సమస్యను ఎలా పరిష్కరించాలి

విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 సమస్యను పరిష్కరించండి
• విధానం 2 సృజనాత్మక విధానాన్ని తీసుకోండి
• విధానం 3 భావోద్వేగాలతో వ్యవహరించడం

జీవిత సవాళ్లతో మనం వ్యవహరించే విధానం మన విజయం మరియు ఆనందాన్ని ఎక్కువగా నిర్ణయిస్తుంది. మీరు ఒక సమస్యను పరిష్కరించలేకపోతే, దానిని నిర్వచించి, భాగాలుగా విభజించడానికి ప్రయత్నించండి. సమస్యను తార్కికంగా సంప్రదించడానికి ఎంచుకోండి మరియు సమస్య గురించి మీరు ఎలా భావిస్తారో ఆలోచించండి. ఇతర వ్యక్తులతో కలిసి పనిచేయడం ద్వారా మరియు బహుళ కోణాల నుండి వారిని సంప్రదించడం ద్వారా మీ సమస్యలను పరిష్కరించడానికి సృజనాత్మక మార్గాలను కనుగొనండి.

దశల్లో

విధానం 1 సమస్యను పరిష్కరించండి

1. 
   

   
   సమస్యను నిర్వచించండి. ఫలితాల లక్షణాలే కాకుండా నిజమైన సమస్యను గుర్తించండి. సమస్యను నిర్వచించేటప్పుడు, బాహ్య కారకాలను విస్మరించండి మరియు సమస్య యొక్క ప్రధాన అంశంపై మాత్రమే దృష్టి పెట్టండి. మీరు తరువాత మిగిలిన వాటిని పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నిస్తారు. ఈ సమస్యతో మిమ్మల్ని మీరు పరిచయం చేసుకోండి మరియు పూర్తిగా అర్థం చేసుకోండి.
   • ఉదాహరణకు, మీ గది నిరంతరం గందరగోళంగా ఉంటే, సమస్య మీరు గజిబిజి వ్యక్తి కాకపోవచ్చు. మీ విషయాలు చక్కగా ఉంచడానికి మీకు నిల్వ స్థలం మరియు స్థలం లేకపోవచ్చు.
   • సమస్యను నిర్వచించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు, సాధ్యమైనంత స్పష్టంగా మరియు ఖచ్చితమైనదిగా ఉండండి. ఇది వ్యక్తిగత సమస్య అయితే, ఈ సమస్యకు గల కారణాల గురించి మీతో నిజాయితీగా ఉండండి. ఇది లాజిస్టికల్ సమస్య అయితే, అది ఎప్పుడు, ఎక్కడ కనిపించిందో ఖచ్చితంగా నిర్ణయించండి.
   • సమస్య నిజమైతే నిర్ణయించండి. ఈ సమస్యను పరిష్కరించడం అవసరమా లేదా మీరు మాత్రమే? ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకోవడం సమస్య పరిష్కార ప్రక్రియను ముందుకు తీసుకెళ్లడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

2. 
   

   
   
   
   ముందుగా ముఖ్యమైన నిర్ణయాలు తీసుకోండి. మీరు తీసుకునే నిర్ణయాల గురించి తెలుసుకోండి మరియు సమస్యను పరిష్కరించడానికి అవి ఎలా సహాయపడతాయి. సరైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడం మీ సమస్యకు పరిష్కారం వైపు వెళ్ళడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. అప్పుడు మీరు దేనిపై దృష్టి పెడతారో, మీరు ఏమి చేస్తారు మరియు ఎలా చేయాలో నిర్ణయించుకోవడం ద్వారా ప్రారంభించండి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు మొదట పరిష్కరించాలనుకుంటున్న దాన్ని పరిష్కరించడానికి మరియు నిర్ణయించడానికి మీకు అనేక సమస్యలు ఉండవచ్చు. మొదటి సమస్యను పరిష్కరించడం రెండవదాన్ని మరింత తేలికగా పరిష్కరించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
   • మీరు మీ నిర్ణయం తీసుకున్న తర్వాత, దానిని ప్రశ్నించవద్దు. మీరు మరొక మార్గాన్ని ఎంచుకుంటే ఏమి జరిగిందో మీరే ప్రశ్నించుకోకుండా ఈ లక్ష్యం వైపు ముందుకు సాగండి.

3. 
   

