అతని ముఖం యొక్క అందాన్ని ఎలా చూసుకోవాలి

విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 సూర్యుడి నుండి చర్మాన్ని రక్షించండి
• విధానం 2 అందం చికిత్సల యొక్క సున్నితమైన నిత్యకృత్యాలను అనుసరించండి
• విధానం 3 మంచి అలవాట్లను సృష్టించండి

మీ ముఖం యొక్క అందాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం అంటే ముఖ్యంగా మీ చర్మం అందాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం. గడిచిన సంవత్సరాల్లో మీ చర్మం అందంగా ఉండటానికి సహాయం కావాలి. మీరు సూర్యుడి నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడంలో సహాయపడాలి మరియు సంరక్షణ దెబ్బతినకుండా చూసుకోవాలి.అదనంగా, మీ చర్మం సంతోషంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండేలా మీరు కొన్ని అలవాట్లను తప్పించాలి.

దశల్లో

విధానం 1 సూర్యుడి నుండి చర్మాన్ని రక్షించండి

1. 
   

   
   ప్రతి రోజు సన్‌స్క్రీన్ ఉంచండి. సంవత్సరాలుగా, సూర్యుడు ముఖం మీద చర్మాన్ని దెబ్బతీస్తాడు (మరియు శరీరంలోని మిగిలినవి). ప్రతిరోజూ మీ ముఖం మీద, అలాగే మీ శరీరంలోని మిగిలిన భాగాలలో సన్‌స్క్రీన్ ఉంచే అలవాటు ఉండాలి. సన్‌స్క్రీన్ కోసం చూస్తున్నప్పుడు, UVA మరియు UVB కిరణాలను నిరోధించే మరియు కనీసం 30 యొక్క IPS (సూర్య రక్షణ కారకం) ఉన్నదాన్ని కనుగొనండి.
   • మీరు మంచి రూపాన్ని ఉంచాలనుకుంటే, సూర్యుడు మీ స్నేహితుడు కాదు. ఇది చర్మానికి మందమైన రూపాన్ని ఇస్తుంది మరియు ఇది సంవత్సరాలుగా మసకబారుతుంది.
   • రంధ్రాలను నిరోధించకుండా ప్రత్యేకంగా రూపొందించినదాన్ని ఎంచుకోండి. లేకపోతే, సన్‌స్క్రీన్ ఉన్న మాయిశ్చరైజర్‌ను ఎంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.

2. 
   

   
   టోపీ మీద ఉంచండి. అదే విధంగా, ముఖం మీద కొద్దిగా నీడ సూర్యుడి నుండి రక్షించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు బయటకు వెళ్ళినప్పుడు, ముఖ్యంగా బయట ఎండ చాలా ఉన్నప్పుడు టోపీ ధరించడానికి ప్రయత్నించండి.

3. 
   

   
   
   
   ఒక జత అద్దాలు జోడించండి. కంటిశుక్లంకు దారితీసే ఎండ దెబ్బతినకుండా మీ కళ్ళను బాగా చూడటానికి మరియు రక్షించడానికి సన్ గ్లాసెస్ మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి. అదనంగా, ఇవి కళ్ళ చుట్టూ సున్నితమైన చర్మానికి కొంత రక్షణను అందిస్తాయి. చాలావరకు UVA మరియు UVB ని నిరోధించే అద్దాలను కనుగొనండి. ముఖం వైపులా పెద్ద గాగుల్స్ మంచి రక్షణను అందిస్తాయి.
   • మీరు ఇప్పటికే అద్దాలు ధరిస్తే, ముందు మరియు వైపుల నుండి వచ్చే సూర్యుడిని నిరోధించే మీ అద్దాల మీద ధరించడానికి సన్ గ్లాసెస్ కనుగొనడం ఉత్తమ పరిష్కారం. అద్దాల గ్లాసులకు వర్తించే లెన్సులు మరియు పరివర్తన యొక్క లెన్సులు అంత రక్షణను ఇవ్వవు.

4. 
   

   
   చర్మశుద్ధి మానుకోండి. స్వీయ-చర్మశుద్ధి స్నానాలు మీ చర్మాన్ని సూర్యుడిలాగా, కొన్నిసార్లు మరింత ఎక్కువగా బాధపెడతాయి. ఇది మీ శరీరం మరియు మీ ముఖాన్ని UVA మరియు UVB కిరణాలతో నింపుతుంది.

