తన మాజీతో ఎలా మాట్లాడాలి

విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 అతని కారణాలను ప్రతిబింబించండి
• విధానం 2 సన్నిహితంగా ఉండండి
• విధానం 3 చర్చను నిర్వహించండి
• విధానం 4 తన మాజీను మరచిపోతోంది

సంబంధాలను నిర్వహించడం కష్టం మరియు విరామాలు మద్దతు ఇవ్వడం కష్టం. విడిపోయిన తరువాత, మీరు మీ మాజీతో మాట్లాడటం కొనసాగించడానికి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. మీ సంబంధం పనిచేయకపోయినా, అతనితో స్నేహపూర్వక బంధాన్ని కొనసాగించడం కావచ్చు. మీరు మళ్ళీ భుజాలను రుద్దుకుంటే కొంత దూరం క్లెయిమ్ చేయడం కూడా కావచ్చు. మీకు పిల్లలు ఉండవచ్చు మరియు ఆ కారణంగా మీరు వారి సంక్షేమం గురించి కనీసం మాట్లాడాలి. మీరు సంబంధాన్ని తిరిగి ప్రారంభించాలనే కోరిక కూడా కలిగి ఉండవచ్చు. అయితే, అతన్ని సంప్రదించడానికి ముందు, మీ కారణాల గురించి ఆలోచించడానికి సమయం కేటాయించండి. ఈ కారణాలు ఏమైనప్పటికీ, మీరు అక్కడికి చేరుకోవడానికి అనేక చర్యలు తీసుకోవచ్చు.

దశల్లో

విధానం 1 అతని కారణాలను ప్రతిబింబించండి

1. 
   

   
   మీరు మీ మాజీతో ఎందుకు మాట్లాడాలనుకుంటున్నారో మీరే ప్రశ్నించుకోండి. మీరు అతనితో మాట్లాడటానికి లేదా అతనితో మాట్లాడటానికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి. మరియు దీన్ని చేయడానికి, పరిగణించవలసిన బహుళ దృక్పథాలు ఉన్నాయి. ఇంతవరకు మీరు సన్నిహితంగా లేనందున మీరు మీ మాజీతో మాట్లాడటానికి ప్రయత్నిస్తున్నారా? లేదా మీరు స్నేహితులుగా ఉన్నారా మరియు ఇప్పుడు మీరు అతనితో ఎక్కువ దూరం అడగాలని అనుకుంటున్నారా? మీకు పిల్లలు ఉన్నందున మీ మాజీతో మాట్లాడాలనుకుంటున్నారా? మీరు దీన్ని నిజంగా చేయాలనుకుంటున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ కారణాల గురించి కొంచెం ఆలోచించండి.

2. 
   

   
   ఫిర్యాదు చేసే ఉద్దేశ్యంతో మాత్రమే మీ మాజీను సంప్రదించడం మానుకోండి. మీ సంబంధం ఇప్పటికే ముగిసినప్పటికీ, ఏదో ఒక దశలో మంచి జ్ఞాపకశక్తి ఉండాలి. ఫిర్యాదు చేయడం లేదా గాయాలను గుర్తుంచుకోవడం కొనసాగించడంలో అర్థం ఉండదు మరియు మీరు స్నేహితులుగా ఉండటానికి ప్రయత్నిస్తుంటే అది ఇప్పుడు మీ మధ్య సంబంధాన్ని మెరుగుపరచదు.
   • మీ మాజీ పిల్లలతో మీకు పిల్లలు ఉంటే, మీ ఫిర్యాదులు మీ సంతానంపై కలిగించే పరిణామాలను కూడా చూడండి. మీతో ఫిర్యాదు చేయడం ద్వారా వారు భయంకరమైన తల్లిదండ్రులను కలిగి ఉన్నారనే అభిప్రాయాన్ని పిల్లలకు ఇవ్వవలసిన అవసరం లేదు.

3. 
   

   
   
   
   నిజాయితీగా ఉండండి. కుండ చుట్టూ తిరగకండి. మీకు అవసరమైన ఏదైనా ముఖ్యమైనది లేదా మీ మాజీతో చెప్పాలనుకుంటే, సూక్ష్మభేదం లేకుండా చెప్పండి. నిష్క్రియాత్మక వ్యాఖ్యలు మరియు అన్యాయాలను నివారించండి, స్పష్టంగా మరియు నిజాయితీగా ఉండండి. మీకు అవసరమైన సంభావ్య పరిమితులను వివరించండి (ఉదా., లు, సంఖ్యలు, ఇమెయిల్‌లు, ఇమెయిల్‌లు లేవు మొదలైనవి).

4. 
   

   
   మోసగాడిని పంపవద్దు. మీరు అప్పుడప్పుడు సెక్స్ మాత్రమే కలిగి ఉన్న సంబంధం కోసం చూస్తున్నారా? మీ మాజీ సంభావ్య అభ్యర్థి అయినప్పటికీ, అతను మీ పట్ల ఇంకా భావాలను కలిగి ఉంటాడు. స్పష్టమైన అంచనాలను ఏర్పరచకుండా మాజీతో కొత్త రకమైన సంబంధాన్ని కొనసాగించడానికి ప్రయత్నించడం మీ హృదయాన్ని మళ్లీ విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది.

