వక్ర డిస్కులతో ఎలా జీవించాలి

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 వైద్య సహాయంతో ఉబ్బిన డిస్కులను నిర్వహించడం
• పార్ట్ 2 ఇంట్లో డోమ్డ్ డిస్క్‌ల సంరక్షణ
• పార్ట్ 3 కొన్ని అదనపు సమస్యలను నివారించండి
• పార్ట్ 4 వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలో తెలుసుకోవడం

గాయం, అధిక పీడనం లేదా సహజ వృద్ధాప్యం తర్వాత ఉబ్బిన డిస్క్‌లు కనిపిస్తాయి. మీ వెన్నెముకలోని డిస్క్‌లు వెన్నుపూసల మధ్య సహజ పరిపుష్టిగా పనిచేస్తాయి. కాలక్రమేణా, వారు చదును మరియు వారి వశ్యతను కోల్పోతారు. ఉబ్బిన డిస్క్‌లు చాలా నొప్పిని కలిగిస్తున్నప్పటికీ, అవి సాధారణంగా ఎటువంటి లక్షణాలు లేకుండా కనిపిస్తాయి. ఎక్కువ సమయం, వంగిన డిస్క్ కొద్దిగా ఓపికతో స్వయంగా నయం అవుతుంది. మీకు నొప్పి అనిపించినప్పుడు, ఆ ప్రాంతం నయం కావడానికి వేచి ఉండటం చాలా కష్టం.

దశల్లో

పార్ట్ 1 వైద్య సహాయంతో ఉబ్బిన డిస్కులను నిర్వహించడం

1. మీ వైద్యుడితో సన్నిహితంగా ఉండండి. మీకు ఉబ్బిన డిస్క్ ఉందని మీకు తెలిస్తే, మీరు బహుశా MRI వంటి కొన్ని పరీక్షలను కలిగి ఉంటారు. ఈ క్లిష్ట సమయంలో మీ డాక్టర్ విలువ యొక్క ముఖ్యమైన వనరు.
   • అతను మిమ్మల్ని ఇతర విభాగాలతో తీసుకురావడానికి సంరక్షణను సమన్వయం చేయగలడు, ఉదాహరణకు ఫిజియోథెరపిస్ట్ లేదా చిరోప్రాక్టర్‌తో, అవసరమైతే మందులను సూచించండి మరియు శస్త్రచికిత్స అవసరం లేదని నిర్ధారించడానికి మీ పరిస్థితి యొక్క పరిణామాన్ని అనుసరించండి.

2. 
   

   
   ఫిజియోథెరపీని అనుసరించండి. ఉబ్బిన డిస్కులపై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, ప్రభావిత ప్రాంతంలో నరాలు నయం చేయడానికి మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి మీ వైద్యుడు ఫిజియోథెరపీని సిఫారసు చేయవచ్చు.
   • లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో, మీ ట్రంక్ కండరాల బలాన్ని మెరుగుపరచడంలో, వశ్యతను పెంచడంలో మరియు గాయాలు మరియు నొప్పి తీవ్రతరం కాకుండా నిరోధించడంలో ఫిజియోథెరపీ పెద్ద తేడాను కలిగిస్తుంది. చికిత్సకుడు మీరు ఇంట్లో ప్రాక్టీసు కొనసాగించగల ముఖ్యమైన వ్యాయామాలను మీకు నేర్పుతారు.

3. 
   

   
   
   
   నొప్పి మరియు మంట నుండి ఉపశమనం మరియు కండరాలను సడలించడానికి మీ డాక్టర్ సూచించిన మందులు తీసుకోండి. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఉబ్బిన డిస్క్ యొక్క నొప్పి తీవ్రంగా ఉండవచ్చు. మీకు సహాయపడే స్వల్పకాలిక ఉపయోగం కోసం నొప్పి నివారణ మందులను కొనడానికి మీ డాక్టర్ మీకు ప్రిస్క్రిప్షన్ ఇవ్వవచ్చు.
   • ఉదాహరణకు, హైడ్రోకోడోన్ లేదా లోక్సికోడోన్, లిడోకాయిన్ లేదా ఫెంటానిల్ పెయిన్ పాచెస్, అధిక మోతాదులో ఇబుప్రోఫెన్ వంటి శోథ నిరోధక మందులు మరియు సైక్లోబెంజాప్రిన్ లేదా మెటాక్సలోన్ వంటి కండరాల సడలింపు వంటి ఓపియాయిడ్ అనాల్జెసిక్స్ ను డాక్టర్ సూచించవచ్చు.