   
   సమస్యను సరళీకృతం చేయండి. చాలా క్లిష్టమైన సమస్యను పరిష్కరించడం కష్టంగా అనిపించవచ్చు. మీరు చాలా సమస్యలను ఎదుర్కొంటుంటే, వాటిని అనేక చిన్న భాగాలుగా విభజించి ఒక్కొక్కటిగా చర్చించండి. సమస్యను చిన్న విభాగాలుగా విభజించండి, దాన్ని బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు సరైన పరిష్కారాన్ని కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
   • ఉదాహరణకు, మీ సంవత్సరాన్ని విజయవంతం చేయడానికి మీరు చాలా హోంవర్క్ చేయవలసి వస్తే, ప్రతి నియామకంపై వ్యక్తిగతంగా, ఒకదాని తరువాత ఒకటి దృష్టి పెట్టండి.
   • సాధ్యమైనప్పుడల్లా, విభిన్న సమస్యలను కలపడానికి ప్రయత్నించండి మరియు వాటిని ఒకే సమయంలో పరిష్కరించండి. ఉదాహరణకు, మీరు సమీక్షించడానికి సమయం అయిపోతే, హాల్ నుండి నడుస్తున్నప్పుడు మీరు రికార్డ్ చేసిన తరగతిని వినడానికి ప్రయత్నించండి లేదా మీరు భోజనం కోసం వేచి ఉన్నప్పుడు మీ సమీక్ష షీట్లను తీయండి.

4. 
   

   
   
   
   మీకు తెలిసినవి మరియు మీకు తెలియనివి రాయండి. మీ వద్ద ఉన్న సమాచారంతో మిమ్మల్ని మీరు పరిచయం చేసుకోండి. అప్పుడు, మీకు అవసరమైన వాటి కోసం చూడండి. మీకు వీలైనంత ఎక్కువ సమాచారాన్ని సేకరించండి, ఆపై వాటిని అవసరమైన విధంగా వర్గీకరించండి.
   • ఉదాహరణకు, మీరు ఒక ముఖ్యమైన పరీక్ష రాయబోతున్నట్లయితే, మీకు ఇప్పటికే ఏమి తెలుసు, మరియు మీరు ఏమి అధ్యయనం చేయాలి. మీకు ఇప్పటికే తెలిసిన ప్రతిదాన్ని సమీక్షించండి, ఆపై మీ గమనికలు, నోట్‌బుక్‌లు లేదా ఇతర వనరులతో మరింత నేర్చుకోవడం ప్రారంభించండి.

5. 
   

   
   ఎదురు చూడడం. ఒక పరిష్కారంతో నిరోధించబడకుండా ఉండటానికి B (లేదా అంతకంటే ఎక్కువ!) ప్రణాళికను ఏర్పాటు చేయండి. మీరు అనేక పరిష్కారాలను స్థాపించిన తర్వాత, వాటిలో ప్రతి ఫలితం గురించి ఆలోచించండి. ఈ సమస్యల గురించి ఆలోచించండి, అవి మిమ్మల్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి మరియు ఇతరులను ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి. అత్యంత కావాల్సిన దృష్టాంతాన్ని మరియు తక్కువ కావాల్సిన దృష్టాంతాన్ని నిర్ణయించండి.
   • ఈ దృశ్యాలు గురించి మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది?

6. 
   

   
   మీ వనరులను విభజించండి. మీ వనరులు మీ సమయం, డబ్బు, కృషి, ప్రయాణం మొదలైనవి. ఒక నిర్దిష్ట సమస్యను పరిష్కరించడం ప్రధానం అయితే, దాన్ని పరిష్కరించడానికి మీరు ఎక్కువ వనరులను కట్టుబడి ఉండాలి. ఈ ప్రత్యేక సమస్య కోసం మీకు అందుబాటులో ఉన్న వనరుల గురించి ఆలోచించండి.
   • ఉదాహరణకు, మీకు మరుసటి రోజు చేయవలసిన ప్రాజెక్ట్ ఉంటే, మీరు విందు కోసం ఉడికించలేరు లేదా ఆ రాత్రి జిమ్‌కు వెళ్లలేరు, కాబట్టి మీ ప్రాజెక్ట్ కోసం మీకు ఎక్కువ సమయం ఉంది.
   • వీలైనంత త్వరగా, అనవసరమైన పనులను వదలండి. ఉదాహరణకు, మీరు మీ కిరాణా సామాగ్రిని పంపిణీ చేయవచ్చు కాబట్టి మీరు సూపర్‌మార్కెట్‌కు వెళ్లే సమయాన్ని వృథా చేయనవసరం లేదు. ఇది మరింత ముఖ్యమైన పనులకు సమయం కేటాయించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

విధానం 2 సృజనాత్మక విధానాన్ని తీసుకోండి

1. 
   

