మందపాటి గడ్డం ఎలా పెంచుకోవాలి

విషయము

• దశల్లో
• పార్ట్ 1 మందపాటి గడ్డం కత్తిరించి నిర్వహించండి
• పార్ట్ 2 గడ్డం యొక్క పెరుగుదలను ఆప్టిమైజ్ చేస్తుంది
• పార్ట్ 3 గడ్డం పెరుగుదల యొక్క ప్రాథమికాలను తెలుసుకోండి

మందపాటి గడ్డం పెరిగే సామర్థ్యం కంటే మనిషి యొక్క వైర్లిటీకి గొప్ప ధృవీకరణ మరొకటి లేదు. మీకు ప్రత్యేకమైన శక్తి అనుభూతినిచ్చే ఏదో ఉంది - మీరు ఎలుగుబంటితో పోరాడవచ్చు, మీ చేతులతో చేపలను పట్టుకోవచ్చు లేదా ఇతర వైరల్ కార్యకలాపాల్లో పాల్గొనవచ్చు అనే భావనను ఇస్తుంది. అయినప్పటికీ, మీరు మీ గడ్డం పెంచుకోవాలనుకుంటే, మీ రేజర్‌ను విసిరేయడానికి ఇది సరిపోదు - దీనికి సమయం, అంకితభావం మరియు గోకడం కోరికను ఎదిరించే మానవాతీత సామర్థ్యం అవసరం. గండల్ఫ్ ది గ్రేకి తగిన మందపాటి, సిల్కీ గడ్డం ఎలా పెంచుకోవాలో ఇక్కడ కొన్ని ఉపయోగకరమైన చిట్కాలు ఉన్నాయి.

దశల్లో

పార్ట్ 1 మందపాటి గడ్డం కత్తిరించి నిర్వహించండి

1. 
   

   
   మీ గడ్డం చాలా తొందరగా కత్తిరించకుండా ప్రయత్నించండి. వీలైతే, మీ కొత్తగా అభివృద్ధి చెందిన గడ్డం ఒక జత కత్తెరతో లేదా గడ్డం ట్రిమ్మర్‌తో కనీసం నాలుగు వారాల వరకు పెరిగే వరకు దగ్గరగా ఉండకుండా ఉండండి. ప్రతి జుట్టు వేరే వేగంతో పెరుగుతుంది, కాబట్టి మీ ముఖ జుట్టు యొక్క కొన్ని ప్రాంతాలు ఇతరులకన్నా పెరగడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. ఓపికపట్టండి మరియు ఏర్పాట్లు మరియు చెక్కడానికి ముందు మీరు ఎంత పెరుగుతారో వేచి ఉండండి. మీకు ఎక్కువ వెంట్రుకలు ఉంటే, వాటిని ఏర్పాటు చేయడం సులభం.

2. 
   

   
   గడ్డం శైలిని ఎంచుకోండి. మీరు మీ పనిని చేయటానికి ప్రకృతిని విడిచిపెట్టి, మీ గడ్డం 4 నుండి 6 వారాల వరకు పెరిగిన తర్వాత, మీరు అవలంబించదలిచిన గడ్డం శైలి గురించి ఆలోచించడం ప్రారంభించండి. అడవి, దృ and మైన మరియు కాదనలేని పురుషత్వం లేదా మీరు మేక మరియు మీసం లేదా గడ్డం లేదా ఇరుకైన గడ్డం వంటి శుద్ధి చేసిన బ్యాండ్ వంటి కొంచెం మెరుగుపెట్టిన దేనినైనా ఎంచుకోవచ్చు. అప్పుడు మీకు తక్కువ సాధారణం ఉంది, అయితే రౌఫ్లాకెట్స్ మరియు గడ్డం కాలర్ వంటి గడ్డం. నిర్ణయించాల్సిన బాధ్యత మీపై ఉంది.

3. 
   