విధానం 2 అందం చికిత్సల యొక్క సున్నితమైన నిత్యకృత్యాలను అనుసరించండి

1. 
   

   
   
   
   తేలికపాటి సబ్బులను ఎంచుకోండి. సబ్బు కోసం చూస్తున్నప్పుడు, సున్నితమైన చర్మం లేదా మాయిశ్చరైజర్ కోసం రూపొందించినదాన్ని ఎంచుకోండి. మీరు ముఖానికి చాలా గట్టిగా సబ్బును ఎంచుకుంటే, అది దాని సహజ నూనెల చర్మాన్ని కోల్పోతుంది. ఈ నూనెలు చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి ముఖ్యమైనవి, ఇది మీ ముఖం యవ్వనంగా కనబడేలా చేస్తుంది.

   
   

   
   చిన్న జల్లులు తీసుకోండి. పొడవైన వేడి జల్లులు మీ చర్మం తేమను కోల్పోతాయి. కాలక్రమేణా, ఇది మీ ముఖం మీద చూడవచ్చు. మీరు తప్పనిసరిగా చిన్న జల్లులు తీసుకోవాలి మరియు వేడి నీటి కంటే గోరువెచ్చని నీటిని ఉపయోగించాలి.

2. 
   

   
   మీ చర్మాన్ని శాంతముగా తుడవండి. స్నానం చేసిన తర్వాత లేదా ముఖం కడుక్కోవడం తర్వాత మీ చర్మాన్ని తీవ్రంగా స్క్రబ్ చేసే బదులు, దాన్ని నొక్కడం ద్వారా శాంతముగా తుడవండి. మీరు చాలా గట్టిగా రుద్దితే, చర్మంపై ఉండే నూనెలను తొలగిస్తారు. అదనంగా, ఇది చర్మం యొక్క వృద్ధాప్యాన్ని కలిగిస్తుంది.

3. 
   

   
   మీ అలంకరణను శాంతముగా శుభ్రం చేయండి. మీరు చర్మంపై ఎంత ఎక్కువ లాగుతారో, అంత ఎక్కువ ముడుతలతో ముగుస్తుంది. నిజానికి, మీరు మేకప్ వేసేటప్పుడు అదే ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, మీ కళ్ళ ముందు మేకప్ వేయడానికి మీరు చర్మంపై నిరంతరం లాగితే, మీరు ఎక్కువ ముడతలు కనిపిస్తారు.
   • ఇలా చెప్పాలంటే, పడుకునే ముందు మీ అలంకరణను తొలగించడం చాలా ముఖ్యం. మీరు దీన్ని చేయకపోతే, అది కాలక్రమేణా రంధ్రాలను అడ్డుకుంటుంది మరియు వాటిని పెంచుతుంది. మీరు మేకప్ వేసుకోకపోయినా, పడుకునే ముందు ముఖం కడుక్కోవాలి, పగటిపూట పేరుకుపోయిన ధూళిని తొలగించాలి. మేకప్ మరియు ధూళి కొల్లాజెన్‌ను దెబ్బతీస్తాయి, ఇది మీ చర్మం సాగేలా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

4. 
   

   
   మాయిశ్చరైజింగ్ ఉత్పత్తిని జోడించండి. మీరు షవర్ తర్వాత లేదా ముఖం కడుక్కోవడం, అలాగే మీరు నిద్రలోకి వెళ్ళినప్పుడు మాయిశ్చరైజర్ వాడాలి. మాయిశ్చరైజర్స్ చర్మాన్ని హైడ్రేటెడ్ మరియు అందంగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి. మీరు ఐపిఎస్‌తో ఒకదాన్ని ఎంచుకుంటే, మీరు సన్‌స్క్రీన్ దరఖాస్తు చేయనవసరం లేదు.
   • మాయిశ్చరైజింగ్ ఉత్పత్తి కోసం చూస్తున్నప్పుడు, మీ చర్మం రకం కోసం ఒకదాన్ని ఎంచుకోండి. పొడి చర్మం నుండి జిడ్డుగల చర్మం వరకు అనేక రకాలు ఉన్నాయి.

5. 
   