5. 
   

   
   మీ మాజీను భావోద్వేగ మద్దతుగా ఉపయోగించడం మానుకోండి. నిరాశగా లేదా ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు ప్రియమైనవారిలో నమ్మకం ఉంచడం సులభం. మిమ్మల్ని ప్రోత్సహించడానికి మీ మాజీ అనువైన వ్యక్తి అని మీరు అనుకోవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీ భావోద్వేగ మద్దతుగా మీ మాజీపై ఆధారపడకుండా మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఇతర స్నేహితుల వైపు తిరగండి లేదా ఇతర మద్దతు వనరుల కోసం చూడండి.

6. 
   

   
   
   
   మీ విడిపోవడానికి కారణాలను గుర్తుంచుకోండి. మీ తుది నిర్ణయం ఏమైనప్పటికీ (మీ మాజీతో మాట్లాడకండి లేదా మాట్లాడకండి), మీరు విడిపోవడానికి ఒక కారణం ఉందని గుర్తుంచుకోండి. అయితే, మీరు వస్తువులను ఏర్పాటు చేయడానికి ఒక మార్గం ఉందని మీరు అనుకుంటే, వాస్తవికంగా ఉండండి. ఇంకొక అపాయింట్‌మెంట్ మీ మాజీ వ్యక్తి అని చెప్పడానికి ఇష్టపడదు. అంతేకాక, రెండు వైపుల నుండి మార్పు యొక్క అన్ని వాగ్దానాలు పనికిరానివి.

విధానం 2 సన్నిహితంగా ఉండండి

1. 
   

   
   నేల అనుభూతి. మీరు చాలా కాలం క్రితం మీ మాజీతో మాట్లాడిన అవకాశం ఉంది. మీ వైపు చాలా విషయాలు మారిపోయేవి. సోషల్ నెట్‌వర్క్‌ల ద్వారా తిరిగి సంప్రదించడాన్ని పరిగణించండి. మీ మాజీ సంభాషణకు నేరుగా మీ మాజీకు వ్రాసి, మీ వైపు మీరు చేసిన సానుకూల మార్పుల గురించి చెప్పండి. అతిశయోక్తి చేయకుండా ప్రయత్నించండి, క్లుప్తంగా, సరళంగా మరియు స్నేహపూర్వకంగా ఉండండి. ప్రతిగా స్నేహంగా ఉండటానికి అతనికి అవకాశం ఇవ్వండి.

2. 
   

   
   ఏదైనా చేయమని సూచించండి. మీ మాజీ సమాధానాలు మరియు మరింత చర్చకు ఆసక్తి ఉన్నట్లు అనిపిస్తే, మీకు నచ్చిన మరియు మంచి సమయం ఉన్న ప్రదేశంలో సమావేశాన్ని సూచించండి. వీలైనన్ని ఎక్కువ ఆలోచనలను సూచించండి మరియు అతను ఏది ఉత్తమంగా ఇష్టపడతాడో అడగండి. మిమ్మల్ని వ్యక్తిగతంగా కలవడానికి ఇది అందుబాటులో లేకపోతే లేదా అది మీకు దగ్గరగా ఉండకపోతే, ఫోన్‌లో మాట్లాడటం గురించి ఆలోచించండి. అతను అందుబాటులో ఉన్న రోజులు లేదా సమయాన్ని అడగండి మరియు అతనికి కాల్ చేయండి. దీన్ని ting హించడం మీ బిజీ షెడ్యూల్ కారణంగా పరిచయాన్ని కోల్పోకుండా చేస్తుంది.
   • ఉదాహరణకు, ప్రత్యేకంగా ఫలహారశాల లేదా మీ మాజీతో మీరు వెళ్ళే రెస్టారెంట్ ఉందా మరియు మీకు మంచి జ్ఞాపకాలు మాత్రమే గుర్తుందా? లేదా మీతో జ్ఞాపకాలు లేని పార్క్ లేదా బేకరీ కావచ్చు? మొదటి సమావేశం కోసం ఇలాంటి స్థలాన్ని ఎంచుకోండి, దాని గురించి మీ సంబంధం అభివృద్ధి చెందకుండా చేస్తుంది.
   • మీ మాజీతో మీ సంబంధం ఘర్షణగా అనిపిస్తే, కానీ మీరు మీ పిల్లలను కలవడానికి మరియు మాట్లాడాలనుకుంటే, ఉదాహరణకు మీ పిల్లలు, మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించడానికి పబ్లిక్ స్క్వేర్ మీకు అనువైన ప్రదేశం.
   • ఈ పరిస్థితిని పరిష్కరించడానికి ఎక్కువ దూరం (లేదా చిన్న దూరం) విషయంలో సన్నిహితంగా ఉండటానికి స్కైప్ మంచి మార్గం మరియు తక్కువ మార్గం. ఇంటర్నెట్ కనెక్షన్‌కు అదనంగా మీ ఇద్దరికీ కంప్యూటర్ లేదా టాబ్లెట్ ఉన్నంత వరకు, మీరు స్కైప్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. స్కైప్‌తో ఉన్న ప్రయోజనం ఏమిటంటే మీకు కెమెరా అవసరం లేకపోతే దాన్ని ఉపయోగించాల్సిన అవసరం లేదు.

