మేము ద్వేషించే మా కుటుంబ సభ్యులతో ఎలా ప్రవర్తించాలి

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 అనివార్య పరిస్థితులను నిర్వహించడం
• పార్ట్ 2 ఆరోగ్యకరమైన పరిమితులను నిర్ణయించడం
• పార్ట్ 3 తన ద్వేషాన్ని అధిగమించడం

మిమ్మల్ని బాధించే బంధువులు మీకు ఉన్నారా? మీరు మీ కుటుంబాన్ని ఎన్నుకోకపోతే, మీ కుటుంబంలోని క్లిష్ట పరిస్థితులకు మీరు ఎలా స్పందించాలో మరియు ఎలా స్పందించాలో ఎంచుకోవచ్చు. మీరు బహుశా భోజనం మరియు ఇతర కుటుంబ సంఘటనలను నివారించలేరు మరియు మీ కుటుంబ సభ్యులతో మీకు అద్భుతమైన సంబంధాలు ఉండవచ్చు ... ఒకటి తప్ప. కుటుంబ పరిస్థితులను సులభంగా ఎలా నిర్వహించాలో నేర్చుకోవడం సాధ్యమవుతుంది, తద్వారా కుటుంబ పున un కలయికలు తక్కువ ఒత్తిడితో మరియు మరింత ఆనందదాయకంగా ఉంటాయి.

దశల్లో

పార్ట్ 1 అనివార్య పరిస్థితులను నిర్వహించడం

1. 
   

   
   మీరు ఎలా ప్రవర్తించాలనుకుంటున్నారో ఆలోచించండి. ఈ వ్యక్తితో సమయం గడపడానికి ముందు, మీరు ఎలా ప్రవర్తిస్తారో నిర్ణయించడానికి సమయం కేటాయించండి. బహుశా, ఈ వ్యక్తితో మీకు గతంలో విభేదాలు ఉన్నాయా? మీ వాదనలకు కారణం ఏమిటని మీరే ప్రశ్నించుకోండి మరియు ఈసారి ఒకదాన్ని నివారించడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీరు నాస్తికుడిగా గర్వపడవచ్చు, మీ నాస్తికత్వం మిమ్మల్ని నరకానికి తీసుకువెళుతుందని మీ అత్త నిజంగా అనుకుంటుంది. మీ అత్త సమక్షంలో మతపరమైన విషయాలను ప్రస్తావించకుండా ఉండటం మంచిది.

2. 
   

   
   మాట్లాడే ముందు వేచి ఉండండి. ముఖ్యంగా మీకు ఈ వ్యక్తి పట్ల బలమైన ప్రతికూల భావాలు ఉంటే, చాలా త్వరగా స్పందించకండి మరియు ఆలోచించకుండా మాట్లాడకండి. మాట్లాడే ముందు శ్వాస తీసుకోండి. మీ ప్రతికూల వ్యాఖ్యలను గుర్తుంచుకోవడం మీకు కష్టమైతే, మిమ్మల్ని మీరు క్షమించండి మరియు మిమ్మల్ని మీరు వేరుచేయండి.
   • "నన్ను క్షమించు, నేను బాత్రూంకు వెళ్ళాలి" లేదా "వారికి వంటగదిలో సహాయం అవసరమైతే నేను చూస్తాను" అని చెప్పండి.

3. 
   

   
   
   
   మద్దతు కోసం అడగండి ప్రియమైనవారితో సన్నిహితంగా ఉండటం మీకు కష్టమైతే, మీ కుటుంబంలోని మరొకరికి (మీ జీవిత భాగస్వామి, సోదరి మొదలైనవారు) మీరు ఆ వ్యక్తితో మీ పరస్పర చర్యలను పరిమితం చేయాలనుకుంటున్నారని చెప్పండి. ఈ విధంగా, మీరు బయలుదేరదలచిన చర్చలో మీరు చిక్కుకున్నట్లు అనిపిస్తే, మీరు ఈ వ్యక్తికి ఒక సంకేతం చేయవచ్చు, తద్వారా ఆమె మిమ్మల్ని బట్వాడా చేయడానికి వస్తుంది.
   • సిద్ధమవుతున్న కుటుంబ కార్యక్రమంలో మీకు సహాయం కావాలని మీరు అనుకుంటే మీరు ముందుగానే నిర్ణయించుకోవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీకు సహాయం చేసే వ్యక్తి కోసం మీరు వెతకవచ్చు మరియు "దయచేసి, ఈ పరిస్థితి నుండి నాకు సహాయం చెయ్యండి!" "

4. 
   