   
   లేస్డ్తో పోరాడండి. లేకపోవడం మీ ముఖం యొక్క అందాన్ని పాడు చేస్తుంది. కాబట్టి, మీ ముఖాన్ని ప్రకాశవంతంగా మరియు అందంగా ఉంచడానికి చికిత్స చేయడానికి కొన్ని పద్ధతులను అనుసరించండి.
   • తేలికపాటి, మిల్కీ ప్రక్షాళనను వాడండి మరియు మీ ముఖాన్ని శుభ్రం చేయడానికి ప్రతిరోజూ రెండుసార్లు వాడండి. క్రీములు మరియు లోషన్లు కూడా సహాయపడతాయి.
   • మీ ఒత్తిడి రేటును తగ్గించండి. ఒత్తిడి మొటిమల బ్రేక్‌అవుట్‌లకు కారణమవుతుంది, మీరు దానిని తగ్గించాలనుకుంటే, మీ ఒత్తిడిని తగ్గించడం ద్వారా ప్రారంభించండి. యోగా మరియు ధ్యానం మీ ఒత్తిడిని నిర్వహించడానికి మరియు మీరు పాల్గొనే అనేక కార్యకలాపాలను ఆపడానికి మీకు సహాయపడతాయి.
   • మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి. ఓవర్ ది కౌంటర్ మందులు పనిచేయకపోతే, మీ వైద్యుడిని మరింత బలంగా అడగడానికి ప్రయత్నించండి. కొంతమంది మహిళలకు లాక్నేను నియంత్రించడంలో సహాయపడటం వలన మీరు మాత్ర తీసుకోవచ్చా అని కూడా మీరు అతనిని అడగవచ్చు.

విధానం 3 మంచి అలవాట్లను సృష్టించండి

1. 
   

   
   ధూమపానం చేయవద్దు. ధూమపానం సాధారణంగా మీ ఆరోగ్యానికి వినాశకరమైనది. ఇది అనేక ఇతర వ్యాధులలో lung పిరితిత్తుల క్యాన్సర్‌కు కారణమవుతుంది. అదనంగా, ఇది మీ చర్మానికి చెడ్డది. సాధారణంగా, ఇది ముడుతలకు కారణమవుతుంది ఎందుకంటే ఇది ముడతలను నివారించడంలో సహాయపడే కొల్లాజెన్ మరియు డెలాస్టిన్ మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది.

2. 
   

   
   ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినండి. మీ ఆహారంలో చాలా పండ్లు మరియు కూరగాయలను చేర్చడం మర్చిపోవద్దు. ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు కూడా తినండి మరియు విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది మరియు ఇది ముఖం యొక్క చర్మంపై మచ్చలను కూడా నివారిస్తుంది.
   • మీరు విత్తనాలు, కాయలు, అవోకాడోస్, ఆలివ్ మరియు ఆలివ్ ఆయిల్ లేదా అవిసె గింజ వంటి కొన్ని రకాల నూనెలలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులను కనుగొంటారు.
   • విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే పండ్లు మరియు కూరగాయలలో సిట్రస్ పండ్లు, స్ట్రాబెర్రీలు, కోరిందకాయలు, పుచ్చకాయ, బచ్చలికూర, మిరియాలు, కాలీఫ్లవర్, లానై, కివీస్, బంగాళాదుంపలు, పుచ్చకాయలు మరియు పుట్టగొడుగులు ఉన్నాయి. టమోటాలు, ఇతరులు.

3. 
   

   
   మీరు తగినంత నీరు తినేలా చూసుకోండి. మీరు నిరంతరం నిర్జలీకరణానికి గురైతే, మీ చర్మం బాధపడుతుంది. డీహైడ్రేషన్ చర్మాన్ని ఆరబెట్టి, ముడతలు కనిపించడం సులభం చేస్తుంది.
   • మీ చర్మానికి సహాయపడటానికి ఎక్కువ నీరు త్రాగవలసిన అవసరం లేదు. మీరు ఉడకబెట్టడానికి తగినంతగా తాగాలి. పురుషులు రోజుకు 2.5 లీటర్ల నీరు, మహిళలు 2.2 లీటర్లు తాగాలి.

4. 
   

   
   చిరునవ్వు మర్చిపోవద్దు. చిరునవ్వు మిమ్మల్ని యవ్వనంగా చూడటానికి అనుమతిస్తుంది అని నిరూపించబడింది. ఇది మీ పెదాల మూలల్లో ముడుతలను ఉంచగలిగినప్పటికీ, ఒక చిరునవ్వు మీ ముఖం యొక్క చాలా సంవత్సరాలు చెరిపివేస్తుంది.