3. 
   

   
   మంచి మరియు నాటి ఏదో చేయండి. మీరు మీ మాజీతో స్నేహపూర్వక సంబంధాన్ని కొనసాగించాలనుకుంటే, ఆలోచనాత్మకమైన సంజ్ఞ మీ గురించి సానుకూలంగా ఆలోచించమని ప్రోత్సహిస్తుంది. మీరు చేసే సంజ్ఞ మీ మీద ఆధారపడి ఉంటుంది, కానీ ఇది మీ వ్యక్తిత్వానికి సాపేక్షంగా ఉండాలి మరియు మీకు ఉత్తమంగా అనిపించే దానిపై కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది. దానిని ధరించవద్దు, కానీ అతను కోరుకునే మరియు కోరుకునే దాని గురించి ఆలోచించండి. అతను ఇష్టపడే ప్రత్యేకమైనదాన్ని మీరు గుర్తుంచుకున్నారని అతనికి నిరూపించడానికి ఒక అవకాశం ఉంటుంది (ఉదాహరణకు, ఒక దుకాణంలో మాత్రమే లభించే ప్రత్యేక చాక్లెట్ పట్ల ఆయనకున్న ప్రేమ, అతను తీసుకోవటానికి ఇష్టపడే ఒక రకమైన టీ పట్ల అతని అభిరుచి మొదలైనవి). ). మీరు కలిసి గడిపిన మంచి సమయాన్ని మీరు గుర్తుంచుకుంటారని ఇది అతనికి రుజువు చేస్తుంది.
   • ఉదాహరణకు, మీ మాజీ నిజంగా ఒక ప్రత్యేకమైన క్రాఫ్ట్ బీర్‌ను ఇష్టపడవచ్చు, అది అరుదైన ప్రదేశాలలో మాత్రమే విక్రయిస్తుంది లేదా బొమ్మలు లేదా స్నో బాల్‌లను సేకరించడానికి ఇష్టపడుతుంది. చాలా సరళమైనది మరియు తక్కువ ఖర్చుతో కూడుకున్నది, కానీ అతని గురించి మీకు జ్ఞాపకాలు ఉన్నాయని అతనికి గుర్తు చేయడం మంచిది.

4. 
   

   
   మీ ఉద్దేశాలను స్పష్టంగా తెలియజేయండి. మీరు ఈ పరిచయాన్ని ప్రారంభించడానికి ఒక కారణం ఉంది. మీరు మీ మాజీతో ఒక రకమైన సంబంధాన్ని కొనసాగించాలని నిర్ణయించుకున్నారు. మీరు కారణాన్ని స్పష్టంగా అర్థం చేసుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి మరియు దానిని మీ మాజీకు వివరించండి. మీరు స్నేహపూర్వక సంబంధాన్ని కోరుకుంటే, మీ మాజీకు తెలియజేయండి. మీరు తిరిగి ప్రారంభించాలని అనుకుంటే, అతనికి చెప్పండి. మీ పిల్లలకు సంబంధించిన సమస్యలను చర్చించడానికి మాత్రమే మీరు మీ మాజీను సంప్రదించాలనుకుంటే, అతన్ని అర్థం చేసుకోండి. అతను మీకు ఏమి కావాలో ఆశ్చర్యపోతున్నాడు మరియు ఒక రోజు ఈ ప్రశ్నతో మిమ్మల్ని కాపాడుకోవచ్చు. అతనికి సమాధానం చెప్పడానికి సిద్ధం.
   • మీ ఉద్దేశాలను స్పష్టంగా వ్యక్తీకరించడానికి ఉత్తమ మార్గం ఒక లక్ష్యం. మీ మాజీ నుండి మీరు ఆశించేదాన్ని ఖచ్చితంగా నిర్ణయించండి మరియు దానికి తగినట్లుగా ఉండండి. మీరు మళ్ళీ కలవాలనుకుంటే, మొదటి నుండి స్పష్టంగా చెప్పండి. మీకు స్నేహపూర్వక లింక్ కావాలంటే, అతను దానిని వెంటనే అర్థం చేసుకోవాలి. అదనంగా, మీరు కోరుకున్నదానికంటే తక్కువగా పరిగణించమని అడిగితే, వదులుకోవడానికి స్పష్టంగా ఆలోచించండి.

5. 
   

