సహజ పుట్టుకకు ఎలా సిద్ధం చేయాలి

విషయము

• దశల్లో
• విధానం 1 సరైన వ్యక్తులను కనుగొనండి
• విధానం 2 సమాయత్తమవుతోంది
• విధానం 3 మీ పుట్టిన ప్రణాళికను రాయండి

గతంలో, సహజ ప్రసవం మాత్రమే జన్మనిచ్చింది. సహజ ప్రసవ సమయంలో, మందులు మరియు శస్త్రచికిత్సలు కనిష్టంగా పరిమితం చేయబడతాయి. అనస్థీషియా, ఎపిడ్యూరల్ మరియు ఎపిసియోటోమీ (యోని లేదా జనన కాలువ పరిమాణాన్ని పెంచే కోత), అలాగే నొప్పి నివారణలు వంటి సాధారణ పద్ధతులను తల్లి అప్పుడు తప్పించుకుంటుంది. సహజ ప్రసవ ఇంట్లో, ప్రత్యేక కేంద్రంలో లేదా కొన్ని క్లినిక్‌లలో జరుగుతుంది. చాలా తరచుగా, పుట్టుకకు మంత్రసానిలు సహాయం చేస్తారు. ఇంట్లో, కేంద్రంలో లేదా ఆసుపత్రిలో మీ బిడ్డకు జన్మనివ్వాలని మీరు నిర్ణయించుకున్నా, మీ ప్రసవానికి సిద్ధం కావడానికి సమయం కేటాయించండి.

దశల్లో

విధానం 1 సరైన వ్యక్తులను కనుగొనండి

1. 
   

   
   మీకు జన్మనివ్వడానికి ఎవరు సహాయం చేస్తారో నిర్ణయించుకోండి. జన్మనిచ్చే ముందు, ఈ దశలో మీకు ఎవరు సహాయం చేస్తారో మీరు నిర్ణయించుకోవాలి. మీరు ప్రసూతి వైద్యుడు, కుటుంబ వైద్యుడు లేదా మంత్రసాని అని పిలువబడే జనన వైద్యుడిని ఎంచుకోవచ్చు. అందరూ అనుభవజ్ఞులైన నిపుణులు. ప్రసూతి వైద్యుడు, డాక్టర్ లేదా మంత్రసానిని సహజ ప్రసవాలతో సౌకర్యవంతంగా మరియు మీ కోరికలను వినడానికి సిద్ధంగా ఉన్న వారిని ఎన్నుకోండి.
   • మీ ఉత్తమ ఎంపిక ఏది అని నిర్ణయించడానికి ఈ నిపుణులలో చాలామందితో అపాయింట్‌మెంట్ ఇవ్వండి. అతని అనుభవం, అతని శిక్షణ లేదా అత్యవసర పరిస్థితుల్లో అతను ఏమి చేస్తాడో అడగండి.
   • మంత్రసానిలకు సాధారణంగా ఆసుపత్రులు మరియు ప్రసూతి వైద్యులతో వృత్తిపరమైన సంబంధాలు ఉంటాయి. వారిలో ఎక్కువ మంది అప్పుడు సమర్థులై ఉంటారు మరియు మీ ఉత్తమ ప్రయోజనంతో వ్యవహరిస్తారు. ఒక మంత్రసాని మీకు లేదా మీ బిడ్డకు ఆసుపత్రి అత్యంత అనుకూలమైన అమరిక అని నిర్ణయించుకుంటే, ఆమె మీకు చెబుతుంది.
   • మీరు ఒక మంత్రసాని కోసం చూస్తున్నట్లయితే, మీ కుటుంబం లేదా స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడిని అడగండి.

2. 
   

   
   
   
   పుట్టిన కోచ్‌ను కనుగొనండి. తరచుగా, మీ భాగస్వామి, భర్త లేదా భార్య ఈ పాత్రను పోషిస్తారు, కానీ మీ కోచ్ మీ తల్లి లేదా సోదరి వంటి స్నేహితుడు లేదా బంధువు కావచ్చు. మీరు ఎంచుకున్న వ్యక్తితో మీరు సుఖంగా ఉన్నారని మరియు ప్రసవ కష్ట మార్గంలో మీకు మద్దతు ఇవ్వడానికి ఆమె లేదా అతడు ఉంటారని నిర్ధారించుకోండి.
   • మీకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి మీరు ఎంచుకున్న వ్యక్తికి సహజ ప్రసవ సమస్య గురించి మీ అభిప్రాయం సాధ్యమైనంత దగ్గరగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి.

3. 
   