4. 
   

   
   ఇంజెక్షన్ల గురించి ఆలోచించండి. లక్షణాలు మందులకు ప్రతిస్పందించడంలో ఇబ్బంది కలిగి ఉంటే మరియు నొప్పి తీవ్రంగా ఉంటే, మీరు ఈ ప్రాంతానికి ఇంజెక్షన్లు తీసుకోవడాన్ని పరిగణించవచ్చు. ఉబ్బిన డిస్కులను చికిత్స చేయడానికి సర్వసాధారణమైన ఇంజెక్షన్ వెన్నెముక ఇంజెక్షన్, దీనిని ఎపిడ్యూరల్ ఇంజెక్షన్ అని కూడా అంటారు. ఈ రకమైన ఇంజెక్షన్ మంటను తగ్గించడానికి మరియు నొప్పి నుండి ఉపశమనానికి ఈ ప్రదేశంలోకి ఇంజెక్ట్ చేసిన స్టెరాయిడ్ లాంటి drug షధాన్ని ఉపయోగిస్తుంది.

5. 
   

   
   
   
   అతి తక్కువ గాటు శస్త్రచికిత్సా విధానాలను పరిగణించండి. కొన్ని సందర్భాల్లో, సమస్యకు చికిత్స చేయడానికి మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి శస్త్రచికిత్సా విధానాలు మాత్రమే ఎంపిక. బ్యాక్ సర్జరీలో కలిగే నష్టాలను తగ్గించేటప్పుడు ఉబ్బిన డిస్క్‌లతో సంబంధం ఉన్న సమస్యను పరిష్కరించడం ద్వారా కనిష్టంగా ఇన్వాసివ్ శస్త్రచికిత్సా విధానాలు మంచి ఫలితాలను ఇస్తాయి.
   • సాధారణంగా ఉపయోగించే విధానాలలో లామినెక్టోమీ, లామినోటోమీ మరియు మైక్రోడిసెక్టమీ ఉన్నాయి. ఈ విధానాలు ప్రతి దాని స్థానం మరియు నష్టం యొక్క పరిధిని బట్టి డిస్క్ సమస్యలను సరిచేయడానికి కొద్దిగా భిన్నమైన పద్ధతులను ఉపయోగిస్తాయి.

6. 
   

   
   డిస్క్ పున ment స్థాపన శస్త్రచికిత్స గురించి మీ వైద్యుడిని తనిఖీ చేయండి. కొన్ని సందర్భాల్లో, శస్త్రచికిత్సా విధానాలలో బదులుగా సింథటిక్ చొప్పించే ముందు డిస్కెక్టమీ అని పిలువబడే ఆపరేషన్ సమయంలో దెబ్బతిన్న డిస్క్‌ను తొలగించడం జరుగుతుంది. ఈ రకమైన శస్త్రచికిత్స జోక్యం వెన్నుపూసల మధ్య స్థలం యొక్క ఎత్తును కనుగొనడం మరియు వారికి సాధారణ కదలికను ఇవ్వడం సాధ్యపడుతుంది.

పార్ట్ 2 ఇంట్లో డోమ్డ్ డిస్క్‌ల సంరక్షణ

1. 
   