   
   ప్రతికూల ప్రతిచర్యలకు సిద్ధం చేయండి. గుర్తుంచుకోండి, మీరు విడిపోవడానికి ఒక కారణం ఉంది. మీకు తెలియకుండానే లేదా అర్థం చేసుకోకుండా మీ విడిపోయిన తర్వాత మీ మాజీ మానసిక ఇబ్బందులను ఎదుర్కొన్నారు. మీకు మంచి ఉద్దేశ్యాలు ఉన్నప్పటికీ మీ సూచనలకు ప్రతికూల ప్రతిచర్యలు ఇస్తే మీరు మీరే సిద్ధం చేసుకోవాలి. ఈ తిరస్కరణను నాటకంగా మార్చవద్దు మరియు మీరు తర్వాత చింతిస్తున్నట్లు ఏదైనా చేయండి లేదా చెప్పండి.
   • మాట్లాడటానికి లేదా అతనిని కలవడానికి వెళ్ళే ముందు, అతను కలిగి ఉన్న అన్ని ప్రతిచర్యల గురించి ఆలోచించండి, మంచిది లేదా చెడు. ఈ ప్రతిచర్యలు ఆమెకు ఎందుకు ఉండవచ్చో ఆలోచించండి. ఈ విషయాలు ఎప్పుడు లేదా ఎంతవరకు జరుగుతాయో ఆశ్చర్యపోకుండా ఉండటానికి మీ సమాధానాలను తదనుగుణంగా సిద్ధం చేయండి.

విధానం 3 చర్చను నిర్వహించండి

1. 
   

   
   మీ స్వంత సంభాషణ శైలిని పరిగణించండి. మనందరికీ కొద్దిగా భిన్నమైన కమ్యూనికేషన్ శైలులు ఉన్నాయి. ఈ శైలులు మీ మాజీ మీరు అతనికి ఏమి చెబుతున్నాయో అర్థం చేసుకుంటాయి. మీ స్వంత సమాచార మార్పిడికి మీకు మంచి ఆదేశం ఉంటే, మిమ్మల్ని మీరు ఎలా అర్థం చేసుకోవాలో మీకు బాగా తెలుస్తుంది. ఇది గందరగోళం మరియు సంఘర్షణను నివారించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, కానీ మీ మాజీ మీ కమ్యూనికేషన్‌కు బాగా స్పందించదని మీకు తెలిస్తే మీ శైలిని మార్చడానికి కూడా మీకు సహాయపడవచ్చు. ఉదాహరణకు, మీరు మీ మాటలలో చాలా ప్రత్యక్షంగా ఉండే రకం అయితే, అతను సులభంగా భయపడతారని తెలుసుకుంటే, మీరు కనీసం మొదటి పరిచయానికి అయినా, ప్రతిదానికీ ప్రత్యక్షంగా ఉండటానికి మీ మార్గాన్ని మృదువుగా చేయవచ్చు.
   • అనుబంధ సంభాషణకర్తలు సహకారాన్ని ఇష్టపడతారు. ఒక నిర్ణయం తీసుకునేటప్పుడు, వారు ఒక నిర్ణయానికి వచ్చే ముందు వేర్వేరు వ్యక్తుల నుండి అనేక అభిప్రాయాలను స్వీకరిస్తారు. దీని అర్థం వారు తమ భాగస్వాముల సలహాలను వినడానికి మరియు నిర్ణయాలు తీసుకునేటప్పుడు వారి అభిప్రాయాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవడానికి ఎక్కువ ఇష్టపడతారు.
   • పోటీ కమ్యూనికేటర్లు బలం మరియు ఆధిపత్యం వంటివి. వారు ఒంటరిగా మరియు సహకారులు లేకుండా నిర్ణయాలు తీసుకుంటారు. వారు ధృవీకరించడానికి మొగ్గు చూపుతారు (కాని దూకుడు కాదు), ప్రత్యక్షంగా ఉంటారు మరియు కొన్నిసార్లు ఒకే అభిప్రాయం లేని వారిని సవాలు చేస్తారు.
   • ప్రత్యక్ష సంభాషణకర్తలు పేరు సూచించినట్లే. వారు ఉన్నట్లుగానే విషయాలు చెబుతారు మరియు బుష్ చుట్టూ తిరగరు. వారు ప్రత్యేకంగా ఏదైనా కోరుకుంటే, వారు మీకు చెప్తారు. వారు ఇష్టపడని పని మీరు చేస్తే, వారు మీకు చెప్తారు. ఈ ఫ్రాంచైజ్ వాటిని త్వరగా అర్థం చేసుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది. వారు ఏమి కోరుకుంటున్నారో నిజంగా అర్థం చేసుకోవడానికి ఎల్లప్పుడూ కొద్దిగా గందరగోళం ఉంటుంది. వీరు కొన్నిసార్లు దూకుడు మరియు శక్తివంతులు.
   • పరోక్ష సంభాషణకర్తలు వారు ఏమనుకుంటున్నారో, ఏమి కోరుకుంటున్నారో లేదా వారికి అవసరమైన వాటిని వ్యక్తపరచడంలో ఇబ్బంది ఉంది. పంక్తుల మధ్య చదవడం ద్వారా వారి సంభాషణకర్త వాటిని అర్థం చేసుకుంటారని వారు ఆశించగలరు. ఈ రకమైన కమ్యూనికేటర్లతో మరింత గందరగోళం మరియు అపార్థం ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది, కాని వారు తక్కువ దూకుడుగా ఉంటారు.

