అనిశ్చితిని ఎలా అధిగమించాలి

విషయము

• దశల్లో

వికీహౌ ఒక వికీ, అంటే చాలా వ్యాసాలు చాలా మంది రచయితలు రాశారు. ఈ వ్యాసాన్ని రూపొందించడానికి, 12 మంది, కొంతమంది అనామకులు, దాని ఎడిషన్ మరియు కాలక్రమేణా దాని అభివృద్ధిలో పాల్గొన్నారు.

మనమందరం ఏదో ఒక సమయంలో అనిశ్చితిని ఎదుర్కొంటున్నాము. మా వ్యాపారాలు విజయవంతమవుతాయా లేదా చెడుగా ముగుస్తాయో అంచనా వేయడానికి ఇది సహజమైన మార్గం. మోటారుసైకిల్‌పై గ్రాండ్ కాన్యన్‌ను దాటడం సాధ్యమా కాదా అని అంచనా వేసేటప్పుడు ఇది అద్భుతమైన నాణ్యత. కానీ రోజువారీ జీవితంలో, స్నేహితులతో నిజాయితీగా మాట్లాడటం లేదా కొత్త ప్రాజెక్టులలో పాల్గొనడం వంటి పనులను నెరవేర్చడంలో చాలా అనిశ్చితి మీ ఉనికిని ఆస్వాదించడానికి ఒక అవరోధంగా ఉంటుంది. అనిశ్చితి తరచుగా సమర్థించబడదు మరియు అన్నిటికంటే ఎక్కువ ఉద్రిక్తతకు కారణమవుతుంది. జీవితం నిరంతరం మారుతూ ఉంటుంది మరియు ఈ రోజు స్థిరంగా ఉన్న ఏదైనా రేపు విచ్ఛిన్నం కావచ్చు లేదా పోతుంది. కానీ మీరు బలాన్ని సంపాదించుకుంటే, మీరు ఎల్లప్పుడూ పునర్నిర్మించగలుగుతారు, అధిగమించగలరు మరియు మీ స్వంత ఇష్టానికి మించి ముందుకు సాగవచ్చు మరియు మీరు ఎక్కడికి వెళ్లినా ఆనందాన్ని పొందవచ్చు.

దశల్లో

1. 
   

   
   ఆబ్జెక్టివ్‌గా ఉండండి. మీరు ఏదో చేయలేరని మీకు అనిపిస్తే, ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకోండి మరియు మీరు పూర్తిగా భిన్నమైన వ్యక్తి అని imagine హించుకోండి.
   • మీరు మరింత వ్యవస్థీకృతం కావాలంటే మీ ప్రశ్నలను కాగితంపై రాయండి. కాకపోతే, మీ ప్రశ్నలను గుర్తుంచుకోండి. ఈ అనుభవాన్ని మీరు ఎందుకు అభినందించలేరని మీరు అనుకుంటున్నారో మీరే ప్రశ్నించుకోండి - ఎక్కువ ప్రశ్నలు అడగకుండా జాగ్రత్త వహించండి.

     
     

     
     
     • ("నేను ఈ ప్రాంతంలో ఎందుకు అంత చెడ్డవాడిని?" అనేది ఒక ప్రశ్న కాదు, మీరే విలువ తగ్గించే మార్గం, మీరు ఒక శాస్త్రవేత్తలాగా ఆలోచించి సత్యాన్ని వెతకాలి మరియు మిమ్మల్ని కాల్చడానికి కాదు).

2. 
   

   
   మీరు మీరే ఇచ్చే ప్రతి జవాబును మూల్యాంకనం చేయండి మరియు ఇతర వ్యక్తులు మీకు ఇచ్చిన వాటితో మరియు గతంలోని అన్ని అనుభవాలతో పోల్చండి - చెత్తగా మాత్రమే కాదు!
   • చాలా మంచి లేదా చెడు సమయాన్ని గుర్తుంచుకోవడం చాలా సులభం, కానీ హానిచేయని లేదా మధ్యస్థమైన సంఘటనలు పక్కదారి పడతాయి. వాటిని కూడా గుర్తుంచుకోండి.

3. 
   

   
   
   
   మీరే ప్రశ్నించుకోండి: "ఏమి ఘోరంగా జరగవచ్చు? మరియు మీ సమాధానంతో వాస్తవికంగా ఉండండి.
   • కొంచెం ination హతో ఎవరైనా తయారు చేయవచ్చు, ఇప్పుడే కొన్న జాకెట్ వీధులను శుభ్రపరిచే యంత్రం ద్వారా స్ప్లాష్ చేయబడుతుంది, అయితే ఇది జరిగే సంభావ్యత అసంబద్ధమైనది మరియు మీ జీవితాన్ని వృథా చేయడం విలువైనది కాదు.
   • మీ సమాధానాలు ఎప్పుడు ఎక్కువ అర్ధమవుతాయో మీకు తెలియకపోతే, కానీ వికారంగా మారినట్లయితే, మీరు గౌరవించేవారికి వాటిని సమర్పించండి. మీ చెత్త దృష్టాంతం ఆమోదయోగ్యమైనదా లేదా అతిశయోక్తి కాదా అని ఈ వ్యక్తి మీకు చెప్పగలగాలి.