   
   ఆనందించండి. ఈ కుటుంబ పున un కలయికకు వెళ్లడం గురించి మీరు ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు ఎందుకంటే ఈ వ్యక్తి అక్కడే ఉంటాడు. మీ ప్రియమైనవారితో సమయం గడపాలని గుర్తుంచుకోండి మరియు కొన్ని సరదా కార్యకలాపాలు చేయండి. మీరు కష్టపడుతున్న వ్యక్తి గదిలో ఉన్నప్పటికీ, ఇతర విషయాలపై దృష్టి పెట్టండి. మరియు మీరు ఈ వ్యక్తితో చర్చలో మిమ్మల్ని కనుగొంటే, క్షణం (కుక్కతో ఆడుకోవడం వంటివి) ను అధిగమించడంలో మీకు సహాయపడే పరధ్యానాన్ని కనుగొనండి.
   • భోజన సమయంలో ఈ వ్యక్తి పక్కన కూర్చోవడం మీకు భయమైతే, టేబుల్ ప్లాన్ తయారు చేసి, ఈ వ్యక్తికి దూరంగా ఉండండి.

5. 
   

   
   
   
   మీకు కోపం తెప్పించే దగ్గరిని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. కష్టమైన ప్రియమైన వ్యక్తిని నిర్వహించడానికి మంచి మార్గం కుటుంబ పున un కలయికకు ఒక పనిని కేటాయించడం. భోజనం తయారుచేస్తుంటే, కొన్ని ఉల్లిపాయలను కత్తిరించమని లేదా టేబుల్ సెట్ చేయమని అడగండి మరియు తనదైన రీతిలో అలా చేయటానికి అనుమతించండి. అందువలన, వ్యక్తి పిండిలో చేయి పెట్టాలనే ముద్ర ఉంటుంది మరియు ఒక క్షణం బిజీగా ఉంటుంది.
   • వారిని జాగ్రత్తగా చూసుకునేటప్పుడు సమూహ కార్యకలాపాల్లో వ్యక్తిని చేర్చడానికి మార్గాలను కనుగొనండి.

6. 
   

   
   హాస్యంగా ఉండండి పరిస్థితి ఉద్రిక్తంగా మారితే, తగని ప్రవర్తనను నివారించడానికి మరియు పరిస్థితిని తగ్గించడానికి హాస్యాన్ని ఉపయోగించండి. మిమ్మల్ని మరియు పరిస్థితిని చాలా తీవ్రంగా పరిగణించలేదని స్పష్టం చేయడానికి, సాధారణం గమనిక చేయండి.
   • మీ అమ్మమ్మ మీకు ater లుకోటు ధరించమని చెబుతూ ఉంటే, ఆమెతో చెప్పండి "నేను పిల్లికి కూడా ఒక ater లుకోటు తీసుకోవాలి, అతను చలిని పట్టుకోవాలనుకోవడం లేదు! "

7. 
   

   
   బ్యాకప్ ప్రణాళికను కలిగి ఉండండి. ఈ వ్యక్తితో మీ పరస్పర చర్యలకు మీరు భయపడితే, పరిస్థితిని సిద్ధం చేయండి మరియు బ్యాకప్ ప్లాన్‌తో కుటుంబ పున un కలయికకు చేరుకోండి, తద్వారా మీరు మిమ్మల్ని వేరుచేయవచ్చు లేదా అవసరమైనప్పుడు కూడా బయలుదేరవచ్చు. మిమ్మల్ని లేదా స్నేహితుడిని పిలవమని మీరు ఒక స్నేహితుడిని అడగవచ్చు, వారు "అత్యవసర పరిస్థితి" గురించి మీకు చెప్తారు, లేదా మీ ఇంటి అలారం ఆగిపోయిందని లేదా మీ కుక్క అనారోగ్యంతో ఉందని మీరు చెప్పవచ్చు. ఈ కుటుంబ సభ్యుడితో మీకు అసౌకర్యం లేదా కోపం అనిపిస్తే మీరు బయలుదేరడానికి వీలుగా మీరు సాకుగా భావించే సాకులు చెప్పండి.