   
   డౌలా కోసం చూడండి. మీ "కోచ్" కి అదనంగా లేదా బదులుగా, మీరు లేబర్ అండ్ డెలివరీ దశ యొక్క స్పెషలిస్ట్ కోచ్ అయిన డౌలాను నియమించుకోవచ్చు, వారు ప్రసవించిన ముందు, సమయంలో మరియు వెంటనే మీతో ఉంటారు. మీకు సరైన డౌలాను కనుగొనడానికి, మీ గైనకాలజిస్ట్, మీ మంత్రసాని, సెంటర్ లేదా క్లినిక్, మీ స్నేహితులు, మీ కుటుంబం లేదా ఇతర భవిష్యత్తు తల్లులను అడగండి. మీరు కొన్ని సిఫారసులను పొందిన తర్వాత, ప్రతి ప్రతిపాదిత డౌలాస్‌ను కలుసుకోండి మరియు మీ ప్రమాణాలకు ఏది ఉత్తమంగా సరిపోతుందో చూడండి మరియు దానితో మీరు ఉత్తమంగా పొందుతారు.
   • మీరు ఇంటర్నెట్‌లో డౌలా కోసం కూడా శోధించవచ్చు.

4. 
   

   
   
   
   సహజ ప్రసవం గురించి ఇతర వ్యక్తులతో మాట్లాడండి. మీరు జన్మనిచ్చినప్పుడు ఏమి జరుగుతుందో బాగా అర్థం చేసుకోవడానికి, మీ పరిశోధన చేయండి. యువ తల్లులతో మాట్లాడండి, గర్భిణీ స్త్రీలకు సహాయక బృందంతో సన్నిహితంగా ఉండండి మరియు మీ మంత్రసాని లేదా గైనకాలజిస్ట్‌తో మాట్లాడండి. ఇది మీ భయాలను వదిలించుకోవడానికి మరియు మీ డెలివరీ సమీపిస్తున్న కొద్దీ మీకు అవసరమైన వనరులను మీకు సహాయం చేస్తుంది.
   • మీరు మాట్లాడే వ్యక్తులు సహజ జననాలతో అనుభవం ఉన్న డాక్టర్ లేదా మంత్రసానిని కూడా సిఫార్సు చేయవచ్చు.

విధానం 2 సమాయత్తమవుతోంది

1. 
   

   
   జనన తయారీ కోర్సును కనుగొనండి. మీరు జన్మనివ్వడానికి సిద్ధమవుతున్నప్పుడు, మీరు జనన తయారీ కోర్సు కోసం వెతకాలి. మీరు జన్మనిచ్చినప్పుడు మీకు కలిగే నొప్పులను నిర్వహించడానికి మీరు వివిధ పద్ధతులను నేర్చుకుంటారు. మీ ప్రసూతి వైద్యుడు, మంత్రసాని లేదా డౌలా మీ పరిస్థితికి సరైన కోర్సును ఎంచుకోవడంలో మీకు సహాయపడతారు. వివిధ రకాలు ఉన్నాయి మరియు మీరు ఒకటి కంటే ఎక్కువ ప్రయత్నించాలనుకోవచ్చు.
   • లామేజ్ తరగతులు దశాబ్దాలుగా మహిళలకు సహజంగా జన్మనివ్వడానికి సహాయం చేస్తున్నాయి. ఈ తరగతిలో మీరు మీ డెలివరీ సమయంలో మీకు సహాయపడే శ్వాస, విశ్రాంతి మరియు ఏకాగ్రత పద్ధతులను నేర్చుకుంటారు.
   • అలెగ్జాండర్ టెక్నిక్ మీకు వశ్యత, సమతుల్యత, సమన్వయం మరియు కదలికల వ్యాయామాల ద్వారా శ్రమ సంబంధిత నొప్పిని నిర్వహించే మార్గాలను నేర్పుతుంది.
   • హిప్నో బర్తింగ్ ప్రసవ యొక్క శారీరక మరియు మానసిక అంశాలను మిళితం చేస్తుంది మరియు విశ్రాంతి, శ్వాస పద్ధతులు, ధ్యాన అభ్యాసాలు, విజువలైజేషన్, వ్యాయామం మరియు పోషణపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ చూపుతుంది.
   • బ్రాడ్లీ పద్ధతి మొత్తం కుటుంబం యొక్క ప్రమేయంపై దృష్టి పెడుతుంది మరియు ప్రసవ అనుభవాన్ని మెరుగుపరచడానికి వివిధ పద్ధతులను బోధిస్తుంది, శ్వాస మరియు విశ్రాంతి వ్యాయామాలతో సహా.
   • ప్రసవ సమయంలో నొప్పిని తగ్గించడానికి లాకుపంక్చర్ మరియు లాకుప్రెషర్ సహాయపడుతుంది.
   • ప్రసవం అనేది స్త్రీలు అందరూ అనుభవించిన అనుభవంగా చూసే మరియు మానసిక, శారీరక, భావోద్వేగ మరియు ఆధ్యాత్మిక భాగాలతో సహా పరివర్తన ప్రక్రియగా చూసే ఒక పద్ధతి.
   • జనన పూర్వ యోగా ప్రసవ సమయంలో ఉపయోగించే కండరాల బలం, వశ్యత మరియు ఓర్పును అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడుతుంది మరియు అకాల పుట్టుక మరియు గర్భధారణ సంబంధిత రక్తపోటు ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.