   
   
   
   మీ గడ్డం కత్తిరించండి. మీరు ఒక శైలిని నిర్ణయించిన తర్వాత, మీ గడ్డం కత్తిరించే సున్నితమైన ప్రక్రియను ప్రారంభించవచ్చు. ఇది మీ మొదటిసారి అయితే, అది వృత్తిపరంగా చేయాలంటే మీరు క్షౌరశాల వద్దకు వెళ్లడాన్ని పరిశీలిస్తారు, అయినప్పటికీ, గడ్డం నిర్వహణలో గణనీయమైన అనుభవం ఉన్న క్షౌరశాల కనుగొనడం ఈ రోజుల్లో మరింత కష్టతరం అవుతోంది.
   • మీరు మీ గడ్డం మీరే కత్తిరించుకుంటే, మిగిలిన గడ్డం ఏర్పాటు చేయడానికి ముందు మెడపై పరిమితిని నిర్ణయించడానికి మంచి ట్రిమ్మర్‌ను ఉపయోగించండి. గడ్డం విచిత్రమైన ఆకారాన్ని కలిగి ఉండకుండా ఉండటానికి, చెంప యొక్క సహజ రేఖను వదిలివేయడం సాధారణంగా మంచిది.

4. 
   

   
   షాంపూ మరియు మీ గడ్డం క్రమం తప్పకుండా చికిత్స చేయండి. మీ గడ్డం పరిపూర్ణ స్థితిలో ఉండటానికి ప్రేమ మరియు క్రమమైన శ్రద్ధ అవసరం. జుట్టును శుభ్రంగా ఉంచడానికి ప్రతిరోజూ (లేదా అంతకంటే ఎక్కువ) తేలికపాటి షాంపూతో కడగడానికి ప్రయత్నించండి మరియు గడ్డం మీద పడిన ఏదైనా చిన్న చిన్న ముక్కలను తొలగించండి (ఇది జరగవచ్చు) మరియు ఎప్పటికప్పుడు కొద్దిగా కండీషనర్ వాడండి జుట్టును బలోపేతం చేయడానికి మరియు గడ్డం పూర్తి మరియు మందపాటి రూపాన్ని ఉంచడానికి.

5. 
   

   
   
   
   రక్షిత నూనెను ఉపయోగించండి. మీరు మీ గడ్డం తినివేయు ఉత్పత్తులు లేదా రసాయనాలకు బహిర్గతం చేస్తుంటే - ఉదాహరణకు, క్లోరిన్ నిండిన కొలనులో స్కీయింగ్ లేదా ఈత - జోజోబా ఆయిల్ లేదా పిప్స్ వంటి తేలికపాటి కోటు నూనెను వేయడం మంచిది. ద్రాక్ష, ఇది తేమను సంగ్రహించడం మరియు ముఖ కొవ్వును తొలగించడం ద్వారా మీ గడ్డంను కాపాడుతుంది.

6. 
   

   
   మిగతావన్నీ విఫలమైతే, కొన్ని సంవత్సరాలు వేచి ఉండండి. మీ గడ్డం మీరు ఆశించినంత మంచిది కాకపోతే మరియు మీరు వదులుకోవాలని నిర్ణయించుకుంటే, ఆశను కోల్పోకండి. ముఖ జుట్టు అభివృద్ధి కాలక్రమేణా పెరుగుతూనే ఉన్నందున మీరు కొన్ని సంవత్సరాలలో మళ్లీ ప్రయత్నించవచ్చు. అందువల్ల మీరు ఎక్కువగా గోడల పురుషుల ముఖాల్లో ఎక్కువ గడ్డాలు అందించడాన్ని చూస్తారు.

పార్ట్ 2 గడ్డం యొక్క పెరుగుదలను ఆప్టిమైజ్ చేస్తుంది

1. 
   