పార్ట్ 2 ఆరోగ్యకరమైన పరిమితులను నిర్ణయించడం

1. 
   

   
   పునరావృతమయ్యే వేడి చర్చలను నివారించండి. మీ మామయ్య రాజకీయాలు మాట్లాడటానికి ఇష్టపడితే, కానీ మీరు దాని గురించి మాట్లాడకూడదనుకుంటే, చర్చలోకి వెళ్లవద్దు. మీరు మీ కుటుంబంతో ఉన్నప్పుడు రాజకీయాలు మాట్లాడకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నం చేయండి. మరియు మీ మామయ్య ఈ విషయాన్ని సంబోధించి, మీకు స్పేడ్స్ విసిరినా, మీరు ఎలా స్పందించాలో ఎంచుకోవచ్చు. ఇది క్రీడా పోటీలు, విశ్వవిద్యాలయ అధ్యయనాలు మరియు దాయాదుల మధ్య కలహాలకు పనిచేస్తుంది.
   • "విభేదిద్దాం మరియు అక్కడే ఉండండి" లేదా "నేను దాని గురించి మాట్లాడను, కాబట్టి నేను మళ్ళీ వాదించకుండా కుటుంబ వేడుకలను ఆస్వాదించగలను" అని చెప్పండి.

2. 
   

   
   మీరు శ్రద్ధ వహించే అంశాలను ఎంచుకోండి. మీ కజిన్ మీకు చాలా దుష్ట విషయం చెప్పగలదు మరియు మీరు వెంటనే అతనికి సమాధానం చెప్పాలనుకుంటున్నారు. బదులుగా, he పిరి పీల్చుకోండి మరియు వాదనలో పాల్గొనడం విలువైనదేనా అని నిర్ణయించుకోండి. మీ తాత అసహ్యకరమైన వ్యాఖ్య చేస్తే, మీ సమాధానం అతని కోణం నుండి ఏదైనా మారుతుందా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి.
   • కొన్నిసార్లు మీరు మీ దంతాలను పట్టుకొని "మీ స్వంత అభిప్రాయాలను కలిగి ఉండటానికి మీకు హక్కు ఉంది" అని చెప్పాలి.

3. 
   

   
   విభేదాలను పరిష్కరించండి. సంఘర్షణ కారణంగా మీరు కుటుంబ సభ్యునిగా నిలబడలేకపోతే, మీరు ఈ అసమ్మతిని పరిష్కరించగలరో లేదో చూడండి. మీరు కూర్చోవడానికి, ఒకరితో ఒకరు నిజాయితీగా ఉండటానికి మరియు బహిరంగంగా మాట్లాడటానికి సమయం కనుగొనవలసి ఉంటుంది. మీరు ఈ వ్యక్తిని సంప్రదించినప్పుడు, దయతో, అవగాహనతో మరియు బహిరంగంగా ఉండండి.
   • మీరు ఎంత త్వరగా విభేదాలను పరిష్కరిస్తారో, మీ ఆగ్రహం తగ్గుతుంది.
   • క్షమించటానికి సిద్ధంగా ఉండండి. మీరు పరిస్థితిని విస్మరించాల్సిన అవసరం లేదు లేదా ఏమీ జరగలేదని నటిస్తారు. కానీ క్షమించటం నేర్చుకోండి, తద్వారా మీ బరువును వదిలించుకోవచ్చు.

4. 
   