2. 
   

   
   మీరే శిక్షణ. డెలివరీ కోసం సిద్ధమవుతున్నప్పుడు మీరు నేర్చుకున్న విశ్రాంతి మరియు శ్వాస పద్ధతులను అభ్యసించండి. మీ కోచ్ మరియు మీ డౌలాతో కలిసి పనిచేయండి, ఈ పద్ధతులతో చాలా సౌకర్యంగా ఉండటానికి మరియు సమయం వచ్చినప్పుడు వాటిని ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసుకోవడానికి.
   • మీ బర్త్ కోచ్‌తో కలిసి పని చేయండి. ప్రసవ సమయంలో తన పాత్రతో కూడా అతను సుఖంగా ఉంటాడు.

3. 
   

   
   నొప్పి నిర్వహణ పద్ధతులను నేర్చుకోండి. మీరు వైద్య జోక్యం లేకుండా మీ బిడ్డకు జన్మనివ్వబోతున్నందున, మీరు నొప్పి నిర్వహణ యొక్క ప్రత్యామ్నాయ పద్ధతులను నేర్చుకోవలసి ఉంటుంది, ఇది ప్రసవానికి తయారీలో బోధించబడదు. వాటిలో కొన్ని ఇక్కడ ఉన్నాయి.
   • కొలనులో ప్రసవం. ఇది తల్లి మరియు పిల్లల ఒత్తిడిని పరిమితం చేయడానికి ఉద్దేశించిన సాంకేతికత. మీరు మీ పని ప్రారంభంలో వేడి స్నానం కూడా చేయవచ్చు.
   • బాధాకరమైన ప్రదేశాలలో వెచ్చని లేదా చల్లని కంప్రెస్ లేదా వేడి నీటి బాటిల్‌ను వర్తించండి.
   • ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనం పొందడానికి వ్యాయామం బంతిపై స్థానం, గమనం లేదా కూర్చోండి.
   • మసాజ్, ముఖ్యంగా అడుగులు మరియు వెనుక.
   • సంగీతం వినండి.
   • నొప్పికి సిద్ధం కావడానికి, సంకోచాలు సంభవించే ముందు వాటిని దృశ్యమానం చేయండి.
   • పని సమయంలో, నొప్పి లేకుండా, మరెక్కడా అనుకరించండి.

విధానం 3 మీ పుట్టిన ప్రణాళికను రాయండి

1. 
   

   
   సాధారణ ప్రణాళికను రూపొందించడం ద్వారా ప్రారంభించండి. మీరు మీ ప్రణాళికను వివరించడం ద్వారా ప్రారంభించాలి. డెలివరీ సమయం సమీపిస్తున్నప్పుడు మీరు ఏమి చేయాలనుకుంటున్నారో ఇందులో ఉండాలి. ఇది మీకు పైన ఉండటానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీ ప్రసూతి వైద్యుడు లేదా మంత్రసాని మరియు కోచ్ మీకు అనుభవించదలిచిన అనుభవాన్ని మీకు అందించడానికి సహాయపడుతుంది.

2. 
   

   
   మీరు జన్మనిచ్చే స్థలాన్ని ఎంచుకోండి. అప్పుడు మూడు ఎంపికలు ఉన్నాయి. మీ డెలివరీ సాధ్యమైనంత సహజంగా ఉందని నిర్ధారించుకోవడానికి మీరు ఇంట్లో జన్మనివ్వడానికి ఎంచుకోవచ్చు. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు మీ ఇంటి మాదిరిగా మరింత కుటుంబ-స్నేహపూర్వక అనుభవాన్ని అందించే ప్రసవ కేంద్రాన్ని ఎంచుకోవచ్చు మరియు మీరు వెతుకుతున్న సహజ జన్మ అనుభవాన్ని సృష్టించడానికి మీకు ఎక్కువ స్వేచ్ఛను ఇస్తుంది. మూడవ ఎంపిక ఆసుపత్రి, ఇది se హించని సమస్యల విషయంలో సురక్షితమైన ప్రదేశంగా మిగిలిపోతుంది.
   • మరింత ఎక్కువ ఆసుపత్రులలో సౌకర్యవంతమైన మరియు సన్నిహితమైన జనన కేంద్రాలు ఉన్నాయి.
   • మీరు ఆసుపత్రిని ఎంచుకుంటే, మీ ప్రణాళికను మీ ప్రసూతి వైద్యుడు లేదా మంత్రసానికి పంపించండి.

