ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి కాడ్ లివర్ ఆయిల్ ఎలా తీసుకోవాలి

విషయము

• దశల్లో
• 2 యొక్క 1 వ భాగం:
  తగిన పూరకంగా ఎంచుకోండి
• సలహా

ఈ వ్యాసం యొక్క సహకారి క్లాడియా కార్బెర్రీ, RD. క్లాడియా కార్బెర్రీ అర్కాన్సాస్ విశ్వవిద్యాలయ వైద్య శాస్త్ర విశ్వవిద్యాలయంలో అంబులేటరీ డైటీషియన్. ఆమె 2010 లో నాక్స్ విల్లెలోని టేనస్సీ విశ్వవిద్యాలయంలో న్యూట్రిషన్ లో మాస్టర్ డిగ్రీని సంపాదించింది.

ఈ వ్యాసంలో 13 సూచనలు ఉదహరించబడ్డాయి, అవి పేజీ దిగువన ఉన్నాయి.

కాడ్ లివర్ ఆయిల్ పద్దెనిమిదవ శతాబ్దం నుండి ఉపయోగించే ఆహార పదార్ధం.నేడు, చాలా మంది దీనిని ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు (ముఖ్యంగా ఐకోసాపెంటెనోయిక్ ఆమ్లం మరియు డోకోసాహెక్సేనోయిక్ ఆమ్లం) ఆధారంగా అనుబంధంగా ఉపయోగిస్తున్నారు. అదనంగా, ఈ నూనెలో విటమిన్ ఎ మరియు డి అధికంగా ఉన్నాయి. కొరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ నివారణకు ఆర్థరైటిస్, కీళ్ల నొప్పులు మరియు సంబంధిత నొప్పి చికిత్స కోసం అనేక కారణాల వల్ల ఇది సిఫార్సు చేయబడింది. అభిజ్ఞా పనితీరును ప్రోత్సహించడం లేదా మెరుగుపరచడం, రక్తపోటు నియంత్రణ మరియు కొలెస్ట్రాల్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిల మెరుగుదల కోసం. ఏదేమైనా, అన్ని సప్లిమెంట్ల మాదిరిగానే, బాగా తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం మరియు డైటరీ సప్లిమెంట్‌ను ఎన్నుకునేటప్పుడు మీరు ఏమి తీసుకుంటున్నారో ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవాలి.

దశల్లో

2 యొక్క 1 వ భాగం:
తగిన పూరకంగా ఎంచుకోండి

1. 4 మీ భోజనం మరియు స్నాక్స్ కు కాడ్ లివర్ ఆయిల్ జోడించండి. మీరు లిక్విడ్ సప్లిమెంట్‌ను ఉపయోగిస్తే, ఇతర రకాలైన సప్లిమెంట్ల కంటే సుగంధం మరియు రుచి తక్కువ ఆహ్లాదకరంగా ఉన్నాయని మీరు కనుగొన్నప్పటికీ, దాన్ని మీ డైట్‌లో చేర్చడానికి సృజనాత్మక మార్గాలను కనుగొనాలి.
   • మీరు దానిని ద్రవ రూపంలో కొనాలని నిర్ణయించుకుంటే, మీ సప్లిమెంట్ యొక్క రుచి మరియు వాసనను బాగా సమర్ధించడంలో మీకు సహాయపడే అనేక చిట్కాలు మరియు ఉపాయాలు ఉన్నాయి. మీరు ముక్కును కప్పి, దగ్గు సిరప్ లాగా త్రాగవచ్చు, మీరు దీన్ని ఫ్రూట్ షేక్ లేదా మీకు నచ్చిన ఇతర పానీయాలకు చేర్చవచ్చు, మీ సలాడ్లలో కొన్ని చుక్కలను జోడించవచ్చు లేదా తేనెతో త్రాగవచ్చు.
   • కొంతమంది తయారీదారులు చేపల రుచిని ముసుగు చేయడానికి అల్లం లేదా నిమ్మకాయ వంటి చిన్న చిన్న సహజ సుగంధాలను కలుపుతారు. మీరు చేపల రుచికి చాలా సున్నితంగా ఉంటే ఈ ఉత్పత్తులు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగపడతాయి.
   ప్రకటనలు

సలహా

• ఏ రకమైన సప్లిమెంట్ తీసుకునే ముందు ఎప్పుడూ వైద్యుడిని సంప్రదించాలని గుర్తుంచుకోండి.
• తయారీదారు సూచనల ప్రకారం మీ సప్లిమెంట్లను తీసుకోండి. మీరు నిజంగా సప్లిమెంట్ తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉందని నిర్ధారించుకోండి మరియు డాక్టర్ నిర్దేశిస్తే తప్ప మోతాదును రెట్టింపు చేయవద్దు.
• మీరు అనుబంధాన్ని ద్రవ రూపంలో తీసుకోవాలని నిర్ణయించుకుంటే, చేపల రుచిని ముసుగు చేయడానికి సహజ రుచులను చేర్చినదాన్ని ఎంచుకోండి. అయినప్పటికీ, ఎక్కువ రుచి లేదా సింథటిక్ సువాసన జోడించబడిన ఉత్పత్తులను నివారించండి. వాస్తవానికి, ఉత్పత్తి దెబ్బతింటుందో లేదో తెలుసుకోవడం కష్టం.

ప్రకటనలు