   
   ప్రిస్క్రిప్షన్ లేని మందులు తీసుకోండి. మీరు ఇప్పటికే తీసుకుంటున్న to షధాలకు కొత్త మందులు జోడించే ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. లిబ్యూప్రోఫెన్, నాప్రోక్సెన్ మరియు ఆస్పిరిన్ వంటి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీలను తరచుగా సిఫార్సు చేసే ఓవర్ ది కౌంటర్ మందులు. పారాసెటమాల్ మీకు నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ మందులను సూచించిన విధంగానే తీసుకోండి మరియు మీరు గమనించే ఏవైనా దుష్ప్రభావాల గురించి మీ వైద్యుడికి చెప్పండి.
   • మీ డాక్టర్ మీకు సూచించకపోతే బలమైన ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులతో ఓవర్ ది కౌంటర్ మందులు తీసుకోకండి. ప్రిస్క్రిప్షన్ మందులు, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీస్ లేదా కండరాల సడలింపులతో కౌంటర్ ations షధాలను కలపడం ప్రమాదకరం.

2. 
   

   
   రిలాక్స్. మీరు మీ చికిత్సను అనుసరించేటప్పుడు తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవడం ద్వారా మీ శరీరాన్ని నయం చేయడానికి సమయం ఇవ్వండి. మీ వైద్యుడు లేదా ఫిజియోథెరపిస్ట్ సిఫారసు చేసినట్లు మీరు నడవడానికి లేదా తేలికపాటి కదలికలు చేయడానికి ముందు, మీరు స్వల్ప కాలానికి విశ్రాంతి తీసుకోవలసి ఉంటుంది.
   • మీ పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చే కార్యకలాపాలను మానుకోండి, ప్రత్యేకించి మీరు వంగి, లేచి లేదా వంగి ఉంటే. సున్నితంగా కదలండి మరియు మీకు నొప్పి వచ్చిన వెంటనే మీ కార్యాచరణను ఆపండి. మీ పరిస్థితిని మెరుగుపరచడానికి నిర్దిష్ట రకాల వ్యాయామాలను కలిగి ఉన్న ఫిజియోథెరపీని అనుసరించండి.

3. 
   

   
   మంచు వర్తించు. మొదట, బాధాకరమైన ప్రాంతం బహుశా వాపు అవుతుంది. మంచుకు పూయడం, వేడికి బదులుగా, నొప్పిని తగ్గించేటప్పుడు వాపు మరియు మంటను తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
   • ప్రతి గంటకు ఐదు నిమిషాలు ఈ ప్రాంతానికి మంచు వర్తించండి. మూడవ లేదా నాల్గవ గంట నుండి, మీరు మెరుగుదల చూడాలి. ఉబ్బిన డిస్క్ ఉన్న ప్రదేశంలో మంచును ఉపయోగించడం కొనసాగించండి, కానీ మీరు దానిని కాలులోని నరాల వెంట నొప్పి వంటి ఇతర ప్రభావిత ప్రాంతాలకు కూడా వర్తించవచ్చు. మీరు ఎంతకాలం మరియు ఎంత తరచుగా మంచును పూయాలి అని తెలుసుకోవడానికి మీ డాక్టర్ లేదా చికిత్సకుడి సూచనలను అనుసరించండి.

4. 
   

   
   వేడిని వర్తించండి. వేడి యొక్క ఉపయోగం ఉద్రిక్తత మరియు గొంతు కండరాలను ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు ఈ ప్రాంతంలో రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. మెరుగైన రక్త ప్రవాహం దెబ్బతిన్న డిస్క్‌లోకి కండరాలు మరియు పోషకాలకు ఎక్కువ ఆక్సిజన్‌ను తీసుకురావడానికి సహాయపడుతుంది. వేడి మరియు చల్లటి కలయిక మీకు ఏది ఉత్తమమో తెలుసుకోవడానికి మీ వైద్యుడు లేదా ఫిజియోథెరపిస్ట్‌తో మాట్లాడండి.

పార్ట్ 3 కొన్ని అదనపు సమస్యలను నివారించండి

1. 
   

   
   ఆరోగ్యకరమైన బరువును ఉంచండి. అధిక బరువు డిస్కులపై అదనపు ఒత్తిడి తెస్తుంది. బరువు తగ్గడం కష్టంగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి మీకు చాలా నొప్పి ఉన్నప్పుడు, బరువు తగ్గడం ఇప్పటికే ఉన్న నొప్పిని చక్కగా నిర్వహించడానికి మరియు భవిష్యత్తులో ఇతర సమస్యలను నివారించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

2. 
   