4. 
   

   
   ఇప్పుడే మీరే ప్రశ్నించుకోండి: "బాగా ఏమి జరగవచ్చు? "

5. 
   

   
   మీ యొక్క సానుకూల అంశాలను కనుగొనండి. అంచనాలు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు అనిశ్చితి తరచుగా కనిపిస్తుంది.
   • మీరు వాటిని గమనించినట్లయితే మరియు మీ లక్షణాలను విస్మరిస్తే మాత్రమే మీకు ప్రత్యేకమైన ప్రతికూల అంశాలపై ఎక్కువ దృష్టి పెడతారు. మీరు చాలాకాలంగా మీ కోసం చాలా కష్టపడి ఉంటే, మీ కోసం విలువైనదాన్ని ఆలోచించడం కష్టం.
   • మీరు చాలాకాలంగా సాధన చేస్తుంటే మీ ప్రతికూల అంతర్గత ప్రసంగాన్ని గమనించడం చాలా కష్టం.
   • మీ స్వీయ-విధ్వంసక వైఖరిని పరిచయం చేయడానికి సానుకూల అంతర్గత ప్రసంగాన్ని మీకు తెలుసుకోవడంలో సహాయపడే ఒక వ్యాయామం, ప్రతి ప్రతికూల విషయానికి మీ గురించి నిజంగా మంచి రెండు విషయాలు మీకు చెప్పడం. వాటికి సంబంధం అవసరం లేదు.
     • ఉదాహరణకు, మీరు కాఫీ చల్లబరచడానికి వేచి ఉండకపోవడం మరియు మీరే చికిత్స చేయకపోవడం వల్ల మీరు మీ నాలుకను కాల్చారు, అప్పుడు మీరు టెన్నిస్ బాగా ఆడుతున్నారని మరియు మీకు మంచి చర్మం ఉందని గుర్తుంచుకోవాలి. ఇది విచిత్రంగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీరు మిమ్మల్ని మీరు అభినందించినప్పుడు మీ ప్రవర్తనను మార్చుకుంటారు.

6. 
   

   
   
   
   ఇతరుల సంస్థను పెంచుకోండి. మీ స్నేహితులను, వారి ప్రవర్తనను ఇతరులను, తమను మరియు మిమ్మల్ని గమనించండి.
   • మీ స్నేహితులు చాలా మంది చాలా విమర్శనాత్మకంగా ఉన్నారని, వారు నిరంతరం దుస్తులు లేదా శారీరక రూపాన్ని, నిర్ణయాలు, పదాలు లేదా ప్రవర్తనను నిర్ణయిస్తారని మీరు గమనించినట్లయితే, మీరు తక్కువ అసహనం గల స్నేహితులను కనుగొనవలసి ఉంటుంది.
   • కొద్దిగా ప్రతికూలత బాధించనప్పటికీ, మీరు ప్రతికూల మిత్రుల చుట్టూ ఉంటే, ఈ ప్రతికూలత మీ కోసం కాకపోయినా మీరు ప్రభావాలను గ్రహిస్తారు. మీ స్నేహితుడు ఈ వ్యక్తి యొక్క హ్యారీకట్ భయంకరంగా అనిపిస్తే, కానీ మీరు దాని గురించి చింతిస్తున్నట్లయితే, మీరు పొరపాటున ఉన్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంది మరియు మీ స్వంత అభిప్రాయాలను నమ్మరు.
   • బదులుగా, ఇతరుల గురించి మంచి వ్యాఖ్యలు చేసే వ్యక్తులను కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి మరియు విలువైన తీర్పు ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించవద్దు.

7. 
   