   
   విభిన్న పరిష్కారాల గురించి ఆలోచించండి. మీ సమస్యను పరిష్కరించడానికి వివిధ మార్గాల గురించి ఆలోచించండి. సమస్యను చేరుకోవటానికి ఒకటి కంటే ఎక్కువ మార్గాలు ఉన్నాయని తెలుసుకోవడం మీకు ఎంపిక ఉందని గ్రహించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు కొన్ని ప్రత్యామ్నాయాలను కనుగొన్న తర్వాత, మీరు సహేతుకమైనవిగా భావించే వాటిని మరియు మీరు మరచిపోయే మంచి వాటిని నిర్ణయించండి.
   • మీరు సంక్లిష్టమైన నిర్ణయం తీసుకుంటే, కొన్ని ప్రత్యామ్నాయాలను గమనించండి. అందువల్ల, మీరు మీ విభిన్న ఎంపికలను మరచిపోలేరు మరియు సాధ్యం కానివన్నీ గీతలు గీస్తారు.
   • ఉదాహరణకు, మీరు ఆకలితో ఉండవచ్చు మరియు ఏదైనా తినవలసి ఉంటుంది. మీరు ఏదైనా ఉడికించాలి, ఫాస్ట్ ఫుడ్ కి వెళ్లండి, ఆహారాన్ని ఆర్డర్ చేయండి లేదా రెస్టారెంట్ వద్ద కూర్చోవడానికి ఇష్టపడుతున్నారా అని చూడండి.

2. 
   

   
   సమస్యకు భిన్నమైన విధానాలను ప్రయత్నించండి. సాధారణ సమస్యను పరిష్కరించడానికి, తార్కిక మరియు విశ్లేషణాత్మక నైపుణ్యాలు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. ఇతర పరిస్థితులలో, మీరు మీ భావోద్వేగాలకు మార్గనిర్దేశం చేయవలసి ఉంటుంది. తరచుగా, ఒక సమస్యను పరిష్కరించడానికి, మీరు మీ తార్కికం, మీ భావోద్వేగాలు మరియు మీ స్వభావం రెండింటికీ విజ్ఞప్తి చేయాలి. మీరు ఒక సమస్యను పరిష్కరించడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు ఇవన్నీ ఉపయోగించడానికి వెనుకాడరు, కానీ వేర్వేరు పరీక్షలు చేయండి మరియు మీకు ఏది బాగా సరిపోతుందో చూడండి.
   • ఉదాహరణకు, దేశవ్యాప్తంగా ఉద్యోగాన్ని అంగీకరించాలా వద్దా అని మీరు నిర్ణయించుకోవలసి వస్తే, అది చాలా బాగా చెల్లించబడుతుంది, కానీ మీ కుటుంబానికి దూరంగా ఉంటే, మీరు భిన్నమైన విధానాలను తీసుకోవలసి ఉంటుంది. తార్కిక పరిష్కారం గురించి ఆలోచించండి, కానీ మీ ఆలోచనలు, భావాలు మరియు మీ నిర్ణయం మీ ప్రియమైనవారిపై చూపే ప్రభావాన్ని కూడా పరిగణించండి.

3. 
   

   
   సలహా కోసం ఇతరులను అడగండి. మీ సమస్య అత్యవసరం కాకపోతే, మీ చుట్టూ సలహా అడగండి. గతంలో ఇలాంటి సమస్యను ఎదుర్కొన్న మరియు మీ అనుభవాన్ని మీతో పంచుకోగల వ్యక్తిని మీకు తెలుసు. అతని సలహాను పాటించాలా వద్దా అని నిర్ణయించుకోవడం మీ ఇష్టం, కానీ అతని దృక్పథం ఎల్లప్పుడూ ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.
   • ఉదాహరణకు, మీరు రియల్ ఎస్టేట్ కొనుగోలు చేసి, నిర్ణయించలేకపోతే, ఇతర భూస్వాములతో మాట్లాడి, వారు సంపాదించిన ఆస్తి గురించి వారి ఆలోచనలను మరియు విచారం పంచుకోవాలని వారిని అడగండి.

4. 
   

   
   మీ పురోగతిని చూడండి. మీరు ఒక లక్ష్యం వైపు వెళుతుంటే, మీ పురోగతిని గమనించండి. మీరు పురోగతి సాధించి, కావలసిన దిశలో పయనిస్తే, మీ వేగాన్ని కొనసాగించండి. మీ విధానం ఉత్తమమైనది కాదని మీరు గ్రహిస్తే, మీ సమస్యను భిన్నంగా పరిష్కరించే మార్గం గురించి ఆలోచించండి. మీరు కోరుకున్న లక్ష్యాన్ని సాధించడానికి కొత్త వ్యూహాలను కనుగొనవలసి ఉంటుంది.
   • ఉదాహరణకు, మీకు ఆర్థిక ఇబ్బందులు ఉంటే, మీ ప్రయత్నాలు మీ ఖర్చులు మరియు నగదు ప్రవాహంపై ప్రభావం చూపుతాయో లేదో చూడండి. మీరు సెట్ చేసిన బడ్జెట్ ప్రభావవంతంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తే, దానిని అలానే ఉంచండి. మీ ఖర్చులన్నీ నగదు రూపంలో చెల్లించడం నిజమైన తలనొప్పి అయితే, వేరేదాన్ని ప్రయత్నించండి.
   • మీ పురోగతి, విజయాలు మరియు ఇబ్బందులను రికార్డ్ చేసే డైరీని ఉంచండి. మీరు నిరుత్సాహపడినప్పుడు మీ ప్రేరణ పొందడానికి మీరు తిరిగి రావచ్చు.