   
   చెప్పండి కాదు . మీ నుండి (డబ్బు, చెల్లించని పని, గృహనిర్మాణం మొదలైనవి) ఏదైనా కావాలని కోరుకునే ప్రియమైన వ్యక్తి మీకు ఉంటే, నో చెప్పడానికి బయపడకండి. మీకు హక్కు ఉందని గుర్తుంచుకోండి. మరియు మీరు అంగీకరించే ముందు ఆలోచించాలనుకుంటే, ఏదైనా అంగీకరించే ముందు ఆలోచించడానికి మీకు కొంత సమయం ఇచ్చే హక్కు కూడా మీకు ఉంది.
   • మీరు మీ జవాబును సమర్థించాల్సిన అవసరం లేదు లేదా క్షమాపణ చెప్పాల్సిన అవసరం లేదు. "నన్ను క్షమించండి, నేను అలా చేయలేను" అని చెప్పండి. మీరు ఎవరికీ వివరించాల్సిన అవసరం లేదు.

5. 
   

   
   దూకుడు నిష్క్రియాత్మక తారుమారు మానుకోండి. మీ కుటుంబ సభ్యుని ఆదరించడంలో మీ ఇబ్బందులు ఈ వ్యక్తి మిమ్మల్ని మీ బంధువులతో లేదా మీ సోదరులు మరియు సోదరీమణులతో నిరంతరం పోల్చడం వల్ల కావచ్చు.బాగా, మార్క్ సోర్బొన్నెకు వెళుతున్నాడు, కానీ మీరు చాలా మూలలో నుండి బయటపడరు). మీ ప్రియమైన వ్యక్తి యొక్క వ్యాఖ్యలు లేదా చర్యల ద్వారా మీరు అవకతవకలు చేసినట్లు కూడా అనిపించవచ్చు. ఈ వ్యక్తి మీ పట్ల నిష్క్రియాత్మక దూకుడుగా ఉంటే, మీ దూరాన్ని సాధ్యమైనంతవరకు ఉంచండి మరియు ఖచ్చితంగా అవసరమైన దాని కంటే ఎక్కువగా దానితో సంభాషించవద్దు. దీనికి అర్హత కోసం మీరు ఏమీ చేయలేదని అర్థం చేసుకోండి.
   • మీరు తారుమారు చేసినట్లు భావిస్తే, సంభాషణను ముగించడానికి ఒక వ్యూహాన్ని కనుగొనండి (వంటగదిలో వారికి సహాయం అవసరమైతే నేను చూస్తాను, లేదా నేను నా మేనల్లుళ్ళతో ఆడబోతున్నాను, నేను వారిని చాలా కాలంగా చూడలేదు). వ్యాఖ్యపై స్పందించవద్దు.

6. 
   

   
   కుటుంబ నియమాలకు కట్టుబడి ఉండండి. మీ ప్రియమైనవారితో కుటుంబ సరిహద్దులను అమలు చేయడంలో మీకు సమస్య ఉంటే, ఈ నియమాలను అమలు చేయాలని స్పష్టం చేయండి. ఒక కుటుంబ సభ్యుడు మీ బిడ్డతో ఎలా ప్రవర్తిస్తాడో మీకు నచ్చకపోతే (అతనికి ఆదేశాలు ఇవ్వడం లేదా అతనికి టన్నుల క్యాండీలు తినిపించడం వంటివి), అతని ప్రవర్తన కుటుంబ నియమాలకు విరుద్ధమని వ్యక్తికి చెప్పండి. మరియు ఈ నియమాలను ఇంట్లో మరియు ఇతరులలో గౌరవించాలి.
   • ప్రియమైనవారితో మీరు ఈ రకమైన విషయాన్ని సంప్రదించినప్పుడు స్పష్టంగా మరియు ప్రత్యక్షంగా ఉండండి. "ఇంట్లో ఈ ఆట ఆడటానికి అల్లికి హక్కు లేదు, మరియు ఆమె ఇక్కడ కూడా ఆడలేరు" అని చెప్పండి.

7. 
   