2. 
   

   
   చురుకైన వినేవారిగా మర్చిపోవద్దు. కమ్యూనికేషన్‌లో వినడం ఒక ప్రధాన అంశం. చురుకైన శ్రోతగా ఉండటం అంటే మీ మాజీ ఏమి చెబుతుందో అర్థం చేసుకోవడం (అతను చెప్పేది మరియు అతను అర్థం). సంభాషణ సమయంలో మీరు ఆనందించగల అన్ని పరధ్యానాల గురించి ఆలోచించినప్పుడు చెవికి రుణాలు ఇవ్వడం మరింత ముఖ్యం. మీ సెల్ ఫోన్, వాహనాల కొమ్ములు, టెలివిజన్లు, వాదించే వ్యక్తుల శబ్దం మొదలైనవి ఈ విషయాలన్నీ సంభాషణ నుండి మీ దృష్టిని మళ్ళించే మార్గాన్ని కలిగి ఉంటాయి. చురుకైన మరియు మంచి వినేవారిగా మారడానికి మీరు చాలా విషయాలు చేయవచ్చు.
   • మీరు విన్న ప్రతిదాన్ని పునరుద్ఘాటించండి మరియు సంగ్రహించండి. వాటిని స్పష్టంగా మరియు సరళంగా ధృవీకరించడానికి వెనుకాడరు. అలా చేస్తే, మీరు అతని దృష్టిని ఇస్తారని మీ మాజీకి తెలుసుకోవడమే కాక, అతను చెప్పడానికి ప్రయత్నిస్తున్నది మీకు నిజంగా అర్థమైందో లేదో తెలుసుకోవడానికి కూడా ఇది అనుమతిస్తుంది.
     • ఉదాహరణకు, మీరు ఇలా చెప్పగలరు నేను ప్రతి వారాంతంలో బదులుగా ప్రతి ఇతర వారాంతంలో పిల్లలను తీసుకోవాలనుకుంటున్నాను అని చెప్పడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను. ఇది నిజమా?
   • అంతరాయం కలిగించవద్దు. మీ మాజీ ఏదో చెప్పడానికి ప్రయత్నిస్తే, అతనిని కళ్ళలో చూడటం, తల వణుకుట లేదా చిన్న పదాలు చెప్పడం ద్వారా అతనిని కొనసాగించండి. అతన్ని ఆపడానికి మరియు థ్రెడ్ను కోల్పోమని బలవంతం చేయకుండా అతను చెప్పే ప్రతిదాన్ని చెప్పనివ్వండి. అవతలి వ్యక్తి ఆలోచిస్తున్నప్పుడు లేదా తమను తాము వ్యక్తీకరించడానికి సరైన పదాలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు నిశ్శబ్దంగా ఉండటం దీని అర్థం.
   • ప్రశ్నలు అడగండి. మీకు అర్థం కాని విషయం ఏదైనా ఉంటే లేదా మీకు స్పష్టత కావాలంటే, ప్రశ్నలు అడగండి. మీ మాజీ గొంతు నొప్పిని తాకినట్లు మీరు చూస్తే, అతనిని ప్రశ్నలు అడగండి, తద్వారా అతను మీకు మరిన్ని వివరాలను ఇస్తాడు.
     • బహిరంగ మరియు ఆరోపణలు లేని ప్రశ్నలను అడగడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, భవిష్యత్తులో మేము పరస్పర చర్య చేయడాన్ని మీరు ఎలా చూస్తారు?
   • మీ మాజీ యొక్క భావోద్వేగాలను ధృవీకరించండి. అతను చెప్పినదానికి తాదాత్మ్యం చూపించు. అతను నిజంగా నిరాశపరిచే విషయాలు చెబుతున్నాడనే అభిప్రాయం మీకు ఉంటే, అతను నిజంగా నిరాశకు గురైనట్లు అనిపిస్తుంది. గుర్తుంచుకోవడానికి మిమ్మల్ని ప్రోత్సహించే విషయాలు చెప్పండి. అతను మీకు ఇబ్బందిగా ఉన్న ఏదో మీకు చెప్పినట్లయితే, దాని గురించి మీకు చెప్పినందుకు అతనికి ధన్యవాదాలు.

3. 
   

