలింత మధ్య సంబంధాన్ని చేస్తుంది.

4. 
   

   
   
   
   మీ నోటి ద్వారా దీర్ఘ శ్వాస తీసుకోండి. మీరు నిజమైన ఆవలింతతో, మీ నోటితో he పిరి పీల్చుకోండి. స్వల్ప మరియు నిస్సార శ్వాస తీసుకోకుండా, లోతుగా మరియు నెమ్మదిగా he పిరి పీల్చుకోండి, ఎందుకంటే నిజమైన ఆవలింత గాలిని పీల్చుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

5. 
   

   
   ఒక ఆవలింత వచ్చినట్లు మీకు అనిపించే వరకు స్థితిలో ఉండండి. ఈ సమయంలో, మీ నోరు మరియు గొంతు స్థితిలో ఉంటే, నిజమైన ఆవలింత బహుశా జరుగుతుంది. మీ నోరు తెరిచినప్పుడు, మీ గొంతు కొద్దిగా కుదించబడి, మీరు మంచి పెద్ద శ్వాస తీసుకున్నప్పుడు మీ శరీరం సహజంగా ఆవేదన చెందుతుంది. మీరు ఇంకా ఆవలింత చేయలేకపోతే, తదుపరి పద్ధతిని ప్రయత్నించండి.

విధానం 2 ఇతర వ్యక్తులు ఆవలింత చూడండి

1. 
   

   
   ఆవలింతతో ఉన్న కుటుంబం మరియు స్నేహితులతో ఉండండి. ఆవలింత చాలా అంటువ్యాధి అని మీకు ఇప్పటికే తెలుసు. మీరు ఎవరైనా ఆవలింతని చూసినప్పుడు, మీరు కూడా ఆవలింతగా మారే మంచి అవకాశం ఉంది. ఆవలింత ఈ కోరిక తరచుగా కుటుంబ సభ్యులు, స్నేహితులు లేదా క్లాస్‌మేట్స్ వంటి ఒకరినొకరు తెలిసిన వ్యక్తుల మధ్య జరుగుతుంది. మీరు నిజంగా ఆవలింత అవసరమైతే, మీకు తెలిసిన వారిని చూడటానికి మీ కన్ను తెరిచి ఉంచండి.
   • ఒక సామాజిక సమూహం యొక్క చర్యలను సమకాలీకరించడానికి ఆవలింత సహాయపడుతుంది అనే సిద్ధాంతాన్ని శాస్త్రవేత్తలు ముందుకు తెచ్చారు. ఎవరైనా ఆశ్చర్యపోతున్నట్లు చూసినప్పుడు 50 శాతం మంది ఎందుకు ఆవేదన చెందుతారో ఇది వివరించవచ్చు, ప్రత్యేకించి అది వారికి తెలిసిన వ్యక్తి అయితే.
   • ఆవలింత అంటువ్యాధి కాబట్టి, ఆవలింత గురించి ఏదైనా చదవడం కూడా మీరు ఆవలింతని కోరుకుంటుంది.

2. 
   

   
   
   
   మీకు తెలిసిన వారిని ఆవలింతగా నటించమని అడగండి. ఎవరూ ఆవలింతగా కనబడకపోతే, ఆవలింతగా నటించమని స్నేహితుడిని లేదా కుటుంబ సభ్యుడిని అడగండి. ఆవలింత వ్యక్తిని చూడటం (ఆమె నిజంగా కాకపోయినా) ప్రతిస్పందనగా ఆవలింతని ప్రేరేపిస్తుంది.

3. 
   

   
   అపరిచితుల ఆవలింతను కనుగొనడానికి చుట్టూ చూడండి. అపరిచితుల మధ్య ఆవలింత అంటువ్యాధి తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, ఇది ఇంకా కొంచెం అంటువ్యాధి. మీరు ఎవరికీ తెలియని బహిరంగ ప్రదేశంలో ఉంటే, ఎవరైనా ఆశ్చర్యపోతున్నారా అని చుట్టూ చూడండి. ఆశాజనక మీరు దాన్ని పట్టుకుని, ప్రతిస్పందనగా ఆవలిస్తారు.