   
   సున్నితమైన పరిస్థితులను ఎలా ఎదుర్కోవాలో తెలుసుకోండి. ప్రియమైన వ్యక్తి క్షమించరాని పని చేసి ఉంటే, మీకు మంచి అనుభూతినిచ్చే చర్యలు తీసుకోండి. మీరు ఈ వ్యక్తిని కుటుంబ పున un కలయికలకు ఆహ్వానించరని, దాన్ని పూర్తిగా నివారించవద్దని లేదా ఏమి జరిగిందో మిగిలిన కుటుంబ సభ్యులకు తెలియజేయమని అర్థం అయితే, అలా ఉండండి! మీరు మీ శ్రేయస్సుపై దృష్టి పెట్టాలి మరియు మీరు ఆ వ్యక్తిపై విధించే శిక్షపై కాదు.
   • ఏమి జరిగిందో మీ కుటుంబంలోని మిగిలిన వారికి తెలియజేయడానికి ముందు, మీరు జాగ్రత్తగా ఆలోచించాలి. అతని చర్య క్షమించరానిదని మీరు అనుకుంటే, మీ కుటుంబంలోని మిగిలిన వారు అంగీకరించకపోవచ్చు మరియు ఈ కుటుంబ సభ్యుడితో అతని సంబంధాన్ని కొనసాగించవచ్చు.
   • మీ భద్రత లేదా శ్రేయస్సు కోసం మీరు ఈ వ్యక్తి నుండి మిమ్మల్ని దూరం చేయాలనుకుంటే, వేరుచేయడం మీకు మరియు మీ కుటుంబానికి బాధాకరంగా ఉంటుందని అర్థం చేసుకోండి.

పార్ట్ 3 తన ద్వేషాన్ని అధిగమించడం

1. 
   

   
   మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. మీకు నచ్చని ప్రియమైనవారితో మీరు రోజు గడపవలసి ఉంటుందని మీకు తెలిస్తే, మీకు సాధ్యమైనంత ఉత్తమంగా మీరు సిద్ధంగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి. వ్యక్తి మీ దూకుడు లేదా క్రోధస్వభావం తెస్తే, ముందు రోజు రాత్రి బాగా నిద్రపోవాలని నిర్ధారించుకోండి. కుటుంబ సందర్భంగా మీకు అలసట అనిపిస్తే, ముందుగానే బయలుదేరండి. మరియు మీరు బాగా తిన్నారని నిర్ధారించుకోండి: మీ చక్కెర స్థాయి స్థిరంగా ఉంటే, మీరు దూకుడుగా మారే అవకాశం తక్కువ.

2. 
   

   
   గుర్తుంచుకోండి, మీరు సమస్య యొక్క గుండె వద్ద లేరు. ఎవరైనా మిమ్మల్ని తగ్గించినా, మీకు అసౌకర్యంగా అనిపించినా, లేదా మీకు అర్ధం అయినా, అది మీ గురించి కాకుండా ఆ వ్యక్తి గురించి ఎక్కువగా చెబుతుందని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. దృ firm ంగా ఉండండి మరియు మీరు ఎవరో గుర్తుంచుకోండి. మీ మాటలను తూకం వేయడానికి మీ వంతు కృషి చేయండి మరియు మీరు సమస్య యొక్క గుండె కాదని గుర్తుంచుకోండి.
   • తరచుగా, ప్రజలు తమను తాము ఎదుర్కొంటున్న సమస్యల వల్ల అర్థం అవుతారు. ప్రజలు తమపై విశ్వాసం లేనప్పుడు, వారి కోపాన్ని నియంత్రించడంలో ఇబ్బంది ఉన్నప్పుడు లేదా వారు ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు ఇది జరుగుతుంది.
   • ఇతర వ్యక్తులు వారి ప్రవర్తన ఆమోదయోగ్యమైనదని మరియు సాధారణమైనదని హృదయపూర్వకంగా అనుకోవచ్చు. ఇది వివిధ కారణాల వల్ల సంభవిస్తుంది, ఉదాహరణకు ఒక వ్యక్తి తన పోటీ స్ఫూర్తిని లేదా వ్యాపార చతురతను కుటుంబ జీవితంలో జోక్యం చేసుకోవడానికి అనుమతించినప్పుడు.
   • కొంతమందికి తాదాత్మ్యం అనుభూతి చెందడానికి జీవ సాధనాలు లేవు. ఇది జీవసంబంధమైన తేడాలు లేదా కొంత విద్య (ఈ వ్యక్తి పెరిగిన వాతావరణం) వల్ల కావచ్చు.