   
   ఇతరులతో మరింత క్షమించండి. చాలా త్వరగా తీర్పు చెప్పవద్దు.
   • ఇతరుల వైఫల్యాలను మరియు నిర్ణయాలను మీరు ఖండిస్తున్నట్లు అనిపిస్తే, మీరు ఎందుకు అలా చేస్తున్నారో మీరే ప్రశ్నించుకోండి. మీ మొదటి అభిప్రాయం "వారు తప్పు కాబట్టి" అయితే, కొంచెం ఎక్కువ ఆలోచించండి. ఇది ఎందుకు తప్పు? కోన్ అంటే ఏమిటి? మీ సాంస్కృతిక నేపథ్యం లేదా మీ విద్య కారణంగా మీరు అలా అనుకుంటున్నారా?
   • ఒక విదేశీ వ్యక్తి లేదా వేరే మూలం అదే విధంగా ఆలోచిస్తుందా? వేరొకరు దీన్ని చేయడం లేదా మీకు సరిపోని విధంగా జీవించడం వల్ల కాదు, ఈ వ్యక్తి తప్పనిసరిగా తప్పులో ఉన్నాడు.
   • ఇతరులను తక్కువ చేయడానికి ప్రయత్నించడం వలన మీరు ఎత్తుగా భావిస్తారు; వాస్తవానికి, మీరు ఒకరిని పడగొట్టిన ప్రతిసారీ, మీరు మీ స్వంత లక్షణాలను అవమానిస్తారు మరియు మీరే కూల్చివేస్తారు.
   • ఇతరులను పెంచండి. మీరు మంచి స్నేహితులను మరియు సంబంధాలను ఏర్పరుచుకోవడమే కాక, మీ స్వంత ఆత్మగౌరవాన్ని కూడా పెంచుకుంటారు.

8. 
   

   
   మీరు ఎందుకు తిరస్కరించారో మీరే ప్రశ్నించుకోండి. అవును అని చెప్పడం ద్వారా ప్రారంభించండి. సంగీత తరగతి నుండి మీ పరిచయస్తులలో ఒకరు మిమ్మల్ని సంప్రదించి, సంగీతకారుల బృందం ఏమిటో మీకు తెలియజేయడానికి మరియు మీరు దానిలో భాగం కావాలని కోరుకుందాం.
   • మీ సహజమైన ప్రతిస్పందన ఇలా ఉండవచ్చు: "ఇది పట్టింపు లేదు, నేను ఎప్పుడూ ఒక నిర్మాణంలో ఆడలేదు మరియు బ్యాండ్‌ను ఎలా విజయవంతం చేయాలో మీకు ఖచ్చితంగా తెలియదు. నేను సంగీతకారుడినిగా భావించను మరియు నాకు పునరావృతం చేయడానికి సమయం లేదు మరియు ... "
   • ఈ విధంగా ఆలోచిస్తూ, మీరు ఇప్పటికే మీరే బారికేడ్ చేసారు మరియు ఏదైనా ప్రారంభించటానికి ముందు ఈ ఆలోచన యొక్క సామర్థ్యాన్ని అన్వేషించడానికి నిరాకరించారు.
   • తిరస్కరించమని మిమ్మల్ని ఒప్పించడానికి అన్ని కారణాలను కనుగొనడం కంటే, మీరు అవును అని చెబితే ఏమి జరుగుతుందో విశ్లేషించడానికి ప్రయత్నించండి. మీ ప్రతికూల సమాధానాలన్నీ నిజమే అయినప్పటికీ, అవును దృష్టాంతం మిమ్మల్ని క్రొత్త మరియు .హించనిదానికి దారి తీస్తుంది.
   • మీరు ఈ వ్యక్తులతో మరియు వారి స్నేహితులతో కనెక్ట్ అవ్వవచ్చు, ఆసక్తికరమైన అనుభవాన్ని కలిగి ఉంటారు మరియు చెప్పడానికి ఆసక్తికరంగా ఉండవచ్చు. అవును అని చెప్పండి మరియు అది మిమ్మల్ని ఎక్కడికి నడిపిస్తుందో చూడండి.
   • అనుభవం మీపై కొంచెం క్రష్ అయినప్పటికీ, మీరు తిరిగి వెళ్లి దాని నుండి నేర్చుకోవచ్చు, మీరు నో చెప్పి ఉంటే అది సాధ్యం కాదు. ప్రాజెక్ట్ చివరకు నీటిలో పడితే, మీరు ఆశావాద మరియు బహిర్ముఖ వ్యక్తిగా ఉండటం ఆనందంగా ఉంటుంది, ఎల్లప్పుడూ క్రొత్త విషయాలను ప్రయత్నించడానికి సిద్ధంగా ఉంటుంది.

9. 
   