   
   కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి తో ఆహార పదార్ధాలను తీసుకోండి. మీ వెన్నెముకకు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధిని నివారించడానికి ప్రతిరోజూ తగినంత కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి అవసరం. చాలా మంది పెద్దలు తమ ఆహారంలో తగినంతగా తినరు. మీ సాధారణ ఆహారంతో పాటు ప్రతిరోజూ ఎంత కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి తీసుకోవాలి అని మీ వైద్యుడిని అడగండి.
   • సహజమైన కాల్షియం మరియు విటమిన్ డి పాల ఉత్పత్తులు, ఆకుకూరలు మరియు నారింజ రసాలలో కనిపిస్తాయి. మీరు సహజ సూర్యకాంతికి గురైనప్పుడు మీ శరీరం విటమిన్ డిని గ్రహిస్తుంది.

3. 
   

   
   దృ mat మైన mattress మీద నిద్రించండి. మీ కడుపుపై ​​నిద్రపోకుండా ఉండండి, ఎందుకంటే ఇది మీ వెనుక భాగంలో ఉన్న డిస్క్‌లపై అదనపు ఒత్తిడి తెస్తుంది. అవసరమైతే మరింత మద్దతు కోసం అదనపు దిండ్లు అమర్చడం ద్వారా దృ mat మైన mattress మరియు వైపు నిద్రించడానికి ప్రయత్నించండి.

4. 
   

   
   బరువు ఎత్తేటప్పుడు సరైన పద్ధతిని ఉపయోగించండి. ఇది సాధ్యమైతే భారీ వస్తువులను ఎత్తడం మానుకోండి. మీరు ఏదైనా భారీగా ఎత్తవలసి వస్తే, మీ మోకాళ్ళను వంచి, చతికిలబడి, బరువును ఎత్తడానికి మీ కాళ్ళను ఉపయోగించండి. ఉదయాన్నే వెయిట్ లిఫ్టింగ్ లేదా మీ వీపును తిప్పడం కూడా ముఖ్యం.

5. 
   

   
   మీ భంగిమపై శ్రద్ధ వహించండి. నిలబడి కూర్చున్నప్పుడు బాగా నిలబడటానికి, మీరు మీ వీపును భుజాలతో వెనుకకు నేరుగా ఉంచాలి. మీ వెనుక భాగానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి మీ ఉదర కండరాలను ఉపయోగించండి మరియు మీ వెనుక వీపును చదునుగా లేదా కొద్దిగా వంపుగా ఉంచండి.
   • మీ సమతుల్యతను మెరుగుపరచడానికి, ఒక తలుపులో నిటారుగా నిలబడండి, మీ కాళ్ళలో ఒకదాన్ని గాలిలో పైకి లేపండి, మీరు పెంచిన మోకాలిని వంచు, తద్వారా తొడ భూమికి సమాంతరంగా ఉంటుంది. ఈ స్థానాన్ని 20 సెకన్లపాటు నొక్కి ఉంచండి, ఆపై మరో కాలుతో మళ్ళీ ప్రారంభించండి. అవసరమైతే గోడ లేదా తలుపు చట్రంపై నిలబడండి, కానీ మీరు దేనిలోనూ ఉండకుండా ఈ స్థానాన్ని కొనసాగించాలి.
   • గోడ నుండి 30 సెం.మీ నిలబడి, మీ పిరుదులు మరియు వెనుక గోడకు వ్యతిరేకంగా ఉండే వరకు వెనుకకు వాలుతూ మీ మొత్తం అమరికను మెరుగుపరచండి. మీ తల నిటారుగా ఉంచండి మరియు మీ తల వెనుక గోడను తాకే వరకు నెట్టండి. చాలా మంది తమ తల గోడను తాకేలా గడ్డం పెంచాలని గ్రహించారు, ఇది పేలవమైన భంగిమను సూచిస్తుంది. మీ తలని నిటారుగా ఉంచేటప్పుడు వీలైనంతవరకు వెనుకకు వంచు. ఈ స్థానాన్ని 20 సెకన్లపాటు ఉంచండి. చివరికి, మీరు వెనుకకు వాలుకోకుండా మీ తలతో గోడను తాకగలుగుతారు.

