బికినీ ధరించడానికి మీ శరీరాన్ని ఎలా చెక్కాలి

విషయము

• దశల్లో
• 5 యొక్క పద్ధతి 1:
  లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి
• సలహా
• హెచ్చరికలు

వికీహౌ ఒక వికీ, అంటే చాలా వ్యాసాలు చాలా మంది రచయితలు రాశారు. ఈ వ్యాసాన్ని రూపొందించడానికి, 69 మంది, కొంతమంది అనామకులు, దాని ఎడిషన్ మరియు కాలక్రమేణా అభివృద్ధిలో పాల్గొన్నారు.

బికినీ సీజన్ కోసం మీ శరీరాన్ని సిద్ధం చేసుకోవడం సమయం కావాల్సిన హార్డ్ వర్క్, కానీ అది హింసించాల్సిన అవసరం లేదు. ఆనందించేటప్పుడు, ఆరోగ్యకరమైన రీతిలో బరువు తగ్గడం ఎలాగో తెలుసుకోండి!

దశల్లో

5 యొక్క పద్ధతి 1:
లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి

1. 3 బరువు తగ్గాలనుకునే క్లాస్‌మేట్‌ను కనుగొనండి. మీరు ఇబ్బందుల్లో ఉన్నప్పుడు ఒకరినొకరు ప్రేరేపించవచ్చు మరియు కొనసాగించడానికి మీకు అవకాశం ఇచ్చే చిన్న పోటీ కూడా చేయవచ్చు. ప్రకటనలు

సలహా

• మీరు ఒక సమయంలో ఎంచుకుంటే మీ మీద చాలా కష్టపడకండి. ఇది అందరికీ జరగవచ్చు. దాన్ని తిరిగి తీసుకొని మళ్ళీ ప్రారంభించండి. ఎల్లప్పుడూ సానుకూలంగా ఉండండి.
• మీ బలహీనతలు ఏమిటో తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీరు వాటిని కనుగొంటారని మీకు తెలిసిన ప్రదేశాలను నివారించడానికి ప్రయత్నించండి.
• అన్ని వ్యాయామాలను ఉద్యోగంగా చూడకూడదు. మీ కార్డియో పని చేయడానికి షాపింగ్ వంటి కార్యకలాపాలను ఉపయోగించండి!
• మీరే ఆకలితో ఉండకండి! మీకు ఆరోగ్య సమస్యలు మాత్రమే వస్తాయి.
• పండ్లు వంటి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని కనుగొని, తీపి చిరుతిండికి బదులుగా వాటిని తినండి.
• మంచి చిట్కా ఏమిటంటే, మీ టీవీని రుద్దండి మరియు బయటకు వెళ్లండి. సుదీర్ఘమైన ఆహ్లాదకరమైన నడక కేవలం పనిలేకుండా కూర్చోవడం కంటే మీకు సహాయం చేస్తుంది!
• మీరు చాక్లెట్ లేదా చక్కెరలు మరియు కొవ్వులను నిరోధించడానికి కష్టపడుతుంటే, దాని గురించి ఆలోచించకుండా అబ్స్ వంటి కొన్ని వ్యాయామాలు చేయండి. చాలా నీరు త్రాగాలి మరియు ఎక్కువగా తినకండి.
• మీరు చాక్లెట్ బార్ తినడానికి ముందు లేదా పాప్ కార్న్ కుండను సినిమాలకు తీసుకునే ముందు చనిపోతే, మీరే అనుమతించండి! మీరు ఎప్పటికప్పుడు దీన్ని అనుమతించకపోతే, మీరు త్వరగా నిరుత్సాహపడతారు. మితంగా ఉండటానికి ఇష్టపడండి, అన్ని సమయాలలో తినకండి, కానీ మీరే కోల్పోకుండా పిచ్చిగా ఉండకండి!
• మీ శరీర రకాన్ని నిర్ణయించండి. మీరు పియర్ ఆకారంలో ఉన్న శరీరాన్ని కలిగి ఉంటే, 10 పౌండ్లను కోల్పోయిన తర్వాత కూడా మీకు ఈ ఆకారం ఉంటుంది. మీరు ఎంత బరువు పెరిగినా, కోల్పోయినా, మీ రూపం అలాగే ఉంటుంది. మీరు దీన్ని ఎంత త్వరగా అర్థం చేసుకుంటే, మీరు మీ శరీరానికి అనుగుణంగా ఉంటారు.
• మీకు చాలా కావలసిన శరీరాన్ని పొందడానికి మీరే ఆకలితో ఉండకండి! వేసవిలో మీరు ఏ సందర్భంలోనైనా అద్భుతంగా ఉంటారు!

ప్రకటనలు

హెచ్చరికలు

• మంచి స్థితిలో ఉండటానికి మీరు తగినంత కేలరీలు తినేలా చూసుకోండి.
• ఆహారం లేదా వ్యాయామాలు ప్రారంభించే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
• బరువులు లేదా ఇతర క్రీడా పరికరాలను ఎత్తేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండండి.
• కొన్ని వారాల్లో సమూల మార్పులను చూడవద్దు.

"Https://fr.m..com/index.php?title=sculpter-sound-bodies-to-bikini&oldid=268373" నుండి పొందబడింది