   
   కమ్యూనికేషన్‌కు ఉచిత నియంత్రణ ఇవ్వండి. మీ కమ్యూనికేషన్ శైలి కలయిక మరియు మీ వినగల సామర్థ్యం మీ మాజీ మీకు చెప్పడానికి ప్రయత్నిస్తున్న దాని నుండి తప్పుకోకుండా చూసుకోండి. మీరు విడిపోవడానికి కారణాలు ఏవైనా కమ్యూనికేషన్ లేకపోవడం లేదా దుర్వినియోగం చేయడం వల్ల ఇది చాలా ముఖ్యం.మీరు ఉపయోగిస్తున్న కమ్యూనికేషన్ పద్ధతులు పని చేయకపోతే, ఈసారి క్రొత్తదాన్ని ప్రయత్నించండి, లేకపోతే మీరు ముందుకు వెళ్ళకపోవచ్చు. మీ మాజీతో మాట్లాడేటప్పుడు చేయకూడదని మీరు గుర్తుంచుకోవలసిన విషయాలు చాలా ఉన్నాయి.
   • ప్రారంభించి చాలా ప్రశ్నలు అడగవద్దు ఎందుకు, ముఖ్యంగా ప్రశ్న ఇలా ప్రారంభించాల్సి వస్తే ఎందుకు మీరు ... ఈ రకమైన ప్రశ్నలను ఉంచడం ప్రజలను సులభంగా రక్షణగా చేస్తుంది మరియు మీరు వాదించవచ్చు.
   • ఆమె ఈ లేదా దాని గురించి ఆందోళన చెందవద్దని మరియు ఆమెను ఏమీ బాధపెట్టవద్దని చెప్పడం ద్వారా మీ మాజీ భావాలను తక్కువ చేయవద్దు. మీరు విసుగు కలిగించే లేదా ఇతరులను చింతించలేని వాటికి న్యాయమూర్తి కాదు. ప్రతి ఒక్కరూ విసుగు చెందడానికి లేదా ఏదైనా గురించి ఆందోళన చెందడానికి హక్కు ఉంది.
   • మీ మాజీకు ఒక వాస్తవాన్ని బాగా వివరించడానికి మీరు ప్రశ్నలు అడగడం ద్వారా ప్రారంభిస్తే, కానీ రెండోది మీతో మాట్లాడటానికి నిజంగా ఇష్టపడటం లేదు, ఆపండి. అతను చెప్పదలచుకున్నది చెప్పడానికి వెనుకాడరు. అతను మీకు ఏదైనా చెప్పాలంటే, అతను అలా చేయడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు అతను మీకు చెప్తాడు.
   • మీ మాజీ భావాలను తెలుసుకున్నట్లు నటించవద్దు. అతని గురించి అతను మీకు చెప్పిన ఏ కథ గురించి అయినా మీ జీవితం గురించి ఒక కథ చెప్పడం అతనికి ఉంటుంది. జరిగిన సంఘటన కారణంగా అతను నిజంగా కోపంగా ఉన్న సమయం గురించి మాట్లాడితే, దీనిని మీ గురించి కథగా మార్చవద్దు మరియు మీరు నిజంగా కోపంగా ఉన్న సమయం గురించి మాట్లాడకండి.

4. 
   

   
   మీరు మాట్లాడేటప్పుడు మొదటి వ్యక్తిని ఏకవచనంగా ఉపయోగించుకోండి. మీరు ఏమనుకుంటున్నారో లేదా అనుభూతి చెందుతున్నారో మీ మాజీకు వివరించడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే, అతను మీకు చెప్పినదంతా మాత్రమే జాబితా చేస్తాడనే ఆరోపణగా మార్చవద్దు మీరు ఎల్లప్పుడూ నన్ను విస్మరిస్తారు, మీరు నాతో సమయం గడపాలని ఎప్పుడూ అనుకోలేదు లేదా మీరు ఎల్లప్పుడూ ఇతర స్నేహితులతో గడపడానికి ఇష్టపడతారు. స్థానంలో, సర్వనామం ఉపయోగించాలని నిర్ధారించుకోండి నేను మీకు నచ్చిన అన్ని వాక్యాలలో నేను విస్మరించాను, నేను మీతో తగినంత సమయం గడపలేనప్పుడు నేను కోపంగా ఉన్నాను లేదా నేను కొన్నిసార్లు వదలివేయబడ్డాను . అదే విధంగా, వంటి పదాలను ఉపయోగించి అతిశయోక్తి చేయకుండా ప్రయత్నించండి ఎల్లప్పుడూ లేదా ఎప్పుడైనా మీరు జరిగిన విషయాల గురించి మాట్లాడేటప్పుడు.

5. 
   

   
   సంభాషణను పోరాటంగా మార్చవద్దు. మీరు సరిగ్గా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. అదనంగా, మీ మాజీ ఎల్లప్పుడూ మీలాగే ఒకే అభిప్రాయంగా ఉండటానికి బాధ్యత వహించదు మరియు దీనికి విరుద్ధంగా ఉంటుంది. మీ సంభాషణ యొక్క ఉద్దేశ్యం మీతో వాదించడం లేదా ఎవరైనా గెలవాలని చర్చించడం కాదు. ఒక ముఖ్యమైన విషయంపై మీ మాజీతో తీవ్రమైన మరియు తెలివైన చర్చ కోసం మీరు ఇక్కడ ఉన్నారు. ఇది గెలుపు-గెలుపు పరిస్థితి కాదు.
   • మీ మాజీ భావాలు లేదా ఆలోచనల గురించి మీరు కదిలించకూడదని దీని అర్థం కాదు. అతను చేసే లేదా చెప్పినదానితో మీరు విసుగు చెందవచ్చు లేదా కోపంగా ఉండవచ్చు. ముందుగానే ఆలోచించకుండా ఈ భావోద్వేగాలను చూపించవద్దు. మీ మాజీ ఎందుకు చెప్పాడో లేదా ఏదో చేసాడు అనే దాని గురించి ఆలోచించడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి మరియు అతను / ఆమె సరైనది కాదా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి.