6. 
   

   
   మీకు మద్దతు ఇచ్చే కుర్చీని ఎంచుకోండి. రెగ్యులర్ సిట్టింగ్ స్థానం పెల్విస్ సన్నబడటానికి కారణమవుతుంది, ఇది డిస్కులపై అదనపు ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. ఎక్కువసేపు ఈ స్థితిలో కూర్చోవడం ద్వారా, మీరు డిస్కులను ఉబ్బడం వంటి సమస్యలను తిరిగి కలిగించవచ్చు. చాలా మంది నిపుణులు "యాక్టివ్ కుర్చీలు" అని పిలవబడే కూర్చుని సిఫార్సు చేస్తారు. చురుకైన కుర్చీ వెన్నెముక యొక్క సమగ్రతను కాపాడటానికి, కండరాలను పని చేయడానికి మరియు కూర్చున్నప్పుడు మంచి భంగిమను కనుగొనటానికి రూపొందించబడింది.
   • క్రియాశీల కుర్చీలు అనేక రకాలు. మీకు సమీపంలో ఉన్న డీలర్‌ను మరియు మీకు సరైన కుర్చీని కనుగొనడానికి ఇంటర్నెట్‌లో శోధించండి.
   • ఈ కుర్చీలు ఉపయోగకరంగా ఉన్నప్పటికీ, ఎప్పటికప్పుడు లేచి కదలటం కూడా ముఖ్యం అని గుర్తుంచుకోండి. మీరు కూర్చున్న ప్రతి గంటకు కొన్ని నిమిషాలు లేవాలని గుర్తుంచుకోవడానికి టైమర్ సెట్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

7. 
   

   
   వ్యాయామ బంతిని ఉపయోగించండి. మీ పరిస్థితితో మీరు సురక్షితంగా ఉపయోగించవచ్చని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ డాక్టర్ లేదా ఫిజియోథెరపిస్ట్‌తో మాట్లాడండి. వ్యాయామ బంతి అనేది మీరు జిమ్‌లు లేదా ఫిజియోథెరపీ పద్ధతుల్లో చూడగలిగే పెద్ద బెలూన్‌ల మాదిరిగానే ఉంటుంది.
   • బంతిపై రోజుకు ఐదు నిమిషాలు శాంతముగా బౌన్స్ చేయడం ద్వారా, మీరు డిస్కుల వద్ద బ్లడ్ ఫ్లష్‌ను మెరుగుపరచవచ్చు మరియు ఆ ప్రాంతానికి పోషకాలు మరియు ఆక్సిజన్‌ను తీసుకురావచ్చు. ఇది మంటను తగ్గించడానికి, నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు భవిష్యత్తులో సమస్యలను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.

8. 
   

   
   క్రమం తప్పకుండా మరియు సురక్షితంగా వ్యాయామం చేయండి. వంగడం, సాగదీయడం, సాగదీయడం మరియు ఏరోబిక్ వ్యాయామం వంటి కొన్ని వెనుక సమస్యలను లక్ష్యంగా చేసుకునే వ్యాయామాలు ఉన్నాయి. మీ పరిస్థితికి సురక్షితమైన మరియు ఉపయోగకరమైన వ్యాయామ కార్యక్రమాన్ని ఏర్పాటు చేయడానికి మీ డాక్టర్ లేదా ఫిజియోథెరపిస్ట్‌తో మాట్లాడండి.
   • అందరూ భిన్నంగా ఉంటారని మర్చిపోవద్దు. కొంతమంది బ్యాక్ ఫ్లెక్సింగ్ వ్యాయామాలకు మంచిగా స్పందిస్తారు, మరికొందరు తక్కువ బ్యాక్ ఎక్స్‌టెన్షన్ వ్యాయామాలకు మెరుగ్గా స్పందిస్తారు. కొన్ని వ్యాయామాలు మీ వెనుక భాగంలో నొప్పిని పెంచుతున్నాయని మీరు కనుగొంటే, వెంటనే అలా చేయడం మానేసి, మీ వైద్యుడిని లేదా ఫిజియోథెరపిస్ట్‌ను సంప్రదించండి.