   
   మిమ్మల్ని ఉత్తేజపరిచే ప్రతిరోజూ ఏదైనా చేయండి. ఇది ప్రమాదకరమైనది కానవసరం లేదు - మీరు మీ స్వంతంగా ఎన్నడూ లేని నగరంలోని కొంత భాగాన్ని అన్వేషించండి మరియు యాదృచ్ఛిక దుకాణాన్ని నమోదు చేయండి. అక్కడ మీరు కనుగొన్నదాన్ని చూడండి. విక్రేతతో చర్చించడానికి ప్రయత్నించండి.
   • మీరు మీ చిత్రం యొక్క సంక్లిష్టమైన దర్శనాలతో బాధపడుతుంటే, చమత్కారమైన బట్టల దుకాణానికి వెళ్లడానికి ప్రయత్నించండి మరియు మీ ఇష్టానికి మీరు ఎన్నడూ కనుగొనని బట్టల శ్రేణిని ప్రయత్నించండి.
   • అద్దంలో మీ ప్రదర్శనతో ఆనందించండి. మీరు చివరకు అనుకోకుండా మీకు సరిపోయేదాన్ని కనుగొనవచ్చు. ఇది కాకపోతే, మీరు ఇప్పటికీ మీ సాధారణ దుస్తులను కలిగి ఉన్నారు, ఇది ఇప్పుడు తక్కువ హాస్యాస్పదంగా కనిపిస్తుంది. మీకు వీలైనంత తరచుగా క్రొత్త విషయాలను ప్రయత్నించండి!

సలహా

• మీకు ఆసక్తి ఉన్న అభిరుచి లేదా కార్యాచరణను ఎంచుకోండి మరియు మీకు వీలైనంత ఇవ్వండి. ఇది మీ కోసం లేదా సమూహంలో మీరు చేసే పని కావచ్చు. మీరు ప్రారంభంలో చాలా మంచివారు కాకపోయినా లేదా మీరు ఎప్పటికీ ప్రోగా ఉండరని కొంతకాలం తర్వాత ఆలోచించినా, మీరు కనీసం ఏదో నేర్చుకున్నారు మరియు మీరు ఒక సమూహంలో భాగమైతే, మీరు కొత్త సంబంధాలను ఏర్పరచుకున్నారు. రెగ్యులర్ స్పోర్ట్స్, హైకింగ్, అల్లడం, చదవడం, ఫోటోగ్రఫీ, పెయింటింగ్, సంగీత వాయిద్యం లేదా భాష నేర్చుకోవడం, స్వయంసేవకంగా లేదా కంప్యూటర్ క్లాసులు అన్నీ అభిరుచులకు మంచి ఉదాహరణలు.
• మీ స్వంతంగా నవ్వండి మరియు మీకు అసౌకర్యంగా ఉన్నప్పుడు ధైర్యాన్ని కొనసాగించడానికి ప్రయత్నించండి. కోపం తెచ్చుకోవడం లేదా వైఫల్యం తర్వాత చాలా కాలం మిమ్మల్ని నిరంతరం నిందించడం మీరు చేస్తున్న పనిని అభినందించే మీ సామర్థ్యాన్ని నాశనం చేస్తుంది మరియు చివరికి మిమ్మల్ని పరిస్థితికి సజీవంగా వదిలివేస్తుంది. మీరు నవ్వుతుంటే, మీరు వెళ్లి మీరు చేసే పనిని ఆస్వాదించవచ్చు.
• ఇది కొన్నిసార్లు సామాన్యమైనప్పటికీ, ఇతరులకు సహాయం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది మీకు విశ్వాసం మరియు కోరిన అనుభూతిని ఇస్తుంది. కమ్యూనికేషన్ మరియు సమూహ పని ప్రేరణ మరియు అంతర్గత ఆనందాన్ని ఇస్తాయి. ఇతరులు కోరుకుంటారు మరియు మీరే ఆనందించండి.
• మీరు విమర్శించబడితే, ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకోండి మరియు నిష్పాక్షికంగా మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి: "ఇది చెల్లుబాటు అవుతుందా? మేము దానిని వివిధ కోణాల నుండి చూడటానికి ప్రయత్నించారా? నా దృష్టికోణం అర్థమైందా? మేము ఒక పరిష్కారాన్ని అందించాలనుకుంటున్నారా లేదా మనం నన్ను తక్కువ చేస్తున్నారా? వారి స్థానంలో మీరే ఉంచండి.

హెచ్చరికలు

• ఆత్మవిశ్వాసం కోలుకోవడానికి చాలా సమయం పడుతుంది మరియు తరచుగా హెచ్చు తగ్గులు ఉంటాయి. మీరు మారినట్లు గ్రహించడానికి కొన్ని సంవత్సరాలు పట్టవచ్చు. మీరు మారుతున్నారని మరియు మీ ఉత్తమమైన పనిని చేస్తున్నారని నమ్మండి.
• మీ జీవితంలో దురదృష్టకర సంఘటనలు జరుగుతాయి మరియు మీరు బాధపడతారు, కానీ ఇది మీ విధిని అంగీకరించినా లేదా పారిపోయినా అందరికీ వర్తిస్తుంది. మీరు దీన్ని మార్చలేరు, కానీ మీరు వైఖరిని మార్చవచ్చు మరియు అలా చేస్తే, మీ మొత్తం జీవితాన్ని మార్చవచ్చు.