6. 
   

   
   మీ భావాల మూలాలను పరిశీలించండి. మీరు మరియు మీ మాజీ మనుషులు. మీరు చేయకూడని సమయాల్లో మీరు భావోద్వేగాలను అనుభవిస్తారు, కానీ మీరు వాటిని ఆపాలని కాదు. అనుభూతి లేదా భావనలో ఎటువంటి హాని లేదు, కానీ మీరు మీ భావోద్వేగాలను అవతలి వ్యక్తిపై పోయాలి మరియు వాటిని గుర్తించాల్సిన అవసరం ఉన్నప్పుడు తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీలో మీ భావాలు మరియు ఆలోచనలను కొన్నిసార్లు కలిగించే కారణాల గురించి మీరు ఖచ్చితంగా సహేతుకమైన వివరణలు కలిగి ఉండవచ్చు, ఇది మీ మునుపటి అనుభవాల వల్ల కావచ్చు.
   • ఉదాహరణకు, మీరు గతంలో మిమ్మల్ని మోసగించిన వ్యక్తులతో బయటికి వెళ్లి ఉంటే మరియు వారు చేసిన విధానం వారు ఆలస్యంగా పని చేస్తున్నారని మీకు అబద్ధం చెప్పడం, మీ భాగస్వామి ఉంటే మీరు అదే విధంగా హేతుబద్ధంగా ఆలోచించవచ్చు. అతను సేవ చేయడానికి ఆలస్యంగా పని చేయవలసి ఉందని చెప్పారు. దీన్ని మీ భాగస్వామికి వివరించడానికి ఇబ్బంది పడండి. మీ ఆత్మగౌరవాన్ని కోల్పోవటానికి అతను తప్పు చేయలేదని మీరు గ్రహించిన ఈ ఆలోచనల నుండి మీరు ఎక్కడున్నారో అతనికి చెప్పండి, కానీ మీ గత అనుభవాల వల్ల మీరు ఇప్పటికీ ఈ భావాలను అనుభవిస్తున్నారు.
   • కొన్నిసార్లు మనం అనుభవించే ఆలోచనలు మరియు భావాలు అహేతుకంగా ఉంటాయి. ఉదాహరణకు, అతనితో తిరిగి కనెక్ట్ అవ్వాలనే కోరిక మీకు లేనప్పటికీ, మీ మాజీకి కొత్త భాగస్వామి ఉన్నారనే వాస్తవం గురించి మీరు అసూయపడవచ్చు. మీరు మీ మాజీ గురించి చాలా శ్రద్ధ వహిస్తున్నందున మీరు అతని భావాలను అనుభవిస్తారు. మీకు ఈ భావాలు ఉండటం సహజమే.

7. 
   

   
   నిజాయితీగా, గౌరవంగా, నిజాయితీగా ఉండండి. మీరు మీ మాజీతో చేరుకోవాలనుకునే ఒక నిర్దిష్ట ప్రయోజనం కోసం ఈ సంభాషణను కలిగి ఉన్నందున, మీరు స్పష్టంగా, సంక్షిప్తంగా, సాధ్యమైనంత నిజాయితీగా మరియు వీలైనంత త్వరగా ఉండాలి. అతని / ఆమె మరియు మీ సంబంధం నుండి మీరు ఏమి ఆశించారో స్పష్టంగా వివరించండి. చర్చపై మీ అంచనాలను వివరించండి. మీకు ఈ భావాలు ఎందుకు ఉన్నాయో వివరించండి. మీకు కోరికలు మరియు అవసరాలు ఉన్నాయని అంగీకరించండి మరియు అది చాలా సాధారణమైనది.
   • మీ మాజీ మిమ్మల్ని గౌరవంగా చూడకపోయినా అవగాహన మరియు నిజాయితీగా ఉండండి. మీరు మీతో చెడుగా ప్రవర్తించడం లేదా మీకు బాధ కలిగించే విషయాలు చెప్పడం ముగించినట్లయితే, మీరు ఇప్పటికే దాని కోసం సిద్ధం చేశారని గుర్తుంచుకోండి. మీరు చెయ్యవచ్చు ఈ పరిస్థితిని అధిగమించండి మరియు ప్రతిదీ బాగానే ఉంటుంది. మిమ్మల్ని అతని స్థాయికి తగ్గించి, అతనితో సంబంధం లేకుండా పరస్పరం ప్రవర్తించడం విలువైనది కాదు. మీరు తరువాత చింతిస్తున్నాము.