9. 
   

   
   తక్కువ ప్రభావ వ్యాయామాలు చేయండి. నడక, ఈత, సైక్లింగ్, ధ్యానం లేదా యోగా తక్కువ ప్రభావ వ్యాయామానికి ఉదాహరణలు. మీ వెన్నెముకలోని ఉబ్బిన డిస్క్ యొక్క స్థానం, మీ వయస్సు, మీ బరువు, మీ చైతన్యం మరియు ఇతర వైద్య కారకాలపై ఆధారపడి, మీ డాక్టర్ లేదా ఫిజియోథెరపిస్ట్ మీ పరిస్థితికి అనుగుణంగా వ్యాయామాల ప్రోగ్రామ్‌ను సిద్ధం చేయవచ్చు.

10. 
    

    
    ట్రాక్షన్ లేదా డికంప్రెషన్ థెరపీని ప్రయత్నించండి. ఎలక్ట్రిక్ లేదా మాన్యువల్ ట్రాక్షన్ మీ డిస్కులను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి గొప్ప మార్గం. ట్రాక్షన్ మీకు డిస్క్‌లో ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది, ఎక్కువ పోషకాలను డిస్క్‌లోకి ప్రవేశించడానికి అనుమతిస్తుంది.
    • మీరు చిరోప్రాక్టర్ లేదా ఫిజియోథెరపిస్ట్‌తో ట్రాక్షన్ థెరపీని తీసుకోవచ్చు లేదా ఇంట్లో విలోమ ట్రాక్షన్ పరికరాన్ని ఉపయోగించవచ్చు. మీరు ఇంటి కోసం మరింత ఆర్థిక ఎంపిక కోసం చూస్తున్నట్లయితే, మూడు స్థాయిల సర్దుబాటుతో సరళమైన బ్యాక్ స్ట్రెచ్ పరికరాన్ని ప్రయత్నించండి.

11. 
    

    
    మద్దతు వ్యవస్థను సెటప్ చేయండి. దీర్ఘకాలిక నొప్పి ఆందోళన, ఒత్తిడి మరియు నిరాశకు దారితీస్తుంది, ఇవన్నీ మీ నయం చేసే సామర్థ్యానికి ఆటంకం కలిగిస్తాయి. మీకు కష్టకాలం ఉన్నప్పుడు మద్దతు పొందడానికి చర్యలు తీసుకోండి. మీ ప్రాంతంలో దీర్ఘకాలిక నొప్పి ఉన్నవారికి మద్దతు సమూహాలను కనుగొనడం గురించి తెలుసుకోండి. ఇది మీకు సహాయపడుతుందని మర్చిపోకండి, కానీ మీరు ఇతరులకు సహాయం చేయగలరు.

12. 
    

    
    ఒత్తిడి ఉపశమన కార్యక్రమాన్ని ఏర్పాటు చేయండి. తీవ్రమైన మరియు దీర్ఘకాలిక నొప్పి కేసులలో సంభవించే శారీరక మరియు మానసిక వ్యక్తీకరణలను నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడటానికి మసాజ్, ల్యాపింగ్, స్నానం, నడక మరియు ధ్యానం వంటి కార్యకలాపాలను ప్రయత్నించండి. సాంప్రదాయిక చికిత్సల మాదిరిగానే దీర్ఘకాలిక వెన్నునొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందటానికి మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ ధ్యానం సహాయపడుతుంది.

పార్ట్ 4 వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలో తెలుసుకోవడం

1. 
   

   
   నొప్పి మీకు వికలాంగులైతే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఉబ్బిన డిస్క్ కారణంగా చాలా మంది తీవ్రమైన నొప్పితో బాధపడుతున్నారు. మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలు చేయకుండా నొప్పి మిమ్మల్ని నిరోధిస్తే, చికిత్స పొందడానికి వీలైనంత త్వరగా వైద్యుడిని చూడండి.

2. 
   