3. 
   

   
   మీరు ఈ వ్యక్తిని మార్చలేరు అని గ్రహించండి. మీకు తోడుగా లేని వ్యక్తిని మార్చడానికి మీరు ఏమీ చేయలేరు. బహుశా మీరు సంతోషకరమైన కుటుంబం కావాలని కలలుకంటున్నారు, వారు ప్రతి సందర్భాన్ని కలిసి జరుపుకుంటారు ... మరియు ఈ వ్యక్తి మిమ్మల్ని తిరిగి వాస్తవికతకు తీసుకువస్తాడు. మీరు ఆ కలను వదులుకోవాలి, మీ కుటుంబాన్ని అలాగే అంగీకరించాలి మరియు మీ ఫాంటసీ వాస్తవికతపై ఆధారపడని అందమైన ఆలోచన అని అర్థం చేసుకోవాలి.

4. 
   

   
   మీ కుటుంబంలోని ఈ సభ్యుడిని అంగీకరించండి. తీర్పు మరియు అసహ్యంతో ఈ వ్యక్తిని సంప్రదించడానికి బదులుగా, దాన్ని బాగా అంగీకరించడానికి మరియు బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి పని చేయండి. ఆమె మాట్లాడటం వినండి మరియు ఆమె దృక్కోణాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
   • ఈ వ్యక్తి పట్ల కరుణ అనుభూతి చెందడానికి మీరే శిక్షణ ఇవ్వండి. లోతుగా he పిరి పీల్చుకుని ఈ వ్యక్తిని చూడండి. అప్పుడు మీతో, "నేను నిన్ను చూస్తున్నాను మరియు మీరు బాధపడుతున్నారని నేను చూస్తున్నాను. మీ బాధ నాకు అర్థం కాలేదు, కానీ అది ఉందని నేను చూశాను మరియు అది నన్ను ప్రభావితం చేస్తుందని నేను అంగీకరిస్తున్నాను ".

5. 
   

   
   కృతజ్ఞతతో ఉండటానికి కారణాలను కనుగొనండి. మీరు ఆ వ్యక్తితో సమయాన్ని గడపడాన్ని ద్వేషిస్తున్నందున మీరు కుటుంబ పున un కలయికలను భయపెడుతున్నట్లయితే, మీరు ఈ సంఘటనలను ఆస్వాదించడానికి కారణాలను కూడా కనుగొనవచ్చు. బహుశా మీరు మీ మేనకోడళ్ళు మరియు మేనల్లుళ్ళను చూడటానికి సంతోషిస్తున్నాము, లేదా ఉడికించే అవకాశం లభించినందుకు సంతోషంగా ఉంది (లేదా ఉడికించకూడదు).
   • మీరు కుటుంబ పున un కలయికకు రాకముందే సంతోషించడానికి కారణాలను కనుగొనండి. అందువల్ల, మీరు ఇప్పటికే గుర్తింపును అనుభవించడం ద్వారా పరిస్థితిలోకి ప్రవేశిస్తారు.

6. 
   

   
   చికిత్సకుడిని సంప్రదించండి. ఈ వ్యక్తి మీకు కలిగించిన బాధను అధిగమించడానికి మీరు కష్టపడుతుంటే, చికిత్స మీకు మంచిది కావచ్చు. మీ భావోద్వేగాలను విశ్లేషించడానికి, పరిస్థితిని అధిగమించడానికి, వేరే కోణం నుండి విషయాలను చూడటానికి మరియు నిరాశ, ఆందోళన లేదా ఇతరుల భావాలను అధిగమించడానికి చికిత్సకుడు మీకు సహాయం చేస్తాడు.
   • మీరు ఈ ప్రక్రియలో కుటుంబ సభ్యుడిని పాల్గొనాలనుకుంటే, మీరు కుటుంబ చికిత్సను పరిగణించాలనుకోవచ్చు. ఇది కష్టంగా అనిపించినప్పటికీ, బాధాకరమైన విషయాలను పరిష్కరించడానికి మరియు మీ ప్రియమైనవారితో స్థిరపడటానికి ఈ పరిష్కారం ఇంకా మంచి మార్గం.