విధానం 4 తన మాజీను మరచిపోతోంది

1. 
   

   
   మీరు ఒక కారణం కోసం విడిపోయారని గుర్తుంచుకోండి. ఒకరితో విడిపోవడం, ముఖ్యంగా మీరు నిజంగా శ్రద్ధ వహించే వ్యక్తి, ప్రపంచం మీ చుట్టూ తిరుగుతున్నట్లు మీకు అనిపిస్తుంది. సంబంధాలు ముగియడానికి ఒక కారణం ఉందని మీరు గుర్తుంచుకోవడం ముఖ్యం. మీ చీకటి రోజుల్లో మీకు గుర్తులేకపోయినా, మీరు మరియు మీ మాజీ విడిపోవడానికి ఖచ్చితంగా నిజమైన కారణం ఉంది. పని చేయని సంబంధాన్ని కొనసాగించడం మానుకోండి.

2. 
   

   
   విషయాలు అనుభూతి చెందడానికి మీకు అవకాశం ఇవ్వండి. విచారం మరియు దు .ఖాన్ని అనుభవించడం సాధారణమని తెలుసుకోండి. మీరు చేయని పనులను చేయమని మిమ్మల్ని బలవంతం చేయవద్దు. రోజంతా మంచం మీద ఉండి మీరే అనారోగ్యంతో బాధపడటం మంచిది. ఎక్కువ చాక్లెట్ తినడం వల్ల ఎటువంటి హాని లేదు. మిమ్మల్ని ఉత్సాహపరిచేందుకు మీ మాజీను సంప్రదించే లగ్జరీని మీరే అనుమతించకుండా ఉండటమే చాలా ముఖ్యమైన విషయం. మీరు దీన్ని చెయ్యవచ్చు!

3. 
   

   
   మీరే నమ్మండి. మీరు అనుకున్నదానికన్నా బలంగా ఉన్నారు. మీకు ప్రస్తుతం ఆశలు లేకపోయినా మీరు చేస్తారు. మీరు కొన్ని సంఘటనలను పునరుద్ధరించవచ్చు మరియు సంబంధం ఎందుకు పని చేయలేదో దానిపై నివసించవచ్చు. వాస్తవం ఏమిటంటే, మీకు నిజంగా ఎందుకు తెలియదు. మంచి కారణం ఉండకపోవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీ విడిపోవడానికి కారణాలను అధిగమించడానికి ముందు మీరు అర్థం చేసుకోవలసిన అవసరం లేదు. మీరు మంచి కోసం గంట, రోజు, వారం, ఒక్కసారి మాత్రమే గడపాలి.

4. 
   

   
   సహాయం కోసం అడగండి. మీ దు rief ఖంతో ఒంటరిగా పోరాడటానికి ప్రయత్నించవద్దు. సహాయం కోసం స్నేహితులు, బంధువులు మరియు నిపుణులను సంప్రదించండి. మీ భావాల గురించి మాట్లాడండి మరియు మీరే దు .ఖించే అవకాశాన్ని ఇవ్వండి. మీరు బాధపడుతున్నారని ప్రజలు తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం మరియు మీ భావాలను తెలిసిన వ్యక్తి మీరు మాత్రమే కాదని తెలుసుకోవడం మీకు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. మీకు మాట్లాడడంలో ఇబ్బంది ఉంటే, మీ ఆలోచనలు మరియు భావాలను డైరీలో ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి మరియు స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులతో కలిసి ఉండండి.

5. 
   

   
   ఏమి జరిగిందో తెలుసుకోండి. స్పష్టంగా ఆలోచించకుండా మరియు ఉత్పాదకతతో ఏదో చేయలేక చాలా రోజులు గడిచిన తరువాత, ఈ మొత్తం అనుభవం మిమ్మల్ని ఎలా బలోపేతం చేస్తుందో ఆలోచించడం ప్రారంభించవచ్చు. మీరు ఎంతగానో భావిస్తున్నారో, మీరు ఇప్పుడు కాకుండా ఇటీవల మంచి అనుభూతి చెందుతారని మీరు అర్థం చేసుకోవడం ప్రారంభిస్తారు. మీరు మారారు. మీరు మీరే కొద్దిగా నయం చేయగలిగారు. మొత్తం వైద్యం అనివార్యం.

6. 
   

   
   మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. మీరు కోలుకున్న తర్వాత, మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలతో తిరిగి కనెక్ట్ చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు నిజంగా మిమ్మల్ని ఆస్వాదించగలిగే విశ్రాంతి కార్యకలాపాలను నిర్వహించండి (ఉదాహరణకు, ఒక నడక కోసం వెళ్ళండి, పుస్తకం చదవండి, నురుగు స్నానం చేయండి మొదలైనవి). చెప్పడం నేర్చుకోండి కాదు అవసరమైనప్పుడు. బయటకు వెళ్లండి లేదా మీకు కావలసిన విధంగా లోపల ఉండండి. తగినంత నిద్ర మరియు సరిగ్గా తినండి.