   
   నొప్పి తీవ్రంగా మరియు నిరంతరంగా ఉంటే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీ నొప్పి తీవ్రంగా ఉంటే, అది ఏడు రోజులకు మించి పోకపోతే, అది మరింత దిగజారితే లేదా కొంచెం మెరుగుపడితే, కానీ మూడు వారాల కన్నా ఎక్కువ కొనసాగితే, వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

3. 
   

   
   లక్షణాలు మారితే వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీ పరిస్థితి పురోగమిస్తుంది. క్రొత్త ప్రాంతాల్లో నొప్పి కనిపించడం, వెన్నెముక వెంట మరియు దెబ్బతిన్న డిస్క్ దగ్గర ఇతర నరాల ప్రమేయాన్ని సూచించే లక్షణాలలో మార్పును గమనించడం ద్వారా మీకు ఇది తెలుస్తుంది.

4. 
   

   
   కాళ్ళలో లక్షణాల కోసం చూడండి. మీరు అవయవాలలో, ముఖ్యంగా కాళ్ళలో లక్షణాలను అభివృద్ధి చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు వీలైనంత త్వరగా మీ వైద్యుడికి తెలియజేయండి. మీరు దగ్గు, తుమ్ము లేదా బలవంతం చేసినప్పుడు మీ కాళ్ళలో బలహీనత, తిమ్మిరి, జలదరింపు లేదా నొప్పి యొక్క ఆకస్మిక లేదా నిరంతర అనుభూతిని మీరు అనుభవిస్తే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

5. 
   

   
   మీ మూత్రాశయం మరియు ప్రేగులపై శ్రద్ధ వహించండి. కొన్ని సందర్భాల్లో, ఉబ్బిన డిస్క్ ద్వారా చెదిరిన నరాలు మీ ప్రేగులు మరియు మూత్రాశయం యొక్క పనితీరులో మార్పులకు కారణం కావచ్చు. ఇది సంభవిస్తే వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
   • మీరు మూత్ర విసర్జన చేసేటప్పుడు వెన్నునొప్పి, తీవ్రమైన నొప్పి మరియు వెనుక భాగంలో లోతైన కండరాల నొప్పులు లేదా మీ మూత్రాశయం లేదా ప్రేగుల నియంత్రణ కోల్పోవడం మిమ్మల్ని నేరుగా మీ వైద్యుడి వద్దకు తీసుకెళ్లాలి.

• ఉబ్బిన డిస్క్ నయం చేయడానికి సమయం పడుతుంది. మీ పరిస్థితి గురించి మరియు సాధారణ కార్యకలాపాలకు తిరిగి రావడానికి ముందు మీరు వేచి ఉండాల్సిన సమయం గురించి మీ వైద్యుడిని తనిఖీ చేయండి.
• ఉబ్బిన డిస్క్ హెర్నియేటెడ్ డిస్క్ యొక్క సారూప్య, కానీ భిన్నమైన రుగ్మత. వక్ర డిస్క్‌లో, డిస్క్ యొక్క రక్షిత బయటి పొర చెక్కుచెదరకుండా ఉంటుంది, కానీ హెర్నియా విషయంలో, అది కలిగి ఉన్న ద్రవాన్ని దాటిన పగుళ్లు ఉంటాయి. సాధారణ నియమం ప్రకారం, ఉబ్బిన డిస్క్ కంటే డిస్క్ హెర్నియేషన్ లేదా డిస్క్ చీలిక చాలా తీవ్రమైన పరిస్థితి.
• వృత్తి చికిత్సలో శిక్షణ పొందిన ఫిజియోథెరపిస్ట్‌తో పనిచేయడాన్ని పరిగణించండి. మీరు పని చేసే విధానంలో మార్పులు చేయడానికి, మీ దినచర్యను తరలించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి థెరపీ మీకు సహాయపడుతుంది.
• వైద్యం ప్రారంభించడానికి విశ్రాంతి చాలా ముఖ్యమైన విషయం, కానీ ఎక్కువ విశ్రాంతి హానికరం. మీకు వీలైనంత త్వరగా తరలించడం ప్రారంభించండి మరియు సాధారణ కార్యకలాపాలను తిరిగి ప్రారంభించడానికి ప్రయత్నించండి. వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.