4. 
   

   
   ఎవరో అరుస్తున్న వీడియో చూడండి. మీరు చూడటానికి చుట్టూ ఎవరూ లేకపోతే, యూట్యూబ్‌లో "ఆవలింత" కోసం చూడండి మరియు ఎవరైనా ఆడుకునే వీడియో చూడండి. నిజ జీవితంలో తెలియని ఆవలింతను చూసినట్లే ఇది కూడా ఉంటుంది. మీరు ఎవరైనా ఆవలింత యొక్క చిత్రం కోసం కూడా చూడవచ్చు.

5. 
   

   
   జంతువుల ఆవలింత చూడటానికి ప్రయత్నించండి. ఆవలింత జంతువులు మరియు మానవుల మధ్య కూడా అంటుకొంటుంది. ఒక ఆహ్లాదకరమైన ప్రయోగంగా, మీ పిల్లి లేదా కుక్క ఆవలింత చూడటానికి ప్రయత్నించండి మరియు అది మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేస్తుందో లేదో చూడండి. ఇతర జాతుల ఆవలింత వీడియోలను కూడా చూడండి. చాలా జంతువులు దీన్ని చేస్తాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

విధానం 3 ఆవలింత కోసం మంచి వాతావరణాన్ని సృష్టించండి

1. 
   

   
   వెచ్చని గదికి వెళ్ళండి. ప్రజలు చల్లని ప్రదేశాల కంటే వేడిగా ఉన్నప్పుడు ఎక్కువగా ఆవలిస్తారు. ఆవలింత శరీరానికి తాజా గాలిని అందిస్తుందని మరియు వేడెక్కేటప్పుడు మెదడును రిఫ్రెష్ చేయడంలో సహాయపడుతుందని శాస్త్రవేత్తలు నమ్ముతారు. శీతాకాలంలో లేదా చల్లగా ఉండే గదులలో ప్రజలు తక్కువసార్లు ఆవలిస్తారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. మరోవైపు, మీరు పని చేయడానికి ప్రయత్నిస్తే, కానీ ఆవలింత ఆపకపోతే, గది ఉష్ణోగ్రత కొద్దిగా తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి. మీ ఆవలింత త్వరగా పోతుంది.

2. 
   

   
   మిమ్మల్ని మీరు మంచి మరియు సౌకర్యవంతమైన స్థితిలో ఉంచండి. రాత్రిపూట మన మెదళ్ళు కొంచెం వేడిగా ఉన్నందున మేము ఉదయాన్నే ఎక్కువ ఆవలింతలు కలిగి ఉంటాము. మేము మేల్కొన్నప్పుడు ఆవలింత మనల్ని చల్లబరుస్తుంది. మీరు ఆవలింత కావాలనుకుంటే, దుప్పట్ల క్రింద, తిరిగి మంచానికి వెళ్ళడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు గ్రహించక ముందే మీరు ఆవలింత ప్రారంభిస్తారు.

3. 
   

   
   మీరు నొక్కి కలుగుతుంది. ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన మెదడు ఉష్ణోగ్రత పెరిగేలా చేస్తుంది మరియు ఆవలింత చల్లబరుస్తుంది. ఈ కారణంగానే ఒలింపిక్ అథ్లెట్లు పోటీకి ముందే ఆశ్చర్యపోతున్నారు. పారాట్రూపర్లు మరియు ఇతర డేర్‌డెవిల్స్ కూడా పెద్ద జంప్‌కు ముందే ఆవలిస్తాయి. మిమ్మల్ని మీరు ఏ స్థితిలోనైనా ఉంచడం వల్ల మీ మెదడును రిఫ్రెష్ చేయడానికి ఒక ఆవలింత సృష్టించవచ్చు.