   
   బాగా తినండి. మీరు బాగా తినడం ద్వారా మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకుంటే, అది గడ్డం పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది. వెంట్రుకలు ప్రధానంగా ప్రోటీన్ కాబట్టి, మీ గడ్డం జిడ్డుగల చేపలు, సన్నని గొడ్డు మాంసం మరియు చికెన్ వంటి అధిక ప్రోటీన్ కలిగిన ఆహారాల నుండి ప్రయోజనం పొందుతుంది. గింజలు, చేపలు మరియు గుడ్లలో కనిపించే ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు అయిన సంతృప్త కొవ్వుల తీసుకోవడం పెంచడానికి కూడా మీరు ప్రయత్నించాలి. ఇవి టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలను పెంచడానికి సహాయపడతాయి, ఇది మందపాటి, ఆరోగ్యకరమైన గడ్డానికి అవసరం.
   • బచ్చలికూర మరియు కాలే వంటి ఆకుకూరలు కూడా మీ ఆహారంలో మంచివి, ఎందుకంటే అవి మీ శరీరంలో ఈస్ట్రోజెన్ (ఆడ హార్మోన్) ను జీవక్రియ చేయడానికి సహాయపడతాయి, మీ శరీరంలో టెస్టోస్టెరాన్ అధిక స్థాయిలో ఉంటుంది.
   • మీరు అధిక చక్కెర కంటెంట్ కలిగిన జంక్ ఫుడ్ ను నివారించాలి ఎందుకంటే దీనికి పోషక పదార్ధాలు లేవు మరియు మీకు బలహీనమైన మరియు పెళుసైన జుట్టు లభిస్తుంది.

2. 
   

   
   విటమిన్ సప్లిమెంట్స్ తీసుకోండి. విటమిన్ మందులు జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి మరియు గడ్డం పెరుగుదలను ఉత్తేజపరిచే గొప్ప మార్గం. జుట్టు పెరుగుదలను ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి బయోటిన్ బహుశా ఉత్తమమైన సప్లిమెంట్. ఇది ఫార్మసీ మరియు సేంద్రీయ ఆహార దుకాణాల్లో లభించే ఆహార పదార్ధం. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం చర్మవ్యాధి నిపుణులు ప్రతిరోజూ 2.5 మి.గ్రా తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు.
   • గడ్డం పెరుగుదలను మెరుగుపరిచే ఇతర విటమిన్ సప్లిమెంట్లలో విటమిన్లు బి 1, బి 6 మరియు బి 12, అలాగే బీటా కెరోటిన్, లిన్సీడ్ ఆయిల్ మరియు ఆయిల్ ఉన్నాయి.
   • ఆరోగ్యకరమైన ముఖ జుట్టును ప్రోత్సహించడానికి ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన వీటాబియర్డ్ అనే మల్టీవిటమిన్ కూడా ఉంది, ఇది గడ్డం వేగంగా పెరగడానికి మరియు బలంగా ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది. ఈ విటమిన్ దురదను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది, చర్మం నుండి కొవ్వు ఉత్పత్తిని నియంత్రిస్తుంది. వీటాబియర్డ్ అందుబాటులో ఉంది మరియు ఆన్‌లైన్‌లో beardvitamin.com లో కొనుగోలు చేయవచ్చు.

3. 
   

   
   వ్యాయామం చేయండి. రెగ్యులర్, మితమైన లేదా తీవ్రమైన వ్యాయామం మందపాటి మరియు ఆరోగ్యకరమైన గడ్డం సాధించడానికి సహాయపడుతుంది, టెస్టోస్టెరాన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. మంచి ప్రసరణ ముఖ్యం ఎందుకంటే ఇది చర్మం మరియు జుట్టుకు అవసరమైన విటమిన్లు మరియు పోషకాలను రక్త వ్యవస్థ ద్వారా తీసుకువెళుతుంది. ఉత్తమ ఫలితాల కోసం హృదయ మరియు శక్తి శిక్షణ వ్యాయామాలను మీ రెగ్యులర్ వ్యాయామంలో కలపడానికి ప్రయత్నించండి.

4. 
   

   
   చాలా విశ్రాంతి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోండి. నిద్ర ముఖ్యం ఎందుకంటే ఇది కణాలను మరమ్మత్తు చేయడానికి మరియు పునరుత్పత్తి చేయడానికి అనుమతిస్తుంది - ఇది ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరుగుదలకు అవసరం. మీ మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సు తగినంత నిద్ర పొందడం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు ప్రతి రాత్రి 7 నుండి 8 గంటల మంచి నిద్ర పొందడానికి వీలైనంత వరకు ప్రయత్నించాలి. అలాగే, మీ ఒత్తిడి స్థాయిని సాధ్యమైనంతవరకు తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే అధిక ఒత్తిడి స్థాయిలు జుట్టు రాలడంతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.

5. 
   