విధానం 3 భావోద్వేగాలతో వ్యవహరించడం

1. 
   

   
   ఉపశమనానికి మీ భావోద్వేగాలు. మీరు ఒక సమస్య గురించి ఆత్రుతగా మరియు నాడీగా ఉన్నప్పుడు, నిర్ణయం తీసుకోవడం చాలా కష్టం. మీ భయం ఒక సమస్యకు పరిష్కారం గురించి సమర్థవంతంగా ఆలోచించకుండా నిరోధిస్తే, కొంత సమయం శాంతించండి. లోతుగా reat పిరి పీల్చుకోండి, తద్వారా మీ సమస్యను పరిష్కరించే ముందు మీరు దృష్టి మరియు రిలాక్స్ అవుతారు.
   • మీరు కూడా నడవడానికి వెళ్ళవచ్చు లేదా డైరీని ఉంచవచ్చు. మీ భయంతో పోరాడటం మరియు ప్రశాంతంగా ఉండటమే లక్ష్యం.
   • మొదటి దశ తరచుగా చాలా భయపెట్టేది. సరైన దిశలో చిన్న అడుగు వేసి ప్రారంభించడానికి ప్రయత్నించండి. ఉదాహరణకు, మీరు మరింత అథ్లెటిక్ వ్యక్తి కావాలనుకుంటే, ప్రతిరోజూ బయటకు వెళ్లడం ప్రారంభించండి.

2. 
   

   
   అంతర్లీన సమస్యలపై దాడి చేయండి. స్పష్టమైన సమస్య తరచుగా అంతర్లీన సమస్యల నుండి పుడుతుంది, మీరు పరిష్కరించాల్సి ఉంటుంది. మీరు గతంలో ఎదుర్కొన్న సమస్యకు సమానమైన సమస్యను పరిష్కరించి, ఈ పరిస్థితిలో మిమ్మల్ని మీరు మళ్ళీ కనుగొంటే, అంతర్లీన కారణాల గురించి ఆలోచించండి. మీరు ఖచ్చితంగా ఒక్కసారిగా సమస్యను పరిష్కరించగలరు.
   • ఉదాహరణకు, మీరు అధికంగా భావిస్తే a చేయవలసిన పనుల అంతులేని జాబితా, జాబితా సమస్య యొక్క గుండె కాదని చాలా సాధ్యమే. మీరు చేయలేని పనులకు నో చెప్పడం మీరు నిజంగా నేర్చుకోవలసి ఉంటుంది.
   • మీకు ఒత్తిడి, కోపం లేదా అధికంగా అనిపిస్తే, మీరు ఒక పని చేస్తూ ఉండవచ్చు బర్న్ అవుట్. మిమ్మల్ని నొక్కిచెప్పే లేదా నిరాశపరిచే ఏదైనా జాబితాను రూపొందించండి. ఈ పరిస్థితులను గరిష్టంగా పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు మళ్లీ సంఘటనలతో మునిగిపోవడం ప్రారంభిస్తే, మీరు విశ్రాంతి తీసుకోవలసిన సంకేతం ఇది.

3. 
   

   
   చికిత్సకుడిని సంప్రదించండి. మీరు నిరంతరం నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది పడుతుంటే లేదా సమస్యను పరిష్కరించిన తర్వాత మీరే వెయ్యి ప్రశ్నలు అడుగుతుంటే, మానసిక ఆరోగ్య నిపుణులను సంప్రదించడం మీకు గొప్ప మంచి చేయగలదు. మీరు భీమా లేకపోవడంతో బాధపడుతున్నారు, ఇది మీ నిర్ణయం తీసుకోలేకపోవడానికి కారణం కావచ్చు. మీ చికిత్సకుడు పరిస్థితిని బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు మిమ్మల్ని మరింత వాస్తవిక మరియు సానుకూల దృష్టిలో చూడటానికి మీకు సహాయపడగలడు.
   • చికిత్సకుడిని కనుగొనడానికి, మీ వైద్యుడు లేదా కుటుంబ సభ్యులతో తనిఖీ చేయండి. మీరు వినే కేంద్రానికి కూడా వెళ్ళవచ్చు.