3. 
   

   
   మీరు జన్మనివ్వాలనుకునే మార్గాన్ని ఎంచుకోండి. మీరు మందులు లేకుండా, సహజంగా జన్మనివ్వాలనుకుంటే, మీరు అందరికీ తెలియజేయాలి. మీరు కూడా కొలనులో పుట్టుకను ఎంచుకొని, ఆపై నీటిలో జన్మనివ్వవచ్చు. ఈ పద్ధతి శిశువుకు తక్కువ ఒత్తిడిని కలిగి ఉంటుంది, ఎందుకంటే అతను అమ్నియోటిక్ ద్రవంతో నిండిన గర్భాశయాన్ని వదిలి నీటితో నిండిన చెరువులోకి ప్రవేశిస్తాడు.
   • కొలనులో ఈత కొట్టడం ఎల్లప్పుడూ సిఫారసు చేయబడదు. ఉదాహరణకు, అకాల ప్రసవాలు, సీట్ల ప్రదర్శనలు లేదా బహుళ జననాల కోసం ఈ పద్ధతి సిఫారసు చేయబడలేదు.
   • పనిని మంచి కారణం కోసం పని అని అర్థం చేసుకోండి. ఏదేమైనా, సహజంగా జన్మనిచ్చే చాలా మంది మహిళలు నొప్పిని విలువైనదిగా చెబుతారు, ముఖ్యంగా నవజాత శిశువు వారి చేతుల్లో ఉన్నప్పుడు.
   • నొప్పి మరియు అసౌకర్యాన్ని అనుభవించాలని ఆశిస్తారు, కానీ వారి తీవ్రత స్త్రీ నుండి స్త్రీకి మారుతుందని తెలుసుకోండి. మీరు మీ బిడ్డకు జన్మనివ్వాలనుకుంటున్న "ఎలా" ఎంచుకోండి. వేర్వేరు ప్రదేశాల్లో వేర్వేరు ఎంపికలు అందుబాటులో ఉన్నాయి మరియు మీకు సమీపంలో ఏమి లభిస్తుందో మీరు నిర్ణయించాలి. మరోసారి, మీ ప్రసూతి వైద్యుడు, మీ డౌలా లేదా మీ మంత్రసానితో మాట్లాడటం ద్వారా మీకు విలువైన సమాచారం లభిస్తుంది.

4. 
   

   
   సాధ్యమయ్యే సమస్యలను అర్థం చేసుకోండి. ఇంట్లో జన్మనివ్వడం సహజమైన రీతిలో జన్మనివ్వడానికి అనువైనది అయితే, మీరు ఇంకా కొన్ని విషయాలను పరిగణనలోకి తీసుకోవలసి ఉంటుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, మీ భద్రత మరియు మీ శిశువు యొక్క భద్రతను నిర్ధారించడానికి వైద్య లేదా శస్త్రచికిత్స జోక్యం అవసరం. మీ సహజ డెలివరీ కోసం మీరు ప్రతిదీ నిర్వహించిన తర్వాత ఈ కారణాలు కనిపిస్తాయి మరియు మీరు వాటిని బాగా అర్థం చేసుకున్నారని నిర్ధారించుకోవాలి మరియు అవసరమైతే బ్యాకప్ ప్రణాళికను సిద్ధం చేయాలి. కొన్ని పరిస్థితులలో, మీ ప్రసూతి వైద్యుడు లేదా మంత్రసానికి అత్యవసర సిజేరియన్ లేదా ఇతర విధానం అవసరం. త్వరగా మరియు unexpected హించని విధంగా తమను తాము వ్యక్తీకరించగల ఈ పరిస్థితులలో, ఈ క్రింది సందర్భాలు ఉన్నాయి.
   • బొడ్డు తాడు కంప్రెస్ చేయబడి శిశువుకు రక్త ప్రవాహాన్ని కత్తిరించుకుంటుంది.
   • శిశువు ప్రసవానికి సరిగ్గా ఉంచబడలేదు.
   • మీరు ఇద్దరు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మంది పిల్లలను మోస్తున్నారు.
   • మీ బిడ్డ పుట్టిన కాలువ (మాక్రోసోమియా) గుండా వెళ్ళడానికి చాలా పెద్దది.
   • మావి సరిగ్గా ఉంచబడలేదు (మావి ప్రెవియా లేదా మావి అక్రెటా).
   • హృదయ స్పందన మానిటర్ శిశువు యొక్క గుండె లయలో ఒక సమస్యను కనుగొంటుంది.
   • మావి కన్నీళ్లు, ఇది గణనీయమైన రక్తస్రావం కలిగిస్తుంది.