సహజంగా stru తు తిమ్మిరిని వదిలించుకోవటం ఎలా

విషయము

• దశల్లో
• 3 యొక్క 1 వ భాగం:
  చురుకుగా ఉండండి
• సలహా

వికీహౌ ఒక వికీ, అంటే చాలా వ్యాసాలు చాలా మంది రచయితలు రాశారు. ఈ వ్యాసాన్ని రూపొందించడానికి, 11 మంది, కొంతమంది అనామకులు, దాని ఎడిషన్ మరియు కాలక్రమేణా దాని అభివృద్ధిలో పాల్గొన్నారు.

ఈ వ్యాసంలో 8 సూచనలు ఉదహరించబడ్డాయి, అవి పేజీ దిగువన ఉన్నాయి.

Stru తు తిమ్మిరి men తు కాలంలో చాలా మంది మహిళలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ప్రతి చక్రంలో, స్త్రీ శరీరం గర్భధారణ కోసం సిద్ధం చేస్తుంది, అదే సమయంలో ఫలదీకరణ గుడ్డును అమర్చడానికి అనువైన వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తుంది. సంభోగం జరిగిన రోజున ఫలదీకరణం జరగలేదని శరీరం తెలుసుకున్నప్పుడు, గర్భాశయం గర్భాశయ పొరను బహిష్కరించడానికి సంకోచించటం ప్రారంభిస్తుంది, మరియు ఇది తిమ్మిరి మరియు నొప్పిని కలిగిస్తుంది. మందుల అవసరం లేకుండా సహజంగా నొప్పిని తగ్గించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి.

దశల్లో

3 యొక్క 1 వ భాగం:
చురుకుగా ఉండండి

1. 4 మద్యం తాగవద్దు. ఆల్కహాల్ నీటిని నిలుపుకోవడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, దీనివల్ల ఉబ్బరం మరియు stru తు తిమ్మిరి పెరుగుతుంది. ఆల్కహాల్ శరీరంలోని మెగ్నీషియం స్థాయిలను కూడా తగ్గిస్తుంది, ఇది కండరాల పనితీరులో మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో ముఖ్యమైన ఖనిజంగా ఉంటుంది.
   • మీరు మద్యం తాగవలసి వస్తే, మీ తీసుకోవడం ఒక గ్లాసు వైన్ లేదా బీరు బాటిల్‌కు పరిమితం చేయండి.
   ప్రకటనలు

సలహా

• చాలా మంది మహిళలకు, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబించడం వల్ల stru తు నొప్పిని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. నివారణ చర్యలు తీసుకోవడం ద్వారా, ఉదాహరణకు వ్యాయామం చేయడం, త్రాగటం మరియు ఆరోగ్యంగా తినడం ద్వారా, మీ కాలంలో తక్కువ నొప్పిని అనుభవించడం ఖాయం.

"Https://fr.m..com/index.php?title=se-discard-menstrual-cramps-naturally&oldid=254638" నుండి పొందబడింది