అథ్లెట్‌లో భుజం నొప్పిని ఎలా తగ్గించుకోవాలి

విషయము

• దశల్లో
• 2 యొక్క 1 వ భాగం:
  భుజం నొప్పిని మీరే చికిత్స చేసుకోండి
• సలహా

ఈ వ్యాసం యొక్క సహ రచయిత జాస్పర్ సిద్ధూ, DC. డాక్టర్ సిద్దూ టొరంటోలో 20 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ అనుభవం ఉన్న చిరోప్రాక్టర్. అతను 1994 లో కెనడియన్ మెమోరియల్ చిరోప్రాక్టిక్ కాలేజీలో చిరోప్రాక్టిక్ లో డాక్టరేట్ పొందాడు. తరువాత అతను పునరావాసంలో 3 సంవత్సరాల ధృవీకరణ శిక్షణను పూర్తి చేశాడు.

ఈ వ్యాసంలో 12 సూచనలు ఉదహరించబడ్డాయి, అవి పేజీ దిగువన ఉన్నాయి.

అథ్లెట్లు ఖచ్చితంగా ఉచ్చారణ యొక్క చాలా సమస్యలను అనుభవించే వ్యక్తులు, ముఖ్యంగా భుజం స్థాయిలో. ఈ భుజం నొప్పులు ఈ ప్రాంతం యొక్క కండరాలు మరియు స్నాయువులను ఎక్కువగా సాగదీయడం వల్ల సంభవిస్తాయి, కానీ బెణుకులు మరియు తొలగుట వలన కూడా. ఇదే క్రీడాకారులు తమ అభిమాన క్రీడ యొక్క ఆనందానికి మళ్లీ మునిగి తేలేందుకు వారి భుజం త్వరగా మరియు బాగా నయం చేయడానికి ఎల్లప్పుడూ ప్రయత్నిస్తారు. వాస్తవానికి, మీరు ఇంట్లో మీ గురించి జాగ్రత్తగా చూసుకోవచ్చు, కానీ ఆరోగ్య నిపుణుల ద్వారా వెళ్ళడానికి, వేగంగా వెళ్లి మంచి శ్రద్ధ వహించాలంటే ఇది చాలా తరచుగా అవసరం.

దశల్లో

2 యొక్క 1 వ భాగం:
భుజం నొప్పిని మీరే చికిత్స చేసుకోండి

1. 5 ఆక్యుపంక్చర్ సహాయంతో మీ భుజం చూసుకోండి. ఈ medicine షధం చైనాలో శతాబ్దాలుగా పాటిస్తున్నారు. ఇది అన్ని రకాల రోగాలకు, ముఖ్యంగా సహజంగా నొప్పిని తగ్గించడానికి సాధన. ఇది శరీరంలోని కొన్ని భాగాలలో చక్కటి సూదులు నాటడం, గాయపడిన పార్టీకి దగ్గరగా లేదా కాదు. సెషన్లు 15 నుండి 45 నిమిషాల వరకు ఉంటాయి. ఈ సూదులు శరీరమంతా పదార్థాల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తాయి, వీటిలో కొన్ని (ఎండార్ఫిన్లు, ఉదాహరణకు) అనాల్జేసిక్ శక్తిని కలిగి ఉంటాయి. భుజం విషయంలో అటువంటి అభ్యాసం యొక్క ప్రభావాన్ని ఏ శాస్త్రీయ అధ్యయనం ప్రదర్శించలేదు, కాని ఇది సాధారణంగా కండరాల కణజాల గాయాలపై ఒకటి ఉందని మాకు తెలుసు. ఇది ప్రయత్నించడానికి మీకు ఎక్కువ ఖర్చు చేయదు మరియు లాభం కూడా పొందవచ్చు.
   • ఫ్రాన్స్‌లో, ప్రత్యేకమైన డిప్లొమా పొందిన వైద్య వైద్యులు మాత్రమే లాకుపంక్చర్ ప్రాక్టీస్ చేయవచ్చు.
   • Medicine షధం లో డాక్టరేట్ తీసుకోని మరియు దానిని అభ్యసించే ఎవరైనా చట్టవిరుద్ధమైన practice షధం యొక్క అంచున ఉంటారు.
   • లాకుపంక్చర్ ఒక సెషన్ తర్వాత త్వరగా నొప్పిని తగ్గిస్తుంది, అయితే ఇది మరింత ఖచ్చితమైన ఫలితం కోసం చాలా సెషన్లను తీసుకుంటుంది.
   ప్రకటనలు

సలహా

• మీ భుజానికి దాని సాధారణ ఆకారం లేకపోతే మరియు నొప్పి తీవ్రంగా ఉంటే, అది స్థానభ్రంశం చెందడానికి చాలా అవకాశం ఉంది. ఈ కేసు త్వరగా వైద్యుడికి వస్తుంది.
• భుజం యొక్క ఆపరేషన్లు ఆర్థ్రోస్కోపీ యొక్క సాంకేతికత ద్వారా జరుగుతాయి. ఈ ప్రక్రియలో, ఆ స్థాయిలో ఏమి జరుగుతుందో చూడటానికి సర్జన్ ఉమ్మడిలో ఆర్థ్రోస్కోప్‌ను చొప్పించాడు. చిత్రాలు తెరపై పెద్దవిగా కనిపిస్తాయి.
• భుజంలో నొప్పి వస్తే, వెనుకవైపు పడుకోవడం మంచిది. మీ కడుపుపై ​​నిద్రపోవడం భుజంపై మరియు దిగువ మెడ కీళ్ళపై లాగుతుంది.
• మీ భుజం నొప్పి దీర్ఘకాలికంగా లేదా పునరావృతమైతే, గ్లూకోసమైన్ (అమైనో ఆమ్లం), కొండ్రోయిటిన్ లేదా మిథైల్సల్ఫోనిల్మెథేన్ (ఎంఎస్ఎమ్) వంటి కొన్ని ఆహార పదార్ధాలను ప్రయత్నించండి. కొన్ని చేపల నుండి సేకరించిన కొన్ని నూనెలు కూడా మంటను తగ్గించే గుణాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు కీళ్ళు బాగా పనిచేయడానికి అనుమతిస్తాయి. ప్రయోజనాలను అనుభవించడానికి రెండు మూడు వారాలు పడుతుంది.

"Https://www..com/index.php?title=slide-a-single-slide-birth-have-a-summer&oldid=157874" నుండి పొందబడింది