   
   హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి. మీ గడ్డం మొక్కలాంటిది కాదు - మీరు ఎక్కువ నీరు తాగితే అది వేగంగా పెరగదు. అయినప్పటికీ, రీహైడ్రేట్ చేయడం చాలా అవసరం, తద్వారా మీ శరీరం ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది, ఇది మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. నీరు శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగిస్తుంది మరియు చర్మాన్ని లోపలి నుండి హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది - మరియు వీటిలో ఏదీ ఆరోగ్యకరమైన గడ్డం పొందే అవకాశాలను దెబ్బతీయదు.

పార్ట్ 3 గడ్డం పెరుగుదల యొక్క ప్రాథమికాలను తెలుసుకోండి

1. 
   

   
   గడ్డం నమూనాను ఎంచుకోండి. గడ్డం పెంచడానికి ఇది నిజమైన నిబద్ధత. దీనికి సమయం మరియు అంకితభావం పడుతుంది. మీరు ఇవ్వడానికి మరియు మీ రేజర్‌ను తిరిగి తీసుకోవాలనుకునే రోజులు ఉండవచ్చు. ఇలాంటి సమయాల్లో, గడ్డం నమూనా యొక్క చిత్రాన్ని దృష్టిలో ఉంచుకోవడం మీకు సహాయకరంగా ఉంటుంది. మందపాటి, పూర్తి మరియు అద్భుతమైన గడ్డంతో ఉన్న వ్యక్తి గురించి ఆలోచించండి, మీకు చాలా అవసరమైనప్పుడు అతని చిత్రం మీకు ప్రేరణ మరియు ప్రేరణను ఇస్తుంది. ఈ వ్యక్తి యొక్క చిత్రాన్ని కనుగొని మీ బాత్రూంలో వేలాడదీయండి. మీరు ఎప్పుడైనా కలలుగన్న గడ్డం గడపడానికి పట్టుదలతో ఉండటానికి ఆమె మీకు బలాన్ని ఇస్తుంది.
   • జాన్ లెన్నాన్ మరియు జిమ్ మొర్రిసన్ వంటి సంగీతకారులు, కార్ల్ మార్క్స్ మరియు సిగ్మండ్ ఫ్రాయిడ్ వంటి తత్వవేత్తలు, మాజీ అమెరికా అధ్యక్షులు అబ్రహం లింకన్ మరియు యులిస్సెస్ ఎస్. గ్రాంట్ మరియు జ్యూస్ మరియు పోసిడాన్ వంటి పౌరాణిక దేవుళ్ళు ఉన్నారు. .

2. 
   

   
   మీరు మీ గడ్డం గొరుగుట చేస్తే అది మందంగా పెరుగుతుందనే అపోహను విస్మరించండి. మీ గడ్డం షేవింగ్ చేయడం మునుపటి కంటే రెండు రెట్లు మందంగా ఉంటుంది అనే ఆలోచన మీరు బహుశా విన్నారు, కానీ ఈ సిద్ధాంతం పూర్తిగా నిజం కాదు. మీ గడ్డం షేవింగ్ చేసిన తరువాత, వెంట్రుకలు మొదట్లో కొంచెం వృద్ధి చెందుతాయి, కానీ ఈ పెరుగుదలకు ముందు కంటే నెమ్మదిగా ఉండే రేటుతో త్వరగా తిరిగి వస్తాయి, జుట్టు పెరుగుదలకు షేవింగ్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు చాలా తక్కువ.
   • అదనంగా, మీ గడ్డం చెయ్యవచ్చు కనిపించే మందంగా మళ్ళీ పెరగడం ప్రారంభించినప్పుడు, కానీ వెంట్రుకలు ముదురు మరియు చిక్కల కన్నా మూలంలో మందంగా ఉంటాయి కాబట్టి. జుట్టు పొడవుగా ఉన్నప్పుడు, మీరు ఎటువంటి తేడాను గమనించలేరు.
   • తత్ఫలితంగా, మీ ముఖ జుట్టును ఇంకా వదిలేయడం ఉత్తమ పరిష్కారం. మీ రేజర్‌ను లాక్ చేసిన డ్రాయర్‌లో ఉంచండి మరియు ప్రకృతి దాని మార్గాన్ని తీసుకుందాం.

3. 
   

   
   ఇది 4 నుండి 6 వారాల వరకు పెరగనివ్వండి. మీ ముఖ జుట్టు సరైన గడ్డంగా మారడానికి సాధారణంగా 4-6 వారాలు పడుతుంది. మొదట ఇది మరింత కష్టంగా ఉంటుంది, ముఖ జుట్టు అసమానంగా మరియు సక్రమంగా ఉన్నప్పుడు మరియు అద్భుతమైన గడ్డం కోసం మీ శోధనను అర్థం చేసుకోని మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల చిరునవ్వులు మరియు అవమానకరమైన వ్యాఖ్యలను మీరు ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది.
   • ఈ కారణంగా, సెలవుల్లో లేదా మీరు సెలవులో ఉన్నప్పుడు మీ గడ్డం పెంచడం ప్రారంభించడం మంచిది. ఇతర వ్యక్తుల విమర్శనాత్మక రూపాలకు మించి, మీ గడ్డం పెంచడానికి ఇది మీకు కొద్దిగా ముందుగానే ఇస్తుంది.

4. 
   

   
   దురదను ఎలా ఎదుర్కోవాలో తెలుసుకోండి. గడ్డం ముఖం పొందాలనుకునే చాలా మంది ప్రజలు దురదను తట్టుకోవడమే ప్రధాన కష్టం. మీ గడ్డం పెరిగేకొద్దీ దురద దురద చర్మం పెద్ద సమస్యగా ఉంటుంది, కానీ ఈ సమస్యను స్వాధీనం చేసుకోనివ్వవద్దు - పోరాడండి! మీ చర్మాన్ని శుభ్రంగా ఉంచడానికి, ప్రతిరోజూ మీ ముఖం తేలికపాటి ప్రక్షాళనతో కడగాలి. పొడి, పొరలుగా ఉండే చర్మాన్ని తేమగా మార్చడానికి మరియు ఎరుపును తగ్గించడానికి ఓదార్పు మాయిశ్చరైజర్ ఉపయోగించండి.
   • దురద మీ నరాలను పరీక్షిస్తుంటే, 1% హైడ్రోకార్టిసోన్ క్రీమ్‌ను ప్రయత్నించండి, అది గోకడం యొక్క అవసరాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది.
   • దురద తాత్కాలికమని గుర్తుంచుకోండి - మీ గడ్డం ఒక నిర్దిష్ట పొడవుకు చేరుకున్న వెంటనే అది వెళ్తుంది - కాబట్టి బలంగా ఉండండి!

5. 
   

   
   మీ గడ్డం యాంటీ చుండ్రు షాంపూతో కడగాలి. యాంటీ చుండ్రు షాంపూతో మీరు మీ గడ్డం వారానికి కొన్ని సార్లు కడిగితే, అది దురద నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది మరియు పొడి చర్మం మరియు చుండ్రును వదిలించుకోవచ్చు, ఇది మీ గడ్డం వికారంగా చేస్తుంది. మీరు కోరుకుంటే, మీరు మీ కొత్త గడ్డం మృదువుగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి తక్కువ మొత్తంలో కండీషనర్‌ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

6. 
   

   
   మీ గడ్డం యొక్క పెరుగుదల రేటు మరియు మందం ఎక్కువగా జన్యుశాస్త్రంపై ఆధారపడి ఉన్నాయని తెలుసుకోండి. దురదృష్టవశాత్తు మేజిక్ సీరం లేదు, అది మొత్తం గడ్డం మరియు అద్భుతంగా మందంగా ఉండటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీరు పెరిగే గడ్డం రకం ఎక్కువగా జన్యుశాస్త్రం మీద ఆధారపడి ఉంటుంది (ధన్యవాదాలు నాన్న!) మరియు మీ శరీరం సహజంగా ఉత్పత్తి చేసే టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు. అందువల్ల, మీరు వారసత్వంగా పొందిన ముఖ వెంట్రుకలతో మీరు చేయవలసి ఉంటుంది, వారి ఆరోగ్యాన్ని ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి మరియు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి సాధ్యమయ్యే ప్రతిదాన్ని చేస్తుంది.